Ntụziaka 20 Keto Steak iji gbalịa maka nri abalị a

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Mgbe ị na-eme keto, ị chọghị oge pụrụ iche iji kwadebe nri nri steak, ọbụlagodi ma ọ bụrụ naanị maka onwe gị. Jupụta ngwa nju oyi gị na obere anụ ehi ole na ole ma jikere ịbanye na uru niile ndụ ndụ nwere obere carbohydrate ga-enye na ntụziaka 20 keto-friendly.

GỤKWUO: Ntụziaka Ketogenic 18 na-enweghị mbọ ị ga-anwale maka nri abalị

surya namaskar na-ebelata abụba

1. Keto Steak na Blue Cheese Salad Maka Otu

Salad ụdị ụlọ oriri na ọṅụṅụ a mara mma na-abịakọta ọnụ na nkeji ma bụrụ ụzọ dị mma isi jiri steak niile fọdụrụnụ ị nwere.

Nweta uzommeputa

2. Steak flank grilled na ihe ọṅụṅụ lemon- ogwu

Igodo maka uzommeputa a nwere obi ike, zesty? Na-asachapụ steak tupu ya akụtu ihe n'ọkụ, wee kụrie ya na nke abụọ nke ihendori tangy.

Nweta uzommeputa

3. 15-Nkeji Skillet ose Steak

Nri otu skillet a sitere n'ike mmụọ nsọ nke ndị China na-alọta wee gbakọta ngwa ngwa, ị nwere ike ịkụ ya n'abalị ọ bụla n'izu.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ọdịiche dị n'etiti 'Clean Keto' na 'Dirty Keto'

4. Steak Skewers na Chimichurri Sauce

Dị ka nri nri ma ọ bụ ihe ntinye, ụdị anụ steak ndị a na-adọrọ adọrọ nke ukwuu, ọkachasị na swish nke chimichurri arụrụ n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

5. Steak bọta garlic na scallops

Ibi ndụ enweghị carb? Ọfọn, weta sọfụ na turf. Abalị ụbọchị n'ụlọ nọ n'ọkwa kacha ya na ntụzịaka nke buttery a.

Nweta uzommeputa

6. Mpempe akwụkwọ Pan steak na akwa

Ututu dị umengwụ nwetara nnọọ ụtọ karịa. Steak, àkwá na tomato a ṅara n'ọkụ ga-eji ọtụtụ ekpomeekpo na protein malite ụtụtụ gị. Naanị hapụ poteto ụmụaka na nhazi a maka nri keto zuru oke.

Nweta uzommeputa

7. Steak, Poblano na ero Fajitas

Psst, ị chọghị tortillas maka abalị fajita! Ngwakọta anụ a na veggie na-ejupụta n'ụdị zuru oke yana ose iji mepụta nri na-eju afọ, nke nwere ndụdụ.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Usoro nri Keto kacha mma anyị mụtara na Reddit

8. Steak grilled Korean

Mkpụrụ sesame a mịrị amị na-akwalite chimichurri nke ahịhịa juru maka steak nke a na-esi ísì ụtọ.

Nweta uzommeputa

9. Lime Beef na Basil kpalite ighe

Ihendori a na-ekpo ọkụ lime na-agbakwụnye ton nke zing na-enweghị carbs. Ọzọkwa, ị ga-atụ anya ihe fọdụrụ n'izu niile.

Nweta uzommeputa

10. Steak ṅara n'ọkụ na Japanese Chimichurri, ụmị ọkpụkpụ a ṅara n'ọkụ na akwa jammy.

Ee, chimichurri bụ condimenti keto magburu onwe ya n'ihi na ị nwere ike iji ahịhịa, nnu na mmanụ egwuri egwu ka ị na-agbanwe ya mgbe niile. Jee ya na ntụ ọka steak a ṅara n'ọkụ n'ọkụ maka abalị dị mma.

Nweta uzommeputa

11. Otu-Pan Steak na Beets na crispy Kale

Iberibe anụ ehi di na nwunye + veggies abụọ + otu mpempe akwụkwọ = nri nri abalị dị mfe na ngwa ngwa. Ịfesa chiiz na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ feta n'elu ga-abụkwa mgbakwunye mara mma…

Nweta uzommeputa

12. French yabasị brisket

Ngwakọ dị n'etiti steak na nri anụ ehi na-atọ ụtọ, brisket bụ otu n'ime nri ndị ahụ na-akasi obi mgbe niile, na-arịọkwa mgbe niile maka ụlọ ọrụ ọzọ. Kpọọ ndị enyi gị niile maka oriri keto na-esi ísì ụtọ dịka ọ na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

IHE metụtara : 12 tụfuo nri nri abalị bụ keto-enyi

13. Ata steak na Chimichurri nri nri

Ata anụ steak, aka ntụ ntụ steak, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ n'èzí ma na-atọ ụtọ n'ime. Ejikọtara ya na ihendori akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ha mara mma nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

15. Keto Fajita Salad na Steak

Vinaigrette chili-cumin-lime bụ ebe ọ dị. (Ma ee, ị nwere ike tinye cheese na ude ude.)

Nweta uzommeputa

16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu eziokwu, e rere anyị n'okwu mbụ banyere sriracha mayo.

Nweta uzommeputa

18. Asian ose Steak kebabs

Ọ bụghị naanị na steak na mkpisi na-atọ ụtọ iri nri, ọ dịkwa mfe na ngwa ngwa esi nri.

Nweta uzommeputa

17. Philly cheese Steak Skillet

Kedu onye chọrọ buns mgbe anyị niile maara na akụkụ kachasị mma bụ njuputa?

Nweta uzommeputa

14. grilled Shrimp na Steak Surf n’ Turf

Nri abalị abụọ na-efe efe nke dị na nri anyị? Echegbula ma ọ bụrụ na anyị emee.

Nweta uzommeputa

19. Nkeji Nkeji Atọ Steak Ígwè

Ihe aghụghọ dị na efere a bụ ime ka skillet ntụkwasị obi gị dị ọkụ. Sekọnd iri itoolu n'otu akụkụ ga-ewepụta steak na-adịghị ahụkebe nke na-eche ka etinye ya na ube oyibo.

Nweta uzommeputa

20. Guacamole Steak Salad

Ọbụna na ihe ndị ahụ niile, steak agaghị efu, ekele maka marinade na-esi ísì ụtọ nke citrus, ngwa nri na herbs. (Gaby Dalkin nwere amamihe dị ka nke ahụ.)

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Na-eche echiche ịga Keto? Amalitela na-agụghị ndụmọdụ ndị a

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ