N'ime oge a na-atụ egwu na nke a na-atụghị anya ya, otu ihe doro anya: Ọ dịtụbeghị mgbe anyị rụsiri ọrụ ike ịnọnyere na ibi ndụ ugbu a. N'agbanyeghị nke ahụ, nke ahụ nwere ike isi ike ịrụzu ya, ya mere anyị ji nwee chioma na Jay Shetty, onye bụbu onye mọnk tụgharịrị guru ntụgharị uche, na-enye ọrụ ya n'efu ugbu a.
Malite na Machị 20, Shetty na-atụgharị uche na ya kwa ụbọchị Facebook , Instagram na Youtube ọwa. Oge nke ọ bụla bụ naanị nkeji iri abụọ n'ogologo ma a ga-enwe nnọkọ 20 na mkpokọta. (Ị nwere ike igwu egwu maka nnọkọ ọ bụla ị tụfuru naanị site na ịlele Shetty's Ibe YouTube .)
Kedu ihe a ga-atụ anya ya? Ewezuga mbinye aka Shetty dị jụụ na ike dị mma, ọ ga-enye gị ohere ị chọrọ imechi anya gị, lekwasị anya na nkwenye kwa ụbọchị ma wepụ nrụgide, nrụgide na ike nke ụwa na-agba gburugburu gị. Anyị nwalere nnọkọ nke mbụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo ahụ anyị nwere mmasị karịa na ntakịrị njikere ihu ụbọchị-na mmetụta uche-nke dị n'ihu.
Maka oge kacha mma iji gee ntị, Shetty ga na-egwu egwu kwa ụbọchị na elekere 12:30 nke ehihie. ET (9:30 nke ụtụtụ PT). Ị nwekwara ike soro ibe ya wee debanye aha ka ị nweta ọkwa iji hụ na ị gaghị echefu ijide ya ozugbo.
A sị ka e kwuwe, itinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ na-amalite na otu ihe dị ezigbo mkpa: ume miri emi. (Ị nwere nke a.)
ụdị asanas dị iche iche na yoga na uru ha bara
