Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Kwa afọ na 2 Septemba, a na-eme emume World Coconut Day iji mee ka a mata banyere uru akị na ngwaahịa ndị metụtara ya dịka mmiri oyibo, mmanụ oyibo, mmiri oyibo na ọtụtụ ndị ọzọ.
Obi abụọ adịghị ya na a na-ewere mmiri aki oyibo dị ka ihe ọ satiụ drinkụ na-aba n'anya. Ọ dị ọhụrụ, dị ụtọ, juputara na nri, ma na-atọ ụtọ nke ọma. Ihe kachasị mma banyere mmiri aki oyibo bụ na ọ na - enyere aka idozi electrolyte na ahụ, nke na - efu n'oge mmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ.
glycerin dị mma maka akpụkpọ mmanu mmanu
Mmiri oyibo bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-ewu ewu n'etiti ndị maara ahụike. Ihe oriri dị mkpa dị ka vitamin C, vitamin B1, potassium, sodium, ọla kọpa, manganese, selenium, site na iron. [1]
Aki oyibo nwere imerime ahụ ike. N'agbanyeghị nke ahụ, ị maara ihe kpatara eji ele ya anya dị ka ihe ọestụestụ kacha mma maka ndị ọrịa mamịrị? Ka anyị chọpụta.
Mmiri Coconut Ọ Dị Mma Maka Ndị Ọrịa Ọrịa?
Dika nyocha emere na Journal of Medicinal Food na Feb 2015 [abụọ] , Mmiri aki oyibo na-enyere aka n'ịchịkwa ọrịa shuga. N'ime nyocha a, emere nnụnụ nnụnụ na-arịa ọrịa shuga iji chọpụta mmetụta mmiri akị na-ebute n'ọbara ọbara.
Achọpụtara na mmiri oyibo tinyere L-arginine (amino acid eji agwọ ọbara na-eme ka ọbara gbasaa) belata mgbatị glucose na oke ma gosipụta ọrụ antithrombic.
otu esi ewepu abụba aka
Agbanyeghị, a dụrụ gị ọdụ ka ị drinkụọ mmiri aki oyibo karịa 250 ml kwa ụbọchị (ounces 8) n'ihi na ọ nwere ike ịgbago ọkwa glucose n'ime ahụ ma kpatara nsonaazụ ọjọọ. Ọ bụrụ n ’ị na-a /ụ / na-a coụ mmiri aki oyibo kwa ụbọchị, cheta ị ga-ahọrọ aki oyibo na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka mmiri ma zere iri nri na-acha ọcha ka ọ nwekwuo abụba na shuga.
Gini Mere Mmiri oyibo Ji Dị Mma Maka Ọrịa Shuga?
Mmiri oyibo na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. O nwere nnu abụọ dị mkpa: potassium na sodium nke ahụ anyị chọrọ iji mee ka ọbara mgbali elu na nlele. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ uru ndị ọzọ na-eme ka ọ kacha mma maka onye na-arịa ọrịa shuga. Ha bụ ndị a:
cheete ki chaal baaz ki nazar
1. More eriri: 100 g mmiri oyibo nwere 1,1 g nke eriri nri. Eriri ahụ na-enyere aka idobe ọkwa ọkwa glucose n’ahụ anyị. Ya mere, n'ihi eriri dị elu na obere carbs dị na mmiri aki oyibo, a na-atụ aro ya maka ndị ọrịa mamịrị. [3]
2. Ezigbo nri: A na-etinye mmiri oyibo na 24 mg calcium, 25 mg magnesium, 0.29 mg iron, 2.4 mg vitamin C, na 3 mcg nke folate yana 250 mg potassium na 105 mg sodium, nnu abụọ dị mkpa nke ahụ anyị chọrọ. Nri ndị a dị oke mkpa na-egbochi nnabata nke shuga shuga dị na ahụ anyị wee si otú a na-ejide ọrịa shuga. [4]
3. Na-enyere aka na njikwa ibu: Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ebute oke ibu. Mmiri oyibo nwere ọchịchọ magburu onwe ya iji gbochie agụụ na-enweghị imebi ihe ndị dị mkpa n'ihi eriri dị na ya. Ọzọkwa, antioxidants na omega-3 fatty acids na mmiri a na-adịghị ọcha na-enyere aka ịnọgide na-enwe ogo glucose n'ahụ ma gbochie ịnweta oke ahụ. [5]
4. Nkọwa glycemic dị ala: Mmiri oyibo nwere akara glycemic dị ala nke na-egbochi mberede nke glucose ọbara n'ime ahụ. Ọzọkwa, ọ na - enyere aka igbochi mgbochi insulin na pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ. [6]
5. Mma mgbasa ọbara: Mmiri oyibo na-enye ndị ọrịa mamịrị nnukwu enyemaka site na belata mgbaàmà ha. Ọ na - enyere aka ịgbasa arịa ọbara na ịgwọ isi mgbaàmà nke ọrịa shuga dị ka ọnụọgụ, nkasi obi, na nhụhụhụhụhụhụ kpatara kpatara ọbara na-adịghị mma. [7]
