Nri nri nri Mediterranean dị mma 26 iji mee ka ị zuo oke ụbọchị niile

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ube oyibo, mkpụrụ vaịn, humus, cheese -ọ bụrụ na ndị a bụ ihe oriri gị na-aga, ị na-enwe obi ụtọ: Ha niile bụ akụkụ nke nri nri Mediterranean, usoro nri nke na-elekwasị anya na iri mkpụrụ osisi, veggies, agwa, mmiri ara ehi na-adịghị abụba na anụ na-esighị ike. O nyeere ndị mmadụ aka ịkwụsị ibu, na n'ime otu ọmụmụ , o nyeere aka ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. E wezụga nke ahụ, ihe ndị bụ isi na-eri nri na-emekwa ka e nwee ọtụtụ nri dị mfe, ndị na-edozi ahụ. Ya mere, tụfuo akpa ibe-ebe a bụ nri nri nri Mediterranean iri abụọ na isii (dị ka veggie sushi na raw brownie bites) na-eju afọ dịka ha dị gị mma.

GỤKWUO: Ntụziaka nri nri abalị 50 Mediterranean ị nwere ike ime n'oge ọ bụla

1. Achịcha Flatbread a ghere eghe na Burrata cheese

Onye nwere ike ịsị mba burrata? (Ọ bụghị anyị.)

Nweta uzommeputa

egwuregwu nke ocheeze oge 8 premiere oge

2. Osisi osisi

Ime ka nrọ Brie na kiwi gị niile mezuo. Bonus: Ihe oriri a na-agụnye isi nri efu - naanị obere zhuzhing.

Nweta uzommeputa

3. Avocado Toast

Debe oge nri dị mfe mana ọ bụghị na-agwụ ike. Mmiri balsamic na-ebuga toast a ruo ọkwa ọzọ.

Nweta uzommeputa

4. ibe beet esi nri

Kpọọ ndewo maka nri nri kacha amasị gị. (Bye, cheese puffs.)

Nweta Ntụziaka

5. Salmon na-ese anwụrụ na ube oyibo na-apụta n'oge okpomọkụ

Nri na-enye ume ọhụrụ n'ụbọchị ọkụ (ma ọ bụ ụbọchị ọ bụla, n'ezie).

Nweta Ntụziaka

6. Healthy jidere-na-Gaa nri nri ite

Maka ọrụ gị na-arụsi ọrụ ike n'ihu. Naanị jide n'aka na ị ga-etinye nsị ahụ na ala nke mason nke ọ bụla, ka ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ ghara ịdị nro.

Nweta uzommeputa

7. Blueberry Coconut Energy Ata

Ata nri na-atọ ụtọ, nke jupụtara n'ike nke ị nwere ike iji na-aga.

Nweta uzommeputa

8. All-Green Crudites Basket

A nnọọ Instagrammable (na mma) nosh.

Nweta uzommeputa

9. Ọ bụ Hossack's Falafel Smash

Nri na-eju afọ n'oge ọ bụla n'ụbọchị.

Nweta uzommeputa

10. Ogwe lemon dị mma

Ihe nzacha dị mma maka gị abụghịzi oxymoron. Ndị a bụ ndị na-enweghị gluten, enweghị mmiri ara ehi na paleo.

Nweta Ntụziaka

11. Beet Hummus

Dip maka itinye, ọ bụ protein kachasị maka ego gị.

Nweta uzommeputa

12. Air-Fryer ṅara n'ọkụ ugu

Amụma: Ị gaghị enwe ike ịkwụsị ime ihe ndị a.

Nweta uzommeputa

mgbatị ahụ iji belata abụba afọ

13. Dị ọcha Iri Kale na Hummus Kechie Ntụziaka

Ọ dị ka nri ngwa ngwa, mana juputara na ihe dị mma maka gị, dị ka kale, tomato ọhụrụ na ube oyibo. (Ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ịnọghị na ndị ahụ, The Gracious Pantry na-atụ aro ọtụtụ swaps!)

Nweta uzommeputa

14. Chips Veggie a ṅara n'ọkụ

Mafere ụzọ mgbawa ahụ wee mee nri nke gị nke ọma n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

15. Igbe Protein Tuna

Nkwadebe nri bụ maka n'etiti nri, kwa.

Nweta uzommeputa

16. Egwurugwu Heirloom Tomato Bruschetta

Tụgharịa oge nri ka ọ bụrụ oriri.

Nweta uzommeputa

17. Mmiri agwa na Fava Bean Guacamole na mgbọrọgwụ ibe

Ntugharị na kpochapụwo nke anyị adịghị ewe iwe nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

18. Apple, biiti, karọt na Kale Salad

Ọ bụ naanị ihe ise, yabụ ị nwere ike ịpịa nke a na jiff.

Nweta uzommeputa

Atụmatụ nri ụbọchị 7 maka ịbelata ibu arọ India

19. (Ajvar) Ose a ṅara n'ọkụ na Eggplant gbasaa

Uche anyị na-awagharị na Croatia…

Nweta uzommeputa

20. Ọkụkọ Popcorn esiri esi

Ị dịla njikere maka ụbọchị egwuregwu? Anyị na.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri nri ụtụtụ 31 Mediterranean iji malite ụbọchị gị nke ọma

21. Ugu Hummus

Hummus, mana mee ka ọ bụrụ ụbịa. (Nke a ga-adị mma na ibe beet ndị ahụ, FYI.)

Nweta uzommeputa

22. Triple-Berry Smoothie Bowl

Kedu ihe na-enye ume ọhụrụ karịa otu nnukwu efere nke beri? Nke a dị nnọọ ụtọ-ezu smoothie bụ ihe.

Nweta uzommeputa

23. Ata anụ anaghị eri anụ Brownie

TBH, ndị a na-enye afọ ojuju dị ka ihe dị adị. Ụbọchị Medjool na-agbakwunye ụtọ na udidi dị ka caramel.

Nweta uzommeputa

24. Chickpeas a ṅara n'ọkụ BBQ

Ha dị ka ibe becue, mana nri Mediterranean nwere enyi.

Nweta uzommeputa

25. Chips zukini chara acha

Ọnụ ego ego ma ọ bụrụ na ị na-eme ihendori tzatziki nke gị maka itinye.

Nweta uzommeputa

26. Veggie Sushi

Ọ bụrụ na ị nwere nke fọdụrụ osikapa N'ime ngwa nju oyi, ata ndị a ga-abụ ikuku ime.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Atụmatụ nri nri Mediterranean nke ga-eme ka ị nweta nri iri abụọ na otu niile n'izu a

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ