Ọgwụgwọ Protein Maka ntutu

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ahụ ike ntutu nwere ihe jikọrọ ya na ihe dị n'okpuru akpụkpọ anụ, ọ bụ ezie na ọ na-emecha na-atụgharị uche n'ihe dị n'elu! Akụkụ 'dị ndụ' nke ntutu dị na follicle, na dị ka akụkụ ahụ ndị ọzọ, na-enweta ihe oriri site na nri na ọbara. Protein ntutu bụ ihe na-edozi ahụ dị mkpa karịsịa, nke ekwesịrị iji ọgwụgwọ protein gbakwunye ya. Ya mere, ọ bụrụ na enweghi protein, ị ga-ahụ ntutu gị ozugbo ọ na-adị ka ọ dị ụkọ, na-agwụ ike ma dị gịrịgịrị. Ka a sịkwa ihe mere na ndị inyom dị ime, ndị nwere PCOS, ndị nne ọhụrụ, ndị na-arịa ọrịa thyroid na hormonal adịghị mma, na-achọkarị ọgwụgwọ protein, ebe ọ bụ na ha na-ata ahụhụ site na ntutu isi na njọ. udidi ntutu . Nri mgbakasị na anorexia nwekwara ike ịkpata ụkọ protein, ma chọọ ka ị bulie gị elu ọgwụgwọ protein . Ya mere, olee kpọmkwem ọgwụgwọ ị chọrọ, iji jide n'aka na a na-edozi nguzozi protein nke ntutu isi?

Gịnị kpatara ntutu ji chọọ ọgwụgwọ Protein?

Nke mbụ, ka anyị ghọta sayensị n'azụ ntutu isi? Ntutu a na-ahụ anya, dị ka anyị niile maara, bụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ. Uto ntutu na-eme n'okpuru akpụkpọ anụ, na ntutu isi. Mgbe a na-emepụta mkpụrụ ndụ ntutu ọhụrụ, mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-akwali elu - ya mere ntutu ji eto. N'ezie, ntutu bụ protein a na-akpọ keratin mejupụtara. N'ezie, ahụ mmadụ dum bụ protein zuru ezu, n'ihi na usoro ya dum bụ protein. A na-agbajikwa protein niile anyị na-eri na amino acid, nke imeju na-eji emepụta protein dị iche iche. Yabụ, n'okpuru mpaghara isi isi, enwere ọtụtụ nde ntutu isi na-emepụta keratin sitere na amino acid anyị na-enweta na nri. Ọganihu ntutu na-eme na mkpụrụ ndụ ndị a, yabụ ka esi etolite ntutu. Ya mere, protein dị mkpa n'ezie ijikọ ntutu ọ bụla ọnụ! Họrọ ọgwụgwọ nrụnye protein n'ụlọ ebe a na-asa ahụ, nke ga-enyere aka n'ịmeju ọkwa protein na ntutu na isi gị. Ọ dịkwa mma iji ncha ntutu nwere biotin, ihe mkpuchi na ihe mkpuchi ntutu iji nyere aka na nke a. Kwado ọrụ ụlọ ịsa ahụ gị site na ọgwụgwọ na-akwalite protein n'ụlọ, ma rie nri nwere protein.

Ụdị pro: Ị nwere ike ịhọrọ n'etiti ọgwụgwọ protein ndị ọkachamara na n'ụlọ maka ntutu gị.

ka esi eto ntu ngwa ngwa

Nye ntutu gị ọgwụgwọ Protein n'ụlọ site na iji mmanụ almond dị ụtọ ma ọ bụ mmanụ aki oyibo ịhịa aka

N'ịbụ ndị maara ihe, a na-eme almọnd site na protein dị ukwuu na pasent iri abụọ na otu. Ejikọtara ya na abụba ya na-emekarị dị ka oleic acid, linoleic acid, omega 6 fatty acids na ihe ndị ọzọ, mmanụ almond dị ụtọ nke a na-amịpụta na almọnd bụ otu n'ime ngwa nri nwere protein kachasị mma ị nwere ike iji na ntutu gị. Mmanụ ntutu a na-adịghị esi ísì ụtọ bụkwa ezigbo ihe mkpuchi, na-ekpochi protein dị adị, amino acid na mmiri n'ime mkpuchi gị. Soro mma ntutu nke ọma na usoro ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ isi, tinye na ịhịa aka n'ahụ mmanụ almond dị ụtọ n'ime isi gị na ntutu isi ọ bụla kwa ụbọchị ọzọ; ndị nwere ntutu isi mmanu nwere ike ime ya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Ịhịa aka n'isi nwere ike ime ka mgbasa ọbara dịkwuo elu, ma na-enyere ntutu aka itolite n'ime, ma n'otu oge na-akwalite ọdịnaya protein dị n'isi. Ọ bụrụ na mmanụ almond dị ụtọ dị oke ọnụ, họrọ mmanụ aki oyibo , nke na-arụ ọrụ niile ụdị ntutu , dị na mpaghara yana ọnụ ala. Ọ na-enyere ntutu aka ịlanarị protein, na-ewepụkwa dandruff, na-eme ka ntutu dị nro, nrụzi gbawara agbawa na na-akwalite uto ntutu .

Ụdị pro: Jiri mmanụ almond dị ụtọ ma ọ bụ mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke na ntutu gị maka ọgwụgwọ protein.

Tinye akwa n'ọchịchọ gị maka ọgwụgwọ protein n'ụlọ

Gbalịa mee ndụmọdụ a dị mfe ma lelee nke gị ntutu isi elu igwe! Were akwa abụọ zuru ezu (n'efu ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume), ma tie nke ọma na nnukwu efere. Tinye ngaji nke mmanụ olive ọ bụrụ na ị nwere isi nkụ na ntutu na-agbaji agbaji. Jiri mkpịsị aka gị jiri nwayọọ mee nke a n'isi gị, na-elezi anya ikpuchi anụ ahụ ọ bụla. Mgbe ahụ, were brush ngwa, ma tinye ngwakọta nke fọdụrụ na ntutu gị niile, kpuchie ya nke ọma. Tinye na okpu ịsa ahụ, ma hapụ ya maka nkeji 15-20. Jiri ncha ntutu na ntụ oyi nwere biotin na-asa ahụ nke ọma. Gịnị mere i kwesịrị iji mee nke a? N'ihi na akwa akwa bụ n'ezie onyinye okike nyere nlekọta ntutu isi ! Nri a dị oke mma dabara maka ụdị ntutu niile, ma akwa ọcha na nkochi ime akwa na-ejupụta na uru. nkochi ime akwa bụ ihe na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-ejupụta na biotin, vitamin A, D, E, K, folate na lecithin. Akwa ọcha nwere selenium, calcium, magnesium, potassium na phosphorous. N'ime 8.3g nke protein, ọkara dị na ọcha, na ọkara nke ọzọ dị na nkochi ime akwa. Nsen n'ozuzu ya na-enye ígwè, ọla kọpa na zinc, yana ọtụtụ vitamin B. Biotin ma ọ bụ vitamin B7 dị mkpa karịsịa maka uto ntutu. N'ụzọ bụ isi, biotin na-ahụ maka ntụgharị nke amino acid ma ọ bụ protein, na keratin. Gbalịa mee ihe mkpuchi akwa a ka itinye protein n'ime igwe gị.

Jiri mmiri ara ehi na yogọt nye ntutu isi gị ọgwụgwọ protein n'ụlọ

Mmiri ara ehi, yana ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka yoghurt, na-eme maka ọgwụgwọ protein dị egwu - maka ihe doro anya. Ka anyị buru ụzọ buru mmiri ara ehi. Ọ nwere ụdị protein abụọ - casein na whey protein, ha abụọ bara uru maka ntutu. Casein nwere amino acid nke a na-akpọ glutamine, nke na-akpali follicle ntutu na ya mere na-akwalite uto ntutu. Whey na-enyere aka ịkwado nhazi ntutu na ngbanwe, na-abawanye ike ike ya. Ịhịa mmiri ara ehi n'isi na ntutu gị nke ọma, na ịhapụ ya maka nkeji ole na ole tupu ị saa ntutu isi gị, nwere ike ịkwalite ọdịnaya protein. Yoghurt bụ isi iyi protein ọzọ sitere na mmiri ara ehi nke jupụtara na uru maka ntutu. Ọ nwere lactic acid, nke na-enyere aka mee ka ntutu dị ọcha, mechie mmiri, ma gbochie mmebi ntutu ma na-eme ka ọdịdị ntutu dị mma na nke na-adịghị mma, na-edozikwa cuticles ọ bụla mebiri emebi. Jiri ngwungwu yogọt siri ike, tinye ya n'isi na ntutu opekata mpe otu ugboro n'izu, maka uru kacha mma.

Ụdị pro: Họrọ mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka yoghurt maka ọgwụgwọ protein sitere n'okike nke na-eme ka ọdịdị ọdịdị na uto ntutu dịkwuo elu.

Tinye ube oyibo dịka nhọrọ ọgwụgwọ protein

Nke a nwere ike ịdị ka nhọrọ pụrụ iche, mana ube oyibo bụ otu n'ime isi mmalite protein kacha mma n'etiti mkpụrụ osisi. Ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe pụrụ iche n'ezie, bụ eziokwu ahụ bụ na ọ na-ejikọta ya na nri ndị ọzọ dị ka fatty acids na vitamin E, ihe niile dị mkpa iji mee ka ntutu dị nro ma mee ka ọ dị nro na mmiri. Ụzọ kachasị mma isi jiri ube oyibo dị na mkpuchi ntutu. Ghichaa pulp nke ube oyibo ruo mgbe ị ga-agwakọta nke ọma. Tinye ntakịrị ntakịrị mmanụ ube oyibo ma ọ bụrụ na ị ghaghị, iji jide n'aka na ọdịdị ahụ ziri ezi, wee tinye isi na ntutu isi niile, na-asachapụ mgbe nkeji iri na ise gachara.

Ụdị pro: Jiri ihe mkpuchi ntutu ube oyibo otu ugboro n'izu ka ọgwụgwọ protein maka ntutu gị.

Jiri ngwugwu Protein zụtara ụlọ ahịa, mgbe gị na dọkịta gị gbachara ndụmọdụ

Ọ bụrụ na ịnweghị oge ma ọ bụ ọchịchọ ịmepụta ihe mkpuchi ntutu n'ụlọ na ihe ndị sitere n'okike, ma ọ bụrụ na nleta na ụlọ ịwụ ahụ dị oke egwu ma ọ bụ dị oke ọnụ, nke a bụ ezigbo nhọrọ. Ụlọ ahịa ihe ịchọ mma na ụdị ndị a ma ama na-enye ngwaahịa ndị ezubere iche maka itinye protein n'ime ntutu gị. Site na sprays ruo masks, serums ruo conditioners, enwere ọtụtụ ngwaahịa na-adabara mkpa gị niile, dabere n'otú ịchọrọ ka ọgwụgwọ protein gị si dị. Naanị jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị nwaa ịgbanye ọhụrụ ma lelee ihe ndị dị na ya iji jide n'aka na ị gaghị enwe ihe nfụkasị nke ọ bụla n'ime ha.

Ụdị pro: Jiri ihe na-efesa ntutu, ihe mkpuchi, serum na ntụ oyi nke ụlọ ahịa zụtara maka ọgwụgwọ protein n'ụlọ.

Họrọ Keratin dị ka ọgwụgwọ protein na ụlọ ịsa ahụ dị nso

Usoro ọgwụgwọ protein kachasị ewu ewu maka ntutu ị nwere ike ịhọrọ bụ ọgwụgwọ na-edozi ntutu isi nke keratin . Nke a enwetala ewu ewu n'ụwa nile, n'ihi na ọ dị irè, na ntutu dị mfe ịnọgide na-enwe. Kedu ka ọ si arụ ọrụ? Usoro ọgwụgwọ keratin salon na-agbaji nhazi ntutu gị wee jikọta ya ọnụ iji nye ọdịdị mara mma na nke dị n'usoro. N'ụzọ bụ isi, amino acids na-ahazi onwe ha n'usoro n'usoro karịa. N'oge usoro ahụ, onye na-ahụ maka ntutu na-ehichapụ ntutu isi wee tinye ihe ngwọta na-agbatị ma hapụ ya kụọ nkụ na-esote nke na-emepụta akwa mkpuchi mmiri na gburugburu eriri ọ bụla. Mmetụta na-adị gburugburu ọnwa 3-6. N'ezie, ntuziaka nlekọta na keratin siri ike - ebe ọ bụ na ọ bụ usoro kemịkal nke nwere ngwọta formaldehyde. Nke mbụ, gbanwee shampoos! Ndị stylist gị nwere ike ịkwado ezigbo ncha ntutu na-enweghị sulfate nke ga-adabara ntutu gị. N'otu aka ahụ, na conditioner. Nke abuo, zere sprays na ngwaahịa ịke ndị ọzọ nwere sulfates, n'ihi na ha nwere ike imebi mmetụta nke ọgwụgwọ keratin. Ọzọkwa, emela ọgwụgwọ dị nro karịa ugboro 3-4 n'afọ, mgbe ị tụlechara ọnọdụ ntutu isi. Nke a dị mkpa karịsịa n'ihi na ikpughe mgbe niile nwere ike iduga mmebi ntutu na-adịgide adịgide (karịsịa ma ọ bụrụ na ha na-agbakwa ntutu isi ha ugboro ugboro!), Ịchọghịkwa ịbụ onye kpatara ya.

Ụdị pro: Keratin bụ ọgwụgwọ protein dabere na salon kacha ewu ewu, dị irè ma nwalee ma nwalee na ngọngọ.

Gbalịa mee ọgwụgwọ Cysteine ​​​​dị ka ọgwụgwọ protein dị mma ma dị ọnụ ahịa

Ọ bụ ezie na ọ dị obere ewu ewu, ọgwụgwọ cysteine ​​dị mma ma dị ọnụ ala karịa ọgwụgwọ keratin. The downside? Ị gaghị nweta silky ogologo ntutu . Kama nke ahụ, ị ​​ka ga-edobe ebili mmiri gị ma ọ bụ curls, mana ọ ga-abụ nke na-enweghị frizz, ụdị dị nro nke na-ele anya mara mma. Cysteine ​​​​na-eji amino acid na-adịghị mkpa dị na keratin, kama keratin n'onwe ya. Ọ dabere na protein ma na-elekwasị anya n'ịgwọ na ịrụzi ntutu mebiri emebi, kama ịgbanwe usoro ha. Otú ọ dị, otu iwu ahụ na-emetụta - iji shampoos na-enweghị sulphate bụ mba ọ bụla ka ha na-atụgharị mmetụta ndị ahụ n'ụzọ dị mfe. Ọzọkwa, nsonaazụ nke ọgwụgwọ cysteine ​​na-adịrukwa otu oge - ọnwa 3-6.

Ụdị pro: Jiri ọgwụgwọ cysteine ​​​​na ụlọ ịsa ahụ dị ka ọgwụgwọ protein dị oke ọnụ ahịa .

aha nri chinese na foto

Jiri Botox ntutu isi, ọgwụgwọ Protein na-eme ka ọ dị nro maka mkpọchi dị nro na nke silky.

Botox ntutu, n'agbanyeghị na ọgwụgwọ keratin na cysteine ​​dị iche iche, na-adịgasị iche na ọ bụ ọgwụgwọ dị omimi nke na-eji amino acid, protein na nri ndị dị mkpa. Ọ bụrụ na enwere gburugburu ebe obibi ma ọ bụ imebi ntutu isi gị dabere na ndụ , ọ na-edozi nke a n'ụzọ kachasị mma enwere ike. Dị ka keratin, nke a kwesịkwara ime ugboro 3-4 kwa afọ.

Ụdị pro: Ntutu Botox na-enweta dị ka keratin na-enweghị kemịkalụ ka usoro ọgwụgwọ protein dabere na ụlọ na-aga.

Ajụjụ: Ọgwụgwọ Protein

Nri nwere protein nwere ike imeju ọgwụgwọ protein?

Ee, nri bara ụba na protein nwere ike ịkwalite ịdị irè nke ọgwụgwọ protein gị n'elu. Na-eri nri bara ụba na mmiri ara ehi - cheese ụlọ, cheese ndị ọzọ na-adịghị edozi, ghee, na yoghurt - yana akwa, anụ ọkụkọ, mkpo, lentil, agwa ndụ ndụ na obere soy. Omega 3 fatty acids nwekwara dị mkpa iji dobe isi gị na ntutu isi site na ihicha, na-ebelata mbufụt (nke bụ isi ihe na-akpata ntutu isi). Gbalịa mee salmon, mackerel na sardines. Ndị anaghị eri anụ, ị nwere ike nweta protein kwa ụbọchị site na lentil, mkpo, mkpụrụ na mkpụrụ, akwụkwọ nri mmiri na ihe ndị ọzọ.

Kedu ihe na-egosi na ntutu dị oke mkpa maka ọgwụgwọ protein?

Ọ bụrụ na ntutu gị enweghị protein, enwere akara akụkọ ifo ole na ole ị kwesịrị ịkpachara anya. Nke mbụ na nke doro anya bụ enweghị ngbanwe. Ọ bụrụ na ntutu isi gị ezughị oke ma ghara ịlaghachi n'ụdị ozugbo etinyere ya (kama, ọ na-agbaji ma ọ bụ na-anọdụ ala), mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị ụkọ protein. Ntutu isi, ntutu nke na-enwekarị nkụja, mgbaji na porosity na ihe ndị ọzọ, dịkwa mkpa ọgwụgwọ protein. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ntutu gị agbachala agba na nso nso a, ị kwesịrị ijide n'aka na ị na-azụ ya na protein.

Kedu ihe, na nkenke, bụ uru ọgwụgwọ protein?

Ozugbo ịmechara ọgwụgwọ protein, ọ dị mfe ịhụ ọdịiche ọ ga-eme na ntutu isi gị. E wezụga ikwu ihe doro anya - nke ahụ ntutu gị ga-adị ike ma dị nro - ọ na-enyekwara aka iweghachi bounce, olu na elasticity na ntutu gị. Ị ga-ahụkwa nnukwu ọdịiche dị na ntutu isi na ntutu isi, na nsogbu ndị dị ka nkewa-nkwụsị ga-ebelata nke ukwuu.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ