Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọ dị mma ịnwe banana na abalị, ọkachasị mgbe ị risịrị nri abalị, nke bụ nri ikpeazụ ị na-eri maka ụbọchị ahụ?
Dị ka ụfọdụ si kwuo, ọ dịghị mma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịkpata nsogbu nri. Ma, nke bụ eziokwu bụ na ọ dị oke mma iri unere n’abalị ma ọ bụ mgbe anyị risịrị nri abalị.
otu esi agwọ ntutu daa ndammana
Unere bụ mkpụrụ osisi dị mma nke ukwuu, ebe ha nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ n'ụdị vitamin na mineral. Ndị ọkachamara na-atụ aro na anyị chọrọ n'agbata iko ọkara na ọkara ka mkpụrụ osisi kwa ụbọchị, dabere na afọ anyị na unere mejupụtara ihe a chọrọ nke ọma.
N’ebe a, anyị depụtara ụfọdụ ihe kpatara na unere jiri bụrụ ọfụma n’abalị, yana n’ụtụtụ, lee anya:
1. Mma ụra: Nke a bụ n'ezie uru kasịnụ nke iri unere n'abalị. Hormone a na-akpọ melatonin dị mkpa maka ezigbo ụra na ọ bụrụ na anyị rie nri abalị nke na-eme ka ogo melatonin dị elu, ọ dịghị ihe dị mma karịa nke ahụ. Unere nwere tryptophan, amino acid nke na - eme ka ogo melatonin dị elu ma si otú a gwọọ nsogbu nke ehighị ụra nke ọma.
2. Mee ka oriri na-edozi ahụ sie ike: Potassium dị ezigbo mkpa ịnweta anyị na-achọ kwa ụbọchị, dị ka ọ na-eme ka nsogbu dị ka ọbara mgbali elu n'ọnụ mmiri. Okenye kwesiri inwe usoro ogwu kwa ụbọchị nke 4700 mg, mana ọ naghị abụkarị nke anyị nwere. N'ihi ya, inwe banana na njedebe nke ụbọchị nwere ike imezi maka erughị nke potassium. N'otu aka ahụ, ịmị banana banana n'abalị nwere ike imeju ihe achọrọ kwa ụbọchị nke magnesium, nke bụ ihe ọzọ na-edozi ahụ dị mkpa maka ahụ anyị.
ndepụta nke ihe nkiri nkịta 2017
3. Dochie Anya Sugar: Ọtụtụ oge, anyị na-achọ ihe ụtọ mgbe anyị risịrị nri abalị mana ịnwe nri shuga n'abalị nwere ike ime ahụ anyị ọtụtụ nsogbu. N’ọnọdụ dị otú ahụ, iri banana ma rie nri shuga na-egosi na ọ ga-aba uru. Ọ bụghị naanị na-emeju agụụ na-agụ ụtọ, kamakwa na-enye anyị ọtụtụ nri dị mkpa.
4. Na-ebelata Mperi Akwara: Ọ bụrụ na ị na-enwe mkpịsị akwara n’abalị n’ihi ihe ọ bụla, iri unere nwere ike belata ihe egwu ahụ. Ọzọkwa, ọdịnaya dị elu nke banana electrolytes abụọ - potassium na magnesium - banana nwere ike ịkwalite ọdịnaya nke electrolyte na ahụ anyị, ahaghị nhata nke nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kachasị kpatara ọnya ahụ.
5. Na-akwado Fiber: Eriri dị mkpa iji nwee ezigbo sistemu nri, n’adịghị ka obi siri ike ma nwekwaa ọrịa shuga. Iri banana na abali nwere ike izute uzo azu nke eriri maka aru iji nweta uru ya.
