Mmanụ nkwụ ọ dị njọ? Anyị na-enyocha

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Lelee karama ncha ntutu gị, gaa na ntacha eze ma ọ bụ ite ahụekere nke ọkacha mmasị gị, ma eleghị anya ị ga-eche mmanụ nkwụ ihu (n'agbanyeghị na ọ na-eji aha ndị ọzọ mgbe ụfọdụ - ọzọ na nke dị n'okpuru ebe a). Mmanụ a na-ese okwu dị ka ebe niile, nke mere ka anyị na-eche: mmanụ nkwụ ọ dị njọ maka gị? Kedu maka gburugburu ebe obibi? (Azịza ya dị nkenke bụ na enwere uru na ọghọm dị na ahụike, yana ee, ọ dị njọ maka gburugburu ebe obibi.) Gụkwuo maka ozi ndị ọzọ.

Gịnị bụ Palm mmanụ?

Ebee Ka Achọtara Ya?

Ọtụtụ mgbe, a na-ahụ mmanụ nkwụ na nri na ihe ịchọ mma. N'ime WWF, a na-ahụ mmanụ nkwụ n'ihe oriri dị ka noodles ozugbo, margarine, ice cream na bọta ahụekere, yana ngwaahịa mara mma dị ka shampoos na lipstick. A na-eji ya emeziwanye nhazi na uto, gbochie agbaze na ịgbatị ndụ ndụ. Ọ bụkwa enweghị isi na enweghị agba, nke pụtara na ọ gaghị agbanwe ngwaahịa ndị a gbakwunyere na ya.

Ọ dị njọ maka ahụike gị?

Ka anyị buru ụzọ nyochaa ihe oriri na-edozi ahụ. Otu tablespoon (gram 14) nke mmanụ nkwụ nwere calorie 114 na gram 14 nke abụba (gram 7 nke abụba juru eju, gram 5 nke abụba monounsaturated na gram 1.5 nke abụba polyunsaturated). Ọ nwekwara pasent 11 nke vitamin E a tụrụ aro ka a na-eri kwa ụbọchị.

mkpọ ihu arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke

Karịsịa, vitamin E dị na mmanụ nkwụ ka a na-akpọ tocotrienols, nke nwere ihe antioxidant siri ike nke nwere ike ịkwado ahụike ụbụrụ, kwa ọmụmụ ihe dịka. Nke a sitere na Ohio State University Medical Center.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ ezie na mmanụ nkwụ enweghị abụba trans-fat, ọ nwere nnukwu abụba jupụtara, nke pụtara na ọ nwere ike ịkwalite cholesterol na triglycerides na-adịghị mma, na-ebuli ohere nke ọrịa obi.

N'ozuzu, mmanụ nkwụ dị mma karịa ụfọdụ abụba na mmanụ esi nri, mana ọ naghị adị mma ka ndị ọzọ, dị ka mmanụ oliv na ghee. (Ọzọ maka ihe ndị ka mma ma emechaa.)

eziokwu gbasara ndị a mụrụ na Septemba

Ọ dị njọ maka gburugburu ?

Site n'echiche ahụike, enwere uru na ọghọm doro anya na mmanụ nkwụ. Site n'echiche gburugburu ebe obibi, mmanụ nkwụ dị njọ nke ukwuu.

Dabere na Scientific American , mmanụ nkwụ na-ahụ maka igbutu osisi ngwa ngwa na mpaghara Indonesia na Malaysia, ma na-enwekwa mmetụta ọjọọ na ikuku carbon na mgbanwe ihu igwe.

Kwa nke WWF , 'E kpochapụrụ nnukwu ọhịa ọhịa na gburugburu ebe obibi ndị ọzọ nwere ụkpụrụ nchekwa dị elu iji nye ohere maka nnukwu ubi nkwụ mmanụ monoculture. Mkpochapụ a ebibiela ebe obibi dị oke mkpa maka ọtụtụ ụdị dị n'ihe egwu - gụnyere rhinos, enyí na agụ.' N'elu nke ahụ, 'ịkụ oke ọhịa iji nweta ohere maka ihe ọkụkụ bụkwa isi ihe na-esi na ikuku ikuku griin ha pụta. Ụzọ ịkọ ihe ọkụkụ siri ike na-ebute mmetọ ala na mbuze na mmetọ mmiri.'

Yabụ, Ànyị Kwesịrị Kwụsị Iji Nkwụ N'ụba?

oge nke bachelor 22 episode 1

N'ịtụle ngwaahịa ole nwere mmanụ nkwụ, iwepụ ya kpam kpam adịghị nso. Na mgbakwunye, mbelata agụụ maka mmanụ nkwụ nwere ike ịmanye ụlọ ọrụ na-ewe ya kama ịtụgharị n'iwepụta osisi siri ike nke nwere ike ịbawanye mmetọ. Kama ịkwụsị kpamkpam, ihe ngwọta kacha mma yiri ka ọ bụ ịchọta nkwụ na-adịgide adịgide mgbe enwere ike. Kedu? Chọọ ngwaahịa ndị nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ Ihe mmado RSPO ma ọ bụ akara nkwụ Green, nke na-egosi na onye na-emepụta ihe na-eme mgbanwe na usoro mmepụta ihe na-adịgide adịgide.

Nhọrọ esi nri maka mmanụ nkwụ

Mmanụ oliv
Ejikọtara ya na mbelata ihe egwu maka ọrịa obi , ọrịa strok na ụfọdụ ọrịa cancer, nke a bụ Superman mmanụ (ọ bụrụ na Superman bụ chi ndị Gris). Ụtọ ya dị nro na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ maka bọta mgbe ị na-esi nri, na àgwà ya na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma nwere ike ịrụ ọrụ anwansi ha ma ị na-etinye ya ma ọ bụ tinye ya n'elu. Chekwaa ya n'ebe gbara ọchịchịrị na-adịghị okpomọkụ.

Mmanụ ube oyibo
Ọ dị mma maka isi nri dị ọkụ yana na akwa salad na ofe oyi, mmanụ a nwere abụba monounsaturated dị ka oleic acid (gụọ: ezigbo ụdị) nyere aka belata ọkwa cholesterol na ọbara mgbali . N'ụzọ bụ isi, ọ bụ ụlọ mmanụ esi nri. Ị nwere ike idowe mmanụ avo gị na kọbọd ma ọ bụ refrigerate ka ọ dị ogologo oge.

Ghee
Emere ya site n'iji nwayọọ nwayọọ na-agbaze bọta ma na-ehichapụ mmiri ara ehi siri ike, ghee enweghị lactose, enweghị protein mmiri ara ehi ma nwee ebe anwụrụ ọkụ dị oke elu. Mgbe emere ya site na bọta a na-eri nri, ọ na-ejigide vitamin na mineral ndị bara uru maka gị. Ghee nwere ike ịdịru ọnwa ole na ole na-enweghị friji, ma ọ bụ ị nwere ike ịchekwa ya na ngwa nju oyi ruo otu afọ.

Mmanụ flaxseed
Mmanụ a na-atọ ụtọ nke ukwuu (ụfọdụ nwere ike ịsị funky), n'ihi ya, ọ kacha mma iji obere ntakịrị: gbalịa ịgwakọta mmanụ na-anọpụ iche na uwe salad, ma ọ bụ na-eji naanị drizzle emecha na efere ọ bụla. Mmanụ flaxseed na-enwe mmetụta maka ikpo ọkụ, yabụ zere ngwa na-ekpo ọkụ ma chekwaa ya na ngwa nju oyi.

Mmanụ grapeseed
Ihe ụtọ na-anọpụ iche na ebe anwụrụ ọkụ dị elu na-eme ka mmanụ a bụrụ ihe na-anọchi anya mmanụ ihe oriri. Ọ juputara na vitamin E na omegas 3, 6 na 9, yana antioxidants na ogige mgbochi mkpali. Ọ na-ezuru maka ngwa ụtọ na ụtọ, yabụ gbalịa gbanwee ya maka bọta na nhazi gị ọzọ. Psst : Mmanụ grapeseed nwere ike bụrụ kpakpando nke usoro ịma mma gị. Chekwaa ya n'ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị (dị ka ngwa nju oyi gị) ruo ọnwa isii.

Mmanụ aki oyibo
Mmanụ a na-ekpo ọkụ na-esi ísì ụtọ ma nwee abụba dị mma. Ọ nwekwara lauric acid, nke a maara maka ikike inye aka igbu nje bacteria nwere ike ibute ọrịa. Ọ bụrụ na ịnọghị n'ime ụtọ ụtọ ya dị ntakịrị, gbalịa mee ya na usoro ịma mma gị: Ọ na-agbanwe agbanwe nke ukwuu. A na-edobe mmanụ aki oyibo n'ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị dị ka ụlọ nri gị (ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ nọgide na-esi ike na ụlọ okpomọkụ).

IHE metụtara : Ngwakọta nri na-ewu ewu, mana ọ na-arụ ọrụ n'ezie?

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ