Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ntutu ntutu bụ nsogbu nkịtị ụmụ nwanyị na-enwe mgbe afọ ime gachara. N'oge afọ ime, homonụ dịka estrogen, oxytocin, progesterone na prolactin spikes n'ime ahụ, na-enyere aka mee ka ntutu dị oke ma nwee ahụike. Agbanyeghị, mgbe ebusịrị, ogo homonụ ndị a, belụsọ prolactin, na-agbadata, na-eme ka ntutu daa dị iche.
Ihe ọzọ kpatara ya bụ iwetulata ọbara nke dị elu n'oge afọ ime mana ọ na-ada nwayọ nwayọ n'ime izu ole na ole ka emechara ya. A na-ejide ndalata nke oke ọbara na-akpata ntutu isi mgbe afọ ime.
N'isiokwu a, anyị ga-atụle ụfọdụ echiche dị mma iji gwọọ ntutu isi afọ ime. Were anya. Ọzọkwa, a dụrụ gị ọdụ ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite ọgwụgwọ ndị a.
ihe mkpuchi ntutu maka ntutu isi na-adịghị mma
1. Nri na-edozi ahụ
Nri kwesịrị ekwesị dị mkpa iji mee ka mgbọrọgwụ ntutu sie ike. Gụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri karịa na nri gị. Nke a ga - enye vitamin zuru ezu, mineral na ọtụtụ nri ndị ọzọ dị mkpa iji wụsa ma wusi ntutu. Ọzọkwa, tụlee nri nwere oke antioxidants na flavonoids.
edozi isi dị mfe maka ntutu isi ọkara
2. Vitamin tupu amụọ nwa
Vitamin (karịsịa vitamin A) bụ micronutrients ndị dị mkpa na-enyere aka na ntutu ntutu na-adịghịzi arụ ọrụ na sel na-alụso ọrịa ọgụ. Dika otutu umu nwanyi na-acho ime ka vitamin ha tupu ha bia, o nwere ike itinye aka na ntutu. Ya mere, a na-atụ aro ka ị nọgide na-ewere vitamin nke ọnwa ole na ole tupu ọnwa ole na ole iji gbochie ụkọ ya ma jikwaa ọdịda ntutu. [1]
3. Nchegbu
Mgbe ha mụsịrị nwa, ụmụ nwanyị nwere ike iche nrụgide ma ọ bụ nchegbu n'ihi ihe ndị dị ka ọrụ ụlọ ọzọ, nsogbu ego, ọrụ gọọmentị na ọtụtụ ndị ọzọ. Nke a nwere ike imetụta uto ntutu ha ma mee ka ntutu daa. A dụrụ gị ọdụ ka ị tọpụ onwe gị site na ịme usoro ntụrụndụ dị ka yoga ma ọ bụ ntụgharị uche. Nke a na - enyere aka idozi ogo hormone na igbochi ntutu ịda. [abụọ]
4. Nọrọ hydrated
Oké ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ntutu dị gịrịgịrị, kpọọ nkụ ma mebie ma mee ka ntutu daa. Mgbe ha mụsịrị nwa, n'ihi oke ọrụ, ụmụ nwanyị na-elegharakarị ị drinkingụ mmiri zuru oke nke ahụ chọrọ. Nke a na-eme ka ntutu dị n’ ntutu ma mee ka ntutu daa. A na-atụ aro ka ị atụọ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri asatọ kwa ụbọchị. Mmiri dịkwa mkpa maka imepụta mmiri ara ara.
5. remedgwọ ụlọ
Ngwọta ụlọ nwere ọtụtụ ebumnuche, ọkachasị na ihe ịchọ mma na ọgwụ. N'ime nyocha emere na mkpụrụ iri anọ na otu maka ịgwọ ọrịa ntutu isi na nsogbu ntutu, achọpụtara ọtụtụ dị irè. Osisi ndị a bụ nke ndị ezinụlọ Apiaceae, Lamiaceae na Rosaceae. A na-eji mmanụ a ,ụ, mmanụ azụ̀, yogọt, manu oku na mọstad emepụta ihe ndị ọzọ e kere eke dị na ya. [3]
6. Mgbu mmanụ
Mmanụ ịhịa aka n'ahụ na-enyere aka n'ịkwalite mgbasa ọbara n'ọbara miri emi nke ntutu isi, na-ejigide mmiri isi ala, gbanwee mmebi site na kemịkal, na-ewusi mgbọrọgwụ ike ma bulie ntutu isi. Jiri mmanu ahihia dika mmanu peppermint, lavender oil, thyme oil, bergamot oil, tea oil na jojoba oil. Ọzọkwa, họrọ maka shampoos na ahịa ndị nwere ahịa na-enwe mmanụ ma ọ bụ ahịhịa ndị a. [4]
ọgwụgwọ maka wrinkles gburugburu anya
7. Ndi oru
Nlekọta onwe onye maka ntutu isi dịkwa mkpa dịka ụzọ ndị ọzọ maka uto ntutu dị mma. Zere edozi isi dị ka braids siri ike, ọka, akwa ma ọ bụ rollers siri ike nke na-adọta ma ọ bụ na-agbatị ntutu gị. Zere ịkpụ ntutu mgbe udu mmiri ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ dị mkpa, cheta iji nnukwu mpe mpe akwa. Họrọ herbal shampoos na conditioners ma ọ bụ ndị nwere nwayọọ Chemicals.
8. Mee ka ntutu dị mkpụmkpụ
Ime ntutu dị mkpụmkpụ dabere na nhọrọ ụmụ nwanyị. Agbanyeghị, obere ntutu dị mkpụmkpụ ole na ole ga - enyere gị aka ijikwa ha nke ọma ma nye nlekọta na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ọzọkwa, ọ nwere ike ịnye gị ohere ịme ngwa ngwa ngwa ngwa ka gị na nwa gị nọ n'ọrụ.
Ajụjụ ndị a na-ajụkarị
1. Ogologo oge ole ka ntutu gị ga-ada mgbe ị mụsịrị nwa?
ịhụnanya na-ekwu maka ụbọchị Valentine
Ọgwụ dị ime dị ime na-adị nwa oge. Dika onu ogugu nke hormonal na-adaba mgbe amuchara nwa na olu obula, na-eme mgbanwe n'ime aru, tinyere ntutu isi. Agbanyeghị, ha na-alaghachite nkịtị n'ime ọnwa 3-6 ma ọ bụ otu afọ.
2. you nwere ike ịkpụ isi nkwọcha site na ntutu isi ịmụ nwa?
Azịza ya bụ mba. Onu ogugu ntutu isi mgbe ime ime bu obere. Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ ihe dịka mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọgwụ, radieshon, ọnọdụ ahụike, edozi isi na nsogbu ndụ bụ ihe kpatara ntutu isi, ma ọ bụ njikọta nke ihe ndị a.
3. Kedu vitamin na-enyere aka mgbe ntutu nwụsịrị?
Vitamin A na-ahụta dị oke mkpa iji gbochie ntutu isi mgbe afọ ime gachara. Vitamin a dị mkpa na-enyere aka na-ewusi mgbọrọgwụ ntutu isi ma na-enye nri na-edozi ahụ nke na-enyere aka na ntutu dị mma.
