Foto Westend61/GettyKedu ihe nzuzo maka akpụkpọ ahụ gị na-egbuke egbuke?
Ọ bụ ajụjụ na-abịakarị n'ajụjụ ọnụ ndị a ma ama, na mgbe mgbe, onye na-eme ihe nkiri akpụkpọ anụ dolphin na-ekwu na ọ bụ mmanya na-egbu egbu. otutu nke mmiri. Nke na-eme ka anyị na-eche…mmiri ọn̄ụ ọ na-enyere anụ ahụ gị aka? Mgbe ị gbadara ọtụtụ oghere oke bekee nke nyocha, azịza dị mkpirikpi bụ mba.
Ma ọ bụ, kama ọ bụghị, ọ dịghị ihe akaebe zuru oke na ịṅụkwu mmiri nwere njikọ kpọmkwem na otú akpụkpọ ahụ gị si dị mma. Ọ bụ ezie na enwere uru ahụike doro anya na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ (nke anyị ga-abanye n'okpuru), ọ naghị eme ka akpụkpọ ahụ gị jupụta ozugbo, sịnụ, moisturizer na-eme. Ma nke ahụ bụ n'ihi ụzọ mmiri si agafe n'ahụ anyị.
uwe maka ụmụ nwanyị mkpụmkpụ
Mgbe mmiri na-abanye n'ọnụ gị, ọ na-esi na esophagus na-agafe tupu ya abanye n'afọ gị, ebe ọtụtụ n'ime ya na-abanye, tupu ịbanye n'ime obere eriri afọ gị, nke na-abanye n'ime ọbara gị, nke mere na mkpụrụ ndụ gị na akụkụ ahụ ndị ọzọ na-abanye. hydration ha kwesịrị ịrụ ọrụ kwa ụbọchị.
Iji doo anya (dị ka mmiri mmiri a na-ajụ ebe a), ị ka kwesịrị ijide n'aka na ị na-aṅụ mmanya ezuru mmiri maka ahụ gị ka ọ rụọ ọrụ nke ọma. Ime otú ahụ nwere ike inwe indirect mmetụta na akpụkpọ gị n'ihi na ọ na-enyere aka ikpochapụ nsị na ihe mkpofu n'ime ahụ gị na-enyere aka kesa na-enweta oxygen na nri na akpụkpọ gị cell. Ọ dịghị mkpa ịṅụbiga mmanya ókè nke H2O n'ịchụso akpụkpọ anụ.
Maka ezigbo mmiri ị ga-aṅụ kwa ụbọchị, azịza ya dị mgbagwoju anya karịa ndụmọdụ a na-ekwukarị nke iko asatọ, n'ihi na e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị ga-atụle dị ka afọ gị, ibu arọ, ọkwa nke mgbatị ahụ, ihu igwe ị ibi na mmiri ole ị na-enweta na nri gị ndị ọzọ.
Ya mere, kama ilekwasị anya na nọmba anwansi ma ọ bụ ego ole, ị kwesịrị ị na-aṅụ mmiri mgbe ọ bụla akpịrị na-akpọ gị nkụ, na-aṅụkwu mmiri mgbe ọsụsọ na-agba gị, ma tinye ọtụtụ nri mmiri dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri gị n'ozuzu ya.
Ịchọrọ mkpali ọzọ iji bupụ iko gị? Nke a bụ ụfọdụ ụzọ isi nọrọ na mmiri na-enyere gị aka ịdị mma, nke bụ ihe anyị anaghị eji egwuri egwu na 2020.
1. Ọ na-eme ka metabolism gị dịkwuo mma
Dị ka nnyocha e mere na Akwụkwọ akụkọ nke Clinical Endocrinology na Metabolism Ịṅụ ihe dị ka ounces mmiri 20 n'afọ efu nwere ike ịbawanye ọnụego metabolic gị site na pasent 30. Malite ụtụtụ gị gbanyụọ iko zuru oke iji nyere aka tinye ahụ gị n'ụzọ maka mgbari mgbaze nke ọma maka ụbọchị gị fọdụrụ.2. Ọ na-enyere aka iwepụ nsị
A na-akọwapụta nsí n'ụzọ na-adịghị mma ebe a dị ka ihe ọ bụla fọdụrụnụ nke ahụ gị na-ejighị ma ọ bụ chọọ ya. A na-ewepụ ihe ndị a nke ọma n'agbanyeghị ọsụsọ, mmamịrị na stool-ihe niile chọrọ mmiri zuru oke iji mee. Mmiri na-eme ka eriri afọ gị na-agba mmiri na akụrụ gị na-enwe obi ụtọ, nke na-enyere aka mee ka ihe na-aga n'ihu.
ihu moisturizer maka akọrọ akpụkpọ na India
3. Ọ na-edobe gị mgbe niile
N'okwu ahụ, mmiri dị mkpa iji mee ka ihe na-asọba na eriri afọ gị iji gbochie afọ ntachi. Mgbe enweghị mmiri zuru oke, stool na-akpọnwụ ma sie ike ịgafe na eriri afọ, na-ebute afọ ntachi dị egwu.
4. Ọ na-enyere aka ikpochapụ ụbụrụ ụbụrụ
Dị ka a ọmụmụ 2019 , Nnyocha na-egosi na akpịrị ịkpọ nkụ nwere mmetụta na-adịghị mma na ume, mmetụta ndị metụtara nkwanye ùgwù, ncheta oge dị mkpirikpi, na nlebara anya na, rehydration mgbe emeju mmiri na-eme ka ike ọgwụgwụ dịkwuo mma, TMD, ncheta oge dị mkpirikpi, nlebara anya, na mmeghachi omume. Ọ bara uru ịtụle mmiri bụ pasent 75 nke ụbụrụ.
GỤKWUO: Akpụkpọ ahụ gị ọ kpọrọ nkụ ka ọ bụ naanị nkụnwụrụ mmiri? Nke a bụ ka esi agwa
