EXCZỌ 5 MARA MMA KỌFỊ NWERE IKE INYE AKA NA UTO NTUTU

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Mma Nlekọta ntutu Nlekọta ntutu isi oi-Monika Khajuria Site Monika khajuria nke Ọgọst 21, 2020

Kọfị bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ anyị. Daybọchị anyị malitere site na iko kọfị. Ma, kọfị nwere ike ime ihe karịrị inye gị ọgwụ nke ike. Karịsịa maka ndị na-achọ ụzọ iji kwalite uto ntutu.

Ka anyị chee ya ihu - ntutu na-eto eto bụ ọrụ dị egwu. Ndụ anyị na-echegbu onwe anyị, ikpughe na unyi, mmetọ, na ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ, na nri na-adịghị mma nwere nnukwu mmetụta na ntutu isi anyị. Ihe ndị a niile na-eme ka uto ntutu dị ọtụtụ puku siri ike.

Nke ahụ bụ mgbe anyị matara na enyemaka dị anyị mkpa. Nke anyị na-ewere n'ụdị ntutu, ntutu isi, na ọgwụgwọ ndị ọzọ dị oke ọnụ. N'ikwu eziokwu, ị chọghị ihe niile ahụ. Ihe ndi ozo egosiputala nke kachasi nma na ntutu. Kọfị na-anọgidekwa n'ụzọ kachasị dị irè iji mee ka ntutu dị.

N'ebe a, anyị na-enyocha ihe kpatara kọfị ji dị mma maka ntutu gị yana ụzọ niile ị nwere ike iji kọfị iji bulie uto ntutu.

Gini mere kọfị ji dị mma maka ntutu gị?

Caffeine dị na kọfị n'ụba. Ọ bụ caffeine na-enyere aka ịkwalite ntutu ntutu isi iji kwalite uto ntutu. Nke a bụ otú.

10 Asana yoga na uru ha bara

Dihydrotestosterone (DHT) bụ ihe dị mkpa iji chọpụta uto ntutu. DHT mgbe enzymes ụfọdụ mebiri ya na-enyere aka ịkwalite uto ntutu. Agbanyeghị, mgbe enzymes ndị a dara imebi ya, DHT na-amalite iwulite na nke na-adalata ntutu isi ma na-eme ka iguzosi ike n'ezi ihe nke ntutu gị kwụsị, si otú a na-akwụsị ntutu. Nke ahụ bụ ebe caffeine na-abata.

Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na caffeine na-enyere aka igbochi nrụpụta DHT, na-eme ka mgbasa ọbara gị dị n’isi isi gị, na-akpalikwa ntutu isi iji bulie uto ntutu. [1] [abụọ]

Iji kọfị mgbe niile na ntutu na-eme ka ntutu dị ike ma mee ka ntutu gị dị nro, dị mma, na ogologo. [3]

Otu esi eji kọfị maka uto ntutu

1. Kọfị itucha

Sacha ntutu gị na kọfị nke isi ịhịa aka n'isi na-akpali ntutu isi ma na-enyere aka nke ukwuu n'ịbawanye uto ntutu.

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp kọfị kọfị

• 1 iko mmiri

Usoro eji

• Brew kọfị siri ike ma debe ya n'akụkụ ka ọ dajụọ.

• Na-asacha ntutu gị dị ka ọ na-adịbu ma pịpụta mmiri gafee ntutu gị.

• Mee ka isi gị laghachi ma wụsa kọfị oyi na-atụ ugbu a n'isi gị na ntutu gị.

• hịa aka n'isi gị maka minit atọ na ise.

• Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ.

• Hapụ ya maka nkeji 20-30.

• Jiri mmiri tepụ sachaa ntutu gị nke ọma ma hapụ ntutu gị ka ọ kọọ.

• Jiri ọgwụ a mee ihe 2-3 ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.

2. Kọfị, Mkpụrụ Aki na Yogọt

Aki oyibo na-etinye protein na ntutu gị ka ọ dịghachi ndụ iji mezie ntutu mebiri emebi ma mezie ntutu isi iji mee ka ntutu gị dị ike. [4] Yogọt nwere lactic acid nke na-eji nwayọọ ewepụ isi ala ma wepụ ihe niile. [5] Isi ntutu na-edozi nri na-edozi ahụ nke ọma ma ọ na - enyere ntutu gị aka itolite.

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp kọfị ntụ ntụ

• 2 tbsp mmanụ aki oyibo

• 3 tbsp yogọt

Usoro eji

• Na efere, were ntụ kọfị.

• Tinye mmanụ aki oyibo na ya ma gwakọta ya nke ọma iji nweta ntụpọ na-enweghị ntụpọ.

• Mgbe ị nwetara nkwekọ kwesịrị ekwesị, tinye yogọt na ya.

mwepụ nke ntutu ihu na-adịgide adịgide

• Ghichaa ngwakọta ahụ ruo mgbe ị ga-enweta ihe mgbochi.

• Were oke mmesa nke ngwakọta a na aka gị ma tinye ya n'isi na ntutu gị.

• Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ iji gbochie ọgbaghara ọ bụla.

otu esi ebelata pimples na otutu

• Kwee ka nkpuchi ahụ nọrọ ọdụ na ntutu gị ruo ihe dị ka otu elekere.

• Mgbe otu awa gachara, sachaa ntutu gị nke ọma na ncha ntutu dị nro.

• Jiri ọgwụ a mee ihe 2-3 ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.

Na-atụ aro na-agụ: Ihe kacha mma mmanụ maka ntutu Champi kachasị izu ike! Na Rightzọ Ziri Ezi Iji Champi

3. Kọfị Scrub

Dika akpukpo aru gi, akpukpo aru gi choro ka edozi aru. Ikpuchapu isi gi na kọfị na-eme ka ahụ dị mma yana ntutu gị niile.

Ihe ị chọrọ

• 8 tbsp kọfị kọfị

• 1 iko mmiri

Usoro eji

• Brew otu iko kọfị ma mịa ya iji chịkọta kọfị kọfị.

• Hapụ kọfị kọfị ka ọ jụụ kpamkpam.

• Were otutu kọfị kọfị ma jiri ya hichaa isi gị kpamkpam maka minit 3-5.

• sachaa ya ma hapụ ntutu gị ka ọ kọọ.

• Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro n'ime izu maka nsonaazụ achọrọ.

4. Kọfị, Mkpụrụ aki oyibo na mmanụ almọnd

Ngwọta a na-arụ ọrụ dị ukwuu maka ntutu isi akọrọ. Na-akpali akpali mmetụta nke kọfị na aki oyibo mmanụ agwakọta ndị emollient Njirimara nke almọnd mmanụ, ị ga-ahụ ike ntutu ibu na-adịghị na oge. [6]

Ihe ị chọrọ

• 2 tbsp kọfị kọfị

• 1 tbsp mmanụ aki oyibo

• 1 tsp almọnd

• 1 iko kọfị ojii

Usoro eji

• Na efere, were kọfị kọfị.

• Tinye mmanụ na ya ma jikọta ya nke ọma.

• Tinye ngwakọta kọfị na-adịchaghị mma n’isi gị ma na-etekwa gị isi n’isi.

• Hapụ ya n’isi gị were nkeji iri na ise ọzọ.

• Brew kọfị kọfị kọfị ọhụrụ ma debe ya n'akụkụ ka ọ jụụ.

• Mgbe minit iri na ise gachara, hichaa ntutu gị ka ọ na-adị.

• Ugbu a, sachaa ntutu gị na kọfị ahụ ị earlierụrụ n’oge. Jide n'aka na kọfị ejirila jụụ kpamkpam tupu i jiri ya na isi.

ka esi agwọ chala n'ọnụ

• Chere nkeji ise ọzọ ma sachaa ntutu gị nke ọma.

• Hapụ ntutu gị ka ọ kọọ.

• Jiri ọgwụgwọ a 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ achọrọ.

Na-atụ aro na-agụ: Etu ị ga - esi nweta adịgboroja

5. Kọfị, Mmanụ oyibo na Vitamin E

Vitamin E bụ ihe dị ike antioxidant nke na-alụ ọgụ maka ihe ndị na-akpata free na nrụgide oxidative iji hapụ gị ntutu isi zuru oke maka uto ntutu dị mma. [7]