Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Akụkụ abụba ahụ abụba gbakọtara n'okpuru ogwe aka gị na-eme gị ihere nke na ịchọrọ ịchụpụ ya ozugbo enwere ike. Try nwaa iyi uwe kachasị amasị gị ma ọ bụ elu tank gị, mgbe ahụ n'ihi oke abụba dị n'okpuru ogwe aka, ọ dị njọ.
Try na-anwa ike gị iji kpochapụ ya mana ihe niile bụ n'efu. Ya mere ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ngwọta kachasị mma maka ọnọdụ a mgbe ahụ ịgbanwe àgwà nri gị ga-enyere aka tufuo ọnọdụ ahụ na-adịghị mma nke na-achọ isi dị naanị otu ọnwa.
Ọzọkwa Gụọ: Erikwala nri ọzọ
otu esi atụfu abụba ogwe aka n'ime ụbọchị 7
Ozugbo anyị matara banyere oke uto nke abụba na-adịghị mma, anyị na-ama, ihe mbụ anyị na-anwa ime bụ ịmalite mmemme. Ma, anyị aghọtaghị na ilekọta nri anyị na-eri dịkwa mkpa. Nanị mmega ahụ agaghị aba uru ma ọ bụrụ na ị nọgide na-etinyekwu calorie na abụba n’ahụ́ gị karịa ego ole ị na-ere n’ọkụ.
Ọzọkwa Gụọ: Mkpụrụ Na-enyere Aka Ọkụ Abụba
Ya mere, inwe nri kwesịrị ekwesị dị oke mkpa dị ka mmega ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji tufuo abụba na-adịghị mma.
Nke a bụ ndepụta a nke nri na-eju anya nke ga-enyere aka tufuo oke abụba naanị otu ọnwa. Nwee anya.
oge okpueze 2 Episode 7
1. Zere Ime nri e ghere eghe:
Nri e ghere eghe na oke okpomọkụ nwere acrylamide, carcinogen a maara nke ọma. Ọ na-agbakwunye ọtụtụ abụba na ahụ ma na-abawanye n'ihe ize ndụ nke ọrịa obi, cholesterol, oke ibu na kansa.
Gunye otutu akwukwo nri:
Akwụkwọ nri, karịsịa akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri na broccoli dị elu na vitamin na obere kalori. Nke a na-enyere aka igbochi nchịkọta abụba n'ime ahụ, gụnyere underarms. Gụnyere akwụkwọ nri na nri gị kwa ụbọchị bụ otu ụzọ dị mma kachasị mma iji wepụ abụba na-enweghị isi.
3. Zere Nri edozi:
Nri ndị esichara, dị ka ibe, achịcha, biskit na anụ ndị esiri esi nri nwere ọtụtụ ihe nke na-eme ka nri ndị a dị ọhụrụ ruo ogologo oge ka amata abụba n’ahụ.
4. Gụnye otutu mkpụrụ osisi na nri gị:
Mkpụrụ osisi nwere ọgaranya n'ụdị ụdị nri niile na enweghị calorie na abụba. Mkpụrụ osisi nwere ọgaranya na eriri ma nyere aka igbochi nchịkọta abụba n'ime ahụ.
usoro dị ka egwuregwu nke ocheeze
5.Whole ọka:
Mkpụrụ ọka zuru oke dị mma - bara ụba na eriri na protein na nke a ga - enyere aka imeju afọ gị ruo ogologo oge. N'ihi ya, ị gaghị etinye aka na nri calorie dị elu ma si otú a gbochie nchịkọta abụba ọ bụla na gburugburu yana yana underarms.
6. Nri Anyasị Nri Anyasị:
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị tufu abụba jọgburu onwe ya na-adịkarị mma, mgbe ahụ, ọ dị mma iri nri abalị. Abalị na-eri nri abalị na-eme ka abụba ndị ahụ banye n'ime ahụ n'ihi na ọ naghị enwe oge zuru ezu iji mee ka ọ gbarie.
7. Gbutuo Ihe Na-atọ Andtọ na Sugary:
Mgbe anyị riri ọtụtụ ihe ụtọ na nri ndị ọzọ nwere shuga, imeju ahụ na-eme fructose dị na ya ka ọ ghọọ abụba. Abụba ahụ na-etinyezi ahụ na akụrụngwa.
8. Na-a Lụ Ọtụtụ Mmiri:
Iji mee ka ahụ nwee ume ọ dị mkpa ị drinkụ ọtụtụ mmiri. Zere ihe ọ softụ softụ dị nro na caffeine ndị ọzọ nwere ihe ọ drinksụ drinksụ dịka ndị a bụ nnukwu ihe ọ drinksụ drinksụ na-agbakwunye abụba n’ahụ. Dochie mmiri ndị a.
