Ị chọpụtala nke ahụ ashwagkannyere -anadaptogen mara maka mgbakasị ahụ na ihe na-eme ka ahụ́ dajụọ ya—bụla ebe nile n'oge na-adịbeghị? Ọ bụ na ndepụta blọgụ ahụike kacha amasị gị.Ọ dị na ibe nke Akwụkwọ akụkọ New York Times .Ọ bụ ihe niileCassandra sitere na klọb akwụkwọnwere ike ikwu maka ya.
N'agbanyeghị nke ahụ, dị ka onye na-enwe nchegbu na-adịghị ala ala ruo afọ 16 (ugh), enwere m obi abụọ na mbụ. Kedu ihe na-eme ọgwụgwọ homeopathic a dị iche na ndị ọzọ niile (gụọ: ọgwụgwọ kristal , ịkụ aka , wdg)?Ọfọn, mgbe emebere magbamakwụkwọ na ịmalite ọrụ ọhụrụ, ekpebiri miji chọpụta.Nagkedu ihe?Ugbu aIna-eche a hell nke ukwuu ịdịtter.
Kedu bụ ashwagandha agbanyeghị?
Ashwagandha (kwuo mụ: ash-wa-gone-duh) bụ ihe adaptogenic ahịhịa nke a na-ewu ewu na ọgwụ ayurvedic, omume ndị India na-eji ahịhịa na nri dị iche iche na-agwọ ahụ ahụ.Okwu a bun'ezieSanskritmakaisi nke inyinya. Gịnị kpatara, ị na-ajụ? N'ihi na ụfọdụ ndị na-ekwu na isi ya na-echetara ọsụsọ ịnyịnya.
Ọ na-emeashwagandhabelata nchekasị?
TO na-amụ site Phytomedicine gosirina ogwu nwere ike ibelata nchekasị dị ka ọgwụ dị ka lorazepam ma ọ bụ imipramine (generics nke Ativan na Tofranil) mgbe a na-ewere ya ugboro abụọ n'ụbọchị karịa ụbọchị 60. Na mgbakwunye na ịkwụsị nchekasị,ka 2012 ọmụmụ na-atụ aroashwagandha nakwaalasọkwa cortisol (kemịkalụ na-abanye n'ime ahụ gị mgbe ị na-echegbu onwe gị)nabelatasehighi ura. Ndị ọzọIhe ọmụmụ na-ekwu na adaptogen hormone itule na ibelatasnkwonkwo mbufụt . O doro anya na ahụ mmadụ ọ bụla dị iche, naọ bụ edị mkpa iji ahụike kwuo okwunlekọta pọkachamara maka nkọwa gị mkpa.
otu esi ewepụ ọchịchịrị gburugburu ọnụ ngwa ngwa
OK, ya hkedu ka ị na-eji ya?
Ị nwere ike nweta ashwagandha gị dozie ọtụtụ ụzọ.M na-ewere capsules abụọ n'ụtụtụ na abụọ tupu ụra. Ọ bụrụ na ị na-atụgharị ọgwụ, gbakwunye teaspoon nke ntụ ntụ n'ime akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothie, tii ma ọ bụ-ọ bụrụ na ị bụ n'ezie obi ike-mmiri. Ma capsules na ntụ ntụ na-eri n'etiti ruo maka capsules 120 ma ọ bụ 4 ruo 16 ounces, dabere na ika na oke.
Na ashwagangha ọ na-arụ ọrụ n'ezie?
Maka m, ọ na-eme ya.Dị ka m kwuru, nchegbu a na-achọghị m na-eche echiche maka a ogologo oge. O mere ka nghọta m nwere banyere mmekọrịta m na-adịghị mma, belata uru onwe m ma rụọ ọrụ kwa ụbọchị(dị ka ọrụing, ụlọ ahịa nri ma ọ bụna-ekiri Ezigbo ndị nwunye BeverlyUgwu ) dị egwu. N'ezie ọ na-agwụ ike, ma enwere m ikena-achọ ọgwụgwọ nke ga-eme ka ahụ gwụ m, mana ọ bụghịdị ka azombie (ndo, Xanax).
Amalitere m ịṅụ ashwagandha naN'ime izu ole na ole m na-eku ume mfe ma usoro echiche m adịchaghị ihere-spirally (Inke ahụ bụ ahịrịokwu? Ugbu a ọ dị.)Ọsọ ọsọ ruo ọnwa abụọ, mgbe m na-aga n'okporo ụzọnke Nri dum n'ụzọ dị mfe, anaghịzi atụ egwu nke ahụndị bịara abịa nọ na-ekpe m cheese oriri.
Ma ezi ulebụezigbo enyi m's agbamakwụkwọizu ole na ole ka e mesịrị. Lee, na-adịkarịAga m enweta ehighị ụra nke ọma na mbụnnọkọ nke ọdịdị aỌzọkwanọrọ jụụ ruo ụbọchị ole na ole ka e mesịrị, na-emegharị ihe omume ahụ ma họrọ ihe m gaara eme nke ọma. MaỌ tụrụ m n'anya nke ukwuu—m̀ ga-asị?— n'udo dị ka mMụ na di m ji ụgbọ ala laghachi n’ụlọ. Nke ukwuu nke na ọ ọbụnakwupụtara ihe ijuanya yana kedu kadị jụụ na ịdị mfe (àgwà abụọ ọ na-adịkarịghị ahụka m gosipụtara)Ọ dị m ka.
Ugbu a, aghọtala m. Ọ bụrụ na m skimp na m na-emekarị ihe m na-ahụ ochie menyionye iro na-alọghachi,ma maka ọtụtụ akụkụ m na-eche cebere,dị jụụ na anakọta .Nan'ezie nke ahụ bụ naanị ihe m nwetụrụla.
Nhọrọ ndị editọ Ashwagandha
1. Hum Calm Ụtọ Ụjọ
Ọ bụrụ na ị na-ekwu okwu ọsụsọ ahụ niile, gbalịa cherry-flavored gummies nke nwere mmetụta na-akwalite L-Theanine ngwakọta na nrụgide-ebelata mgbọrọgwụ ashwagandha na akwukwo akwukwo. Emebere duo nke adaptogens a iji belata cortisol n'ime ahụ, homonụ ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu nke ejikọtara na ike adịghị ike, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike, ụra adịghị mma, belata ahụ ike na ntutu isi yana ọtụtụ nsonaazụ ahụike ndị ọzọ. . Gummis abụọ kwa ụbọchị na-enyere aka idobe cortisol n'ọnụ mmiri (anyị nwekwara ekele maka mgbakwunye na-ewere ụdị swiiti ọkacha mmasị anyị).
2. TerraVita Relax CBD Mmanụ
Usoro a na-agwakọta CBD ụdịdị dị iche iche, nke nwere ihe na-eme ka ahụ dị jụụ, yana cortisol na-eweda ashwagandha. Naanị ị na-awụpụ mmiri ara ehi nke lemon-lime ma ọ bụ ekpomeekpo okpomọkụ n'okpuru ire gị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị ma jide ya n'ebe ahụ maka 30 ruo 60 sekọnd tupu ilo. Ah, izu ike.
ga-ekiri ihe nkiri maka ụmụaka
3. Goli Ashwa gummies
Nke a gummy tout ashwagandha akara ahia nke a maara dị ka KSM-66, usoro pụrụ iche nke na-eji naanị mgbọrọgwụ anaghị ahapụ iji hụ na nchekwa na ike kachasị. A na-eme ya pectin, ọ bụghị gelatin dị ka gummies ndị ọzọ, ya mere ọ bụkwa vegan. Na naanị gram abụọ nke shuga na gummy ọ bụla, na ụtọ mkpụrụ osisi, ọ ga-adaba na atụmatụ nri gị. Kedu ihe kpatara na ị gaghị azụta ọkọnọ nke ọnwa atọ ka ị nweelarị ya n'aka ozugbo ị hụrụ ihe dị iche mgbe izu ole na ole gachara.
4. Ihe ọṅụṅụ nke ọnwa mmụọ ájá
Nke a super-squad nke na-arụsi ọrụ ike adaptogens gụnyere goji berry, reishi ero, ashwagandha mgbọrọgwụ na akwukwo wepụ nwere aka nke stevia iji mepụta ụtọ, nutty ekpomeekpo nke na-atọ ụtọ mgbe agwakọta n'ime ọkụ mmiri ara ehi na chai. Ma nke a bụ ego: Ndị ọrụ na-eto ngwakọta a maka ike ọ na-ebelata iwe.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 mg, 180 Veggie Capsules
Na-enweghị gluten, enweghị GMO, enweghị soy na dabara adaba maka anụ anaghị eri anụ, capsule ọ bụla nwere dose kwa ụbọchị withania somnifera (nke ahụ bụ aha botanical maka ashwagandha). Were ya ma ọ bụ na-enweghị nri.
6. Hum Uber Energy
Ịchọrọ ịbụ igwe na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-enweghị ịdabere na mkpuchi mkpuchi caffeine? Belata ike ọgwụgwụ ma nwee ume na-adịgide adịgide na capsule a: Ọ na-agwakọta adaptogens dị ka izu ike ashwagandha na ike ọgwụgwụ na-alụ ọgụ astralagus mgbọrọgwụ nwere nri dị ka metabolism na-akwalite B.6na itinye uche-na-akwalite amino acid L-Tyrosine.
GỤKWUO: Ụzọ 7 kacha mma iji gbochie ịta ụta apata ụkwụ n'oge ọnwa okpomọkụ, dịka ọkachamara si kwuo
