Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Yoga maka Ahụike na Hips ahụike | Ọnọdụ a na-enye ọdịdị zuru oke na hip. BoldskyỌ bụ nrọ nke nwanyị ọ bụla inwe nnukwu akwụ ma ọ dịkwa nwoke ọ bụla mma inwe nwanyị nwere nnukwu azụ. Site na iji ndụmọdụ ndị a iji bulie ike gị n'otu izu, ị gaghị enwe ike mezuo nrọ gị kama mezuo ọchịchọ nwoke gị.
Enwere ụzọ iji buo ibu site na enyemaka nke ụfọdụ ọgwụgwọ na omume. Iji mee ka isi gị buru ibu, soro ndụmọdụ ndị a. Ihe dị ka pasent 90 nke ụmụ nwanyị na-eji mmanụ azụ eme ka isi ha buru ibu.
Azụ azụ nwere ọtụtụ Vitamin E, nke na-enyere aka mee ka akụ gị dịkwuo mma. Masshịa aka n'ahụ mmanụ na-ekpo ọkụ nwere ike inyere nnukwu aka. Enwere ndụmọdụ ndị ọzọ dị iche iche ị nwere ike iji mee ka butto gị buru ibu. Ikwesiri ịgbaso ndụmọdụ ndị a karịa otu ugboro n'izu iji buru ibu ngwa ngwa.
ihe nkiri ihunanya Hollywood nso nso a
8 EGO EGO NA-EME KA AH B gị mara mma ka ukwuu
Yabụ, kedu ihe ị na-eche, jiri ndụmọdụ ndị a dị mfe ma dị egwu iji nweta toned na zuru oke derrière.
Mmanụ Azụ Na-eme Ka Nrọ Gị Na-emezu
Mmanụ azụ nwere mmetụta ọrụ ebube na ahụike na ọkpụkpụ. Ọ dịkwa ọgaranya na omega fatty acids. Ọ na-enyere aka ịba ụba nha gị.
Ezi Nri Na-eme Ka Ha Baa
Mgbe ị nwere ezigbo nri, ọ ga - enyere aka ime ka eriri gị nwee ụdị. Dịka ọmụmaatụ, Avocados bụ otu nri dị otú ahụ nke ga - eme ka isi gị buru ibu ka ọ na - enwe protein dị mma na carbohydrates.
Na-ezere nri e ghere eghe
Otu n'ime ndụmọdụ iji mee ka but gị buru ibu n'otu izu bụ izere nri eghe. Ọ ga - eme ka ị buru ibu n’elu ebe niile.
ka esi enweta egbugbere ọnụ pink dị nro
Mkpụrụ osisi na-eme aghụghọ ahụ
Mkpụrụ osisi dịka fenugreek na-enyere aka mee ka isi gị buru ibu. Ghaa mkpụrụ na mmiri ma hapụ ya n'abalị. Rinkụọ mmiri na-adịghị mma n’echi ya na afo efu. Nke a na - ewere nwayọ nwayọ mana ọ na - enyere aka mee ka but gị ibuo ọsọsọ.
Ezi Cardio Maka Butt
Ọ bụrụ na ị na - eme ezi cardio maka ihe ị na - eme, ị ga - eme ka nnukwu ibu ahụ karịa otu izu. Mee mmega ahụ dị ka squat na akpa ume maka nnukwu butt.
Yoga
Yogafọdụ yoga ọnọdụ dị ka nduru na-ajụkwa ahụ gị mgbe ị rụchara ọrụ. Ha na - emekwa ka ahụ ike na ntachi obi dịkwuo gị mma.
Ike nke ikiri ukwu
Iyi akwa akpụkpọ ụkwụ dị elu ga-enyekwa gị nnukwu Butt. Agbanyeghị, nke a nwere ike iwe ogologo karịa otu izu dịka ọ bụ usoro nwayọ.
Ikiri Bilie Mgbatị
Ndụmọdụ kachasị mma iji mee ka buttocks buru ibu bụ ịgbaso mmega ahụ dị mfe. Kwa ụtụtụ, mee ya ihe ị ga-eme iji kwụrụ ọtọ n'ụkwụ gị. Clench gị butt cheeks ọnụ dị ka uko dị ka o kwere wee hapụ. Nke a bụ otu n'ime ụzọ iji buo ibu.
Chọta Ije Kwesịrị Ekwesị
Ọnọdụ ziri ezi na-ekerekwa òkè dị mkpa n'ime ka Butt gị buru ibu n'otu izu.
ụdị bra maka obere ara
Gbalịa Belata Waistline Gị
Otherzọ ọzọ ị ga-esi gbasaa ngwa ngwa n'otu izu bụ ịnwale ma belata gị n'adị. Nke a ga - egosiputa na - elekwasị anya na butt ozugbo enwere ike belata eriri ahụ.
