Ntụziaka nri abalị oyi 30 emere maka abalị dị ọkụ

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Enwere oge na ebe maka nri obi ụtọ, na-ekpo ọkụ . Ọ naghị adị mgbe anyanwụ na-enwu ma anyị nwere ntụ oyi. N'oge ahụ, anyị na-atụgharị gaa n'eriri nri dị mfe ma dị jụụ nke na-adị mfe ma na-enye afọ ojuju (ma ụfọdụ anaghị esi nri). N'ebe a, nri nri abalị 30 oyi ị na-agaghị ere ọkụ na ire gị.

GỤKWUO: 43 Nri anaghị esi nri maka nri abalị

1. Oyi Sesame Kukumba Noodles

Tofu sie sie nke a zụtara n'ụlọ ahịa yana noodles oyi na-eme ka efere a bụrụ ihe na-atọ ụtọ, ahụike yana ọ dị mfe ịpịa.

Nweta uzommeputa

2. Chicken Orzo Salad

Tinye akwụkwọ nri ọ bụla ị nwetara n'ahịa ndị ọrụ ugbo n'izu a. Nke kacha mma? Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ maka ihe fọdụrụ, ị nwere ike ịnụ ụtọ nwoke a karịa otu ugboro.

Nweta uzommeputa

3. Quinoa na kpụrụ karọt Salad na chickpeas, currants na cashews

Otu n'ime ntụziaka ndị ahụ dị mfe, nke a na-ahazi (jiri mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ ọ bụla ị dinara na kọbọd) ma nwee ike rie ya ọkụ ma ọ bụ oyi. Nhọrọ bụ nke gị.

Nweta uzommeputa

4. Akụ Poke Bowls

Kwesịrị ekwesị maka mgbe anyị chọrọ ihe dị jụụ na crunchy. Anyị akpọtụrụla onye anaghị eri anụ (na fotogenic)?

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Atụmatụ nri nri sitere na osisi nke na-abụghị salad na oatmeal niile

5. Salad Broccoli dị ọcha na akwa akwa almond

Na-egosi kabeeji na-acha odo odo, broccoli, mịrị, almọnd, yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mgbakwasa vegan almond-miso-oroma na-acha ọbara ọbara.

Nweta uzommeputa

6. Mmanụ aṅụ-Miso Summer Salad Bowl

Ị hụtụla ihe mara mma otú ahụ? Ma ị ga-achọ itinye uwe a na-atọ ụtọ na ihe niile.

Nweta uzommeputa

7. Ọka mkpọra na ewu ube oyibo toast

Tinyere na ọka, chives, lemon, nnu na ose, nke a abụghị nkezi ube oyibo gị. (Daalụ, onye otu Coterie Gaby Dalkin.)

Nweta uzommeputa

8. Peach grilled, Prosciutto na Mozzarella Sanwichi

Ụtọ, nnu na ụtọ. Sammy ọhụrụ kachasị amasị anyị bụ ihe anyị na-akpọ ihe iyi egwu atọ.

Nweta uzommeputa

9. Aglio Olio Zoodles nwere akwụkwọ nri oge okpomọkụ na oporo

Ihe a na-ewe ọkụ ọkụ na efere Ịtali mara mma juputara na ekpomeekpo. Naanị echefula ịkwakọba na cheese ọhụrụ a gụchara.

Nweta uzommeputa

4th nke July nhota

10. Spiralized Sushi Bowl na Salmon Sashimi na Ginger Miso Dressing

Onye otu PureWow Coterie Ali Maffucci nyere anyị nnukwu efere a mara mma (ọ bụghị ikwu okwu mara mma) na anyị na-enwe ekele ruo mgbe ebighị ebi. Detụ egwu egwu.

Nweta uzommeputa

11. Mediterenian tuna salad

Na-ejupụta na ọtụtụ ekpomeekpo na textures (akwụkwọ nri, artichokes, capers, ube oyibo na mmanya na-acha ọbara ọbara vinaigrette), ị gaghị echefu Mayonezi.

Nweta uzommeputa

12. Shredded Thai Salad na ube oyibo

Jikere gị Instagram, n'ihi na nke a n'usoro nke shredded kabeeji, ose na ndị ọzọ ọhụrụ veggies-topped na-akpali akpali nke ube oyibo-dị oke mma ịghara ịkọrọ.

Nweta uzommeputa

13. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Zute ụdị iri nri dị ọcha nke nri ntụsara ahụ kacha amasị gị: Akpọkọba n'ụkọ nri anụ nri ọkacha mmasị anyị jupụtara na ịdị mma cheesy.

Nweta uzommeputa

14. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Kale crispy? Lelee. oseose ose? Lelee. Mpekere ube oyibo, radishes anyụ na quinoa? Lelee, lelee na ee ee, lelee.

Nweta uzommeputa

15. Pineapple Mango Salsa Chicken letus Kechie

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe dị na nri gị, ụmụ okorobịa ndị a-site n'ikike nke onye òtù Coterie Liz Falcigno-bụ kpamkpam gluten-free, Paleo, and Whole30. Ma ị nwere ike idowe ha na tebụl n'ime naanị nkeji iri abụọ.

Nweta uzommeputa

16. Beet Noodle, Pea na Arugula Salad

Tinye ya na lemon garlic-tahini sauce, salad crunchy a bụ ezigbo nri abalị oyi maka mgbede ọkụ.

Nweta uzommeputa

17. Salad Niçoise nke Aran Goyoaga

Nke a na-atọ ụtọ karịa nke salad Niçoise. Ọ na-eme maka nri abalị ngwa ngwa na obi ụtọ ma dị mfe ibuli ma ọ bụ ala.

Nweta uzommeputa

18. Kelp na Zucchini Noodle Pad Thai

Onye otu Coterie Jodi Moreno kwụsịrị n'oge na-adịbeghị anya site na PampereDpeopleny nwale kichin iji kpoo efere a na-enweghị gluten, Paleo na nri nwere nri.

Nweta uzommeputa

19. Oka oka na Salad Heirloom nwere achịcha na-esi ísì ụtọ, cheese ewu na Tomatillo Salsa Verde.

Nke a bụ salad okpomọkụ nke nrọ anyị. Echefula ijide obere cubes achịcha tojuru ma gwerie ha n'elu efere maka nhazi ọzọ.

Nweta uzommeputa

20. 15-Nkeji Kukumba-ube oyibo Blender ofe

Ime ofe nwere ike ịdị ka nnukwu mbọ maka ihe anyị nwere ike nweta site na mkpọ. Tinye: Ntụziaka a na-atọ ụtọ nke dị njikere n'oge adịghị anya.

Nweta uzommeputa

21. Oyi Lemọn Zoodles

Mgbakwasa ọkụ, nke na-atọ ụtọ na enweghị isi nri achọrọ mee nri a n'abalị okpomọkụ anyị. Kedu onye chọrọ stovu?

Nweta uzommeputa

22. 15-Nkeji Gazpacho na kukumba, Red ose na Basil

Site na ụfọdụ mkpụrụ osisi chara acha na blender ma ọ bụ ihe nri nri, ị nwere ike ịpịa nwoke a n'oge na-adịghị anya. Ọ dịghị okpomọkụ (ma ọ bụ mgbalị) achọrọ.

Nweta uzommeputa

23. Buda Bowl na Kale, ube oyibo, oroma na Wild osikapa

Nri ọka a, nke jupụtara n'ọnụ na ihe ndị kachasị ọhụrụ (ube oyibo, oroma, ugu osisi na ihe ndị ọzọ), na-achọ ịghọ nri ọhụrụ gị.

Nweta uzommeputa

24. Egwu olu Egwurugwu na-eji ihe mkpuru ahihia na-awụsa

Dị mfe ma na-enye ume ọhụrụ. Ị nwere ike ime ha tupu oge eruo (ihe dị ka ụbọchị abụọ tupu oge eruo) na ha agaghị adị na ngwa nju oyi.

Nweta uzommeputa

25. Greek Yogurt Chicken Salad juru ose

Na-efe ihe fọdụrụ nke salad ọkụkọ ọkụkọ a na-egbuke egbuke maka nri ehihie. Ọ bụrụ na ọ dị ihe fọdụrụ, anyị pụtara.

Nweta uzommeputa

26. Summer Uba salad

Ka ihe na-emepụta oge bụrụ kpakpando nke nri gị, n'ihi na salad vegan a juputara na ọka, protein, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọkacha mmasị gị.

Nweta uzommeputa

27. BLT pasta Salad

Anyị na-ejikọta crunchy, savory, ihe na-esi ísì ụtọ nke sanwichi kpochapụ-mwepu, nke ọma, achịcha. Gaa n'ihu, ghee anụ ezi gị niile na brunch ọzọ gị, wee chekwaa ihe fọdụrụ maka nri a.

Nweta uzommeputa

28. Oyi Soba Noodle Salad na strawberries

Nri a fọrọ nke nta ka ọ ghara isi nri, ọ na-ewe ihe na-erughị nkeji iri atọ ma nwee ike ime ya otu ụbọchị tupu oge eruo. Naanị tụba strawberries n'ime ya ozugbo na-eje ozi ka ha wee ghara ịmị ọkụ.

Nweta uzommeputa

29. Panzanella

Wepụ ibe akwụkwọ nke onye otu Coterie Jerrelle Guy wee mee salad… site na achịcha.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Echiche nri abalị 30 ngwa ngwa ị nwere ike ime na nkeji 20 ma ọ bụ obere

30. Tomato Gazpacho odo odo

Tomato odo odo dị nro na obere acidic karịa ọtụtụ ndị na-acha uhie uhie, ma jikọta nke ọma na piich n'oge okpomọkụ. Gbanyụọ ya niile na cucumbers na croutons ọzọ.

Nweta uzommeputa

Ozi mgbakwunye Alexandra Hough na Katherine Gillen

GỤKWUO: Ntụziaka Tomato ọhụrụ 30 maka oge okpomọkụ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ