Uru 10 nke mmanụ aṅụ

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Kedu ka esi eme mmanụ aṅụ?

Kedu uru mmanụ aṅụ bara maka ahụike?

1. Ọ bụ eke shuga dochie anya , na-enweghị nsogbu ọ bụla mepụtara site na shuga a nụchara anụcha na ihe ụtọ artificial. N'ezie, n'ọtụtụ ọnọdụ, mmanụ aṅụ nwere ike iweda elu ọbara shuga N'ihi nchikota pụrụ iche nke fructose na glucose.
2. Ọ nwere ọkwa dị elu nke flavonoids na antioxidants, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa na idobe usoro sel gị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mma .
3. Ọ bụ ihe na-egbochi nje, ihe mgbochi fungal, nke na-arụ ọrụ na usoro eriri afọ, na-egbu nje bacteria (nke ahụ bụ ihe mere o ji nwee ogologo ndụ ogologo ndụ, ma anyị ga-abịa na mgbe e mesịrị!). Ọ na-edobe ọrịa ndị metụtara afọ dịka ọnya ọnya, ma na-enyekwara aka ọgwụgwọ acid reflux .
4. Ọ bụ otu n'ime ọgwụgwọ a kacha mara amara maka ehighị ụra nke ọma. Nnyocha egosila na otu teaspoon mmanụ aṅụ tupu ụra na-enyere mmadụ aka ịrahụ ụra nke ọma na nke ọma.
Mmanụ aṅụ bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwamaka oyi, ụkwara, na imi ndị ọzọ na bronchial ọnọdụ, na-enyere aka wepụ niile akpịrị na ọrịa ndị metụtara imi.
5. Ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị pollen (ee, otu ihe ahụ aṅụ na-eji eme mmanụ aṅụ), otu ngaji nke sirop a na-esi ísì ụtọ nwere ike inye aka mee ka ahụ ghara ịdị nro.
6. Ihe ọ na-enweghị na protein, ezigbo abụba, na vitamin na mineral (naanị ọnụọgụ ọnụọgụ), ọ na-eme ka ogige osisi dị ndụ dị ka carotenoids na polyphenols, nke na-akwalite ahụike zuru oke site n'ibelata ihe ize ndụ. ọrịa obi na ọrịa ndị ọzọ.
7. Ọ bụ isi iyi nke ume, na-enwe ụbara shuga dị n'okike. N'ezie, na oge nke Olympic oge ochie, ndị na-eme egwuregwu riri mmanụ aṅụ na fig na-eme ka arụmọrụ ha dịkwuo elu ma nọgide na-enwe ọkwa glycogen.
8. Ọ na-edozi ọkwa cholesterol n'ime ahụ, na-ebelata obere cholesterol ọjọọ ma na-abawanye ezigbo cholesterol .
Mmanụ aṅụ na-ebuli eluMetabolism nke anụ ahụ n'ụzọ nkịtị, ma na-egbochikwa agụụ shuga, si otú a na-enyere aka mbelata ibu.

Gịnị bụ uru mmanụ aṅụ mara mma?

1. Ọ bụrụ na ị nwere ịkpụ ma ọ bụ ọkụ, gbanye dollop nke mmanụ aṅụ dị ọcha na ya ma ị dị mma ịga. N'ihi ọdịdị nje nje ya, ọ na-enyere aka ịgwọ ọnyá ngwa ngwa.
2. Maka otu ihe kpatara ya, ọ dịkwa mma igbochi na na-emeso ihe otutu na breakouts.
3. Ọ bụ moisturizer kacha dị ọcha. Itinye obere oyi akwa nke mmanụ aṅụ na akpụkpọ gị na-ahapụ ya ka ọ dị ire ụtọ, na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, na-asachapụ ya na-ewepụghị ya mmanụ sitere n'okike.
4. Mmanụ aṅụ bụ ezigbo de-tan mgbe ọ na-alụso ihe ndị na-emebi emebi na-akpata site na ikpughe oke anyanwụ dị ka rashes na ntụpọ anyanwụ. Ọ na-akwalite ọdịdị zuru oke na ahụike anụ ahụ.
5. Ebe ọ bụ na ọ dị elu antioxidants , Ọ dị mma iji belata usoro ịka nká na ịgwọ akpụkpọ anụ ndị toro eto.
6. Akọrọ na akpịrị ịkpọ nkụ ọnọdụ akpụkpọ ahụ nwere ike iji a spoonful mmanụ aṅụ - site na egbugbere ọnụ gbawara agbawa ruo gbawara ikiri ụkwụ , a marala na ha niile na-erite uru.
7. Ọ na-arụ ọrụ dị ka nnukwu ihe nchacha akpụkpọ isi. Na-etinye raw mmanụ aṅụ n'isi isi nwere ike ịgwọ dandruff na akọrọ, akpụkpọ anụ na-agba agba n'isi.

Gịnị mere mmanụ aṅụ ji enwe ogologo ndụ ndụ?

Kedu ụdị mmanụ aṅụ dị iche iche?

Kedu ihe ị ga-elele anya?

Ezi ntụziaka na mmanụ aṅụ

Almọnd ṅara n'ọkụ mmanụ aṅụ

1. Kpoo oven ruo 350 F.
2. Na nnukwu efere, kpoo mmanụ aṅụ ka ọ gbanye ntakịrị.
3. Tinye almọnd n'ime efere ngwakọta na maka mmanụ aṅụ gafere ya. Gwakọta nke ọma, ruo mgbe a na-ekpuchi almọnd niile na mmanụ aṅụ.
4. Debe efere esi nri na akpụkpọ anụ, ma jiri nwayọọ nwayọọ gbasaa almọnd n'elu ya, n'otu n'otu.
5. Wụsa nnu n'elu, na akpọọ nkụ maka ihe dịka nkeji iri abụọ.
6. Ọ ga-adị mkpa ka ị na-ewepụta efere a na-esi nri kwa nkeji 2-3 ma na-amanye almọnd gburugburu, iji gbochie oke ọkụ.
7. Ozugbo ịmechara, chekwaa n'ime ite ikuku anaghị ekpuchi ekpuchi, wee ruo ndị a mgbe ọ bụla ịchọrọ nri nri dị ụtọ ma na-eri ahụ ma dị mma.

Karọt na mmanụ aṅụ-glazed na thyme

1. Were ite sara mbara na pan na-emighị emi (iji gbochie karọt ịkwanye otu n'elu nke ọzọ), ma gbasaa karọt.
2. Tinye ya na obere ọkụ, tinyezie bọta, mmanụ aṅụ na mmiri. N'ikpeazụ, tinye thyme na nnu. Kpuchie ma sie ya n'ọkụ dị elu ruo mgbe karọt dị nro ma kpuchie ya nke ọma mix butter butter .
3. Wepu na ire ọkụ, jiri nwayọọ gwakọta ruo mgbe a na-ekpuchi carrots na sirop fọdụrụ na ala, tinye n'ime efere efere ma jee ozi ọkụ. Ị nwere ike iji thyme ọzọ chọọ ya mma ma ọ bụrụ na-amasị gị. Nri a dị mma ịnwe n'onwe ya, ọ na-agakwa nke ọma na isi ihe dị ka quinoa na couscous maka ahụmịhe nri zuru oke.

Ọkụ mmanụ aṅụ gelato

1. Na nnukwu efere dị arọ, jikọta mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri, gbanye ma sie nri maka nkeji 10. Wepu na okpomọkụ ma wepụ ya.
2. Na ite ọzọ dị arọ, wụsa mmiri ara ehi, gbakwunye sprigs basil ma weta ngwakọta a ka ọ dị ọkụ. Wepu na okpomọkụ ma wepụta maka nkeji 10, iji mee ka ekpomeekpo ahụ dị elu.
3. Wepu basil na mmiri ara ehi ụtọ ugbu a ma wụsa na ya ngwakọta mmanụ aṅụ. Ghichaa nke ọma ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma.
4. Were nnukwu efere ma malite site n'ịfesa nkochi ime akwa ruo mgbe ị ga-enwe ngwakọta na-agbanwe agbanwe. Jiri nwayọọ wụsa mmanụ aṅụ-mmiri ara ehi mix n'ime nnukwu efere, weghachite ngwakọta na ite dị arọ, ma sie ya na obere ọkụ maka nkeji 5 ọzọ, na-akpali ya dum.
5. Ozugbo emechara nke a, gbanye ngwakọta ahụ n'ime efere esi nri site na sieve, ma tinye ya na friji ruo mgbe edobere ya.
6. N'ikpeazụ, gbanye onye na-emepụta ice cream, ma jee ozi ọhụrụ.

Nlekọta egbugbere ọnụ

1. Gwakọta mmanụ aṅụ na mmanụ oliv ọnụ n'ime nnukwu efere.
2. Tinye ngaji shuga site na ngaji na ngwakọta a, na-akpali nwayọọ ruo mgbe ị nwere mado na-adịghị mma.
3. Sachapụ egbugbere ọnụ gị nke ọma pụọ ​​na gloss egbugbere ọnụ, lipstick na ngwa ndị ọzọ dị n'elu, wee kpochaa ya na mmiri dị nro.
4. Mgbe egbugbere ọnụ ka na-agba mmiri, tinye ahịhịa ahụ n'akụkụ egbugbere ọnụ niile, gụnyere mpaghara gbara ya gburugburu. Ịhịa aka n'ahụ n'èzí, strok dị nro maka nkeji 3-5. Hapụ maka nkeji iri ọzọ, wee saa ya wee kpoo ya.
5. Maka nsonaazụ kacha mma, na-emegharị opekata mpe otu ugboro n'izu. Nke mmanụ aṅụ na-asachapụ ma na-egbuke egbuke gbara ọchịchịrị , egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ na mebiri emebi, ebe shuga na-enyere aka sachapụ ma kpochapụ ihe ndị na-adịghị ahụkebe na unyi.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ