Foto: Shutterstock Otu apụl kwa ụbọchị na-eme ka dọkịta pụọ anyị niile maara ilu a. Ilu zuru oke dịka apụl bara ụba na antioxidants, vitamin dị ka vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, fiber, mineral na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa na-enyere aka maka ahụ ike gị na n'ikpeazụ na-eme ka dọkịta pụọ. site na gi.
Foto: Shutterstock
Eziokwu na-adọrọ mmasị banyere apụl bụ na ha na-abịa na agba dị iche iche. Otu n'ime ha bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Agbanyeghị, na ewu ewu, apụl uhie nwere ike karịa apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ma, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl larịị ọkwa nri nke apụl na-acha uhie uhie mana apụl ndụ ndụ dị ntakịrị na ọdịnaya shuga, isi ihe dị mkpa nke apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ịnya isi. Apụl ndụ ndụ na-ejidekwa ọtụtụ ihe ịma mma na uru ahụike. Apụl ndụ ndụ bụ ngwakọta nke utoojoo na ụtọ ụtọ. Ma na-eche ihe bụ uru nke green apụl? Nke a bụ ndepụta n'okpuru.
maxi n'elu nwere slits gbakwunyere nha
otu. Uru ahụike:
abuo. Uru akpụkpọ ahụ:
3. Uru ntutu:
Anọ. Uru dị iche iche nke Green Apples: FAQs
Uru ahụike:
Ịchọrọ ndụ obi ụtọ na ahụike karịa na nleta dọkịta mgbe niile? Mgbe ahụ apụl ndụ ndụ bụ ihe ngwọta. Ihe oriri ndị dị mkpa nke apụl na-acha akwụkwọ ndụ na-ejupụta bụ ihe bara nnukwu uru maka ahụike gị.
Na-abawanye metabolism
Nnukwu eriri dị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyere aka ịbawanye metabolism. Ihe dị elu nke eriri na-akpali usoro nsị ma na-eme ka usoro nri digestive ghara ịdị. Ka usoro nri digestive na-abawanye, metabolism na-enwekwa ọganihu.
Ndụmọdụ: Ị nwere ike ịnweta apụl green maka nri nri. Green apụl ga-amụba metabolism na ịchịkwa ibu.
Ọ dị mma maka imeju
Ndị antioxidants bụ ihe na-emebi emebi eke na-egbochi imeju gị pụọ na ọnọdụ imeju. Rie apụl ndụ ndụ ya na bee. Dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl na-eme ka imeju na usoro nri nri dị mma. Ọ nwere ike mee ka mgbatị ahụ dị mfe ma usoro eriri afọ gị ga-adịkwa ọcha.
Ndụmọdụ: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu metụtara digestive usoro iri otu apụl kwa ụbọchị. Ọbụna apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ sie nwere ike inyere gị aka inweta ahụ efe.
Foto: Shutterstock
Mee ka ọkpụkpụ sie ike
Calcium dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike na nke siri ike. Karịsịa ụmụ nwanyị na-enwekarị ike ịbelata ọkpụkpụ na ike ọgwụgwụ. Njupụta ọkpụkpụ na-agwụ mgbe afọ 30 gacharath. Ụmụ nwanyị nọ na nsọpụ ha kwesịrị gụnyere apụl ndụ ndụ na nri ha . Apụl ndụ ndụ na-egbochi osteoporosis.
Ndụmọdụ: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị metụtara ọkpụkpụ, nri ndị metụtara vitamin na mineral kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa gị. Ị nwere ike ime salad na apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nri ndị ọzọ na-edozi ahụ.
Foto: Shutterstock
Na-enyere aka ịkwụsị abụba na ibu
Dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl bụ mkpụrụ osisi bara ụba nke eriri, ọ bụ bara uru maka ibu ibu . Apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ọkwa shuga dị ala yana ọtụtụ mineral na antioxidants nke na-enyere aka ịwụpụ pound ole na ole. Vitamin K dị na ya na-eme ka mgbasa ọbara ghara ịkwụsị.
Ndụmọdụ: Apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ịbawanye metabolism gị ma nyere gị aka ibelata ibu. Ọ bụrụ na ị na-eri nri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl nwere ike ịbụ nri nri kacha amasị gị.
Nchekwa akpa ume
Dị ka ọmụmụ si kwuo, oriri nke apụl ndụ ndụ kwa ụbọchị nwere ike ibelata ihe ize ndụ ndị metụtara ngụgụ site na 23%. Ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke asthma. Ndị na-ese anwụrụ mgbe niile nwere ike ibelata ikpe ọmụma ha site n'inwe apụl ndụ ndụ kwa ụbọchị n'ihi na ọ ga-echebe ha pụọ na ọrịa akpa ume.
pimple oji akara mwepụ ọgwụgwọ ụlọ
Ndụmọdụ: Ihe ọṅụṅụ apụl green nwere ike ichekwa ngụgụ gị na n'oge ọrịa na-efe efe nwere ike ịbụ onye nzọpụta gị. Gbalịa iri apụl ndụ ndụ ka ị nwee ngụgụ echedoro. Debe apụl ndụ ndụ ka ọ dị mma maka oriri gị kwa ụbọchị.
Foto: Shutterstock
Ọ dị mma maka ọhụụ
Apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara ụba na vitamin A. Vitamin A bara ụba na-enyere aka melite ọhụụ. Vitamin A dị na mmiri apple green nwere ike ime ka ọhụụ gị sie ike. Ọ bụ ebe doro anya na-eme ka anya gị dịkwuo elu.
Ndụmọdụ: Salad agwakọta apụl green nwere ike ime ka ọhụụ gị dịkwuo mma.
Foto: Shutterstock Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnọdụ mkpali
Mgbe ị na-eri apụl anaghị atụba bee n'ime ihe mkpofu. Peel apụl dị mma dị ka anụ nke apụl ma ọ nwere ike ime ka ahụike gị dịkwuo mma dịka o nwere ihe na-eme ka ọ ghara imebi. Apụl ndụ ndụ na-agbapụ ihe mgbochi gị.
Ndụmọdụ: Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ịta apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị wee gbakwunye mee ihe ọṅụṅụ. Nke a nwekwara ike inyere gị aka.
Na-ebelata Cholesterol dị elu na ọbara mgbali
Chọrọ akara nri dị mma? Na-eri apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị. Ọtụtụ ọmụmụ egosila na apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eme ka usoro obi dị mma. Fiber soluble nwere ike belata ọkwa cholesterol. Ọ na-ebelata ohere nke ọrịa strok site na 52%. Dị ka akwụkwọ akụkọ American Journal of Clinical Nutrition si kwuo, apụl ndụ ndụ nwere ike ibelata ọkwa cholesterol ọjọọ. Ọ bụrụ na ị na-arịa cholesterol dị elu, echefula ịgbakwunye apụl green na nri gị.
Ndụmọdụ: Ọ bụrụ na ị nwere cholesterol na ọbara mgbali, mee ka apụl bụrụ ezigbo enyi gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado ọgwụ.
Uru akpụkpọ ahụ:
Green apụl dị mma maka welie akpụkpọ ahụ gị nyekwa gi akpukpo nro gi. Ọ bụrụ na ịchọrọ akpụkpọ ahụ na-enweghị ntụpọ, mee ka apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụrụ ezigbo enyi gị. Ọtụtụ ngwaahịa nlekọta anụ ahụ nwere ihe ọṅụṅụ apụl green. Mana ka ị nweta uru ndị ọzọ tinye ha na nri gị.
Foto: Shutterstock
Na-ebelata ihe ize ndụ cancer anụ ahụ
Green apple na-ebu vitamin C nke na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na radieshon dị ize ndụ nke nwere ike ịchịkwa akpụkpọ ahụ ma bute ọrịa cancer anụ ahụ. Dị ka ọ na-enye nri anụ ahụ, na-azọpụta ya site na ọtụtụ ọrịa na nsogbu dị ka eczema na ọchịchịrị okirikiri. Iri apụl ndụ ndụ mgbe niile nwere ike inye gị ahụ efe pụọ na ihe otutu.
arụrụ arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
Ndụmọdụ: Ị nwere ike ịnweta apụl green na ọka ọka ma ọ bụ nri nri ụtụtụ gị. Na-eri apụl kwa ụbọchị iji mee ka dọkịta pụọ.
Ọgụ megide ịka nká
Ihe deoxidants dị na apụl ndụ ndụ na-egbu oge ịka nká ma gbochie akpụkpọ gị ịka nká. Vitamin A, vitamin C, phenol na-ewusi ahụ gị ike iji lụso wrinkles, ahịrị mara mma na okirikiri gbara ọchịchịrị. Ihe deoxidants na-egbochi mmebi akpụkpọ ahụ ma jiri ịdịmma akpụkpọ ahụ kpọrọ ihe.
Ndụmọdụ: Ụzọ kachasị mma bụ ịgbakwunye apụl green na nri gị.
Foto: Shutterstock
Ọ dị mma maka hydration
Ịtinye ihe ọṅụṅụ na akpụkpọ ahụ nwere ike ime ka mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri. Enwere ihe mkpuchi ihu na ncha ihu nke ejiri ihe ọṅụṅụ apụl mee ihe dị mma maka nzube ahụ. Ma welie akpụkpọ gị si n'ime pụta. Ewezuga ngwaahịa ịma mma ndị ọbịa, rie apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka nsonaazụ kacha mma.
Ndụmọdụ: Iri apple green ga-eme ka akpụkpọ ahụ si n'ime. Ma ị nwekwara ike itinye ihe ọṅụṅụ ahụ na akpụkpọ ahụ.
Uru ntutu:
Green apple nwere ike inye gị Cinderella ntutu nke ị na-arọ nrọ ruo ogologo oge. Ewezuga ime ka ahụ gị dị mma, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma maka ntutu na isi gị.
Foto: Shutterstock
Na-akwalite uto ntutu
N'ịbụ ndị jupụtara n'ọtụtụ ihe dị iche iche, apụl ndụ ndụ na-ewusi ntutu gị ike ma welie uto. Inwe apụl kwesịrị ịgba ume ma ọ bụrụ na ịchọrọ ogologo tresses. Ọ nwere ike belata ọdịda ntutu gị wee nye isi mkpịsị aka ruo n'ogo ntutu gị.
Ndụmọdụ: Wepụ ihe ọṅụṅụ na apụl ma hapụ ya n'isi maka ihe dị ka nkeji iri atọ.
ndụmọdụ iji wepụ tan n'aka
Foto: Shutterstock
Njikwa dandruff
Tapawa nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl bee na akwụkwọ nwere ike ịchịkwa dandruff. Gbalịa mado a ma ọ bụrụ na dandruff bụ nchegbu na ndụ gị. Ihe ọṅụṅụ apụl ndụ ndụ na-ebelatakwa dandruff ma ọ bụrụ na a na-etinye ya n'isi mgbe niile.
Ndụmọdụ: Jiri tapawa ahụ tupu ncha ntutu ma debe ya maka nkeji 30 opekata mpe.
Foto: Shutterstock
Uru dị iche iche nke Green Apples: FAQs
Ajụjụ. Apụl ndụ ndụ ọ dị mma karịa apụl uhie?
TO. N'ezie, ọkwa nke nri bụ otu ihe ahụ na apụl abụọ ahụ. Ha nwere vitamin C, vitamin A, mineral, antioxidants. Ọkwa shuga dị na apụl ndụ ndụ dị ala karịa nke apụl uhie. N'ihi ya, ndị na-arịa ọrịa shuga ga-ahụ apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ka ọ dị irè maka ahụ ha.
Ajụjụ. Onye nwere ike iri apụl green?
TO. Enweghị afọ mmanya maka iri apụl. Onye ọ bụla nwere ike iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl. Ọ bụ ezie na apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwesịrị ịbụ ihe dị mkpa maka ụmụ nwanyị karịrị afọ 40 bụ ndị batara n'oge menopause ma na-alụso nsogbu ndị metụtara ọkpụkpụ ọgụ. Iri apụl ndụ ndụ ogologo oge ga-eme gị ahụ ike na dabara .
Q. Gịnị bụ oge kacha mma iri green apple?
TO. Oge kacha mma iji rie apụl ndụ ndụ bụ ụtụtụ ma ọ bụ ehihie. Ị nwere ike iri apụl na nri ụtụtụ gị ma ọ bụ dị ka nri ehihie ma ọ bụ n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie gị. Iri apụl n'abalị nwere ike ịtụgharị ọrụ eriri afọ gị megide gị. Ọ nwere ike imepụta gas ma mee ka ahụ erughị gị ala. Apụl ndụ ndụ ndụ nwere ọtụtụ nri ebe ọ bụ na ha nwere ngwakọ.
Ajụjụ. Olee otú apụl ndụ ndụ si malite?
TO. Maria Ann Smith akọworị apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na Australia na nke mbụ ya na 1868. A na-akpọkarị ha Granny Smith Apples. A kwenyere na apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ngwakọ n'etiti French Crab Apple na Rome mma.
Q. Kedu ka esi echekwa apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
TO. Mgbe ị zụlitere apụl na mmiri, kpoo ha nke ọma. Kechie apụl n'ime akpa ebu ma ọ bụ na ị nwere ike imeghe ya ma tinye ya na friji. Ọnọdụ dị jụụ na-eme ka apụl dị ọhụrụ maka izu abụọ ruo atọ. Okpomọkụ ụlọ nkịtị nwere ike ime ka ha dị ọhụrụ maka obere oge. Apụl na-eto ngwa ngwa na okpomọkụ ụlọ.
Q. Olee otú họrọ green apples mgbe ịzụrụ?
TO. Mgbe ị na-azụta apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site n'ahịa, họrọ apụl ndị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke ma sie ike na-enweghị ọnyá, mebiri emebi ma ọ bụ akpụkpọ anụ. Ọ dị mma ịzụrụ apụl n'otu n'otu n'ihi na apụl ebujuru ya nwere ike ịnwe apụl chara acha. Zere apụl ndị na-esi ísì ụtọ.
