Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Oge ọkọchị na-egbu mgbu, anyị niile na-ebikwa ya ugbu a. Ka oge ọkọchị ndị India na-aga n'ihu na-ere ọkụ n'akụkụ niile nke mba ahụ, ime ụlọ ndị nwere ntụ oyi na ihe ọ coldụ coldụ oyi abụrụla ndị nzọpụta anyị.
Dabere na akụkọ, Oge ọkọchị 2021 nwere ike ịgbatị ruo etiti Ọgọstụ. Yabụ, ịkwesiri ịkwado onwe gị iji zere ọkụ ọkụ, ọkụ ọkụ, njigide ọkụ, akpịrị ịkpọ nkụ, na ọtụtụ nsogbu ahụike ndị ọzọ, yana iwe na-abịa na oke okpomọkụ.
kacha mma nkiri
Nwere ike ịkwadebe onwe gị ịkpachara anya n'oge ọkọchị a iji zere mgbakasị ahụ na nsogbu ahụike nke oke ikpo ọkụ na-ebute. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe ma dị irè nke nwere ike inyere gị aka ijikwa okpomọkụ ma nwee obi ụtọ n'oge ọkọchị.
Gịnị Ka A Dụ Mgbe Oge Ezumike?
Ihe mbu mbu, odi mkpa ka ijide n'aka na ị na-enwe mmiri nke ọma n'oge niile n'oge ọkọchị. Ọsụsọ a na-eme mgbe niile na-eme ka ị ghara inwe mmiri dị n’ahụ́, na-eme ka akpịrị kpọọ gị nkụ [1] . Lee ụfọdụ nri nwere ike inye aka mee ka mmiri dị n’ime gị.
Ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ : Ee e, ọ bụghị ihe ọ -ụ -ụ zụtara n'ụlọ ahịa na-ebu shuga kama ọ bụ ihe ọ -ụ fruitụ mkpụrụ osisi niile nwere ike inyere gị aka ime ka ị na-arụsi ọrụ ike na-ekpo ọkụ. Ọ bụrụ n'ịzụ ahịa n'ụlọ ahịa, lelee akara maka '100 pasent ihe ọ juiceụ juiceụ na-enweghị shuga agbakwunyere' [abụọ] .
Mmiri : A Don'tụla naanị mgbe ị na-ayụ mmiri ọ drinkụ drinkụ ụbọchị niile iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Ikwesighi ichere ruo mgbe mmiri gwụchara gị drinkụọ mmiri buru karama ma hụ na ị na-edobe onwe gị mmiri [3] .
Zere mmanya na caffeine : Nke a n’ezie abughi ihe ijuanya n’ihi na ọ bụ ihe amaara ama na mmanya na-egbu egbu ga-eme ka ike gwụ gị na ike gwụrụ gị n’okpuru anyanwụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsị ime biya oyi, jide n'aka na ị na-a waterụ mmiri n'etiti. Dị ka mmanya, caffeine na-ebelata mmiri dị na ahụ gị, yabụ n’ụbọchị ọkụ, zere tii na kọfị ka ị nwere ike [4] .
chaatị nri kwesịrị ekwesị maka ịbelata ibu
Kedu ihe ị ga-eri n'oge ọkọchị?
N'oge oge ọkọchị, iri nri kwesịrị ekwesị nwere ike ime nnukwu ọdịiche na ijikwa ahụ ọkụ gị ma mee ka ị dị jụụ. Gbanwee ihe oriri gị ka ị gụnye ma zere nri ndị a [5] .
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ : Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mfe igwu ma na-enwekarị mmiri na mmiri, na-eme ka ọ bụrụ nri zuru oke maka oge ọkọchị. Mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwukwo nri nwere ike inye aka mee ka mmiri na ume zuru oke ma dịkwa mfe, na-ahapụghị gị ka afọ ju gị.
Ihe oriri na-ekpo ekpo : Ọ bụ ezie na ọ kachasị mma ijikwa nri na-ekpo ekpo, ị gaghị ahapụ ha kpamkpam. Ọsụsọ nke nri na-ekpo ekpo nwere ike inye aka mee ka ahụ gị dị jụụ - yabụ rie oke.
Izu anụ : Zere anụ na abụba n'ihi na abụba na-ewe ogologo oge ka ahụ gị gbarie ma na-ebu ọdịnaya nnu dị elu karị, na-emegharị ahụ gị na okpomọkụ, na-eme ka ike gwụ gị na mgbakasị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izere anụ kpamkpam, rie anụ ndị tara ata [6] .
Kedu ihe ị ga-eyi n'oge okpomọkụ?
Youzọ ị si eji ejiji dị ọtụtụ ihe, ọkachasị n'oge oge ọkọchị. Uwe n'uzo, ya mere ị ga-enwe nkasi obi n'èzí n'ime okpomọkụ.
- Yiri uwe na-acha ọcha na nke owu.
- Yiri ugogbe anya maka anwụ iji gbochie ụzarị ultraviolet na-emerụ ahụ site na ọkụ corneas gị ma chebe anya gị [7] . Zụrụ ugogbe anya maka anwụ na-egbochi ụzarị ọkụ UV ruo 90 rue 100 pasent.
- Yiri mkpuchi anyanwụ tupu ị pụọ na ndò ahụ jiri sunscreen nwere ọkwa SPF ma ọ dịkarịa ala 15 ma tinye na mpaghara ndị na-ere ọkụ ngwa ngwa, dịka imi, ntị, ubu, na azụ olu.
- Yiri okpu iji mee ka ihu gị dị mma, yana egbugbere ọnụ na SPF nchebe na-egbochi anyanwụ ma na-ejide mmiri maka egbugbere ọnụ gị [8] .
Lezienụ anya na ịdọ aka ná ntị nke ihu igwe, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bi n'ógbè nwere okpomọkụ dị elu. Mgbe ị nọ n’èzí, chọta ebe ndo iji zuo ike ma ọ bụ gaa ebe nwere ike inye gị oyi.
Na Nkọwa nke Ikpeazụ ...
Oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ bụ ihe a na-apụghị izere ezere. Ọ dị mma mgbe niile ịtụle ndụmọdụ ndị dị n'elu iji zere ọrịa ọkụ ma mee ka ahụ gị daa ka ị ghara ịlụ ọgụ na ọsụsọ na oke ahụ.
Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ gị dị ka nke dị elu maka ihe amaghị ama ma ọ bụ na ị naghị ajụ oyi mgbe ị nwesịrị ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị a, biko chọọ enyemaka ahụike.
oke ibu site na mkpụrụ cumin
