Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Yoga: Otu esi eme Sudarshan Kriya | Mee Sudarshan Kriya n'ụzọ dị otú a, mụta uru dị ịtụnanya. BoldskySudarshan Kriya bụ usoro ume iku ume dị egwu. Ọ bụ usoro na-enweghị mgbalị na-enyere aka ịkwụsị nrụgide ma wepu ọghọm site na ịbịaru gị n'ọnọdụ miri emi nke ntụgharị uche. 'Su' pụtara ihe kwesiri, na 'darshan' pụtara ọhụụ. Na yogic sayensị 'Kriya' pụtara ime ka ahụ dị ọcha. Ha atọ jikọtara ọnụ 'Sudarshan Kriya' pụtara 'ọhụụ kwesịrị ekwesị site na ịmecha ihe.' Ọ bụ usoro iku ume pụrụ iche nke gụnyere iku ume iku ume. Ume iku ume sitere na nwayọ nwayọ na nwayọ rue ngwa ngwa ma na abụ nke n’akpali. Take na-achịkwa iku ume gị na kriya a.
ihe nkiri na akụkọ ihe mere eme America
Ọ enhances ụbụrụ, hormone, ọgụ na obi usoro. Ọ bụghị naanị nke a, kriya na-ebelatakwa nrụgide, ịda mba na nchekasị nke ukwuu. E wezụga nke a, ọ na-akwalite ọdịmma anụ ahụ na nke uche. Usoro a nwere mmetụta dị mma na njikọ uche gị.
Mgbe ihe dị ka mmetọ gburugburu ebe obibi, àgwà iri nri na-adịghị mma, na ibi ndụ na-adịghị ebi ndụ na-eme ka anyị daa mbà, Sudarshan Kriya bụ ụzọ maka ụmụ amaala ka ha wee bie ndụ ka mma.
Usoro
Sudarshan Kriya nwere ike ịme n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Mmadu kwesiri izere ime ya ozugbo iri nri. Usoro dum na-ewe ihe dị ka nkeji iri anọ na ise. E nwere usoro anọ bụ - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant na Kriya.
1. Ujjayi, n’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, bụ ume mmeri. Ọ bụ usoro iku ume ngwa ngwa. N'ebe a, ị gha iku ume ma kuo ume ala. A ghaghị idebe oge inhalation na ume ekike. Na Ujjayi onye kwesiri iku ume. Nwere ike imetu akpịrị gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnụ ume gị.
Na usoro a, a ga-ewe ume iku ume 2-4 kwa nkeji. Ujjayi na enyere gi aka wetuo obi ma na emekwa ka anya gi digide. Iku ume nwayọ na-akụziri gị otu esi achịkwa iku ume gị. Ọ na - enye gị ohere ịgbatị ya na ọnụ ọgụgụ ziri ezi.
2. Bhastrika, n’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, bụ ume iku ume. Bhastrika nwere mmetụta pụrụ iche nke na-akpali akpali ahụ na-esochi ịdị jụụ. N'ụzọ bụ isi, usoro iku ume dị mkpụmkpụ ma dịkwa ngwa. Mmadu gha iku ume ma kuo ikuku ngwa ngwa na ike na Bhastrika. Ọ dịkarịa ala iku ume 30 kwesịrị ime kwa nkeji. Oge nke iku ume ga-abụ nke okpukpu abụọ karịa nke ikuku.
3. Na Om Chant, a na-agụ egwu dị ọcha nke 'Om, nke bụ ntọala nke ndụ niile. Okwu ahụ bụ 'Om' na-ekewa ụzọ atọ - AM-AM mgbe a na-agụpụta ya n'olu dara ụda. Bụ Om na-enyere gị aka ijikọ na mbido eluigwe na ala. Ọ na-enyekwara gị aka inweta nzube nke ndụ.
Om na-abanye n'ime ume gị ma na-akwado ndụ. Mmadu kwesiri idebe onu ozugbo ikwusi egwu abuo. Usoro a na - enyere gị aka ịbanye na ọnọdụ obi ụtọ ebe ị ga - ahụ Onye Kasị Elu.
4. A na-akpọkwa Kriya dị ka ume ume. Kriya bụ ụdị iku ume dị elu. N'ebe a, mmadu agha iku ume oge obula, nwayọ, na ngwa ngwa. Ume iku ume kwesiri idi okirikiri na rhythmic. Na usoro a, mmadu kwesiri ijide n'aka na oge iku ume iku ume kwesiri okpukpu abuo karia nke iku ume. Nzọụkwụ a na - enyere gị aka ihicha ọhụụ gị na ịsachasị onwe gị.
Uru nke Sudarshan Kriya
Enwere ike irite uru dị iche iche dị ka anụ ahụ, nke uche, nke mmụọ na nke ime mmụọ site na Sudarshan Kriya. Otu nwekwara ike ime ka mmekọrịta ha na ibe ha dịkwuo mma ma wulite njikọ nke ọ joyụ, nkwekọ na ịhụnanya site n'aka Sudarshan Kriya.
otu esi eji uzuzu unyi arụ ọrụ maka ihu
Kriya na-enyere aka ime ka ahụike na ọdịmma zuru oke. Ọ na - eme ka ogo ahụ nwee ume ma na - enyere aka n’eme ka usoro ahụ ghara ịdị ike. Na cholesterol larịị na-egolata. Mmadu mụta imeri ọnọdụ ịma aka n’ụzọ ka mma. Ọ na - eme ka ụra dị mma. Functioningbụrụ na-arụ ọrụ na - emeziwanye na nke a kriya si otú ahụ na-eme ka ihe okike gị. Ọ na-enye obi iru ala ma belata nrụgide.
Sudarshan Kriya na-arụ ọrụ ebube maka nsogbu nrụgide post-traumatic na ịda mba. Mmadu nwere ike nweta obi iru ala ma zuru ike site na kriya a. Ọ ga-eme ka ị mata onwe gị na gburugburu gị. N’ikpeazu, ọ n’enyere gị aka n’iwulite ntụkwasị obi gị na - akuziri gị inwekwu ndidi na ndụ.
Emere ọtụtụ ọmụmụ na nyocha gara aga iji chọpụta mmetụta Sudarshan Kriya. Nnyocha sitere n'aka òtù agụmakwụkwọ mba ụwa egosila na Sudarshan Kriya enweghị mmetụta ọ bụla amaara. N’ezie, ha edepụtawo ụzọ izi ihe na ịdị irè ya n’ụdị dịgasị iche iche.
Tipsfọdụ Atụmatụ Iji Bido
Sudarshan Kriya kwesiri ka amuta ya site na onye nkuzi yoga ma obu onye isi ulo akwukwo. Enwere ndị nkuzi yoga ọkachamara nwere ike iduzi gị nke ọma. Ọ nwere ike ịme ihe dị ebube maka gị mgbe ị mụtara n'aka ọkachamara. O nwere ike ịbụ ọgaghị arụ ọrụ na ikekwe ọbụlagodi nsogbu ma ọ bụrụ na anwale n'onwe gị.
ọgwụgwọ ụlọ maka ntutu na-achọghị na ihu
Gaa dọkịta gị ma ọ bụ onye nkuzi yoga iji hụ na ị tozuru oke na nke uche ime Sudarshan Kriya. Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ime ka ọ bụrụ akụkụ nke ọrụ ha kwa ụbọchị. A na-ahụkwa ndị mmanya na ọgwụ ike na-enweta na-arụpụta ezigbo ihe site n'ịdị na-eme ụdị yoga a.
Yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ga - eme maka ịnagide nrụgide ma chọọ inwe mmetụta dị mma karị, lee mma karịa, bie ndụ karịa mgbe ihe ngwọta maka ihe a niile na - eku ume nke ọma na Sudarshan Kriya, usoro sitere na sayensị yogic oge ochie nke India.
