Ihe kpatara ị ga-eji tinye Green Apple na nri gị

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

A bịa n'ihe gbasara apụl, apụl na-acha uhie uhie nke a na-ahụkarị bụ nke ị nwere ike ịhụ na nkata mkpụrụ ezinụlọ. Otú ọ dị, nwa nwanne ya bụ apple green bụ ihe na-edozi ahụ na ụtọ tart pụrụ iche na anụ ahụ siri ike na-eme ka ọ dị mma maka isi nri, ime achịcha na salads. A na-akpọkwa Granny Smith, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ mkpụrụ osisi ewepụtara na Australia na 1868. A na-eji mkpụrụ osisi a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nke na-egbuke egbuke ma na-atọ ụtọ. Apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ewe nke ọma maka ichekwa ya ma bụrụ ụdị siri ike nke na-adịghị adabara ụmụ ahụhụ ngwa ngwa.

A bịa n'ihe gbasara ahụike, apụl na-acha akwụkwọ ndụ na-edozi ahụ dị ka nke na-acha uhie uhie. N'ezie, ọtụtụ ndị na-ahọrọ apple green maka obere carbohydrate ọdịnaya na nnukwu fiber. Gụkwuo ka anyị na-agwa gị n'ụzọ zuru ezu gbasara ihe niile ị ga-enweta mgbe ịmalitere gụnyere apụl green na nri gị .

Green Apple juputara na Antioxidants

Dị ka apụl mgbe niile, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara ụba na antioxidants dị ka flavonoids cyanidin na epicatechin nke na-egbochi mkpụrụ ndụ anyị ịta ahụhụ mmebi oxidative. Ndị a antioxidants na-egbukwa oge ịka nká ma mee ka ị bụrụ ntorobịa ogologo oge. Ịṅụ mmanya ihe ọṅụṅụ apụl green ma ọ bụ mkpụrụ osisi ahụ n'ụdị mbụ ya na-echebekwa pụọ ​​na ọrịa mkpali na-egbu mgbu dị ka rheumatism na ogbu na nkwonkwo.

Ndụmọdụ: Nnyocha e mere na-egosi na ndị agadi nwere ike irite uru karịsịa site na ihe ndị na-egbu egbu na-egbu egbu na apple green apple.

mmiri ara ehi aki oyibo na lemon maka ntutu isi

Green Apple bara ụba na fiber

Green apụl bara ụba na eriri nke na-enyere aka mee ka eriri afọ gị dị mma ma na-akwalite ọnụego metabolism gị. Apụl nwekwara pectin, ụdị eriri na-eme ka ahụ ike eriri afọ. Pectin bụ prebiotic na-akwalite uto nke ezigbo nje bacteria na eriri afọ. Ihe dị n'ime eriri na-enye aka na usoro nsị nke imeju. Iji nweta kacha eriri si green apple , rie mkpụrụ osisi na akpụkpọ ya.

Ndụmọdụ: Sachaa ya nke ọma n'agbanyeghị ebe ọ bụ na a na-efesakarị apụl na ọgwụ na-egbu egbu iji gbochie ụmụ ahụhụ.

Green Apple dị mma maka ahụike obi

Dị ka ọmụmụ si kwuo, pectin dị n'ime ahụ apụl green na-ebelata ọkwa LDL gị . Ọdịnaya dị elu nke fiber bụkwa ihe enyemaka maka ahụike obi n'ozuzu ya. Nnyocha na-ekwu na ndị na-eri apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe niile nwere ohere dị ala nke ibute ọrịa obi. E wezụga eriri na-ebelata LDL, apple green nwere flavonoid epicatechin nke ahụ na-ebelata ọbara mgbali .

Ndụmọdụ: Ịtinye apụl na nri gị na-eduga na mbelata 20% na ohere ị nwere ọrịa strok.

Green Apple nwere ọtụtụ vitamin na mineral

Kama ị nweta vitamin dị iche iche kwa ụbọchị, ọ ga-aka mma ịnweta nke gị jupụta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl . Mkpụrụ osisi a bara ụba n'ọtụtụ mineral dị mkpa na vitamin dị ka potassium, phosphorus, calcium, manganese, magnesium, iron, zinc na vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K, folate na niacin. The ọkwa dị elu nke vitamin C na mkpụrụ osisi na-eme ka ọ dị ukwuu akpụkpọ-enyi na enyi.

Ọ bụghị naanị na ha na-egbochi mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị nro site na nrụgide oxidative, kamakwa ha na-ebelata ohere ị nwere ịrịa ọrịa kansa anụ ahụ. Green apple ihe ọṅụṅụ nwere Vitamin K nke na-enyere aka coagulation na mkpụkọ ọbara. Nke a na-enyere aka mgbe ịchọrọ ka ọ mezie ọnya gị ngwa ngwa o kwere mee ma ọ bụ mgbe ịchọrọ ibelata oke ọbara ọgbụgba nke ịhụ nsọ.

Ndụmọdụ: Mee ka ọkpụkpụ na ezé gị sie ike site n'igbu ụfọdụ apụl ndụ ndụ n'ihi na ọ bara ụba na calcium.

Green Apple bụ nnukwu enyemaka mbelata ibu

Ime apụl green bụ akụkụ dị mkpa nke nri gị ga-enyere gị aka na mbọ gị hapụ ibu . Nke a na-eme n'ụzọ dị iche iche. Maka otu, mkpụrụ osisi ahụ nwere obere abụba na carbohydrate ka ị nwee ike iri ya ka ị ghara inwe agụụ na-agụ gị n'enweghị nsogbu ọ bụla. Nke abuo, apụl na-eme ka metabolism gị dị elu nke mere na iri ma ọ dịkarịa ala otu apụl kwa ụbọchị na-enyere gị aka ịkụkwu calorie. Nke atọ, eriri na mmiri dị na apụl na-eme ka afọ ju gị ogologo oge. N'ezie, ọmụmụ egosila na ndị na-eri apụl nwere mmetụta zuru oke karịa ndị na-adịghị eri nri calorie 200 ole na ole.

Enweela ọtụtụ ọmụmụ banyere uru mbelata arọ nke apụl. Dị ka ihe atụ, nnyocha e mere n’izu iri n’izu iri e mere ụmụnwaanyị iri ise buru ibu gosiri na ndị na-eri apụl na-efunahụ ihe dị ka otu kilogram ma rie ihe na-erughị ndị na-eribeghị ahụ.

Ndụmọdụ: Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl na salads elu na walnuts na ụfọdụ cheese feta iji mee nri mara mma ma dị ụtọ.

Green Apple bụ ihe enyemaka maka ọrịa shuga

Nnyocha egosiwo na ndị riri a nri ọgaranya green apple nwere obere ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa shuga 2 . Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosikwara na iri mkpụrụ osisi apụl ndụ ndụ kwa ụbọchị ga-ebelata ohere ị nwere ịrịa ọrịa shuga nke abụọ site na pasent 28. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ike iri otu ụbọchị kwa ụbọchị, iri nri ole na ole kwa izu ka ga-enye gị mmetụta nchebe yiri nke ahụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe nchebe a nwere ike jikọta na polyphenols dị na apụl nke nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ beta nke na-emepụta insulin na pancreas pụọ na mmebi.

Ndụmọdụ: Ya adịla mgbe eri mkpụrụ nke green apụl ma ọ bụ ụdị apụl ọ bụla n'ihi na ha na-egbu egbu.

Green Apple na-eme ka anyị nwee ahụike uche

Ka anyị na-etolite, ikike iche echiche anyị na-ebelata, anyị nwekwara ike ịghọ anụ n'ọrịa ndị na-emebi emebi dị ka Alzheimer. Otú ọ dị, oriri na-acha uhie uhie mgbe niile ma ọ bụ apụl green n'ụdị ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ dịka mkpụrụ osisi ahụ dum nwere ike belata ịda mbà n'obi nke afọ metụtara afọ. Nnyocha e mere egosiwo na ihe ọṅụṅụ apụl nwere ike inye aka chebe neurotransmitter acetylcholine site na ịdalata afọ.

Ejikọtala ọkwa acetylcholine dị ala na ọrịa Alzheimer. Nnyocha ndị ọzọ achọpụtala na oke ndị a na-eri apụl mere ka ncheta ha dịkwuo mma ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị.

ikwu maka ụbọchị nne

Ndụmọdụ: Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ apụl dị mma maka gị, iri ha dum na-enye gị uru agbakwunyere nke eriri.

Green Apple bụ ọmarịcha dike

Anyị niile hụrụ nri na-eme ka anyị maa mma ma maa mma. Ọfọn, a na-ewere apụl ka ọ bara uru nke ukwuu maka akpụkpọ ahụ na ntutu gị. Dịka ọmụmaatụ, itinye ihe apple puree nkpuchi ihu Ọ bụghị naanị na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị nro ma dị nro kama ọ ga-ewepụkwa wrinkles, na-azụ anụ ahụ gị ma mee ka ìhè dị n'ime ya pụta.

Ndụmọdụ: Green apụl dị irè megide ihe otutu na nrịanrịa nke nwere ike ibelata ọdịdị nke okirikiri gbara ọchịchịrị nakwa.

Uru ntutu nke Green Apple

Ihe ọṅụṅụ apụl green na-arụ ọrụ nke ọma n'iwepụ dandruff . Ịhịa aka n'ahụ n'akụkụ ntutu isi gị metụtara dandruff wee saa ya. Ọzọkwa, oriri nke apple green ga-eme ka ahụike gị dịkwuo mma ma mee ka ntutu gị daa n'okpuru nchịkwa ma kwalite ọhụrụ uto ntutu .

Ndụmọdụ: Apụl ndụ ndụ na-atọ ụtọ nke ukwuu ma e sie ya na pies ma ọ bụ tart. Ha nkọ ụtọ na anụ ahụ siri ike zuru oke maka desserts.

FAQs na Green Apple

Ajụjụ. Enwere m ike iji apụl ndụ ndụ maka nri?

TO. Ee, n'ezie! Apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dabara nke ọma maka isi nri na ịsa achịcha n'ihi na anụ ahụ siri ike na-ejide ya nke ọma na oke okpomọkụ. Ụtọ tart na-agbakwụnyekwa nguzozi na ụtọ pụrụ iche na nri ụtọ dị ka pies na tart.

Q. Apple green ọ dị mma maka usoro mgbari nri?

TO. Ee, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ezigbo mma maka usoro nri nri n'ihi na ọ nwere eriri na-eme ka eriri afọ gị dị ọcha. O nwekwara pectin nke bụ prebiotic nke na-akwalite ahụ ike eriri afọ. Ya mere, jide n'aka na ị na-enweta apụl gị kwa ụbọchị.

Ajụjụ. Ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịnwe apụl?

TO. Ee, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri apụl na-enweghị nchegbu n'ihi na mkpụrụ osisi ahụ nwere obere carbohydrate na ọdịnaya shuga. N'ezie, eriri dị na apụl na-eme ka afọ ju gị ma gbochie gị iri nri na-adịghị mma. Nnyocha e mere egosila na ndị na-eri apụl nọ n'ihe ize ndụ dị ala nke ịrịa ọrịa shuga Ụdị nke Abụọ.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ