Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Bụ onye na-eri nri na ịbụ onye ọrịa mamịrị bụ otu nchikota ọjọọ nke mmadụ na-agaghị enwerịrị. A ga-anapụ onye ọrịa mamịrị ihe ùgwù ha nke iri ihe ọ bụla masịrị ha na ọ dịghị ihe ọzọ na-enye nkụda mmụọ karịa nke a.
Nri nwere oke ihe ndi nwere karbohydrat bu nnukwu ihe diri ha, ebe obara shuga di n’ọbara ga-agbago n’elu n’ihi nke a. Nke nta nke nta, nke a ga-emebi arịa ọbara ma bute nsogbu ndị ọzọ dịka ọrịa obi, nsogbu akụrụ, ọrịa strok, isi na ibepụ.
Nri maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga aghaghị ịgụnye carbohydrates na-agbari nwayọ nwayọ, ka ha wee nwee ahụ ike. Ihe atụ kachasị mma maka nke a bụ nduku ụtọ.
Ndi poteto di nma maka ndi oria na oria shuga? You na-enwe nsogbu oge niile site na ajụjụ a? Gụkwuo iji chọpụta.
otu esi ewepu ihe otutu ngwa ngwa
Potatoestọ nduku nwere obere glycemic index ma ewere ya dị ka ihe kachasị mma maka njikwa ọrịa mamịrị. Iri oke poteto dị ụtọ ga - enyere aka idobe ọkwa shuga dị n’ọbara.
O nwere gram 26 nke carbohydrates na gram 3,8 nke eriri nri. Otu iko nke poteto dị ụtọ nwere gram 58 nke carbohydrates na eriri 8.2 nke eriri. Enwere ike ịtụle nke a dịka nri kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị ọrịa shuga.
ka esi edozi microwave maka achicha
Enwere ike iri nri dị ụtọ na ụzọ dị iche iche, mana cheta mgbe niile iji rie ya na oke ego. Isiokwu a ga-aza ajụjụ gị gbasara ma poteto dị mma ọ dị n’ọrịa shuga ma ọ bụ na ọ bụghị.
1. Ihe Nri:
N'ịbụ ndị bara ọgaranya na eriri nri, poteto ụtọ na-enyere aka ịlụ ọgụ afọ ntachi na igbochi ọrịa kansa.
2. Mgbochi insulin:
Enwere ike iwere ya dị ka otu n'ime nri kachasị mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ nwere shuga sitere n'okike nke na-enyere aka n'ịhazi ogo shuga shuga ma si otú a bụrụ insulin resistive.
3. Na-egbochi Emphysema:
Nsogbu a na-abụkarị ndị na-ese anwụrụ ọkụ ma na-emetụta akpa ikuku nke mmadụ. Potatoestọ nduku nwere vitamin A na carotenoids nke na-enyere aka na nchịkwa nke usoro iku ume.
4. Obi Obi:
Nwere ike ọrịa mamịrị rie nduku? Ee n'ezie ha nwere ike! Nri nduku bara ọgaranya na potassium ma na-enyere aka n'ịkwado electrolyte na ịhazi ọbara mgbali. Nke a na-eme ka o doo anya na ị nọ n’ihe ize ndụ dị ala nke inwe ọrịa metụtara obi.
ihe nkpuchi arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
5. Na-akwado Sistem Dị Ike:
Vitamin D na-eme ka ha baa ọgaranya ma nke a na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọkpụkpụ, ezé, ahụike obi, anụ ahụ na ahụ ike gland. You chọrọ ihe ọzọ ị ga-eji chọpụta poteto kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị?
6. Ahụ ike na uru ahụ:
Nri na-atọ ụtọ na poteto na-enyere aka ịhazi akara akwara ozi ezigara ụbụrụ na ahụike obi. Nke a ga - egbochi ahụ erughị ala n'ihi ọzịza na nkwụsịtụ na ọbụna belata uru ahụ.
7. Na-akwalite mmepe nwa:
N'ịbụ onye bara ọgaranya na folic acid, poteto uto na-enyere ụmụ nwanyị dị ime aka site n'ịhụ na mmepe nwa sel na-ahụkwa na anụ ahụ nwa ebu n'afọ anaghị emebi.
8. Na-enyere Aka Iche Nsogbu:
Nri nduku bara ụba na magnesium na potassium nke na-edozi aru mmiri na mmeghachi ahụ nke ihe na-akpata nrụgide. Ọ na - enye aka ịhazi obi iti na ikuku oxygen n’ahụ.
9. Ọgaranya na Antioxidants:
Ha bara ọgaranya na antioxidants na-enyere aka n'ịlụso ụkwara ume ọkụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ara ara, gout nakwa na mbenata mmetụta ịka nká nke nrụgide.
Ude bb kacha mma maka akpụ akpụ na-adịkarị na India
10. Na-enye ọkwa ogo Vitamin C:
N'ịbụ ndị bara ọgaranya na Vitamin C, poteto ụtọ dị mma maka ịlụ ọgụ oyi, ụkwara na-adịghị ala ala.
11. Skin Uru:
Obụpde poteto dị ụtọ ma jiri mmiri hichaa pores na ihu site na iji bọọlụ owu. Nke a ga-eme ka ọfụfụ ọ bụla dị na anụ ahụ. A na - eme ya anthocyanin, nke a na - ekwu na ọ ga - enweta ọtụtụ uru anụ ahụ.
12. Ọgụ Anemia:
O nwere iron na ihe enyemaka n’ichepụta mkpụrụ ndụ uhie na ọbara ọcha na - egbochi anemia.
13. Na-eme ka ahụ erughị ala tupu oge eruo:
Enwere ike ịnweta enyemaka ozugbo site na ahụ erughị ala oge n'ihi isi iyi ya nke iron na magnesium.
14. Boonweta Boost:
Site n'iji poteto dị ụtọ, ọ ga - eme ka ogo nri gị dị elu site n'inye mineral dịka calcium, iron, manganese na potassium, yana nri ndị ọzọ dị ka carbohydrates na protein.
15. Ogo Dị Mma:
Ọ nwere beta-carotene nke na-enye aka n'ime ka ntutu dị mma ma dị mma.
