otu/ 6
Na-achọ ụzọ isi mee ka ntutu dị nro? Azịza ya dị n'ụlọ gị. A na-ewere mmanụ aṅụ dị ọcha ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ na ihe na-eme ka ntutu dị nro. N'ịbụ onye na-ekpo ọkụ n'okike, mmanụ aṅụ na-emekwa ka mmiri dị ọcha ma na-eme ka mmiri ghara ịdịgide ya iji nye ntutu isi dị mma. Ya mere, jide ite mmanụ aṅụ dị ka Femina na-egosi gị otu esi enweta ezigbo ntutu na mmanụ aṅụ.
otu esi ewepu okirikiri gbara ọchịchịrị kpamkpam n'ụlọ
Ihe mkpuchi ntutu mmanụ aṅụ nke emere n'ụlọ.
Ntutu isi mmanụ aṅụKwadebe ntụcha mmanụ aṅụ site n'ịgwakọta ọkara iko mmanụ aṅụ n'otu iko mmiri. Mgbe ịsa ncha ntutu, wụsa ngwakọta a nwayọọ nwayọọ na ntutu isi gị. Ịhịa aka n'isi n'isi iji mkpịsị aka gị wee saa mmiri. Nke a ga-eme ka aka gị dị nro ma na-egbuke egbuke. Ọgwụgwọ mmanụ mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ
Na-ekpo ọkụ 2 tbsp mmanụ olive na-amaghị nwoke. Ugbu a tinye 2 tbsp mmanụ aṅụ n'ime ya ma gwakọta nke ọma. Tinye ya dị ka ihe nkpuchi na ntutu isi. Chere maka nkeji 10 na ncha ntutu. Nke a ga-edozi ntutu isi gị ma na-eme ka ọ dị oke nro. Nkpuchi yogọt mmanụ aṅụ
A maara ma yoghurt na mmanụ aṅụ maka ihe na-eme ka ọ dị nro ma na-ekpuchi mmiri na ntutu. Na ọkara iko na larịị, yoghurt na-enweghị ụtọ, tinye otu iko mmanụ aṅụ nke anọ. Gwakọta nke ọma ma kpuchie ogologo ntutu gị na nkpuchi a. Kwe ka akọrọ na saa mgbe nkeji iri abụọ gachara. Mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ nri
Jiri mmanụ aṅụ na mmiri ara ehi mebie mmebi ntutu nke ga-enye ntutu akọrọ, mebiri emebi na ọtụtụ hydration. Na ọkara otu iko mmiri ara ehi zuru oke, tinye 2-3 tbsp mmanụ aṅụ. Kpoo ngwakọta ahụ ntakịrị ka mmanụ aṅụ na-agbaze kpamkpam. Jiri nlezianya tinye ngwakọta a na ntutu isi gị, na-elekwasị anya na njedebe ndị mebiri emebi. Hapụ ya maka nkeji iri abụọ ma saa ya. Akwa na mmanụ aṅụ maka ntutu isi na-adịghị mma
Gbajie akwa abụọ ọhụrụ wee tie ntakịrị. Tinye 2 tbsp mmanụ aṅụ na ya wee pịa ọzọ. Kewaa ntutu gị n'ime akụkụ ma tinye ngwakọta a nke ọma na ntutu na isi gị. Chere maka nkeji iri abụọ ma ọ bụ ruo mgbe akọrọ ma hichaa ntutu isi. Nke a ga-edozi ntutu isi site na mgbọrọgwụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, dị nro na nke a na-ejikwa.
Ị nwekwara ike ịgụ n'ihu Uru ahụike 10 nke mmanụ aṅụ
