Welie aka gị ma ọ bụrụ na ị nwetala n'ahịrị nlele ụlọ ahịa ihe nri naanị ka agba gị daa n'ụgwọ ara ị ji. ($ 7.30 maka blueberries? Gịnị?!) Ọ dịghị ọzọ, ọ bụrụhaala na ị na-eji ndị a 17 amamihe ndụmọdụ maka otu esi echekwa ego na nri.
GỤKWUO: Abụ m onye nchịkọta akụkọ ego na ndị a bụ ndụmọdụ nchekwa ego kacha ukwuu m mụtara na ọrụ ahụ.
@ chibelek / Twenty201. Atụmatụ, atụmatụ, atụmatụ
Anyị enweghị ike imesi nke a ike zuru oke. Hazie usoro ntụziaka maka izu dum, hụ na ha na-eji ụfọdụ ihe ndị ahụ eme ihe. (Kwuo, ose na-esi nri na Monday ma mee ka ose na-esi ísì na Wednesday.) Na-esote, mee ndepụta. Ịmara kpọmkwem ihe ị chọrọ na-achọpụta na ị gaghị emefu ego na ihe ndị ị na-agaghị eji.
2. ịzụ ahịa naanị
Mgbe gị na ụmụaka ma ọ bụ ndị ọzọ dị ịrịba ama na-azụ ahịa, ọ ga-abụrịrị na a ga-amanye gị ịzụrụ ihe ndị ị na-achọghị n'ezie. Gaa naanị ya ma nọgide na-azụta ihe ị maara na ị chọrọ n'enweghị nrụgide ndị ọgbọ.
3. Chekwaa ahịa
Mgbe ihe ndị ị na-azụrụ mgbe niile na-ere ahịa, were ohere. Naanị mara maka ndụ nchekwa nke ihe ahụ, ka ị ghara itinye ego na ihe ga-adị njọ tupu ị nwee ike iji ya.
Foto Westend61/Getty4. Dee ndepụta ịzụ ahịa azụ
Laghachi na ndepụta ịzụ ahịa ahụ: Ọ dịtụla mgbe ị zụtara ihe na mberede n'ụlọ ahịa ihe nri naanị ka ị mata na ị kwuburu ihe na-achịkọta uzuzu n'akụkụ akụkụ gbara ọchịchịrị nke ụlọ nri gị? (N'ebe a, curry ntụ ntụ, akpọtara m gị enyi gị!) Zere ọnọdụ a site na ide ndepụta ịzụ ahịa azụ . Usoro ebe a, nke na-amalite site na ndepụta zuru oke nke ihe niile ị na-edobere na kichin gị, bụ nke a na-ebu n'ihu - ma ozugbo i debere akwụkwọ mpịakọta gị, ihe niile ị ga-eme bụ iwepụta ngwa ngwa site na ịgafe ihe niile ị emela mkpa tupu ị gaba ụlọ ahịa.
5. Mafee ụzọ nri ndị a kwadebere
N'ụzọ doro anya, ọ dị mfe ijide nnukwu akpa salad quinoa, mana ọnụ ahịa ($ 8) dị ukwuu karịa nke ime ya n'onwe gị (ihe dịka $ 4).
6. Mara ebe ị ga-ele anya
A na-edokarị ihe akara aha, nke na-adịkarị ọnụ ahịa n'ọkwa anya. Ka ị na-aga n'okporo ụzọ warawara, lelee elu ma ọ bụ ala, ebe ụdị ụdị ika dị ọnụ ala karịa.
Foto Littleny/Getty7. Kwadebe ihe nke aka gị
Icha mkpụrụ osisi na veggies nwere ike ịbụ ihe mgbu, mana ị na-akwụ nnukwu ụgwọ maka ịdị mma nke ụlọ ahịa ihe oriri na-emere gị ya. Ọ bụrụ na ịwụpụ cantaloupe e gbuburu ụzọ na akpa osisi karọt julien nke ọma na DIY kama, ị ga-echekwa nnukwu ego. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi a kpụchara akpụ bụ nnukwu ihe kpatara ọrịa listeria, yabụ ị nwere ike ịchebe onwe gị tango nwere nje na-adịghị mma.
8. Ahịa na oge
Mgbe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri agwụla, ụlọ ahịa ahụ na-ana ha nnukwu ego (sị, $ 7 blueberries) ebe ọ bụ na ha adịghị adị ngwa ngwa. Hazie nri gị gburugburu ihe dị n'oge iji chekwaa ego - ma nweta ihe kacha mma iji buut.
9. Gbalịa ụbọchị Mọnde enweghị anụ
Anụ na-abụkarị akụkụ kacha ọnụ nke nri. Site n'ime na-ejuputa, nri anaghị eri anụ na-atọ ụtọ , ị ga-echekwa ego. (Psst: Ọ bụrụ n'ezie na ịnweghị ike ịgabiga anụ ahụ kpamkpam, weghachi ọkụkọ, steak na azụ n'akụkụ efere, yabụ ị ga-achọ obere n'ime ha.)
Foto Hispanolistic/Getty10. Zụrụ na nnukwu
Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ọnụ na-eri nri n'ụlọ, anyị adịghị mkpa ịgwa gị uru nke springing maka 'nha ezinụlọ' nhọrọ mgbe ọ bụla o kwere omume. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụgodị na ị nweghị nnukwu brood, nnukwu ịzụrụ na-azọpụta nnukwu ego, karịsịa na ihe ndị na-adịghị emebi emebi. Otu mkpọ agwa, dịka ọmụmaatụ, na-efu $1.29 ma nye gị naanị ihe dịka 3 servings, ebe otu akpa agwa mịrị amị na-agba $1.49 maka nkeji iri. (Ndụmọdụ: Nke a metụtakwara akụkụ dị ukwuu maka mkpụrụ osisi a mịrị amị, akị na pasta — ya mere bepụ ngwugwu dị oke ọnụ na akpa nke gị.)
11. Azụla ozi nha akụkụ
Yiri isi ihe dị n'elu, ị nwere ike ịchekwa onwe gị ụfọdụ ntụ ọka siri ike site n'ịzụta ihe kachasị amasị gị n'ogo buru ibu. Ee, obere iko yogọt ndị ahụ dabara adaba, mana ngwaahịa ndị kewara nke ọma na-eri karịa na ngwugwu. Kama, tinye ego n'ụdị Tupperware dị mma, zụta ngwungwu ndị a na-enwekarị oge wee tụgharịa ya n'onwe gị.
12. Zụrụ oyi kpọnwụrụ mgbe ị nwere ike
N'adịghị ka nkwenye ndị mmadụ, nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụghị n'onwe ya dị mma karịa ogbo ọhụrụ ya . N'ezie, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-ajụ oyi n'oge ha kacha elu - ya mere ha bụ ezigbo nhọrọ maka ngwaahịa dị oke ọnụ ahịa nke na-adịghị n'oge. Ọzọkwa, ha dị ọnụ ala ma na-adịte aka. merie, merie!
Foto Tom Werner/Getty13. Onye mmekọ
Ọ bụrụ na ị nwere onye gị na ya bi, onye òtù ezinụlọ ma ọ bụ enyi gị bi nso, tụlee ịga ọkara ihe ndị ị kwesịrị ịnwe n'aka, mana ọtụtụ mgbe. Nhazi a nwere ike inye aka karịsịa maka mkpá akwụkwọ ọhụrụ na ihe ndị ọzọ a na-ere n'ụzọ buru ibu n'ihe metụtara ihe nri nri ọ bụla chọrọ. Nke a na-arụkwa ọrụ maka ịzụrụ nnukwu ego-ịmara, yabụ ị nwere ike ịnụ ụtọ ego sitere na ngwungwu salmon ezinụlọ ahụ n'achụghị ihe onwunwe gị niile na friza.
14. Nweta ụgwọ ọrụ
Anyị na-enweta ya: Mgbe ị dejuru ụgbọ ala gị wee rute n'ọnụ ụzọ ọpụpụ, ọ dị gị ka ị gbara ọsọ marathon na ị dịla njikere ịpụ ngwa ngwa. Dị ka nke a, ọ na-anwa ịgbapụta na usoro nkeji abụọ nke ịkekọrịta adreesị email gị na akara ekwentị gị iji debanye aha maka mmemme ụgwọ ọrụ-mana biko rie mgbọ ahụ wee mee ya, 'n'ihi na ụlọ ọrụ ndị a na-eguzosi ike n'ihe na-enweta gị nnukwu ego. oge n'aga.
Foto Fang Zheng/Getty15. Zụrụ ọkụkọ rotisserie
Ị maara ka anyị siri kwuo ka awụpụ ngalaba nri a kwadebere? Ọfọn, ọkụkọ rotisserie bụ otu nnukwu ewepụrụ. N'ezie, a dum, ọkụkọ a ṅara n'ọkụ bụ otu n'ime nri ole na ole na-efukarị ego iji mee n'ụlọ . Ihe kpatara nke a bụ na ọtụtụ ụlọ ahịa nri na-ebelata ihe mkpofu nri ma na-echekwa ego site na isi nri ọkụkọ na-esi n'ebe a na-ere anụ anụ mgbe enwere ego nke na-agaghị ere; Mgbe ahụ, a na-enyefe gị nnukwu ego, ma n'ihe gbasara ego siri ike na oge ọ ga-ewe gị iji rie nke gị. N'okpuru ala: Chicken Rotisserie bụ ezigbo ohi-na onye ọ bụla nke mebiri otu n'ime nnụnụ ndị a mgbe ọ ka na-ekpo ọkụ ma na-atọ ụtọ ga-agwa gị na ha na-atọ ụtọ nke ukwuu.
16. Gwuo ogologo egwuregwu na ngalaba mmepụta
Ndị mmadụ ihunanya ka ịpịa na ịtacha mkpụrụ osisi n'ebe a na-emepụta ihe na-achọ ibe kacha sie ike ma dị njikere. Ọ nweghị ihe dị njọ na usoro a, kwa otu, ọ bụrụhaala na ị na-eme atụmatụ ime obere ọrụ nke ihe ọ bụla ịzụrụ. Mana ị nwere ike ịzọpụta onwe gị ụfọdụ nnukwu ego site n'ịzụta mkpụrụ osisi na-akaghị aka, ka ị nwee ike gbatịa ahịhịa gị wee zere imefusị nri.
17. Gbanwee ụlọ ahịa nri gị
Ọ bụrụ na ị gbasoro ndụmọdụ ndị a niile nke ọma ma ka ọ dị gị ka ị na-emefu nnukwu ego na ụlọ ahịa ahụ, ọ nwere ike ịbụ oge iweta azụmahịa gị ebe ọzọ. Wepụta ezumike site na ebe ị na-azọ ụkwụ na-aga mgbe niile wee gakwuru onye asọmpi dị nso ka ị hụ ihe mmebi ahụ bụ - ị nwere ike ịchọpụta na ị na-ajị anụ ogologo oge niile.
