Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Onye na-adịghị amasị ndammana sugary, crunchy na-atọ ụtọ karọt? N'ezie onye ọ bụla hụrụ akwụkwọ nri ndị a mgbọrọgwụ n'ụdị ọ bụla. Carọt na-esi ike, na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-ekwukarị na ọ bụ nri ahụike zuru oke.
A na-akọ akwụkwọ nri na-acha oroma na ụwa niile. Ha bụ ihe kachasị amasị ha n'oge oge oyi n'ihi na ndị India nwere mmasị isi nri, nke a na-eri n'ọtụtụ ebe obibi ndị India.
Ewezuga uto ahụ, karọt na-enye ọtụtụ ihe nri dị ka beta-carotene, vitamin A, mineral, na antioxidants n’ụba. A makwa carọt na-eme ka ogo kọlestrọl belata ma na-enyere aka mee ka ahụike anya dị mma.
otu esi ewepụ ntụpọ ojii n'aka na ụkwụ
A na-ejikọkwa antioxidants a na-akpọ carotene na ya na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa. A na-ahụkwa akwụkwọ nri a na-acha oroma na agba dị iche iche, gụnyere odo, ọcha, ọbara ọbara na-acha odo odo.
Ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya iri ndị na-egbuke egbuke oroma-acha karọt, mgbe ahụ, ọ ga-eju gị anya ịmara gbasara ihe iri na abụọ a dị mma na karọt.
osikapa na-acha uhie uhie na osikapa agba aja aja
1. Carrots nwere obere kalori
Carọt nwere obere abụba na protein na mmiri dị iche site na 86-95 percent. Karọt nwekwara 10 pasent nke carbohydrates na otu ọkara karọt nwere calorie 25, naanị 4 gram nke carbohydrates nwere ike ịgbari.
2. Carrots nwere eriri nri
Carọt nwere eriri nwere ike ịgbanye ya nke nwere ike belata ọkwa shuga dị n’ọbara site na ime ka mgbaze shuga na stachi belata. Carọt nwekwara eriri ndị na-adịghị anyụ anyụ nke na-ebelata ihe ize ndụ nke afọ ntachi ma na-akwalite mmegharị ahụ mgbe niile na ahụike. Karọt na-ebikwa ala na ọkwa glycemic.
3. Carrots bara uba na Beta-Carotene
Carrots bara ọgaranya na vitamin A na beta-carotene. 100 gram nke karọt ọhụrụ nwere 8,285 µg nke beta-carotene na 16,706 IU nke vitamin A. Ọzọkwa, ogige flavonoid dị na karọt na-echebe gị pụọ na ọrịa kansa, akpa ume na ọnya ọnụ.
4. Carrots juputara na mineral
You ma na karọt nwere ike inye gị mineral niile achọrọ iji mee ka ahụ sie gị ike? Ha nwere ọla kọpa, manganese, calcium, iron, phosphorous, potassium na magnesium nke na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Iri karọt kwa ụbọchị ga-enyere gị aka ịchọta mkpa ịnweta gị kwa ụbọchị.
5. Carrots Nwere Oganiihu Na Antioxidants
Beta-carotene dị na karọt bụ otu n’ime ihe ndị na-eme ka ihe na-eme ka ahụ́ mmadụ ghara ịna-arụ ọrụ n’ahụ́. Ọzọkwa, ha bara ọgaranya na polyacetylene antioxidant, falcarinol nke na-enyere aka ịlụ ọgụ megide ọrịa kansa.
6. Mgbọrọgwụ Karọt Na-enwe Ahụ Ike
Mgbọrọgwụ ọhụrụ nke karọt dịkwa mma na vitamin C ma nye ihe dị ka pasent 9 nke RDA (Nkwado Nkwụnye nri akwadoro). Vitamin C na-enyere ahụ aka ịnọgide na-enwe ihe jikọrọ anụ ahụ, ezé na chịngọm.
7. Carọt Na-ahụ Anya
Carrot bụ otu n’ime akwụkwọ nri ole na ole a ga-eji sie nri ọ bụla ma rie ya n’ụdị bekee. Ha jikọtara nke ọma na akwụkwọ nri dị ka agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nduku, peas na ọtụtụ usoro nri ma n'ụdị stews, curry ma ọ bụ fris-fries.
8. Karoọtin Ọgwụ
A na-ejikarị carrots eme ihe na ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ maka ọgwụgwọ ụfọdụ ụdị ọrịa. N'ikwu eziokwu, a na-etolite karọt dị ka ọgwụ maka ịgwọ ọrịa dị iche iche n'ihi na ndị a nwere nnukwu ọgwụgwọ.
9. Karotu Babymụaka Abụghị Ofdị Carrot
Carrot Baby etughi oke n’ihi na ha pere mpe. Ha bụ ndị obere karọt dịgasị iche iche, nke na-enweghị nnukwu ekpomeekpo ma ha erughị eru iri. Carọt ndị ahụ toro ogologo nwere ọtụtụ ụtọ karịa karọt nwa ọhụrụ.
akọrọ mkpụrụ vaịn uru maka ndị ikom
10. Carọt Na-abata n'ọtụtụ agba
Ewezuga agba agba oroma, karọt na-abịa na agba ọcha ndị ọzọ na-acha odo odo na ndo miri emi. A na-emepụta karọt oroma a na-eji eme ihe ugbu a mgbe mkpụrụ ndụ ihe nketa kpatara nke karọt na-acha odo odo, nke nwere isi odo-oroma. Enwere ihe kariri 20 nke karọt n'uwa nile.
masoor dal ihu mkpọ maka pigmentation
11. Karooti Esi Esiri Ka Nri
Nke a bụ eziokwu a na-amaghị ama na karọt na-edozi ahụ karịa mgbe a na-esi ya n'ihi na karọt nwere mgbidi cellular siri ike, nke na-egbochi nri ha na-eme ka o sie ike igwu ala. Isi nri ha na-agbaze mgbidi ma na-ewepụta ihe ndị na-edozi ahụ, na-eme ka ọ dị mfe maka ahụ ịmịkọrọ ngwa ngwa.
12. Akwụkwọ Karoọt Na-erikwa Oke
Know mara na ị nwere ike iri epupụta nke karọt? Karọt epupụta nwere ndepụta dị egwu nke protein bara ụba na protein, vitamin na mineral. Akwụkwọ ndị ahụ siri ike ma nwee uto fibrous mgbe a na-ere ha.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n'ịchọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya na ndị nke gị nso.
15 Ike Ahụ Ike Ashwagandha
