Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Iesmụ nwanyị! Ọtụtụ n’ime anyị, ọ dịkarịa ala otu oge na ndụ anyị, ga-eleba ara anyị anya na enyo ma chee na anyị ga-enwekwu obi ụtọ ma ọ bụrụ na ha buru ibu / sie ike / perkier, nri?
Ọfọn, ọ bụ ezie na nwanyị ọ bụla ga-aghọta eziokwu ahụ na ọdịdị nke ahụ ya ma ọ bụ oke ara ya agaghị abụ nchegbu ya, n'ihi na ha anaghị akọwapụta ụdị mmadụ ya, ihe ndị a ka dị ụfọdụ n'ime anyị mkpa, maka ọdịdị ahụ uru.
Site n'oge gboo, ụmụ nwanyị nwere ara buru ibu ma sie ike ka a na-ewere dị ka akara nke ezi ịma mma nwanyị, yabụ, ọ bụ ihe dịkarịsịrị ike nye ọtụtụ n'ime anyị ịchọ nnukwu, ara ara kara aka na enweghị ihe dị njọ na ya!
anyị nwere ike wepu egbugbu na-adịgide adịgide
N’oge gboo, a na-ekwu na ndị eze lụrụ ụmụ nwanyị buru ibu, na-akwụsi ike, dịka ọ bụ ihe ngosipụta nke ntorobịa na ọmụmụ.
Ya mere, ọbụlagodi taa, ọtụtụ n'ime anyị na-achọsi ike ịnwe ara ara siri ike nke na-eme ka anyị dị obere ma nyekwa ahụ anyị nnukwu ụdị!
Ugbu a, ịmị ara bụ nsogbu ọtụtụ ụmụ nwanyị taa, tụmadị ma ọ bụrụ na ha mụọ nwa ma nye ha ara.
Na afọ ime na ara, ara nke anụ ahụ na-abawanye, si otú ahụ na-eme ka ara ghara ikwusi ike.
Agbanyeghị, enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ na-akpata ara ịmakụ ahụ dịka oke ọnwụ ma ọ bụ ibu ibu na obere oge, ịka nká, ọrịa nke akwara na-ala n'iyi na ihe ndị ọzọ.
Kedu ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi kacha mma
Yabụ, ụmụ nwanyị nke afọ nwere ike ịnụ ụfụ ara ma ọ nwere ike bụrụ ihe mmechuihu mgbe ụmụ agbọghọ na-ahụ nke a.
Enwere ịwa ahụ nke nwere ike ibuli ara gị ma mee ka ha sie ike karị, ha nwere ike ịdị oke ọnụ ma na-egbu mgbu, nwekwara ike ịhapụ ọnyá!
ụdị ntutu na obere ntutu
Yabụ, ọ bụrụ n ’ịchọrọ ibuli ara gị ka ọ pụta ụwa, n’ezi n’ụlọ, nke a bụ ọgwụ mmanụ olive magburu onwe ya ị ga - agbaso.
Lelee ka esi eme ya, ebe a.
Efrata Achọrọ:
- Mmanụ Olive - tablespoons 3
- Rosemary Mmanụ dị mkpa (dị na ọtụtụ ụlọ ahịa nri) - ngaji atọ
Nke a arụrụ n'ụlọ usọbọ iji mee ka ara gị firmer ndammana na-arụ ọrụ Wezuga ọma, mgbe eji na a mgbe niile.
Tinyere iji ọgwụgwọ a, ọ dịkwa mma ịme ụfọdụ omume dị ka nkwụsị, mgbatị obi site na iji dumbbells, mgbatị, wdg.
Omume ndị a na-enyere aka ime ka akwara pectoral (obi) sie ike, yabụ ha nwere ike ịgbakwunye na nsonye ara nke ọgwụgwọ a.
nri iji nweta akpụkpọ anụ
Mmanụ oliv bara ụba na vitamin E, nke nwere ike ime ka anụ ahụ gị na sel nke ara gị dị ọhụrụ, si otú a na-enyere ha aka ịmalitewanye, nke nta nke nta.
The antioxidant na vitamin E ọdịnaya na rosemary mkpa mmanụ nwekwara ike ime ka ara gị firmer site na-adịkwa ọhụrụ mmepụta cell ọrụ na mpaghara.
Usoro Nkwadebe:
- Gbakwunye aro mmanụ oliv na rosemary mmanụ dị mkpa n’ime nnukwu efere.
- Mee nke ọma ka ọ gwakọta nke ọma.
- Ugbu a, tinye ngwakọta a na ara gị ma gbasaa ya.
- Jiri nwayọ mete ara gị aka ihe dịka nkeji iri na ise.
- Gaa n'ihu usoro a, kwa ụbọchị, ọnwa 2.
