Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Caloriesmị calorie 1,000 otu ụbọchị na mgbatị ahụ abụghị ọrụ dị mfe, mana site na nraranye na ike, ọ ga-arụzu. Ndị ọkachamara kwuru na calorie a ga-akpọ mmadụ n’ahụ́ na-adabere n’otú onye ahụ bu na otú o si arụ ọrụ. Ọ dabere na ogo ogo na oge ejiri oge mgbatị ahụ.
Na mgbatị ahụ, ị nwere ike ịme ihe omume n'otu oge ma ọ bụ mebie ha n'ime ọdịiche dabere na usoro ahụ gị na ike gị. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịmata ka ị na-eme, na-a ego na obi ọnụego na calories, yi a ileba anya bụ ezigbo.
ọgwụgwọ maka ntutu isi na dandruff
IHE OMUME IWU IHE I NWERE IKE IME N’ulo
Fọdụ na-ajụ ajụjụ a - Ọ bụrụ na enwere m ike ịme calorie 1,000 na mgbatị, olee otu m si erite uru?
Oke abụba gị ga-apụ n'anya ngwa ngwa ọ ga - emekwa ka ike gwụ gị. Nke a na - enye aka n’ibuli mbuso ọgụ gị.
You maara na otu paụnd abụba nwere ihe dị ka calorie 3,500? Yabụ, ọ bụrụ na ịnwere ike belata calorie ntakịrị, ị nwere ike ịmịpụ calorie 1,000 n'otu ụbọchị na mgbatị ahụ.
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ụzọ isi gbaa 1000 calorie ọkụ kwa ụbọchị na mgbatị ahụ ka ọ ghara ibu ibu:
Ogba igwe
Zọ kachasị mma iji felata bụ site na kadio. Formdị mmega a na - eme ka obi gị nwee ume na ogo gị dị elu. Ije ije na oke ọsọ ma ọ bụ na-agba ọsọ na igwe ịgba ọsọ maka nkeji iri atọ nwere ike ime ka ị gbaa ihe ọkụkụ 1000 ume n'otu ụbọchị na mgbatị ahụ.
Na-agba ịnyịnya ígwè
Mgbe ị na-okirikiri ihe karịrị nkeji iri abụọ na mgbatị, ị nwere ike gbaa ọkụ calorie 1000 n'otu ụbọchị na mgbatị ahụ. Gba ígwè bụ otu n’ime ụzọ kachasị ọsọ nke ga-eme ka mmadụ felata. Agbanyeghị, ịgba ịnyịnya ígwè mgbe ị gachara igwe na-agba ọsọ adịghị mma maka ụkwụ gị, n’ihi na ha nwere ike imerụ ya ahụ n’echi ya.
Ịkụ ọkpọ
Iji felata ibu ngwa ngwa, nwaa aka gị ịkụ ọkpọ. Maka ụmụ nwanyị, ịgba ọkpọ nwere ike isi ike, mana ọ gaghị ekwe omume. Ingkụ ọkpọ maka nkeji iri na ise nwere ike ime ka ị gharazie calorie karịrị 700. Ọ dị mkpa iburu n'uche na ị na-agba ume iku ume oge ọ bụla ị weliri aka gị igbe.
Jumping eriri
Ropedọ elu a na-awụlikwa elu nwere ike ịda ụda dị mfe karịa omume ọ bụla a kpọtụrụ aha n'elu. Ropewụ elu eriri ga-enyere gị aka ịme calorie 1000 otu ụbọchị. Ọ bụla ị na-awụlikwa elu ị na-eburu, nkwekọrịta gị tummy ka ị ghara ịkọ ụda.
Squats
Squats abughi achicha ma a bia ifelata. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmị ọkụ karịa calorie 1000 na mgbatị ahụ kwa ụbọchị, mee usoro atọ nke squats. Ọ ga - enyere aka gbaa abụba na mpaghara ala nke azụ na apata ụkwụ gị.
Ugbo
Lunging nke opekempe 15 nkeji na gbatia ga-eme ka ị gbaa ihe karịrị 1000 calories. A na-amata ahịhịa iji belata abụba dị n’úkwù gị, ọ bụrụ na ị dịtụ arọ n’ebe ahụ.
otu esi ewepu akara pimples n'onwe
Egwu
Kigba ọsọ nwere ike ịbụ ihe ọchị mgbe ị nọ na snow. Mgbe ị na-egwu igwe na mgbatị ahụ, ọ bụghị ihe ọchị. Zọ kachasị mma iji kpochapụ calorie 1000 na mgbatị ahụ bụ ịgba ski ma ọ dịkarịa ala minit 20 na ọkwa 5 mgbe niile.
Aerobics
Iji gbaa calorie ọsọ ọsọ, aerobics bụ ụzọ iji bido mmemme nbelata ibu gị. Nwere ike ịhapụ karịa calorie 1500 site na mgbatị ahụ nke nkeji 30 nke aerobics.
Na-ebu Iron
Ọkụ calorie site n'inwu igwe. Ibu ibu ndị na-erughị 2 kgs dabara adaba maka ụmụ nwanyị ndị mbido. Ka ị na-ebuwanye ibu, ọ ka mma na ọ na-ewuli akwara ma belata abụba.
Ọzụzụ Circuit
Mgbe ị banyere ọzụzụ sekit, ị nwere ike gbaa karịa calorie 1000 ka ifelata. Mee ọzụzụ sekit dị iche iche na mgbatị ahụ iji nweta mkpali ịhapụ calorie 1000.
