Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ngwakọta nri iji belata ngwa ngwa: Mara ihe kachasị mma nri nri dị arọ? | BoldskyYou nụtụla banyere nchịkọta nri dị iche iche nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu? Mba! Ọ bụ eziokwu na ijikọta nri ụfọdụ na nri gị ga - enyere aka ịmelata ngwa ngwa.
Nchịkọta nri kwesịrị ekwesị bụ usoro iri nri na-ejikọ ọnụ nke ọma iji nyere aka ọnwụ na mgbaze. Ọ ga - enyere aka naanị na ọnwụ ọnwụ kama ọ ga - emekwa ka akụkụ nri gị dị mma.
Dị nnọọ ka mmega ahụ na iri nri na-arụkọ ọrụ ọnụ iji mee ka ahụ gị dị mma, ụdị nri ụfọdụ nwekwara ike ijikọ aka iji nyere gị aka iru ebumnuche ịdị arọ gị. Youzọ ị si ejikọta ụfọdụ nri nwere ike imetụta ụzọ nri ndị na-edozi ahụ na-etinye n'ime ahụ.
kacha mma ihu mkpọ maka otutu na pimples
Ngwakọta nri nwere ike inye aka mee ka shuga dị n'ọbara gị dị nkịtị, nke na-achịkwa homonụ gị nke na-emetụta ọnwụ ma ọ bụ ibu ibu.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịkpụlata n’úkwù gị n’oge na-adịghị anya, ị ga -ejikọ ụdị nri kwesịrị ekwesị ọnụ n’otu efere. Nke a bụ ndepụta nke nchịkọta nri iri na abụọ iji hapụ ibu ngwa ngwa. Were anya.
1. almọnd + yogọt
Ezigbo abụba na - enyere aka ịmịnye ọgwụ lycopene, nke na - enyere aka belata ọrịa cancer. Fat-soluble vitamin dị ka A, D, na E dị na nri ụfọdụ dị ka karọt, azụ, yogọt, wdg A na-eri mkpụrụ akụ dị ka almọnd na vitamin E, yabụ iri yogọt ga-eme ka ohere ibu ibu belata.
2. Osikapa + Green peas
Goodzọ dị mma iji nweta ahụ ike bụ site na ịnweta 25 ka 35 pasent nke calorie gị site na protein. Osikapa bụ protein na-ezughi oke n'ihi na ọ nwere amino acid dị ala, mana ịgbakwunye peas na-edozi nke ahụ. Peas na-acha akwụkwọ ndụ jupụtara na lysine, nke na-enye ahụ gị ike protein na-enye ume.
3. Akwụkwọ nri + Ube oyibo
Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị iji otu akwụkwọ nri na-agwụ ike nke a tụbara na mmanụ oliv, mgbe ahụ ị kwesịrị ịnwale ihe ọhụrụ. Avocados juputara na abụba na-edozi ahụ nke nwere ike inye aka melite cholesterol ma gbochie agụụ. Yabụ, iri nri dị ka inine na ube oyibo ga-eme ka ị ghara ibu ibu karịa abụọ.
4. Salsa + Chickpeas
Gbakwunye ụfọdụ chickpeas na ọkụ ọkụ dị ka salsa na-agbakwụnye nnukwu na-enweghị calorie ma na-eme ka ị na-eri protein. Ọzọkwa, ị na-eri chickpeas mgbe niile nwere ike imezi nri ị na-ahọrọ. Nnyocha egosila na ndị riri ọkara iko chickpeas n'ụbọchị na-adịkarị obere.
5. Cayenne + Ọkụkọ
Dika nyocha, nri ndi nwere protein dika ulo okuko na eme ka ndi mmadu ghara inwe nri ma ha na enyere ndi mmadu aka iri obere nri. Gbakwunye ose cayenne na nri gị ga-eme ka usoro abụba dị ngwa ngwa. Ose nwere capsaicin, nke na-egbochi agụụ na-enyere aka na ọnwụ.
ndepụta ihe nkiri ndị ntorobịa
6. Mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara + Mmanụ aeyụ
Mee salad mkpụrụ gị na mmanụ a honeyụ na mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara nke ga-ere abụba ma gbochie bloating. Mmanụ aeyụ bụ ihe okike sitere n'okike, yabụ ọ na - enyere aka ịlụ ọgụ njigide mmiri maka ịme ka ị dị nro. Mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie nwere antioxidants dị ike nke na-enyere aka belata abụba afọ ngwa ngwa.
7. Nduku + Ose
Nduku bụ ezigbo isi iyi nke mmiri na-egbochi potassium, n'ihi ya ị ga-adị ka slimmer fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo. Toss poteto na ose oji, ebe ose nwere ihe a na-akpọ piperine nke na-egbochi mkpụrụ ndụ abụba ọhụrụ ma nwee ike inyere aka belata ukwu gị na obere ọkwa cholesterol.
8. Cinnamon + Kọfị
Gbochie agụụ agụụ gị site na itinye sinamọn n'ime kọfị gị. Cinnamon jupụtara na ekpomeekpo, na-enweghị calorie ma nwee antioxidants dị ike nke egosiri iji belata nchịkọta nke abụba afọ. Jikọta ya na iko kọfị ma ị ga-efunahụ ngwa ngwa.
9. Oatmeal + Tomato
Oatmeal na tomato bụ ezigbo nhọrọ nri ụtụtụ maka ịhapụ ibu ngwa ngwa. Berry juputara na kemịkal a na - akpọ polyphenols nke na - enyere aka ịbelata ibu ma nwee ike ịkwụsị abụba ịmalite. Oatmeal nwere eriri anaghị edozi nke ga-eme ka afọ ju gị ogologo oge.
10. Apụl + Anyụ
Apụl bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị mma ejiri eriri ma belata abụba visceral. Anyụ na-agbakwụnye mmanụ n'úkwù na-enwu gbaa site n'ịkwalite profaịlụ egbugbere ọnụ na iwetulata abụba. Nchikota nri a di ike na eme ihe uto, nri di nma ma obu nri obula.
11. Garlic + Azụ
Mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na-ata azụ, tinye galik ole na ole na ya. Azụ bara ụba na omega-3 fatty acids nke na-eme ka mbufụt belata ma nyere aka rụọ ahụ gị. Garlic bụ ezigbo ezigbo ose maka ịlụ ọgụ na abụba. Inwe ngwakọta nri a maka izu iri na abụọ ga-ebelata abụba afọ gị.
12. Mkpụrụ osisi apụl + Ahụekere
Achịcha na-ejuputa na apụl na-ejupụta na nri na ọ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ọnwụ kacha mma. Ite butter bred na mpempe apụl iberi ga-eme ka afọ gị rijuo afọ ruo mgbe nri ọzọ gị. Ọzọkwa, ahụekere butter nwere resveratrol na genistein nke na-enyere aka ibelata ọrụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa nchekwa abụba.
Kekọrịta edemede a!
otu esi ewepu tan n'aka ozugbo n'ụlọ
Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịgụ edemede a, kọọrọ ya ezi ndị enyi na ndị ezinụlọ gị.
