Ọ bụ ude, nrọ na iwu siri ike maka itinye kuki kuki sanwichi. Ọ bụ ihe egwuregwu dị mkpa n'ihe niile site na otu ite ọkụkọ alfredo ruo otis abalị. Ee, mmiri ara ehi bụ isi nri na ime achịcha dị mkpa - yabụ kedu ihe ị ga-eme mgbe ọ bụ otu ihe ahụ. ọ bụghị n'ime ngwa nju oyi gi?
Echegbula onwe gị, enyi: Ma ị nọ otu ụbọchị (ma ọ bụ atọ) n'azụ ịzụ ahịa nri ị na-eri kwa izu, ma ọ bụ na ị naghị anabata lactose ma na-achọ ịgbanwe ihe na-adịghị mmiri ara ehi, e nwere ụwa dum nke mmiri ara ehi ọzọ nke ị nwere ike ịnwe. n'ime ngwa nju oyi ma ọ bụ panti gị ugbua. Nke a bụ ihe ndozi iri maka mmiri ara ehi ị nwere ike ịnwale n'ime achịcha na isi nri gị n'ụlọ.
10 Ihe eji dochie anya mmiri ara ehi
1. Mmiri ara ehi kpochapuru
Mmiri ara ehi kpochapuru bụ kpọmkwem ihe ọ na-ada: mmiri ara ehi nwere ụfọdụ n'ime mmiri dị n'ime ya kpochara. Nke ahụ pụtara na ọ bụ otu n'ime ihe kacha mma dochie mmiri ara ehi gburugburu. Ka iji ya mee ihe n'ọnọdụ mmiri ara ehi mgbe niile, mepee mkpọ ma gwakọta ya na mmiri hà nhata, wee dochie mmiri ara ehi na nhazi nhazi gị.
2. Mmiri ara ehi na-atọ ụtọ
Ọ bụrụ na ị na-eme ihe na-atọ ụtọ, mmiri ara ehi na-atọ ụtọ nwekwara ike iburu ebe mmiri ara ehi mgbe niile. Buru n'uche na n'ihi na ọ dịlarị ụtọ nke ukwuu, ọ ga-abụrịrị na ị ga-agbanyeghachi shuga na nhazi gị.
nri mkpịsị aka maka nnọkọ oriri na ọṅụṅụ
3. Yogọt dị larịị
Yogọt nkịtị nwere ike dochie mmiri ara ehi na nri dị ụtọ ma dị ụtọ. Jiri ya na mmiri ara ehi nke uzommeputa gị na-akpọ maka-ma ọ bụrụ na ị na-eji yogọt Grik, ị ga-achọ ibu ụzọ wepụ ya na ntakịrị mmiri.
4. Ude ude
Ude mmiri ara ehi bụ mmiri ara ehi ọzọ dị ka yogọt, ọ na-enwekwa uru agbakwunyere nke ime ihe ndị a na-eme achịcha (dị ka achicha, muffins ma ọ bụ achịcha ngwa ngwa). Buru n'uche, Otú ọ dị, na ọ ga-agbakwunye ntakịrị ụtọ na ihe ọ bụla ị na-eme. (Kedu nke nwere ike ịbụ ihe dị mma - ude utoojoo na macaroni na cheese? Yum.)
5. Mmiri ara ehi ntụ ntụ
Mmiri ara ehi ntụ ntụ bụ mmiri ara ehi mgbe niile niile ewepụrụ ọdịnaya nke mmiri ruo mgbe ọ bụ naanị ... uzuzu mmiri ara ehi. Ị nwere ike iji ya dochie anya mmiri ara ehi site na iji mmiri zuru ezu megharịa ya ka ọ bụrụ ihe nri nri gị chọrọ. (Anyị na-akwado ịlele ntuziaka ngwugwu.)
6. Mmiri ara ehi almond
Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe mgbakwunye mmiri ara ehi nke na-enweghị mmiri ara ehi, mmiri ara ehi almond na-arụ ọrụ nke ọma. Ma buru n'uche na ọ nwere ike ịgbakwunye ụtọ na-esi ísì ụtọ na nhazi gị, n'ihi ya, ọ ka mma iji ya na efere dị ụtọ karịa ka ọ dị na efere dị ụtọ.
na-aṅụ mmanụ aṅụ na mmiri ọkụ
7. Mmiri ara ehi osikapa
N'ime ụdị mmiri ara ehi niile, mmiri ara ehi osikapa nwere ike ịbụ ụtọ kacha nso na mmiri ara ehi. Enwere ike iji ya dị ka ihe ngbanwe-n'ihe, ma ọ bụ thinner (ya mere, ọ gaghị adị ka ude dị ka mmiri ara ehi mgbe niile).
8. Abụ m mmiri ara ehi
N'otu aka ahụ, mmiri ara ehi soy bụ mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi na-atọ ụtọ na mmiri ara ehi. N'adịghị ka mmiri ara ehi osikapa, Otú ọ dị, ọdịdị ya dịkwa ka mmiri ara ehi, n'ihi ya, a pụrụ iji ya mee ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ma ọ bụrụhaala na ọ dị larịị.
9. Mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi a bụ nhọrọ dị mma mgbe ị na-esi nri ihe na-achọ mmiri ara ehi na acid (dị ka ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ mmanya) maka ihe iko achịcha, n'ihi na ọ nwere nnukwu protein na-arụ ọrụ dị ka mmiri ara ehi mgbe niile.
10. Mmiri. N'ime ntụtụ zuru oke, enwere ike iji mmiri mgbe ụfọdụ dochie anya nhazi nke na-achọ mmiri ara ehi… mana ị nwere ike nweta mgbanwe ụfọdụ na ekpomeekpo na udidi. (Chee echiche: Obere ude, na-adịchaghị mma na obere ọgaranya.) Gbalịa ịgbakwunye otu tablespoon nke bọta maka iko mmiri ọ bụla ị na-eji-ọ ga-aza maka ụfọdụ n'ime mmiri ara ehi ị na-efunahụ.
colonel r. s. sodhi
GỤKWUO: 6 dochie anya mmiri ara ehi mmiri ara ehi (n'ihi na onye nwere ihe ọ bụla dina gburugburu, agbanyeghị?)
