Ịzụ ahịa nri? Egwu. Kedu ihe kpatara na-enye nsogbu mgbe ị nwere ike ibuga nri ozugbo n'ọnụ ụzọ gị - gụnyere nri Optavia, atụmatụ nri nke ahụ. Onye isi Cake na-akwụ ụgwọ maka mfu ya dị kilogram 35 na na-enweta mmasị n'ịntanetị . Mana ọ na-enye ahụike na nri nri? Anyị na-enyocha.
enwere ike iji soda mee ihe kama yist
Kedu ihe bụ nri Optavia?
Nri Optavia bụ atụmatụ ịbelata ibu nke dabere na iri ọtụtụ nri kwa ụbọchị, nke a na-akpọ mmanụ ọkụ. Obere nri ndị a nke ụlọ ọrụ na-enye kwesịrị imeju gị ma nyere gị aka ịwụfu pound. Ọ maara nke ọma? Maka ndị maara ihe nnọchi nri Medifast, Optavia bụ ụdị emelitere nke na-abịa na onye nchịkwa.
Yabụ, kedu ka Optavia si arụ ọrụ?
Enwere atụmatụ obere kalori atọ dị iche iche ịhọrọ site na dabere na ebumnuche gị. Atụmatụ 5&1 gụnyere mmanụ ọkụ Optavia ise na otu nri siri ike na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke nwere protein na akwụkwọ nri (ụfọdụ ọkụkọ na broccoli, dịka ọmụmaatụ). Maka ntakịrị mgbanwe, atụmatụ 4&2&1 na-agụnye mmanụ ọkụ anọ, nri abụọ na-esighị ike na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na otu nri dị mma (dị ka otu mkpụrụ osisi). Maka ndị nwere mmasị na nlekọta ịdị arọ, ụlọ ọrụ ahụ na-enye atụmatụ 3 & 3 nke na-agụnye mmanụ ọkụ atọ na nri atọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ndị na-eri nri na-enweta ndụmọdụ na mkpali sitere n'aka onye nkuzi Optavia ha na obodo ndị na-eri nri n'ịntanetị.
Ma gịnị kpọmkwem bụ mmanụ ọkụ ndị a?
Enwere ihe karịrị nhọrọ 60 dị iche iche gụnyere shakes, mmanya, ofe, biscuits na ọbụna brownies. Ngwunye mmanụ ọ bụla sitere na protein ma gụnye probiotic maka ahụike mgbaze.
Ego ole ka nri Optavia na-eri?
Ọnụ ego nri Optavia dabere na mmemme ị họọrọ. Atụmatụ 5&1 na-amalite na 5 maka 119 servings (nke na-arụ ọrụ dị ka .48 kwa ozi) ebe 4&2&1 atụmatụ na-efu 8 maka 140 servings (ya mere .90 kwa ozi). Ọ bụrụ n’ịhọrọ maka atụmatụ 3&3, ị ga-akwụ 3 maka nkeji iri atọ (.56 kwa nkeji). Emebere atụmatụ ọ bụla iji nye gị otu ọnwa nke mmanụ ọkụ.
Kedu ka nri Optavia siri dị irè?
Ihe omume a nwere ike ịmasị ụfọdụ ndị n'ihi na ọ chọghị nyocha carbs ma ọ bụ kalori, ka ọkachamara n'ihe banyere nri na-edeba aha kwuru Oge okpomọkụ Yule . Ndị so na ya nwekwara ike ịhụ ọnwụ ngwa ngwa na mmemme a n'ihi na ihe oriri na-edozi ahụ dị ntakịrị na calorie (kalori 800 ruo 1,000 kwa ụbọchị, n'ọnọdụ ụfọdụ). Ha na-enwetakwa ụfọdụ nkwado omume site n'aka ndị nkuzi, nke nwere ike inye aka na nkwụsị ibu. Nnyocha gara aga egosila na ọzụzụ na-aga n'ihu nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịkwụsị ibu-ma na obere oge na ogologo oge .
kedu ihe na-egbu ero na akpụkpọ ahụ
Otu ọmụmụ ihe izu iri na isii (nke Medifast kwadoro, ụlọ ọrụ dị n'azụ Optavia) chọpụtara na ndị sonyere nwere oke ibu ma ọ bụ oke ibu na atụmatụ 5&1 nke Optavia nwere obere ibu, ọkwa abụba na okirikiri ukwu, ma e jiri ya tụnyere ndị njikwa. Otu nnyocha ahụ chọpụtakwara na ndị nọ na nri 5 & 1 ma mechaa ma ọ dịkarịa ala pasent 75 nke nkuzi nkuzi tụfuru ihe karịrị okpukpu abụọ karịa ndị na-ekere òkè na obere oge.
Enwere ọghọm nke mmemme ahụ?
Ọ bụ ezie na ndochi nri nwere ike inye aka maka mbelata ibu dị mkpụmkpụ, ha anaghị arụ ọrụ ogologo oge, Yule na-agwa anyị. Onye na-eji ngwaahịa nnọchi nri maka ịbelata ibu ga-amalite ịmụ ka esi ahazi nri ha n'oge ụfọdụ na nke a nwere ike mechaa bụrụ ebe na-amị amị. Nri ahụ abụghịkwa ọnụ ala - ngwa ndị ahụ sitere na 3 ruo 0 kwa ọnwa. Ihe ọjọọ ọzọ? Nri a bụ nke ukwuu obere kalori, ihe Yule kwuru na ị ga-eme naanị na nlekọta ahụike.
Atụmatụ arụrụ n'ụlọ maka ogologo ntutu isi na ogologo
The ala akara
Optavia nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu na mbụ, mana maka nsonaazụ ogologo oge, ị ka mma ịmụta àgwà dị mma maka gị na ịrapagidesi ike na atụmatụ iri nri siri ike dị ka nri Mediterranean. Ọ bụrụ na mmadụ na-achọ ịkwụsị ibu arọ, m ga-agba ha ume ka ha chee echiche banyere mgbanwe ndụ ndụ ogologo oge, kama imezi ngwa ngwa. Ntụgharị: Ị ga-eme njem ụfọdụ na ụlọ ahịa nri, emechaa.
