Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ee, alụm di na nwunye bụ ihe kachasị mma na ndụ gị na nyocha na-egosi na alụmdi na nwunye obi ụtọ nwekwara ike ịgbatị ndụ gị. Ma gịnị mere ndị mmadụ ji ebu ibu mgbe ha lụsịrị?
Ọzọkwa Gụọ: Atụmatụ nri iji felata mgbe alụm di na nwunye
Gainnweta uru ibu mgbe a lụsịrị di na nwunye nwere ike ịbụ isi na-akpata ebumnobi ndụ. Ihe ọmụmụ ọhụrụ na-ekwu na ndị di na nwunye na-erikarị nri karịa ndị na-alụbeghị di ma ọ bụ nwunye. N'aka nke ọzọ, ha anaghị etinye aka na ahụ ike.
Isi okwu nke ihe omumu a bu ichoputa ihe jikotara BMI mmadu na onodu di na nwunye. BMI dị elu dị ize ndụ nye ahụike dịka ọ nwere ike ịbawanye ohere nke ọnọdụ ahụike dị ka ọrịa shuga na ọrịa obi.
Mgbe ha mechara mụọ ihe karịrị puku di na nwunye iri, ndị nchọpụta achọpụtala na ịlụ di na nwunye nwere ike ịba uru na BMI. Ọzọkwa, ndị di na nwunye nwere obi ụtọ na-agbakarịkwu ume na ndị di na nwunye na-enwe nkụda mmụọ na-enwekarị àgwà iri nri.
Ọzọkwa Gụọ: Ihe kpatara agha ji agha agha
Ọzọkwa, nwunye na-achọkarị ime ihe ga-atọ di ya ụtọ ma yabụ nwere ike sie ọtụtụ nri, di ga-enwekwa obi ụtọ iri nri eji ịhụnanya sie. Ihe ọzọ kpatara ibu nwere ike ịbụ afọ ime. Ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ozugbo mmadụ hụrụ onye ya na ya ga-ebi ndụ, ọ ga-enwe ntụkwasị obi na nke a nwere ike ime ka ha leghara ọdịdị ha anya.
Ndụmọdụ # 1
Ọmụmụ ihe ahụ kwuru na 89% nke ndị di na nwunye na-esi nri n'ụlọ kama iri nri kwa ụbọchị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-esi nri n’ụlọ, jiri nlezianya họrọ usoro ị ga-esi ma họrọ nri obere kalori.
Ndụmọdụ # 2
Jiri friji naanị maka ichekwa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mgbe ị malitere ịchekwa ihe ụtọ, ihe ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ, achịcha dị iche iche na nri dị iche iche na ngwa nju oyi, ị ga-eji nwayọ nwayọ nwee omume nke ịkwa nri.
Ndụmọdụ # 3
Kwadebe mkparịta ụka gị niile n'oge njem ụtụtụ. Dị ka di na nwunye, ọ dị mkpa ka ha kwurịta ọtụtụ ihe gbasara mmefu ego na ọdịnihu, ịhazi mkparịta ụka ndị ahụ n'oge ịga ije nwere ike ịbụ ụzọ kachasị mma iji belata calorie ndị alụmdi na nwunye na-enye.
Ndụmọdụ # 4
Ọ bụrụ na ị na-akpọ mgbatị asị, gbalịa ime ya na onye òtù ọlụlụ gị. Ọbụna ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ na-agwụ ike, gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịmasị gị.
Ndụmọdụ # 5
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu alụmdi na nwunye, hapụzie iri nri mmụọ. Hazi ihe site ná mkparịta ụka udo dị mma karịa iri nri n’amaghị ihe kpatara ị na-erikarị nri.
Ndụmọdụ # 6
Gaa ịzụ ahịa na-enweghị ụgbọ ala gị. Gbalịa ịga ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa, nke a ga-azọpụta gị ego yana ọ ga-emekwa dị ka mgbatị ahụ.
Ndụmọdụ # 7
Mee ka mmekọrịta ahụ dị ndụ. Mgbe ị na-enwekarị ime ụlọ ị nwere ike ịmekwu calorie gị nke ọma.
