Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Kedụ ka Surya Namaskar si arụ ọrụ ka ọfụfụ aru ọrụ | BoldskyYoga bụ uche ndị India oge ochie na omume ahụ nke amaara maka uru anụ ahụ na nke uche ya, yabụ, ọ na-enyere okelata aka, na-enyere aka n'ịgwọ ụfọdụ mmerụ ahụ, na-eme ka uche anyị dị jụụ, ma na-ebelata nrụgide na nchekasị. N’oge na-adịbeghị anya, achọpụtara nnabata n’ụwa niile ma ọtụtụ ndị na-eso ya n'ọtụtụ akụkụ ụwa.
Otu asanas a maara nke ọma na Yoga bụ Surya Namaskar. Ọ bụ set nke 12 dị iche iche Yoga nwere ike ịrụ mgbe ị na-abụ abụ 12 dị iche iche mantras agbanyeghị, nke ahụ adịghị mkpa, ọ na-agbakwunye ihe ime mmụọ na mgbatị ahụ dum.
ga-ekiri na-eche ihe nkiri
Asana nwere nnukwu uru ahụike - ọ na-eme ka mgbasa ọbara na-enye aka na mgbaze na ọnwụ. Ọ na-emekwa ka anyị nwekwuo obi ụtọ ka ọ na-emetụta anyị n'ike ziri ezi. Otu na - efunahụ calorie 13.9 site na ịme otu Surya Namaskar. Na mkpokọta, Surya Namaskar na-eme ka mmadụ bụrụ onye kachasị mma.
Dịka e kwuru n'elu, ọ bụ njikọta nke 12 dị iche iche Yoga. Ọ na - amalite site na Pranayama, ebe ị na - agbanye aka gị ma guzo na nsọtụ ute gị. Mgbe ahụ, ị kwagara na Hastauttanasana ma ọ bụ na-ebuli ogwe aka, mgbe nke a gasịrị ị ga-eguzo na Hastapadasana
Ọnọdụ nke anọ bụ Ashwa Sanchalanasana - onye na-agba ịnyịnya, nke ise bụ Dandasana - mkpisi osisi ahụ, ị ga-adaba na Ashtanga Namaskara, mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-abanye na cobra ma ọ bụ Bhujangasana, ihu ala na-eche ihu na-esote, mgbe ị gasịrị banye na Ashwa Sanchalanasana mgbe ahụ Hastapadasana, Hastauttanasana, na Pranayama poses na-eso.
'Surya Namaskar' sụgharịrị n'ụzọ nkịtị 'ekele ebighi ebi na anyanwụ'. A na-ekwu na mmega ahụ ga-akpọte ọgụgụ isi nke anụ ahụ iji nweta ike sitere na anyanwụ. Surya Namaskar kwesiri imepụta ike site na ike nke anyanwu enwere ike inwe oge kwesiri ime asana.
Dabere na ndị nkuzi Yoga na ndị masịrị nka Yoga, Surya Namaskar na-akacha aba uru mgbe emere n'ụtụtụ. Ọ bụ oge kacha mma iji mee asana.
Otú ọ dị, ọ dịghị iwu siri ike na ngwa ngwa na ọ ga-eme naanị n'ụtụtụ. Mmadu puru iru asana na mgbede. Site na nhazi oge nke ndị na-arụ ọrụ yana ndị na-arụ ọrụ ụlọ, ụmụ akwụkwọ wdg.
Ọ bụrụ na ị na-eme asana maka ihe karịrị ibu ibu na uru ahụike, ma chọọ ngwugwu niile, mgbe ahụ, a dụrụ gị ọdụ na oge kwesịrị ekwesị iji mee Surya Namaskar bụ n'ụtụtụ, mgbe ọwụwa anyanwụ, na-eche ihu anyanwụ na afọ efu . Anyanwụ na-enye ezigbo ike ma na-abara anyị uru.
Ọzọkwa, enwere ọnọdụ dị jụụ, nke dị jụụ, na nke udo n'ụtụtụ ma dịka ọ bụ mmalite nke ụbọchị ahụ, ọ dị oke ọhụụ ma dịkwa mfe ịme asana ahụ n'ụzọ ntụgharị uche n'ụtụtụ. Yabụ, ịme asana ahụ n'èzí nwere ike ịba uru karịa, mmadụ nwere ike ime ya n'ime ụlọ. Naanị jide n'aka na ụlọ ahụ dị oke ikuku iji chọọ nsonaazụ kacha mma.
A na-atụ aro na ọ ka mma onye mbido ịme Surya Namaskar na mgbede n'ihi na ahụ na-ekpo ọkụ na mgbede n'adịghị ka ụtụtụ mgbe ahụ siri ike. Ọ bụ ezie na ịchọrọ ịme ya n'ụtụtụ, ị nwere ike ịme ya na mgbede ruo mgbe ị ghọtara usoro ahụ wee nwee ike ịmalite ịme asana ahụ n'ụtụtụ.
Ọ dịkwa mkpa ka mmadụ rụọ asanas na nwayọ nwayọ maka ahụmịhe kachasị mma, ma hụ na ọnọdụ gị niile zuru oke. Ọ dịkwa oke uru ịme gburugburu 12 Surya Namaskar. Mmadu kwesiri ikpo oku tupu ime Surya Namaskar dika o na-ebelata onodu ojoo rue mgbe o na eme ya, karisia ma oburu na aru mmadu siri ike ma ghara imeghari.
na-aṅụ mmanụ aṅụ na mmiri ọkụ
Womenmụ nwanyị dị ime, ndị mmadụ na-arịa ọrịa hernia na ọbara mgbali elu, ndị mmadụ na-arịa nsogbu azụ na ụmụ nwanyị ndị nọ n'oge ha kwesịrị ịhapụ ime Surya Namaskar ma ọ bụ gaa n'ihu na nkwenye dọkịta ha nyere.
Ya mere, Surya Namaskar bụ otu n'ime ihe kacha mma na nke kachasị mkpa na-amụ na Yoga. Ọ na - eme ka ahụ dị ike ma na - arụkwa ọrụ, na-agbasi ike ma na-anụ ọkụ n’obi. Yabụ, ọ bụrụ n'ị na-achọ igbanwe usoro mgbatị ahụ gị ma ọ bụ mmemme yoga, Surya Namaskar kwesịrị ịdị na ndepụta gị.
