Nri ehihie iri na anọ a na-akwalite ume dị mma karịa kọfị

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

N'agbanyeghị otú kọfị anyị na-aṅụ n'ụtụtụ, anyị aghaghị inwe mmetụta nke ụjọ na-atụ 4 elekere na-adaba n'ehihie ọ bụla. Nke ahụ bụ ruo mgbe anyị butere nsogbu ahụ ụzọ, na-eji nri ehihie e mere iji mee ka ike anyị dị n'etiti ehihie ma mee ka anyị dị njikere iji ihu ọchị mee ihe fọdụrụ n'ụbọchị ahụ.

IHE metụtara : nri ehihie 15 na-enye afọ ojuju ị nwere ike ime n'ihe na-erughị nkeji iri na ise

Ndịda ọdịda anyanwụ Veggie Hummus Kechie

Dị mfe, na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọtụtụ veggies juru na vitamin.

Nweta uzommeputa

Sanwichi Chukwu Green

Ọ dị mma ịkwakọba Sanwichi dị elu mgbe ihe niile dị na ya dị mma.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : Ụlọ ahịa Sanwichi kacha mma na steeti ọ bụla (OK, na D.C.)

Avocado Toast na akwa, akwụkwọ nri na tomato

Toast avo mgbe niile dị mma, mana nke a bụ naanị so ọzọ-ọkwa. (Ma juputara na protein.)

Nweta uzommeputa

Lemon-Parsley Bean Salad

A ga-ejupụta ya na pita… ma ọ bụ ngaji rie ya.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : 8 Nri abalị-Ezigbo Salads na-enweghị letus

Avocado Chicken Salad

Ude na-enweghị ịbụ arọ .

Nweta uzommeputa

Chickpea na akwụkwọ nri salad

Salad adịghị mkpa otu nde ihe eji eme ihe na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

Salad Pasta Southwest na Chipotle-Lime Greek Yogurt Dresing

Ị nwere ike iri pasta maka nri ehihie mgbe e si na lentil na-acha uhie uhie na quinoa na-eju ya na veggies.

Nweta uzommeputa

Green Smoothie na ube oyibo na Apple

Sip, hụ, hụ.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : 5 Smoothie mmejọ ị nwere ike na-eme

Nduku Noodle Pad Thai

Anyị na-awụsa n'elu swoodles (noodles nduku dị ụtọ, ya bụ).

Nweta uzommeputa

IHE metụtara Ihe 15 ị maghị na ị nwere ike iji Spiralizer mee

Mango oseose & ube oyibo Rice Bowl

Sushi mebiri emebi, otu a.

Nweta uzommeputa

Black Bean, Feta na Ube oyibo Kechie

Na avocado-tahini dip dị ụtọ, n'ezie.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : Otu esi eme ihe mkpuchi zuru oke

Salmon Cobb Salad grilled

Nke a bụkwa ezigbo enyi na enyi.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : 8 Ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị na-anwale dum30 nri

Igbe Protein nke Starbucks Mee N'onwe Gị

Gang nọ ebe a.

Nweta uzommeputa

mmanụ castor maka uto ntutu na isi nkwọcha

Tomato, Kale na ofe Quinoa

Mee otu nke a na Sọnde ma ị ga-eri nri ehihie na-akwalite ume maka otu izu.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : Ofe 30 ị nwere ike ime na nkeji iri atọ ma ọ bụ obere

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ