Ntụziaka zucchini 63 iji mee maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị na, ọ dị mma, oge ọ bụla ị na-enwe nri nri.

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Kedu ka anyị si hụ gị n'anya, zukini? Ka anyị gụọ ụzọ. Ị dị mma ma dị ụtọ, na-enweghị oge ma ọ bụ nkà achọrọ iji mee ka ị ghọọ nri na-atọ ụtọ. Ị bụ mgbanwe dị mfe maka nri ntụsara ahụ kacha amasị anyị. Na, ị nwere ike ịpịa n'ime nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị, nri nri ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ. Nke a bụ ntụziaka zukini iri isii na atọ na-egosi ya.

GỤKWUO: 35 Ezi ntụziaka Peach ọhụrụ iji nwalee oge okpomọkụ a

1. Zucchini 'Fries'

Mgbe agụụ fry ahụ ruru (ma ị mara na ọ ga-eme), pịa ụdị a ka mma karịa ka ị na-emebu ndị eghe eghe.

Nweta uzommeputa

uru nke karọt na ihe ọṅụṅụ beetroot maka akpụkpọ ahụ

2. Obere Spanish Tortilla na zucchini

Akụkọ dị ịtụnanya: Ihe a niile bụ maka gị, ma na-eme nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

Nweta uzommeputa

3. Zucchini Ricotta Galette

Nke a na-esi ísì ụtọ bụ ihe nzuzu na-adịghị mma, n'ihi achịcha a kpara akpa.

Nweta uzommeputa

4. Pesto Zoodles

Mkpuchi dị mma nke basil pesto emebere n'ụlọ na-ewega noodles zukini ruo ọkwa ọhụrụ.

Nweta uzommeputa

5. Zoodle Stir-Fry

Mafere osikapa na ihu ọma nke skwọsh. Ọ na-atọ ụtọ ma na-ejuputa, ọ na-abịakọta ọnụ n'oge na-adịghị anya.

Nweta uzommeputa

6. Zucchini 'Ziti' spirals na Mozzarella sie

Nke a nwere niile cheesiness ma ọ dịghị nke carbs nke mbụ, ekele sneaky zukini ribbons.

Nweta uzommeputa

7. Achịcha zucchini dị mfe

Naanị ihe ị chọrọ bụ otu efere iji gwakọta ihe ndị ahụ na ntachi obi ka ogbe achịcha na-esi esi.

Nweta uzommeputa

8. Caprese Salad na grilled zukini

Kpọọ oge okpomọkụ na efere. Naanị etinyela basil ọhụrụ (ma ọ bụ cheese).

Nweta uzommeputa

9. Osikapa zukini

Osikapa dị mma, ma mgbe ị na-eche ọtụtụ zukini ihu, ị nwere ike gbanwee ya ka ọ bụrụ akụkụ na-atọ ụtọ (ma dị mfe ime).

Nweta uzommeputa

10. Sesame-ginger Salmon sie na akpụkpọ anụ

Isi nri na-amasị m, mana ị na-eme efere asị? Anyị chọtara nri abalị nrọ gị, ma ọ dịla njikere na nkeji iri atọ.

Nweta uzommeputa

11. Mfe Otu-Pan Ratatouille

Ọ bụ ezie na ụdị French omenala nke efere a na-esi ngwa ngwa na stovu, aka anyị na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

12. Zoodles na Tomato Sauce na Mozzarella

Mgbe anyị chọrọ anyị nwere ike iri pasta kwa abalị, anyị ga-edozi ụdị ọkụ a kama.

Nweta uzommeputa

13. Mpekere zukini dị mfe

Ndo, nduku. Enwere nri ọhụrụ n'ime obodo.

Nweta uzommeputa

14. Ina Garten's Baked Spinach na zukini

Barefoot Contessa na-agbakwụnye osikapa basmati na ụdị cheese abụọ dị iche iche iji mee ka efere a dị ụtọ (na adịghị mma).

Nweta uzommeputa

15. Ụtọ ọka, Tomato na Zucchini ọka Salad na Peach-Dijon Vinaigrette.

Naanị ihe ọ na-ewe bụ nkeji iri na ise iji gbanwee ụfọdụ ọmarịcha ihe ọkụkụ n'oge ka ọ bụrụ salad mara mma.

Nweta uzommeputa

16. Zukini & Tomato Ragù

Rie ya na nnukwu efere maka nri ehihie ngwa ngwa, jee ya dị ka nri n'akụkụ ya na anụ a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ tinye akwa akwa ma kpọọ ya nri ụtụtụ. Kedu ka nke ahụ si gbasaa?

Nweta uzommeputa

17. Cheater's Vegetarian Pizza na zukini na mgbịrịgba ose

Achịcha a na-amalite na achịcha dị larịị nke mkpụrụ osisi a zụtara n'ụlọ ahịa, nke na-anọgide na-adịchaghị mma n'okpuru ikpo akwụkwọ nri oge okpomọkụ kpụchara ajị.

Nweta uzommeputa

18. Obere-Carb Zucchini Enchiladas

Enchiladas ndị a nwere ihe nzuzo: A na-eme ha na zukini kama tortillas, ya mere ha nwere ihe niile dị mma, cheesy mma, na-ewepu carbs.

Nweta uzommeputa

19. Zucchini Noodle Pad Lee Ew

Ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị onye anaghị eri anụ nke nke a, hapụ anụ ehi ahụ. Inwe sekọnd bụ nhọrọ…mana agbamume.

Nweta uzommeputa

20. Mfe Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti na zukini

Nke a bụ ihe na-egosi na isi nri sitere na osisi ekwesịghị ịbụ ihe siri ike ma ọ bụ na-ewe oge.

Nweta uzommeputa

21. Nri-Prep Turkey Meatballs na zukini noodles

Hazie bọọlụ anụ ndị bara ụba na nke na-atọ ụtọ na zoodles vitamin A- na C ndị a juru.

Nweta uzommeputa

ka esi enweta ogologo mbọ ngwa ngwa n'ụlọ

22. Kelp na Zucchini Noodle Pad Thai

Otu uto nke ihendori ahụekere-tamari na ị ga-eche ihe na-efu gị oge niile.

Nweta uzommeputa

23. Zucchini Carbonara na Parsnip 'Bacon'.

Ịgwakọta zukini spiralized n'ime spaghetti na-ebuli ọdịnaya akwụkwọ nri, mana ọ ka nwere ekpomeekpo na udidi yiri nke efere pasta mbụ.

Nweta uzommeputa

24. Minty-ọhụrụ zucchini Salad na marinated feta

Salad a na-agba ọkụ na-ejikọta feta na raw zukini maka ihe ọhụrụ na skwọsh okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

25. Oyi lemon Zoodles

Mgbe ọ dị oke ọkụ iji gbanye stovu ahụ, emela ya. Noodles zukini ndị a chọrọ isi nri efu.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 43 Nri anaghị esi nri maka nri abalị

top 10 mara mma inyom na india

26. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnọghị na nri keto, ị gaghị enwe ike iguzogide cuties ndị a.

Nweta uzommeputa

27. Zoodles nwere akwụkwọ nri oge okpomọkụ

Mgbe ahịa ndị ọrụ ugbo (ma ọ bụ ubi azụ azụ gị) na-ejupụta na zukini, ọ bụ naanị otu ihe ị ga-eme: mee noodles.

Nweta uzommeputa

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Na-ewebata ụdị iri dị ọcha nke nri nkasi obi kachasị amasị gị.

Nweta uzommeputa

29. Zoodles na ube oyibo na Mango Sauce

Ihe oriri na-esi ísì ụtọ bụ oseose, ma ị nwere ike ime ka ọ dị nro site na ịhapụ chile (ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie).

Nweta uzommeputa

30. Cheater's Skillet Lasagna na ọka na tomato tomato

Mma a nwere otu ụdị cheesy ahụ ị na-achọsi ike (na ụfọdụ), na-ewepu oge oge mgbakọ nke ụdị omenala chọrọ.

Nweta uzommeputa

31. Nkeji 20 Shrimp Scampi Zoodles

Bọta na-egbuke egbuke ma na-enweghị carbohydrates niile (ya mere ị nwere ike iri ya kwa abalị ma ọ bụrụ na ịchọrọ).

Nweta uzommeputa

32. Gochujang Zoodles ude

Otu n'ime uru kacha mma nke noodles zucchini bụ na ị nwere ike ibu ya na ude dị nro, nke na-arọ nrọ dịka ịchọrọ.

Nweta uzommeputa

33. Efere Pesto Chicken Couscous Bowl

A na-eme pesto ahụ site na akwụkwọ nri na arugula, nke na-atọ ụtọ dị ka basil ma ọ bụghị dị oke ọnụ.

Nweta uzommeputa

34. Iko Noodles ozugbo nwere ahịhịa spralized

Ọ dị ka ụlọ ahịa nri anyị nwere obi ụtọ, mana ahụike kariri ugboro nde.

Nweta uzommeputa

35. Mpempe akwụkwọ-Pan Lemọn butter Veggies na soseji

Nri abalị na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ efu, ndị a bụ ole na ole n'ime ihe kacha amasị anyị. Nri a na-enye n'ihu abụọ.

Nweta uzommeputa

36. Cheesy zukini Gratin

Nke a ga-adị ka n'ụlọ na ezumike na-agbasa dị ka ọ dị na tebụl nri abalị alfresco.

Nweta uzommeputa

37. Skwọsh na skwọsh ifuru Frittata

Ọ bụrụ na ị nwere ike nweta aka gị na ifuru skwọsh n'ahịa ndị ọrụ ugbo, nwee chi ọma.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Frittata vs. Quiche: Gịnị bụ ihe dị iche, Otú ọ dị?

38. Pesto Quinoa Bowl na akwụkwọ nri a ṅara n'ọkụ na Labneh

A na-eji ụfọdụ mmanụ oliv rie anụ nri ndị ahụ, ha niile n'otu ite, yabụ na ọ dị mfe ịwụkọta ọnụ dịka ha mara mma.

Nweta uzommeputa

39. Turkey soseji na Veggie Polenta Bowls

Polenta na-enwe mmetụta dị oke mma na okomoko, mana ọ na-eju anya ngwa ngwa ma na-agbanwe agbanwe. Ọzọkwa, ị nwere ike ime ya ka ọ bụrụ veggie-n'ihu dị ka ịchọrọ.

Nweta uzommeputa

40. Ngwa ngwa ite akwụkwọ nri Lasagna na Vegan Basil Ricotta

Ebe ọ bụ na a na-esi nri ihe niile n'otu ngwa, ị gaghị eme ka ụlọ ahụ dum kpoo ọkụ mgbe ị na-ebugharị nonna nke ime gị.

Nweta uzommeputa

41. Achịcha osikapa e ghere eghe dị mfe nke nwere XO sauce

Achịcha osikapa na-ata ata, na-arapara ma na-amịkọrọ ihe ụtọ ndị gbara ha gburugburu, ya mere ihendori ahụ dị mkpa (ma dị ụtọ).

Nweta uzommeputa

42. Ọkụkọ na akwụkwọ nri juru onye aghụghọ

A na-esi nri nnụnụ ahụ na akwụkwọ nri na otu grates, ya mere ihe niile dị njikere n'otu oge.

Nweta uzommeputa

43. Egwurugwu akwụkwọ nri skewers

Ị nweghị ike ịnweta ROYGBIV na-enweghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ya mere, zukini.

Nweta uzommeputa

esi ndammana ogologo ntutu isi

44. Akwụkwọ nri Tagine na Fluffy Couscous

Akwukwo nri ọ bụla ga-arụ ọrụ ebe a, ma mgbe zukini dị n'oge, ha dị * nsusu ọnụ siri nri*

Nweta uzommeputa

45. Ibe Pesto Cheesy

Ha dị ụtọ, crispy na siri ike ịpụ. Ọ dị mma na ahụ dịkwa ha mma.

Nweta uzommeputa

46. ​​Kitchari Bowls sitere n'ike mmụọ nsọ India

Site na nri Ayurvedic nke narị afọ gara aga sitere n'ike mmụọ nsọ, stew a na-enye ume ma na-edozi afọ, na ọ gaghị eru gị ala.

Nweta uzommeputa

47. Salad zukini na lemon na parmesan

Bee zukini raw n'ime rịbọn dị nro, tinye ihe ọṅụṅụ lemon tart na mọstad wee jiri obere cheese Parmesan mechaa. Na mberede, ị nwetara nri dị mma karịa otu efere pasta.

Nweta uzommeputa

48. Freekeh Akwụkwọ nri ofe

Freekeh bụ ọka ochie nke na-agbakwunye ahụ na protein na ofe a juru n'ọkụ.

Nweta uzommeputa

49. Agwa ahịhịa ndụ juru na tomato, pọund walnuts na raw Summer skwọsh.

Nri a dum dị njikere n'ihe dị ka nkeji iri na ise, ọ ga-apụkwa na tebụl ọbụna ngwa ngwa karịa nke ahụ.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 19 Summer Squash Recipes Anyị nzọ na ị nwalebeghị

50. Vegan Keto aki oyibo Curry

Anyị ga-ele anya n'ụzọ ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịracha efere ahụ.

Nweta uzommeputa

51. Zukini a ṅara n'ọkụ na parmesan

Mgbe ihe na-emepụta dị mma, ọ dịghị mkpa ka ị mebie ihe.

Nweta uzommeputa

52. Zukini a ṅara n’ọkụ na cheese ewu na akị pine

Anyị na-enwe mmasị ka chiiz na-agbaze niile mgbe ọ kụrụ skwọsh.

Nweta uzommeputa

53. Zucchini Tacos agbaji

Mgbe ị nwere ọtụtụ zukini karịa ka ị maara ihe ị ga-eme, ụbọchị ọ bụla bụ Taco Tuesday.

Nweta uzommeputa

54. Zucchini muffins dị mma

Ụfọdụ muffins bụ naanị cupcakes na-enweghị ntu oyi. Ndị a naanị atọ ụtọ dị ka ya.

Nweta uzommeputa

55. Zucchini Ribbon Risotto

Nri ude a bara uru ịkpali (anaghị akwụsị akwụsị).

Nweta uzommeputa

ihe nkiri akụkọ ihe mere eme kacha mma

56. Mmiri ara ehi-Free Zucchini Rollups na Easy Bolognese Sauce

Obere-carb, ma ihe ọ bụla na-enye afọ ojuju dị ka ezigbo nkwekọrịta. Bonus: Ịchọghị spiralizer iji mee zucchini noodles ndị a - onye na-eri nri ga-arụ ọrụ ahụ.

Nweta uzommeputa

57. Mac na cheese juru oven-eghe zukini ata

Ị nwere anyị na mac na cheese (na ọzọ na oven-eghe).

Nweta uzommeputa

58. N'abalị Salmon, Tomato na Zucchini Tagliatelle

Nke a na-apụ na ndị na-esi nri okpomọkụ ume ume (aka anyị niile). Ọ na-ewe nkeji iri abụọ site na mmalite ruo n'isi.

Nweta uzommeputa

59. Ọka dị ụtọ na achịcha zukini

Ọ dị ka oge okpomọkụ n'ụdị achịcha, na anyị enweghị ike ị nweta oke.

Nweta uzommeputa

60. Zukini Tacos grilled

Mee salsa niile na ọka salad tupu oge eruo; kẹle anyi emechaa.

Nweta uzommeputa

61. Osisi atọ tomato zukini Salad

Ihe nzuzo dị na uwe ejiji tangy bụ sumac , ihe na-eme n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Ụwa nke na-agbakwụnye ihe na-egbuke egbuke, citrusy kick.

Nweta uzommeputa

62. Zukini Mac na cheese

Ọ dị njọ na anyị chọrọ ịlụ efere a? Mba, anyị echeghị otú ahụ.

Nweta uzommeputa

63. Zucchini Fritters dị mfe

ABD: Na-emikpu mgbe niile… na galik-dill sauce, n'ezie.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Echiche nri abalị 76 dị mfe nke oge okpomọkụ nke onye ọ bụla ga-ahụ n'anya

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ