Ọ bụrụ na pecans na-egosi naanị na tebụl gị n'elu achịcha ekele, ị na-efu efu. Ọ bụghị naanị na ha nwere protein dị ka mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ha na-atọkwa ụtọ nke ukwuu. Karịsịa mgbe a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ sie ya ka ọ bụrụ ọmarịcha ọla edo-agba aja aja. Wụsa ha na salad, jiri ha na nkochi ime akwa ma ọ bụ topping na salmon, tie otu ogbe nke nnyapade buns ma ọ bụ nri na ha site fistful. Mụta ka esi esi anụ pecans ụzọ anọ dị iche iche, yana usoro ntụziaka ị ga-eme ozugbo ị bụ ọkachamara.
Pecans ọ dị mma?
Obere pecans bụ otu nri etiti abalị onye nkuzi gị nwere ike ịla azụ. N'ezie, mkpụrụ osisi niile na-agbawa na protein na abụba dị mma. Ha dị mma maka ijikwa agụụ na-eju afọ mgbe ị na-aga, gbakwunyere nwere ike inye aka ịhazi shuga ọbara, belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ịlụ ọgụ mbufụt. Naanị kpachara anya ka ị ghara imebiga ya ókè - iko nkeji iri na ise kwesịrị ijide gị na munchies gị. Were ha na mkpụrụ osisi ma ọ bụ veggies ma ọ bụrụ na ị ka na-enwe mmetụta ọjọọ.
jenna bọọdụ ọnụ ahịa
Kedu ka esi esi esi nri pecans na oven?
Ma ị na-eme ngwakọta okporo ụzọ, akwa salad crunchy ma ọ bụ achịcha maka ọkụkọ ma ọ bụ azụ, ịsa pecans na oven bụ ụzọ kacha mma isi mee ka mkpụrụ ahụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.
- Kpoo oven ruo 350 ° F.
- Tinye pecans na nnukwu efere. Wụsa ha na mmanụ oliv, wee wụsa mkpụrụ ndị ahụ ruo mgbe mkpuchi ha dị.
- Jiri akwụkwọ akpụkpọ anụ mee mpempe achịcha. Wunye mkpụrụ ndị ahụ na mpempe achịcha na akwa oyi akwa.
- Wụsa mkpụrụ ndị ahụ na nnu ma ọ bụrụ na achọrọ ya ma mee ya ruo mgbe ị ga-esi ísì ụtọ ha, ihe dị ka nkeji 10 ruo 12.
Kedu ka esi esi esi nri pecans na oven?
Isa nri na-ekpughere mkpụrụ ndị ahụ ka ọ kpọọ nkụ, ọ na-ekpo ọkụ ma na-esi nri ya n'ụzọ niile, ebe ịsa nri pụtara ịcha ha n'èzí. Mana a na-ejikarị okwu ndị a emekọrịta ihe. Ọ bụrụ na ị chọrọ naanị mkpịsị aka ma ọ bụ abụọ nke pecans ka, sịnụ, tụba na salad, isi ya na stovu ga-esi na efu gaa yum ngwa ngwa na ị gaghị agbanye oven. Kwụsị butter ma ọ bụ mmanụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ idobe ha dị ka obere kalori dị ka o kwere mee, mana abụba ndị a na-enyere aka mee ka pecans dịkwuo ụtọ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iri nri na ha solo, jidesie onwe gị ike.
- Tinye bọta ma ọ bụ mmanụ oliv (nhọrọ; ihe dị ka 1 tablespoon maka iko mkpụrụ ọ bụla) na nnukwu skillet n'elu ọkara okpomọkụ.
- Wunye mkpụrụ osisi n'ime nnukwu efere ma bido ruo mgbe ejiri ha kpuchie ya. Gbasaa ha n'otu oyi akwa ka mkpụrụ ọ bụla ghara ịgbakọta.
- Mee ka pecans sie ihe dị ka nkeji 5 ruo mgbe ha na-acha aja aja ma na-esi ísì ụtọ. Jide n'aka na ị na-emegharị ugboro ugboro ka ha wee ghara ire ọkụ.
Kedu ka esi esi esi nri pecans na ikuku fryer?
Ọ bụrụ na ị bụ ọbọgwụ nwere chi ọma nke nwere fryer ikuku, ị ga-achọpụtala na ọ nwere ike ime ka ọ bụrụ * ihe ọ bụla * na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Na mkpụrụ abụghịkwa iche.
- Kpoo fryer ikuku ka ọ bụrụ 300ºF.
- Tinye pecans na nkata n'otu oyi akwa.
- Tọọ ngụ oge maka nkeji 6. Lelee mkpụrụ ahụ mgbe ngụ oge na-apụ iji hụ ma ọ bụrụ na agbakasịla ha masịrị gị. Ọ bụrụ na ọ bụghị, tinyeghachi ha maka nkeji 2 ruo 4 ọzọ.
Kedu ka esi esi esi nri pecans na Microwave?
Nke a bụ ihe arụrụghị anya bụ usoro kachasị ọsọ ọsọ, nke kachasị aka. Ọ kacha mma maka obere akụkụ nke pecans (dị ka obere aka ma ọ bụ abụọ, ma ọ bụ 1 iko zuru ezu) nke na-adịghị mkpa ohere niile nke mpempe akwụkwọ. Ị nwekwara ike sie aki oyibo shreded otú a na ntụtụ.
- Tinye akwa pecans raw n'efere adịghị mma na ngwa ndakwa nri.
- Microwave na-adị elu maka otu nkeji n'otu oge ruo mgbe mkpụrụ ahụ na-acha aja aja na-esi ísì ụtọ.
Otu esi echekwa pecans a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ sie nri
A na-atụle mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-adịghị emebi emebi site na FDA, nke pụtara na ha nwere ogologo ndụ shelf na ọ dịghị mkpa ka echekwa ya. Akpa anaghị ekpuchi ikuku ga-edobe mkpụrụ osisi ka ọ dị ọhụrụ kacha ogologo, ihe dị ka ọnwa anọ ruo ọnwa isii n'ime ụlọ okpomọkụ ma ọ bụ ruo otu afọ n'ime friza. Ozugbo akpọchara ha ma ọ bụ sie ha, ha ga-edobe ihe ruru izu atọ n'ime akpa ikuku.
ndepụta nke 2015 na-eto eto fim
Ọ dịla njikere isi nri? Nke a bụ ụfọdụ ntụziaka ọkacha mmasị anyị nke na-akpọ maka pecans toasted ma ọ bụ ṅara n'ọkụ.
Nweta ọkwa na oriri nri abalị ọzọ gị site n'ịtọpụta efere ole na ole nke mkpụrụ agwakọta agwakọta . Ọ na-arịa ọrịa ihe oriri na-acha uhie uhie? Enwere ike iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mee Pesto ọ bụla na mkpụrụ ị nwere na kichin gị ozugbo a. Nke a Arugula salad nke pecan ga-eme ka ị na-anya ụgbọ ala site na mkpọda ehihie ị na-emebu. Maka nri abalị ma ọ bụ anụ mmanya na-esote gị, gbalịa Pecan Crusted Salmon na Garlic Maple Glaze (ọ ga-ewe gị naanị nkeji 20). Na maka eji megharịa ọnụ, anyị na-efesa Pecans nke cinnamon ṅara n'ọkụ n'elu otu scoop ma ọ bụ abụọ nke vanilla ice cream.
RELATED: Otu esi eme butter almond (N'ihi na ọ dị ka na ite)
