Kedu nri dị mma maka ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma?

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 7 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 8 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 10 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 13 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Nkà na ụzụ BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
• Akụkọ Ndị laghachiri Kumbh mela nwere ike ime ka ọrịa COVID-19 gbasaa: Sanjay Raut
• Egwuregwu IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
• Ihe nkiri Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Kwa afọ na 24 Jenụwarị, a na-eme Daybọchị Girlmụaka Mba nke Mba iji mee ka ịkpa ókè na-eme ka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ghara ịkpa ókè na-eme ka ụmụ nwanyị nọ na India na ịmatakwu iji gbanwee àgwà ha na-esote site n'inye ha nkwado na ohere.

N'ime ọtụtụ nsogbu ụmụaka nwanyị na-eche na India, erighị ihe na-edozi ahụ bụ otu ihe kpatara ya. Otu nnyocha kwuru na n'ọtụtụ mba ndị pere mpe na ndị na-etiti ego, ebumnuche nke erighị ihe na-edozi ahụ nke ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma dị elu, na-eduga ha n'ọrịa ahụ ike, nsogbu nri na-edozi ahụ na okwu gbasara mmepe gbasara ndu. [1]

N’isiokwu a, anyị ga-atụle nri dị mma nke nwatakịrị nwanyị nọ n’afọ iri na ụma ga-etinye na nri ya. Were anya.

1. Ihe oriri ndị nwere Irongwè

Dabere na nyocha, ụkọ iron dị elu na ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma ma nwee ike imetụta ihe dịka 30 pasent nke ụmụ agbọghọ nọ na mba nwere obere ego na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ọzọkwa, ụkọ iron n’afọ ime akaghi aka nwere ike ibute nsogbu ọmụmụ nwa. [1]

akwụkwọ kacha mma ịgụ maka mkpali

Nri nwere nri nwere ike inyere aka gbochie anaemia anaị na ụmụagbọghọ nọ n'afọ iri na ụma ma kwalite ọrụ ahụ dị oke mkpa dị ka uto, ọgụ, nkwonkwo akwara na ikike nghọta. [abụọ] Fọdụ n'ime nri ndị nwere ọgaranya gụnyere:

aloe vera na multani mitti ihu mkpọ

• Uhie anụ
• Okuko
• Agwa
• Nkpuru ahihia ahihia dika inine na broccoli
• Azụ
• Mkpụrụ ọka ndị e ji ígwè wuo
• Mkpụrụ osisi a mịrị amị dịka mkpụrụ vaịn, prun, date na cashews

2. Ihe probiotics

A na-ahụkarị ọrịa ọgụgụ isi n'oge uto. Ọtụtụ nnyocha kwubiri na mmepe nke ụbụrụ nwa na-emetụta microbiota intestinal ma si otú ahụ, ịnọgide na-enwe microbiota-gut-ụbụrụ axis nwere ike inyere aka ma mgbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa psychiatric na-eto eto, dịka nchekasị, psychosis na nsogbu iri nri. [3]

Probiotics bụ microorganisms dị ndụ nke na-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ nke sistemu nri ma na-egbochi ọrịa. Fọdụ nri probiotics bara ọgaranya gụnyere:

• Yogọt
• Tempeh
• Onye ekweghi ekwe
• Kimchi
• Kombucha tii
• Buttermilk
• Pịkụl kukumba

3. Mkpụrụ osisi

Mkpụrụ osisi bụ otu n'ime ihe oriri kachasị mkpa maka ndị nọ n'afọ iri na ụma, ọkachasị ụmụ agbọghọ. Ọ bụghị nanị na ha na-enye uru ahụike dị ịtụnanya kamakwa ha na-egbochi ihe ize ndụ nke oke ibu na oke ibu, nke bụ isi ihe na-akpata ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga.

Fọdụ n'ime mkpụrụ osisi ndị ahụ siri ike gụnyere:

• oroma
• Anyụ
• Kukumba
• Oroma nkịrịsị
• Aprịkọt
• Pọọpọ
• Ube oyibo

4. Vitamin A

Vitamin A bụ ihe ọzọ na-edozi ahụ mgbe iron dị mkpa maka uto na mmepe nke ụmụagbọghọ nọ n'afọ iri na ụma. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na ntozu okè mmekọahụ, mmeputakwa na ịkwalite ọgụ, ma gbochie ihe ize ndụ nke nsogbu anụ ahụ dị ka acne, wrinkles na psoriasis.

Enweghi vitamin A n'oge uto nwere ike ibute uto oge nke usoro omumu, nsogbu akpukpo aru, oria iku ume na onodu nke menorrhagia na anemia. [4] Nri dị na vitamin A gụnyere:

• Karọt
• Ugu
• Nduku
• Brọkọlị
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa
• Mkpụrụ osisi grepu
• Capsicums

5. Mkpụrụ osisi zuru ezu

Nnyocha na-ekwu maka ị consumptionụ ọka na-eri nri na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa kansa na ọrịa shuga. Mkpụrụ ọka dum bụ akụkụ kachasị mkpa nke nri afọ iri na ụma n'ihi na ha bara ọgaranya na nri ndị dị mkpa dị ka carbohydrates (nyere aka inye ume), eriri (na-ejigide sistemu nri na-edozi ahụ), protein (nkwado uto na mmepe) ma na-egbochi (igbochi ihe egwu a nke anaemia, autism na ọrịa ogbu na nkwonkwo).

A na-ejikarị ọka ndị India na-erikarị ọka. Fọdụ n'ime ihe atụ nke ọka zuru ezu gụnyere:

• Ọka bali
• Quinoa
• Buckwheat
• Ọka
• Otis
• Mba
• Osikapa

Iji Mechie

Nri na-adịghị mma bụ isi ihe na-ebute nsogbu na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ, nke ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma. N'afọ a na Girlbọchị Girlmụaka Mba, ka anyị kwere nkwa ilekwasị anya na ahụike ka mma na nri na-edozi ahụ nke ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma ma nyere aka na mmepe ndụ ha, nke mmụọ na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

akọrọ mkpụrụ vaịn uru na mmetụta

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ