N'ime ezumike ahụ, e nyere otu onye ezinụlọ anyị tebụl. Ma ọ bụghị naanị okpokoro ochie ọ bụla, tebụl ntụgharị.
Um, kedu ihe ọ bụ, ị na-ajụ?
atụmatụ nri kwesịrị ekwesị iji felata
Tebụl ntụgharị bụ ihe mgbochi nke ị dabere na ya, kechie onwe gị wee jiri ahụ gị laghachi azụ ruo mgbe ị ga-ekpudo ihu. Ị na-anọ otu ahụ maka nkeji ise ruo iri ma emesịa, jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ahụ gị gaa n'ihu ịlaghachi n'ọnọdụ kwụ ọtọ.
Ee, gịnị kpatara na m ga-eme nke ahụ, ị na-ajụ?
Ọfọn, tụgharịrị, ọ bara ezigbo uru. Nke a bụ ihe kpatara ya:
Ọ nwere ike ibelata mgbu azụ Nke a bụ uru nke mbụ. Ntughari nwere ike inye aka belata nchekasị n'azụ gị site n'iwepụ nrụgide na vertebrae na ligaments. Na-enweghị ndọta nke ike ndọda, ọkpụkpụ azụ gị nwere ohere ịtọgharịa. Ọ nwekwara ike inye aka na mgbu sitere na scoliosis ma ọ bụ akwara sciatic gị (ma biko hụ dọkịta tupu ị nwaa ịgwọ ọrịa ahụ siri ike karị).
Ọ nwere ike melite mgbanwe Site n'ịtụgharị ahụ gị, ị na-akwalite mgbasa na mpaghara ndị na-adịghị ebutekarị mmụba ọbara. Nkwagharị a nwekwara ike ibelata ike ọgwụgwụ, kwalite ahụike nkwonkwo gị ma nyere gị aka ihi ụra nke ọma.
ube oyibo mmanụ uru maka akpụkpọ
Ọ dị mfe karịa ịnwa ịma ọkwa isi Ntughari bụ ihe kpatara na isi oche ji bụrụ akụkụ dị oke mkpa nke omume yoga (ya niile na-eme uche ugbu a). Mana, ọ bụrụ na ịbụ onye yoga anọghị na atụmatụ gị maka 2015, tebụl ntụgharị na-enye gị ohere ịnweta otu uru ahụ na-enweghị klaasị siri ike.
