Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nsi nri (FP) bụ ọrịa sitere na nri sitere na mmiri na-adịghị ọcha ma ọ bụ nri nwere nje bacteria na-efe efe, nje, nje ma ọ bụ nsị ha. Mgbaàmà dị ka afọ ọsịsa, bloating ma ọ bụ agbọ na-amalite n'ime awa. Mgbaàmà nri na-egbu mmadụ nwere ike ịdị obere ma ọ bụ dị njọ.
Ngwọta ụlọ maka nsị nri bụ tumadi maka ọnọdụ dị nro. Ha nwere ike inye aka mee ka afọ juo ma kpochapụ toxins. Ndị a bụ nri ị ga-eri mgbe ị nwere nsị nri ma ọ bụ mgbaàmà nsị dị nro.
1. Aki oyibo
Mmiri oyibo bụ ihe ngwọta dị mma nke rehydrating dị ka ọ na-eme ka nzube nke dochie electrolytes furu efu. Ihe mgbaàmà mbụ nke FP bụkarị ịgba agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa nke na-akpata mmiri na mmiri. Aki oyibo na-enyere aka idobe / mejupụta ọmụmụ mmiri na-eme ka afọ ju. Lauric acid dị na mmiri aki oyibo nwekwara ike inye aka gbuo nje ndị na-ebute nri. [1]
Ihe a ga-eme: Na-a waterụ mmiri aki oyibo n'isi ụtụtụ na afo efu.
2. Ginger tii
Ginger tii bu ihe ngwangwa iji belata mgbaàmà nke nsị nri. Ndị ọrụ antimicrobial na ginger nwere ike inye aka ịlụso nje na-ebute nri ọgụ ma mee ka usoro mgbake ahụ dị ngwa.
eserese nri maka oke ibu na ụbọchị 7
Ihe a ga-eme: Kwadebe ginger tea site na esi ahihia na mmiri. Na-a cupsụ iko abụọ kwa ụbọchị. I nwekwara ike gwakọta ya na obere mmanụ a honeyụ maka nsonaazụ kacha mma ma ọ bụ taa obere ginger raw.
3. Unere
Nri bland (nke dị nro, nke nwere abụba dị ala, obere eriri nri na nke anaghị ekpo ọkụ) bụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka ha gwọọ ihe mgbaàmà nsị nke nri. Banana, dabara na ihe ndị a chọrọ n'ụzọ zuru oke ma yabụ nwere ike inye aka na-agwọ ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, agbọ agbọ, ọnya obi na ụdị nsogbu ọ bụla nke afọ nke FP kpatara. [abụọ]
Ihe a ga-eme: Na-a aụ a mfri eke banana 1-2 ugboro ugboro ma ọ bụ dị ka mkpa dabere na mkpokọta onu oriri.
4. Tulsi Ihe ọiceụ .ụ
Tulsi nwere otutu ihe omimi banyere ndu. Ndị ọrụ antimicrobial dị na tulsi na-egbochi uto nke Staphylococcus aureus, nje bacteria na-akpatakarị FP. Akwụkwọ Tulsi nwere ike inye aka belata nhụju afọ metụtara ụmụ nje na-ebute nri. [3]
Ihe a ga-eme: Sie akwukwo tulsi ole na ole n'ime mmiri ma dozie mmiri tulsi. I nwekwara ike ịkụpịa akwụkwọ iji wepụ tsp nke ihe ọ juiceụ juiceụ, gwakọta ha na obere mmanụ a honeyụ ma rie.
5. Turmeric
Ihe a na-acha odo odo nke na-egbuke egbuke nwere ọtụtụ ihe bara uru. Nnyocha egosila na curcumin, ụkpụrụ curcuminoid na turmeric nwere ọrụ antibacterial na antiviral megide ụdị dị iche iche nke nje Staphylococcus. O nwere ike inye aka mee ka afọ ju ike ma belata mgbaàmà FP yana ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ maka mgbake ngwa ngwa. [4]
Ihe a ga-eme: Na-a waterụ mmiri turmeric kwa ụtụtụ.
6. Nduku Nduku
Mashed / sie poteto dabara nke ọma na nri dị nro na nke na-enyere aka ịchịkwa afọ ọsịsa metụtara FP. Bland flavour nke poteto a sụrụ asụ na-egbochi ime ka afọ ghara ịka njọ ma na-enye aka na mgbaze.
Ihe a ga-eme: Obụpde a nduku, wepụ ya bee, Mash na-aumeụ na-akụtu nke nnu nụrụ ụtọ.
ọgwụgwọ protein maka uto ntutu
7. Garlic Na Mmiri
Ejiri ụyọkọ antimicrobial jupụta galik. Nri ya nwere ike inyere aka gbuo nje ndị na - akpata FP ma gwọọ afọ ọsịsa na mgbaze na - ezighi ezi.
Ihe a ga-eme: Were otu galik nke nwere iko mmiri n’isi ụtụtụ.
8. Fenugreek Mkpụrụ
Mkpụrụ Fenugreek (methi) nwere ike ịgwọ ma ọ bụ belata mgbaàmà FP dịka nrịkasi obi, afọ mgbu, afọ mgbu, enweghị agụụ na afọ ọsịsa. Njirimara nri ha na-eme nri na-enyere aka mee ka afọ na eriri afọ dị jụụ ma bulie metabolism maka mgbake ngwa ngwa.
Ihe a ga-eme: Akọrọ anụ nke mkpụrụ osisi ahụ ruo minit 1-2 wee gwakọta ha. Gwakọta 1 ngaji nke fenugreek ntụ ntụ na mmiri ọkụ ma drinkụọ kwa ụtụtụ.
9. Apple Cider Mmanya (ACV)
Apple cider mmanya nwere mmetụta alkaline n'ihi na ọ na-emegharị ahụ, ọ bụ ezie na ọ bụ acidic na ọdịdị. Ya mere, ọ nwere ike belata mgbaàmà nsị dị iche iche. Ọ nwere ike ị dajụọ eriri afọ, gbuo nje bacteria ma nye enyemaka ngwa ngwa na mgbaàmà FP.
Ihe a ga-eme: Gwakọta ngaji nke ACV na iko mmiri ọkụ ma rie 1-2 ugboro n'ụbọchị.
10. Lemọn Ihe ọiceụiceụ
Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ nwere antimicrobial eme megide otutu pụta nke pathogens metụtara FP, karịsịa Staphylococcus aureus. Iri lemon ihe ọ juiceụ mayụ nwere ike inye aka afọ ojuju ma nyere aka iwepụ ụmụ nje ahụ. [5] Nke a bụ ihe kpatara ya, a na-ahụta ya dịka otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma n'ụlọ maka mgbaàmà nsị na nri.
Ihe a ga-eme: Mix lemon ihe ọ juiceụ juiceụ na mmiri ọkụ na-a earlyụ n'isi ụtụtụ.
11. Mkpụrụ Cumin (Jeera)
Mkpụrụ osisi Cumin nwere ike inye aka belata ma ọ bụ mgbakasị afọ na ihe mgbu kpatara FP. Ha na-enye aka mee ka usoro nsị dị ọcha n’oge dị mkpirikpi.
Ihe a ga-eme: Ma ọ bụ tinye mkpụrụ ahụ na mmiri n'abalị ọ bụla ma rie ya n'ụtụtụ ma ọ bụ sie otu ngaji mkpụrụ na mmiri wee rie.
uru nke akwụkwọ curry maka uto ntutu
12. Osikapa Ma obu Osikapa Mmiri
Mmiri osikapa bụ nhọrọ nri kachasị mma iji gbochie ahụ gị ịkpọ nkụ. Ọ nwere ike inye aka weghachite mmiri mmiri furu efu n'ihi ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa metụtara FP. Mmiri osikapa na-ebelata oge na olu stool na-agbatị usoro nsị.
Ihe a ga-eme: Were ihe dịka ngaji osikapa atọ na iko mmiri abụọ. Obụpde ha ma mgbe azịza ya gbanwere milky, kpoo mmiri ahụ ma drinkụọ mgbe ọ jụrụ.
13. Oat
Oat-fiber nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ n'oge nsị nri dị ka ọka nwere ike inye aka dozie afọ ma belata ọtụtụ mgbaàmà nke iwe afọ nke FP kpatara. Ha jupụtakwara na nri ma nwee ike inye aka melite ọrụ mgbochi.
Ihe a ga-eme: Ma obụpde oat na mmiri ma ọ bụ banye n'abali ma rie ya n'ụtụtụ.
14. Akwukwo olu
Painiapulu nwere enzyme a na-akpọ bromelain nke na-eme ka mgbaze. Ọ bụ ọgwụgwọ dị n'okike maka ọtụtụ nsogbu nri, dị ka bloating, afọ ọsịsa na ọgbụgbọ. [6] Painiapulu bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma n'ụlọ maka mgbaàmà nsị dị nro dị nro.
Ihe a ga-eme: Na-a aụ otu nnukwu efere nke ọkwụrụ bekee ọ bụrụ na ị chọpụta afọ ọsịsa ozugbo ị risịrị nri.
15. Pottọ Nduku
Nri nduku nwere otutu ego nke edozi mmiri nke afo na-adighi ike ime. O nwekwara potassium nke na-enyere aka ilekọta electrolyte furu efu. Ọ na - emekwa ka ahịhịa afọ nke na - enye aka na - agbari nri.
Ihe a ga-eme: Obụpde sie poteto ma rie ya mgbe ị gwọchara ha. Nwere ike ịgbakwunye nnu maka uto ka mma.
16. Yogọt
Yoghurt bara ọgaranya na probiotics nke na-enyere aka idobe ahihia nke eriri afọ. Iri yogọt nke nwere obere abụba nwere ike inye aka belata afọ ọsịsa ma mee ka afọ juo ala. [7] Kpachara anya na nhọrọ a dịka lactose (shuga dị na ngwaahịa mmiri ara ehi) nwere ike ime ka mgbaàmà nke eriri afọ na-emewanye oge ụfọdụ.
Ihe a ga-eme: Were yogot buru ibu ma ọ bụrụ na ị hụ mgbaàmà FP.
17. Ime soda
Soda soda bụ ezigbo antacid nke nwere ike inye enyemaka ngwa ngwa site na nsogbu afọ kpatara n'ihi FP. Ọ na - enyere aka mgbaàmà dịka obi mgbu, acid reflux ma na - eme ka mgbaze. Kpachara anya, zere ị takingụbiga ya oke n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ dịka afọ ntachi. [8]
mmanụ aṅụ dị mma maka ihu gị
Ihe a ga-eme: Gwakọta ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke mmiri soda n'ime otu iko mmiri ma nwee ya. Were ya ma ọ dịkarịa ala mgbe otu awa si nri.
18. Oroma
Orange bụ mkpụrụ osisi citrus nke nwere ike inye aka dozie afọ na mkpumkpu. Kpachara anya, zere ị takingụbiga ihe ókè n'ihi na ọ nwere ike ime ka mgbu obi na acid reflux dịkwuo elu.
Ihe a ga-eme: Rie ole na ole nke oroma ma ọ bụrụ na ị hụrụ mgbaàmà FP mgbe ị risịrị nri. Zere ị takingụ ya na afo efu.
19. Mmanụ a Honụ
Mmanụ aeyụ bụ ọgwụ nje nke nwere ike inye aka gbuo nje nje FP. Ọ na - egbochi afọ ọsịsa, afọ mgbu, acid reflux, bloating na nsogbu ndị ọzọ gbasara nri. Nke a bụ ihe kpatara ya, a na-ewere mmanụ a honeyụ dịka otu n'ime ọgwụgwọ kacha mma n'ụlọ iji gwọọ nsị nri.
Ihe a ga-eme: Na-a tsụ otu tsp mmanụ a honeyụ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị.
20. Fennel Mkpụrụ
A maara uru dị ịtụnanya nke mkpụrụ fennel maka afọ. Ha na-eme ka uru ahụ nke eriri afọ dị jụụ, dị nro na igbochi afọ ime.
ntutu na-eme ka ntutu dị nro maka ntutu isi
Ihe a ga-eme: Kwadebe mkpụrụ osisi fennel site na ịtinye teaspoon nke mkpụrụ fennel na mmiri na esi. Zere iri oke ego.
21. Oregano Mmanụ
Ngwurugwu antimicrobial antimicrobial nke mmanụ oregano nwere ike inyere aka ịlụ ọgụ nje na-akpata FP. Ọ dịkwa mma ịba ahụ ike ma melite mgbaàmà dịka mgbu na afọ ọsịsa. [9]
Ihe a ga-eme: Wunye mmanu oregano 1-2 n'ime iko mmiri ma rie. Mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịkpata ụfọdụ nsogbu. Ọ ka mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu oge eruo.
22. Peppermint Tii
Pepemint tii nwere ike dajụọ mmụọ iwe afo kpatara FP na hydrates ahụ. The tii na-emekwa ka imeju dị jụụ ma mezie mgbaze.
Ihe a ga-eme: Sip pepemint tii n'etiti nri.
23. Clove
Cloves na-enyere aka belata ọgbụgbọ ma dị oke mma maka mgbaze. Ọrụ antimicrobial nke ahịhịa nwere ike inye aka gbuo nje bacteria mara maka ịkpata FP.
Ihe a ga-eme: Achọ otu cloves ma ọ bụ abụọ ma ọ bụrụ na ị hụ mgbaàmà FP. I nwekwara ike ime tii site na isi mmiri ole na ole n'ime mmiri.
24. Cinnamon
Cinnamon nwere ike inyere aka buso mgbaàmà FP ọgụ, ọkachasị ọgbụgbọ na ọgbụgbọ. Mmetụta ya na nje bacteria E.coli nwekwara ike inye aka gwọọ ọnọdụ ahụ n'oge dị mkpirikpi.
Ihe a ga-eme: Obụpde ole na ole nke cinnamon na mmiri wee rie. Tinye mmanụ a honeyụ maka uto ka mma.
25. Chamomile Tea
A maara tii ahụ ka ọ ghara izu ike ma nwee ike ịgwọ mgbaàmà FP dị ka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, flatulence na afọ iri. [10]
Ihe a ga-eme: Kwadebe chamomile tii site na ịtinye teaspoon nke epupụta a mịrị amị na iko mmiri ma sie.
Nri iji zere n'oge nsi
- Kọfị
- Mmanya na-aba n'anya
- Ihe oriri esichara dị ka ibe
- Ihe oriri na-ekpo ekpo
- Mmiri ara ehi na ngwaahịa
- Nri mara abụba
Ajụjụ ndị a na-ajụkarị
1. Ogologo oge ole ka nsi nri?
Mgbaàmà nri na-egbu mmadụ dị ka ịgba agbọ na afọ ọsịsa na-adịkarị otu ma ọ bụ ụbọchị abụọ. Usoro ọgwụgwọ dị mfe dị ka mmiri aki oyibo, mmiri lemon, banana na mmiri tulsi nwere ike inye aka belata mgbaàmà ahụ ma mee ka mgbake ahụ dị ngwa. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mgbaàmà FP gafere ụbọchị abụọ, ọ ka mma ịkpọtụrụ onye dọkịta.
2. Kedụ ihe m nwere ike iri ma ọ bụrụ na enwere m nsi nsị?
Ọ bụrụ na ị nwere nsị nri, ọ ka mma iri nri ndị na-adịghị mma dịka banana, osikapa ma ọ bụ abụba ndị ọzọ dị ala, nri na-adịchaghị ụtọ na obere fiber. Ụọ mmiri ọ thatụ thatụ nke na-enyere aka dajụọ afọ dị ka mmiri aki oyibo, mmiri Basil, mmiri ginger ma ọ bụ mmiri turmeric.
Karthika ThirugnanamNlekọta Ahụike na DietitianMS, RDN (USA) Mara ihe
