Ntutu isi-gi bu ebube okpu-eze-gi! Ọkpụkpụ ntutu, ogologo na nchapụta nwere ọtụtụ ihe jikọrọ ya na otu ị si emeso nwoke gị, mana ha na-egosipụtakwa ya. ahụike ntutu isi , nke a na-elegharakarị anya ma na-agbapụ! Ma enyemaka dị nso, na mgbe mgbe ihe kacha mma ime na-akacha mfe! Ị nwere ike ịmalite n'ụlọ na ndị a nkịtị Atụmatụ nlekọta ntutu isi arụrụ n'ụlọ , na igodo ndị ọzọ na-eme na enweghị ike ịgbaso.
otu. Tinye mmanu na-ekpo ọkụ na ntutu isi
abuo. Jiri mmiri osikapa dị ka ncha ncha na nchacha maka nlekọta ntutu
3. Akwa nwere ike inye aka na ahụike ntutu zuru oke
Anọ. Tinye ihe ọṅụṅụ yabasị n'isi gị niile
5. Jiri ọtụtụ tii green mee ntutu gị ka o kwere mee
6. Jiri mmiri kpochapu biya mgbe ọ bụla ị nwere ike maka nlekọta ntutu!
7. Tinye tapawa nke amala e gwepịara egwepịa maka nlekọta ntutu
8. Soro nri ezi uche dị na ya maka ntutu dị mma
9. Na-agbanye onwe gị mmiri mgbe niile maka nlekọta ntutu isi!
10. Ajụjụ: Ilekọta ntutu isi gị n'ụlọ
1 Tinye mmanụ ọkụ na ntutu isi
Nne nne kwuru eziokwu banyere nke a! Iji ọkụ, eke mmanụ na ntutu gị nwere ike ime ihe dị ebube maka ahụ ike isi isi, ahụike ntutu na udidi, ma kpalite ịdịmma izugbe. Nke a bụ ụfọdụ mmanụ ị kwesịrị ịtụle gụnyere n'ime usoro gị.
Mmanụ aki oyibo: Ngwọta ochie a akwụsịla ule nke oge! Ọ na-arụ ọrụ na ụdị ntutu niile, dị na mpaghara yana ọnụ ala. Ọ na-ewepụ dandruff, na-eme ka ntutu dị nro, na-arụkwa ebe mgbawa na na-akwalite uto ntutu . Ọ na-echebekwa ntutu ka ọ ghara ịhapụ protein. Maka nsonaazụ kacha mma, jiri mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke.
Mmanụ argan: Mmanụ argan ọ bụghị nwa amaala India, mana ọ na-enweta n'oge na-adịbeghị anya dị ka ike iji gụọ ya. Ewepụtara ya na mkpụrụ osisi Argan, nke dị na Morocco, juputara na ya Vitamin E , na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ zuru oke maka akọrọ na ntutu isi, na-ebelata frizz.
Mmanụ Castor: Mmanụ a na-amịpụta na mkpụrụ osisi castor nwere ọtụtụ uru ahụike, mana ọ kachasị dị mma maka ahụike ntutu . Ọ bụ nnukwu mmiri mmiri ma na-enyere aka igbochi isi isi ka ọ ghara ịgbawa. Ọ na-ebelata mgbaji na mgbọrọgwụ, site n'inye nri na mmanu mmanu.
Bringhraj: A na-eji mmanụ a eme ihe nke ukwuu na ọgwụgwọ Ayurvedic, yana n'ụlọ ọrụ ịma mma. Mmanụ Bringhraj enweghị ike iji ya n'onwe ya mana ọ na-arụ ọrụ kacha mma na mmanụ ebu. Ọ na-enyere aka ịgbalite ntutu isi, mgbe ịhịa aka n'ahụ n'ime ntutu, ma na-akpali uto ntutu.
Ndụmọdụ: Họrọ mmanụ eke dabere na mkpa gị na ụdị ntutu gị na ịhịa aka n'ahụ nke ọma n'isi na ntutu maka ahụike ntutu kachasị mma.
2 Jiri mmiri osikapa dị ka ihe ncha ntutu na nchacha maka nlekọta ntutu
Obodo China nke Huangluo, ebe obibi ụmụ nwanyị Red Yao, dị na Guinness Book of Records dị ka 'obodo ntutu kachasị ogologo n'ụwa'. Ụmụ nwanyị ebe a na-anya isi ogologo oge, na-ekpo ọkụ na ntutu dị mma nke a na-edobe mgbe niile. Ndị obodo ahụ kwenyere na ọ bụ akara nke chioma, ogologo ndụ na ọganihu. Ya mere, gịnị bụ ihe nzuzo ha fabulously-nọgidere ntutu? Ọgwụ Chinese oge ochie mana dị mfe - mmiri osikapa ! Igwe anwansi a, nke eji dị ka ncha ntutu ma na-asachapụ ruo ọtụtụ narị afọ ugbu a, na-arụ ọrụ ebube n'ụzọ doro anya. N'ezie, ụmụ nwanyị anaghị amalite isi awọ ruo mgbe ha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri asatọ! Mmiri osikapa nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ntutu isi.
Ihe dị ka pasent 16 nke ndị a bụ protein, ihe mgbochi ụlọ dị mkpa maka ahụ ike cell. Triglycerides na lipids nke ọ bụla mejupụtara pasent 10 nke mmiri osikapa, ebe starch (nke a ka na-eji na ihe ịchọ mma Japan), dị na pasent 9. Carbohydrates, inositol, phytic acid na inorganic bekee bụ ihe ndị ọzọ dị na mmiri osikapa. Nke a bụ ihe ị ga-enweta ma ị sie nkezi osikapa ọcha n'ime iko abụọ nke mmiri ọkụ wee kpochapụ mmiri mmiri fọdụrụnụ.
Ndụmọdụ: Enwere ike iji mmiri osikapa mee ihe ncha ntutu mgbe ọ bụla ị na-afụ ntutu isi gị, ma ọ bụ dị ka nchacha ikpeazụ. iji gbochie ntutu isi na isi awọ.
Àkwá atọ nwere ike inye aka na ahụike ntutu n'ozuzu ya
A akwa mkpuchi bụ ma eleghị anya, otu n'ime ọgwụgwọ kachasị ike maka ntutu isi dị mma, na otu ezigbo ihe kpatara ya - ọ bụ isi iyi kachasị mma nke vitamin B, dị mkpa maka ahụike ntutu! Vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin) na B5 (pantothenic acid) dị mma maka mgbanwe ntutu, ike na ịdị mma n'ozuzu ya. Biotin ma ọ bụ Vitamin B7 dị mkpa karịsịa maka uto ntutu, ebe folic acid nwere ike inye aka zere isi awọ n'oge . Iji luso nke a ọgụ, akwa na-eme maka ngwa ihe dị egwu dị egwu.
Jiri ma nkochi ime akwa na ọcha. nkochi ime akwa na-arụ ọrụ dị ka moisturizer maka akpọchi akpọchi na bụkwa a superfood n'ihi na otutu nri. Kedu ihe ọzọ, ọ na-enyere aka na-ejigide ntutu na-egbuke egbuke n'ihi uru na-edozi ahụ. Gbawaa akwa abụọ, wee tie ihe dị n'ime ya nke ọma na nnukwu efere. Tinye ntutu niile na ntutu isi wee hapụ maka nkeji iri. Sachaa nke ọma wee soro ncha ntutu gị na ntụ oyi. Chọpụta ka ị ga-esi mee ihe mkpuchi ndị a.
Ndụmọdụ: Jiri akwa akwa na ntutu gị opekata mpe ugboro atọ n'izu, maka ike na ncha.
4 Tinye ihe ọṅụṅụ yabasị n'isi gị niile
Ekwere ya ma ọ bụ ghara, ihe ọṅụṅụ yabasị juputara na nri na uru maka uto ntutu na itolite. Ọ na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ ghara ibute ọrịa, n'ihi ihe ndị na-egbu egbu na mgbochi fungal, ma nweekwa sọlfọ, nke na-egbochi ntutu isi ịghachị na agbaji. Ha nwekwara antioxidants, iji nyere aka gbochie ntutu ịka nká ma si otú a na-acha ntụ. Ọ bụrụ na ị chọpụta na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ nke ukwuu, mgbe ahụ ị nwere ike itinye ntakịrị ntakịrị lavender ma ọ bụ pepemint. mmanụ dị mkpa imebi ya.
Ndụmọdụ: Fanye ihe ọṅụṅụ nke eyịm atọ ma tinye n'isi na ntutu iji mejupụta sọlfọ na protein. Hapụ maka nkeji ise, wee sachaa.
5 Jiri ọtụtụ tii green mee ntutu gị ka o kwere mee
Green tii nwere EGCG, antioxidant nke na-eme ka ahụ ike nke ntutu isi na sel papilla dermal, na-atụnye ụtụ na mbelata ntutu isi na mbelata. Uru ndị ọzọ gụnyere ọgwụgwọ dandruff na psoriasis. A na-eji tii tii na-acha akwụkwọ ndụ na-edozi akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke na akpụkpọ anụ, nke na-achịkwa ọkwa protein nke akpụkpọ ụkwụ, na-edozi ahụ, hydrates na moisturizes. Ị nwere ike iji ncha ntutu na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ọbụna ịhịa aka n'ahụ otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ ajụkwa oyi na ntutu.
Ihe anwansi a dịkwa mma maka ntutu isi, ma mgbe ejiri ya na ihe mkpuchi ma ọ bụ dị ka ntutu isi ikpeazụ, na-eme ka ntutu gị dị nro, dị nro, na-edozi ahụ, ma na-adịchaghị mfe. gbawara agbawa .
Ndụmọdụ: Green tii bara ụba na antioxidants, nke na-enyere aka ahụike follicle ntutu, hydrates na nri.
6 Jiri mmiri na-ehicha biya mgbe ọ bụla ị nwere ike maka nlekọta ntutu!
Vitamin B ndị dị na biya na-ewusi eriri nke ọ bụla ike ma na-ewusi ya ike. Ọzọkwa, protein dị na malt na hops rụkwaa ntutu mebiri emebi ruo n'ókè kachasị, ichebe na imeju ya site na mmetụta nke ngwaahịa ịke ejiji siri ike, mmetọ, nchekasị, na ihe ndị ọzọ dị ka PCOD, ime ime, mgbe nnyefe na ihe ndị ọzọ. Ntutu isi gị na-egbuke egbuke, na-egbuke egbuke ma na-efunahụ ya n'ihi na ihe ndị na-edozi ahụ na-eme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike.
Ndụmọdụ: Jiri biya na-asa ntutu gị ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ọnwa, iji mejupụta ma wulite ọkwa protein furu efu.
7 Tinye tapawa nke amala e gwepịara egwepịa maka nlekọta ntutu
Amla dị umeala n'obi ma ọ bụ gooseberry India bụ mkpụrụ ọrụ ebube ma na-etinyekarị ya na ngwaahịa ntutu isi, tonic ntutu na iyi ọgwụ. Vitamin C dị na amala na-enyere aka ịmepụta protein collagen, nke na-eme ka mmụghachi cell, na-akpali ma ogologo ntutu na olu. Amala nwere ihe karịrị 80 pasent mmiri, ya mere nwere ihe na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ. Ọ bụ ihe na-ehicha isi isi nke anụ ahụ, na-ewepụ germs, ma bụrụkwa antioxidant, na-egbochi ntutu isi awọ na mmebi.
Ndụmọdụ: Ghichaa 3-4 amala (gooseberries) n'ime nnukwu efere, ma tinye pulp na ihe ọṅụṅụ ahụ n'elu ntutu na isi isi niile, maka uru kacha mma.
8 Soro nri ezi uche dị na ya maka ntutu dị mma
Ahụ ike ntutu nwekwara ihe jikọrọ ya na ihe dị n'okpuru akpụkpọ anụ, ebe ọ na-emecha na-atụgharị uche n'ihe dị n'elu! Akụkụ 'dị ndụ' nke ntutu dị na follicle, na dị ka akụkụ ahụ ndị ọzọ, na-enweta ihe oriri site na nri na ọbara. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọta onwe gị enweghị nri na-edozi ahụ, ị ga-ahụ ntutu gị ozugbo ọ na-adị ka enweghị isi, na-agwụ ike ma dị gịrịgịrị.
Protein bụ ngọngọ nke ntutu dị mma ebe ọ na-ejikọta eriri ọ bụla ọnụ! Ajị n'onwe ya bụ protein a na-akpọ keratin, na nke gị na-achọsi ike iji ụdị ejiji, mmetọ na nrụgide na-ewepụ ya kwa ụbọchị. Mee ka protein dịkwuo na nri gị site na iri nri bara ụba na mmiri ara ehi - cheese ụlọ, cheese ndị ọzọ na-adịghị edozi, ghee, yogọt - yana akwa, anụ ọkụkọ, akwụkwọ nri, lentil, agwa ndụ ndụ na obere soy.
Omega 3 fatty acids dịkwa mkpa iji mee ka isi isi gị na ntutu isi gị ghara ihichapụ, na-ebelata mbufụt (nke bụ isi ihe na-akpata ntutu isi) na ịkwalite uto ntutu. Ụdị nkwọcha nwoke na ntutu isi N'ime ụmụ nwanyị, a na-ejikọkarị ya na nguzogide insulin, nke n'aka nke ya bụ ihe sitere na erughi Omega 3. Gbalịa mee salmon, mackerel na sardines. Ndị anaghị eri anụ, ị nwere ike nweta omega 3 kwa ụbọchị site na ube oyibo, flaxseeds, mmanụ olive na walnuts. Riekwa vitamin - karịsịa inye aka nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Zinc dị mkpa maka ịhazi homonụ gị, yana maka mmepụta RNA na DNA, nke na-emetụtakwa ya udidi ntutu na ọkpụrụkpụ. Oysters bụ isi iyi dị ịtụnanya nke zinc, dịkwa ka shrimps, mọsel, beef, ọka siri ike dị ka oatmeal, agwa na akwa. Selenium bụ ihe na-achọpụta ihe na-echebe anụ ahụ nke isi isi site na oxidation. A na-ahụ Selenium na olu, mkpụrụ osisi sunflower, mkpụrụ Brazil, osikapa agba aja aja, rye ọka na crabs.
Ahụ na-achọkwa ma ọ dịkarịa ala 18 mg nke ígwè kwa ụbọchị iji hụ na ahụike dị mma uto ntutu na ike, ya mere rie elu gị! Silica dị mkpa maka nnabata nke vitamin ị na-eri. Ya mere ọ bụrụgodị na ị na-eri ọtụtụ nri dị mma, ma na-enwetaghị ihe ị chọrọ kwa ụbọchị nke silica, ọ dị ntakịrị irè. Nri ndị silica bara ụba na-agụnye mkpuru agwa, kukumba na ose mgbịrịgba uhie.
Ndụmọdụ: Rie nri bara ụba na omega 3 fatty acids, vitamin, protein, iron, silica na mmiri mmiri iji mee ka mmiri mee.
9 Na-eme onwe gị mmiri mgbe niile maka nlekọta ntutu!
Mgbe ị nọ na ya, echefula ịgbakwunye mmiri mmiri, karịsịa mmiri na mmiri oyibo na nri gị. Nke a na-eme ka ahụ nwee mmiri mmiri. Mmiri aki oyibo nwere electrolytes, nke na-enyere aka ịkwaga nri n'ime sel follicle ntutu.
Ajụjụ: Ilekọta ntutu isi gị n'ụlọ
Ajụjụ. Enwere m ike iji ntutu dị mmiri hie ụra?
TO. Ọ dịchaghị mma. Ntutu na-esikarị ike ma ọ bụrụ mmiri zuru oke, na iji ntutu akwọchachara ihi ụra nwere ike ime ka a gbajie eriri ntutu, ịba ụba na friza. ngafe ntutu daa . Nke mbụ, gbalịa ka ị ghara ịsa ntutu gị n'abalị. Ọ bụrụ na ịnweghị nhọrọ, kpoo ya ma ọ bụ opekempe chere ka ọ bụrụ naanị mmiri dị nro tupu ị dinara ya. Ọzọkwa, gbalịa na-etinye ezigbo ihe na-eme ka ahụ́ ruo gị ala tupu ị lakpuo ụra, n'ihi ya, ntutu isi gị adịchaghị enwe ike ịgbaji.
Ajụjụ. Kedu ụdị ahịhịa m kwesịrị iji?
TO. Iji luso ntutu isi ọgụ ma hụ na a na-edobe ụdị ntutu isi, ọ kacha mma iji brush bristle boar. Akpụkpọ anụ boar eke abụghị naanị dị nro na ntutu isi, ha na-ahụ na a na-ekesa mmanụ isi nke anụ ahụ nke ọma, si otú a na-akpali mgbaba ọbara ma na-akwalite uto ntutu dị mma. Ọ bụrụ na ị na-achọ ahịhịa nke siri ike karị ma nwee ike iji ya mee ihe, mgbe ahụ, ngwakọta nke boar na nylon bristles dị mma.
Ajụjụ. Mmega ahụ ọ na-akpali uto ntutu?
TO. Ee, mmega ahụ pụtara mmụba ọbara na-ekesa n'ahụ, gụnyere ihu, isi na isi. Nke a na-ebute ntutu isi dị mma. Ọ bụrụ na mmega ahụ na-akpata ọsụsọ, jiri akwa nhicha mmiri mee ka ọ dị nro naanị hichaa isi na mgbọrọgwụ ntutu. Ịsabiga ihe ókè kwa ụbọchị nwere ike imerụ ahụ, yabụ na nke a bụ ụzọ ka mma isi merie ọsụsọ.Ajụjụ. Ugboro ole ka m kwesịrị ịsacha?
TO. Ọtụtụ na-adabere n'ụdị isi isi gị na ọdịdị ntutu gị. Ọ bụ ezie na ịcha ntutu isi gị nwere ike wepụ unyi, ọsụsọ na ọsụsọ, ọ nwekwara ike wepụ sebum nke isi isi. Ndị nwere akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ ekwesịghị ịsacha ntutu ha mgbe mgbe, n'ihi na ọ nwere ike yipụ isi nke mmanụ ndị a. Otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu ga-eme. Ndị nwere isi isi nwere ike ịsacha kwa ụbọchị, na ndị nwere a isi mmanu mmanu nwere ike ịsacha kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ntutu na-egosi na ọ na-agbaze ma enwere oke mmepụta sebum nke kwesịrị ịnwe. Mgbe ị na-asa ahụ, gbalịa iji ncha ntutu na-enweghị sulfate, yana nke na-enweghị parabens, ka ịzenarị kemịkalụ na-emerụ ahụ imeghachi omume na ntutu isi. Ndị nwere ntutu agba agba ma ọ bụ ntutu isi keratin na-agwọ kwesịrị iji shampoos nke onye na-edozi isi ha kwadoro.
