Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ oke osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
A na-erekarị ụbọchị na ahịa ndị dị na mpaghara ma ọ bụ na ụlọ ahịa. Enwere ụbọchị ọhụrụ yana onye ibe ya kpọrọ nkụ. Yabụ na ụbọchị ọhụrụ a na arụmụka ụbọchị a mịrị amị, ị chetụla onye ga-adị gị mma ma ọ bụ baa uru maka gị yana ụdị ụdị ahụ dabara na nri gị kwa ụbọchị ma ọ bụ? Ma tupu anyị ekwuo banyere ihe mere eme, ka anyị tụlee n’akụkọ ihe mere eme banyere mkpụrụ osisi a magburu onwe ya.
Atesbọchị bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke na-eto na nkwụ nkwụ. E kwenyere na ọ malitere na Iraq afọ 4,000 gara aga (ọ bụ ezie na ihe ndekọ fosil na-egosi na ọ dịla ihe dịka afọ 50), ụbọchị a na-akọ n'ọtụtụ ebe n'akụkụ ụwa ugbu a. Bọchị bụ isi iyi nke carbohydrates na ụbọchị ọ bụla nwere calorie 20-70. Ha dị oke ụtọ na isi iyi nke ike. Ndị bodybuilders na-a swearụ iyi site na uru ọ bara na inye ume ngwa ngwa na ogologo oge. N'etiti ebe ọwụwa anyanwụ ebe a na-eri ya kwa ụbọchị, ikpe gbasara ọrịa obi dị obere.
Dessert Ntụziaka Maka Eid
uru nke ụtụtụ ije na akpụkpọ
Agbanyeghị na azọrọ na ọ na - enyere aka n'ọgụ a na - alụso kansa ọgụ, ekwesighi ka ekwupụta ihe ndị ahụ Ebe ihe ka ọtụtụ mkpụrụ osisi na-enweta mmiri n'ọnụ ọgụgụ dị arọ ha na mmiri, ihe ruru pasent 70 nke ibu ụbọchị sitere na shuga. Yabụ nke kachasị n'ọgụ a nke ụbọchị ọhụrụ na ụbọchị ndị a mịrị amị? Gụọ na chọpụta.
Afọ ndụ: Oge akọrọ nwere obere mmiri ma yabụ na-adị ọhụrụ maka ogologo oge. Ka ọ dị ugbu a, ụbọchị ọhụụ dị obere karịa ndụ ruo ọnwa asatọ. Oge akọrọ na-adị ọhụrụ maka iji ruo afọ ise ma ọ bụrụ na ọ dị nju oyi nke ọma. N’ime ndụ ndụ nke ụbọchị mịrị amị na ụbọchị ọhụrụ, ụbọchị a mịrị amị na-apụta n’elu.
Calorisị: Ọtụtụ narị gram ụbọchị a mịrị amị nwere ihe dị ka calorie 280. N'otu oge ahụ, gram 100 nke ụbọchị ọhụrụ nwere ihe dị ka calorie 145. Dabere na ihe ị chọrọ, ịnwere ike ịnweta ụbọchị ọhụụ ka ị ghara ibu ibu ma ọ bụ dabere na calorie ndị ọzọ sitere na ụbọchị akọrọ iji nweta ibu ma ọ bụrụ na ị kacha taa akpụ. Na agha a nke ụbọchị ọhụrụ na oge achi, enweghị ike inwe otu onye mmeri n'ihi na ọ dịgasị iche site na mmadụ gaa na mmadụ.
bụ ihe ọṅụṅụ okpete okpomọkụ ma ọ bụ oyi
Nri: Oge a mịrị amị na nke ọhụrụ nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu nri, nke dị oke elu. O nwere iron nke na-eme ka ọbara gị dị mma, vitamin A maka anya, potassium maka obi gị na magnesium nke na-enyere aka megide ọrịa shuga, ọbara mgbali na ịda mba. Ọ bụ ezie na ha magburu onwe ha ịbanye, ha nwere ọkwa fructose dị elu ma oke fructose dị njọ maka gị. Enweghị ọdịiche dị n'etiti nri ndị na-edozi ụbọchị na ụbọchị a mịrị amị.
Ike: Dbọchị jupụtara na carbohydrates, nke gụnyere sucrose, fructose na glucose. Ọ na-enyere aka inweta ike ngwa ngwa. Nke ahụ bụ ihe kpatara ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ewu ụlọ na ndị na-egwu mmiri na-eri ụbọchị maka ike ahụ ọzọ tupu ihe omume. N’ebe a, ọdịiche dị n’etiti ụbọchị ọhụrụ na ụbọchị ndị mịrị amị enweghị isi, ebe ha abụọ na-enye ike zuru oke.
Eriri ọdịnaya: Atesbọchị nwere nnukwu eriri dị n’ime ha. Nke a na-enye aka na ikpe nke afọ ntachi ma si otú ahụ na-egbochi afọ. Oge akọrọ nwere ọdịnaya fiber dị elu karị, ma e jiri ya tụnyere ụbọchị ọhụụ. Afọ bara uru megide ọrịa obi.
Mmechi:
ihe a ga-eme maka ntutu isi
Atesbọchị bụ mkpụrụ osisi bara ezigbo uru ekwesiri itinye na nri anyị. Ọ bụrụ n’ị na-achọ ibula ibu, jupụta n’ụbọchị ọhụụ ma na-emega ahụ oge niile. Carborates dị iche iche, vitamin na protein na-eme ka jupụta gị ruo ogologo oge. Abụba bụ negligible na ya mere, ọ dị ukwuu maka ibu Mbelata.
N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-achọ ibuwanye, ihe kachasị mma ị ga - abụ ga - abụ ụbọchị akọrọ, nke nwere nnukwu calorie mana n'otu oge ahụ dị ezigbo mma.
Ya mere, họrọ ihe ga-akacha baara gị uru ma tinye mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ!
