Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Enwere ọtụtụ nhọrọ nri ụtụtụ si idli ruo oatmeal. Ọ bụ ezie na ha niile dị mma, omlette nwere ike n'ezie merie nhọrọ ndị ahụ n'ihi ụfọdụ uru ọ nwere ike ịnye.
aghụghọ anwansi dị mfe maka ụmụaka
Njikọ: Eziokwu Banyere Nutrition Indians Ga-amata
Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ ma achọghị iri nri nri mgbe ahụ ị nwere ike ịhọrọ idli sambar mana n'ụzọ ọzọ, ịmara maka uru omelette ga-enyere aka.
Ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike ekwuola na mbenata oriri ọka nwere ike ịdị mma na ogologo oge. Starch na carbs na-eme ka ogo insulin gị dị elu ma jiri nwayọọ nwayọọ ha nwere ike imetụta ahụike gị n'ọtụtụ ụzọ.
Njikọ: Wzọ iri abụọ nke mmiri Jeera bara uru na ahụ ike gị
Yabụ, ịhọrọ nri ụtụtụ n'ụtụtụ nwere ike inye aka n'ibelata nri carb gị. Ugbu a, ka anyị tụlee banyere uru omelette.
Ezi Isi mmalite nke protein
Nke a bụ uru ahụike mbụ. Ọtụtụ n’ime anyị anaghị enweta protein zuru oke mgbe anyị riri nri sitere na mkpụrụ ọka. Yabụ, ọ na-enyere aka ma ọ bụrụ na iri nri ụtụtụ dabere na akwa.
Na-edobe Gị
Nri nwere carb nwere ike jupụta gị otu oge ma ọ nwere ike bụrụ na agụụ ga-agụ gị oge adịghị anya. Nke ahụ nwere ike ime ka ị rikwuo nri na nke ọzọ. Ma mgbe ị na-eri nri nwere protein, ị ga-enwe afọ ojuju karịa.
na-egosi yiri egwuregwu nke ocheeze
Ndị ọzọ na-edozi ahụ
Enwere ike itinye ọtụtụ akwụkwọ nri na omelet dị ka ihe jupụtara. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịnweta nri ndị ọzọ n'ụdị vitamin na mineral.
akwa na ntutu isi curd
Ibu Ibu
Ndị nwere mmasị ifelata nwekwara ike ịhọrọ omelet dị ka nhọrọ nri ụtụtụ dịka ọ bụ nri protin na-achịkwa agụụ na - egbochi gị iri oke nri.
Ọ Dị Mma Maka Ahụ Ike Brain
Ngwakọta a na-akpọ choline nke dị na akwa dị mma maka akwara gị na ahụ ike ụbụrụ. Yabụ, iri omelet ga-abara gị uru.
Vitamin
Àkwá bụ isi iyi dị ukwuu maka vitamin A. akwa na-enyekwa vitamin B, C, D, E, K.
Selenium
Àkwá nwere selenium nke na-egbochi ụdị ụfọdụ nke kansa. Nke a bụ otu n'ime uru iri nri omelet dị ka nri ụtụtụ.
