otu esi eji uzuzu unyi maka ihu
Ọ dịghị ihe na-agọnarị na ebube okpueze nke nwanyị bụ nwoke ya! Ntutu, ntutu na-egbuke egbuke bụ mgbe ụfọdụ naanị ihe ọ na-ewe iji mee ka ị bụrụ onye na-atụgharị isi. Ewezuga ihe ịchọ mma, ọ dịkwa mma inwe tresses ebe ntutu isi dị na ya kacha mma. Ka anyị wepụta oge iji ghọta na ntutu isi nwere usoro nke uto, mgbanwe, izu ike na ịwụsị ya.
Mgbe ndị a na-arụ ọrụ nke ọma na n'ụzọ nkịtị, uto ntutu na-adị elu, a na-ebelatakwa ntutu isi. Ọ bụ ezie na ị nwere ike họrọ maka sprays ndị a zụtara n'ụlọ ahịa na ọgwụgwọ ụlọ, nke na-ekwu na ọ na-akwalite ahụike ntutu, enwerekwa. Atụmatụ uto ntutu eke na ị nwere ike ịgbaso n'ụlọ ma nweta otu mmetụta ahụ. Ka anyị lelee ihe ị kwesịrị ịdị na-eme.
otu. Were mmiri osikapa were shampoo ntutu gị ma ọ bụ were ya dị ka ncha ntutu ikpeazụ, maka uto ntutu dị mma.
abuo. Jiri almọnd na nri gị, yana maka ngwa ngwa, iji kwalite uto ntutu
3. Maka uto ntutu, tụlee iji ihe ọṅụṅụ yabasị n'isi gị kwa ụbọchị ọzọ
Anọ. Tinye akwa mkpuchi akwa na ntutu gị mgbe ọ bụla o kwere mee, iji kwalite uto ntutu
5. Mmanụ ntutu gị mgbe niile, ma họrọ mmanụ gị nke ọma maka uto ntutu
6. Mee ka ntutu gị dị obere, jiri ọgwụgwọ kemịkalụ ole na ole, iji nyere ntutu aka ito eto
7. Rie nri bara ụba na-edozi ahụ iji kwalite uto ntutu
8. Jiri ọgwụgwọ ụlọ Ayurvedic ochie maka uto ntutu
9. Jiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ biya mee ntutu gị, maka uto ntutu
10. Ajụjụ: Maka Atụmatụ Uto Ntutu
Were mmiri osikapa were shampoo ntutu gị ma ọ bụ were ya dị ka ncha ntutu ikpeazụ, maka uto ntutu dị mma.
Obodo China nke Huangluo, ebe obibi ụmụ nwanyị Red Yao, dị na Guinness Book of Records dị ka 'obodo ntutu kachasị ogologo n'ụwa'. Ụmụ nwanyị nọ ebe a na-anya isi ogologo ntutu na-adọrọ adọrọ ma dị mma nke a na-edobe mgbe niile. Ndị obodo ahụ kwenyere na ọ bụ akara nke chioma, ogologo ndụ na ọganihu. Ya mere, gịnị bụ ihe nzuzo ha fabulously nọgidere na-enwe ntutu isi? Ngwọta ndị China oge ochie mana dị oke mfe - mmiri osikapa! Igwe anwansi a, nke eji dị ka ncha ntutu ma na-asachapụ ruo ọtụtụ narị afọ ugbu a, na-arụ ọrụ ebube n'ụzọ doro anya.
Mmiri osikapa nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ntutu isi. Ihe dị ka pasent 16 n'ime ndị a bụ protein, ihe mgbochi ụlọ dị mkpa maka ahụ ike cell. Triglycerides na lipids nke ọ bụla mejupụtara pasent 10 nke mmiri osikapa, ebe starch (nke a ka na-eji na ịchọ mma Japan), dị na pasent 9. Carbohydrates, inositol, phytic acid na inorganic bekee bụ ihe ndị ọzọ dị na mmiri osikapa. Nke a bụ ihe ị ga-enweta ma ị sie nkezi osikapa ọcha n'ime iko abụọ nke mmiri ọkụ wee kpochapụ mmiri mmiri fọdụrụnụ.
Ụdị pro: Enwere ike iji mmiri osikapa mee ihe ncha ntutu mgbe ọ bụla ị na-afụ ntutu gị , ma ọ bụ dị ka nchacha ikpeazụ, iji kwalite uto ntutu.
Jiri almọnd na nri gị, yana maka ngwa ngwa, iji kwalite uto ntutu
Ọ dị ka nne nne maara nke ọma n'ezie! Almọnd na mmanụ almond dị ụtọ dị mma maka ịkwalite uto ntutu . Uto ntutu na-eme n'okpuru isi isi, na ntutu isi. Mgbe a na-emepụta mkpụrụ ndụ ntutu ọhụrụ, mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-akwali elu - ya mere ntutu ji eto. Ihe mejupụtara ntutu bụ protein a na-akpọ keratin. N'okpuru ebe isi awọ, enwere ọtụtụ nde ntutu isi na-emepụta keratin sitere na amino acid dị na almọnd. Uto ntutu na-eme na follicles ndị a, yabụ protein dị mkpa n'ezie ijikọ ntutu niile ọnụ!
Almọnd bụ otu n'ime isi mmalite protein bara ụba dị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri almọnd 15-20 kwa ụbọchị, tinye ya n'otu abalị wee bee ya. Na mgbakwunye na nke a, itinye mmanụ almond dị ụtọ n'isi otu ugboro n'izu, ma ọ bụ na-etinye ihe mkpuchi ntutu nke sitere na tapawa nke almọnd ga-eme ka ntutu dị elu ma kpalie ntutu isi gị n'ụzọ kachasị mma.
Ụdị pro: Rie almọnd 15-20 kwa ụtụtụ, gbanye ya ma sie ya, tinye mmanụ almond dị ụtọ n'isi otu ugboro n'izu.
Maka uto ntutu, tụlee iji ihe ọṅụṅụ yabasị n'isi gị kwa ụbọchị ọzọ
Ekwere ya ma ọ bụ ghara, ihe ọṅụṅụ yabasị juputara na nri na uru maka uto ntutu na itolite ọzọ . Ọ na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ ghara ibute ọrịa, n'ihi ihe ndị na-egbu egbu na mgbochi fungal, ma nweekwa sọlfọ, nke na-egbochi ntutu isi ịghachị na agbaji. Ọ nwekwara antioxidants, iji nyere aka gbochie ntutu isi ịka nká wee si otú ahụ na-acha ntụ. Ọ bụrụ na ị chọpụta na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ nke ukwuu, mgbe ahụ ị nwere ike itinye ntakịrị mmiri lavender ma ọ bụ mmanụ dị mkpa nke pepemint iji mebie ya.
Ụdị pro: Fanye ihe ọṅụṅụ nke eyịm atọ ma tinye n'isi na ntutu iji mejupụta sọlfọ na protein. Hapụ maka nkeji ise, wee sachaa.
Tinye akwa mkpuchi akwa na ntutu gị mgbe ọ bụla o kwere mee, iji kwalite uto ntutu
Gbalịa mee ntụnye a dị mfe wee lelee nha ntutu gị ka ọ na-arịgo! Were akwa abụọ zuru ezu (n'efu ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume), ma tie nke ọma na nnukwu efere. Tinye ngaji nke mmanụ oliv ma ọ bụrụ na ị nwere isi nkụ na ntutu na-agbaji agbaji . Jiri mkpịsị aka gị jiri nwayọọ mee nke a n'isi gị, na-elezi anya ikpuchi anụ ahụ ọ bụla. Mgbe ahụ, were brush ngwa, ma tinye ngwakọta nke fọdụrụ na ntutu gị niile, kpuchie ya nke ọma. Tinye na okpu ịsa ahụ, ma hapụ ya maka nkeji 15-20. Jiri ncha ntutu na ntụ oyi nwere biotin na-asa ahụ nke ọma.
Gịnị mere i kwesịrị iji mee nke a? N'ihi na raw àkwá bụ n'ezie onyinye okike nyere ntutu isi ! Nri dị ukwuu nke a dabara adaba maka ụdị ntutu niile, ma akwa ọcha na nkochi ime akwa na-abakwa uru. nkochi ime akwa bụ ihe na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-ejupụta na biotin, vitamin A, D, E, K, folate na lecithin. Akwa ọcha nwere selenium, calcium, magnesium, potassium na phosphorous.
N'ime 8.3g nke protein, ọkara dị na ọcha, na ọkara nke ọzọ dị na nkochi ime akwa. Nsen n'ozuzu ya na-enye ígwè, ọla kọpa na zinc, yana ọtụtụ vitamin B. Biotin ma ọ bụ vitamin B7 dị mkpa karịsịa maka uto ntutu. Iji akwa ịhịa aka n'isi na ntutu gị dị mma iji kwalite ntutu isi.
Ụdị pro: Iji akwa na ntutu gị na-ebelata ntutu isi ma hụ na a na-echekwa oke ntutu na ike nkwụsị.
Mmanụ ntutu gị mgbe niile, ma họrọ mmanụ gị nke ọma maka uto ntutu
Otu esi edozi isi isi gị na-enwe mmetụta kpọmkwem na ahụike follicle ntutu gị. Mgbe a na-elezighị isi gị anya nke ọma, akọrọ na ero na-etolite, nke na-ebutekwa nkụchi isi na dandruff. Mgbe ahụ, ntutu isi nwụrụ anwụ na-etolite na-egbochi uto ntutu. Iji gbochie nke a, soro nke ọma mmanụ ntutu na usoro ịhịa aka n'ahụ . Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ isi kpọrọ nkụ, mee nke a kwa ụbọchị ọzọ, ebe ndị nwere ntutu mmanụ nwere ike ime ya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
Ịhịa aka n'isi nwere ike ime ka mgbasa ọbara dịkwuo elu, na ịkwalite uto ntutu si n'ime ya, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị n'otu oge. Yabụ kedu mmanụ kacha mma iji? Mmanụ aki oyibo, nke a na-ahụkarị, na-arụ ọrụ na ụdị ntutu niile, dị na mpaghara yana ọnụ ala. Ọ na-ewepụ dandruff, na-eme ka ntutu dị nro, na-arụkwa ebe mgbawa na na-akwalite uto ntutu . Ọ na-echebekwa ntutu ka ọ ghara ịhapụ protein.
Maka nsonaazụ kacha mma, jiri mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke. Mmanụ Argan, nke a na-amịpụta site na mkpụrụ osisi Argan, nke dị na Morocco, jupụtara na vitamin E, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ zuru oke maka ntutu isi na-ekpo ọkụ na nke na-enweghị isi, na-ebelata mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma na-eme ka ntutu dịkwuo elu. Mmanụ Castor, nke ewepụtara na mkpụrụ osisi castor, nwere ọtụtụ uru ntutu isi. ibelata nkwụsịtụ na mgbọrọgwụ site n'inye nri na mmanu mmanu.
N'ikpeazụ, a na-eji mmanụ Brighraj eme ihe n'ọtụtụ ebe Ọgwụgwọ Ayurvedic maka ntutu isi , na ọtụtụ ụdị amalitela inye ọgwụgwọ a dị ike. Enweghị ike iji ya n'onwe ya mana ọ na-arụ ọrụ nke ọma na mmanụ na-ebu ibu. Ọ na-enyere aka ịgbalite ntutu isi, mgbe ịhịa aka n'ahụ n'ime ntutu, ma na-akpali uto ntutu. Maka uru ndị ọzọ dị n'itinye ntutu isi gị mmanụ, lee ihe onyonyo a.
Ụdị pro: Họrọ mmanụ sitere n'okike dabere na mkpa gị na ụdị ntutu gị wee hịa aka n'ahụ nke ọma n'isi na ntutu maka ahụike ntutu kachasị mma.
Mee ka ntutu gị dị obere, jiri ọgwụgwọ kemịkalụ ole na ole, iji nyere ntutu aka ito eto
Ihe niile e kwuru na eme, ngwaahịa ndị nwere kemịkal siri ike na-emetụta uto ntutu na ahụike isi isi nke ọma. Site n'ịkpọ nkụ ruo n'ịgba ígwè, site na ịcha ọcha ruo na agba, ihe niile na-eme ka eriri ntutu na ntutu isi ghara ịda mbà. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọgwụgwọ ndị a na-emetụta eriri ntutu (nke pụtara na ị nwere ike bepụ ntutu gị wee chere ka ọ dị ọhụrụ, na-egbuke egbuke, ntutu dị mma na-eto azụ ), ụfọdụ n'ime ha na-emetụta ntutu isi ma na-egbochi uto ntutu dị mma.
Ngwọta ezi uche dị na ya bụ ịbelata ụzọ ịke na ngwaahịa. Ejila igwe nkụ dịka ọmụmaatụ, hapụkwa ntutu gị ka ọ kpọọ nkụ. Gbanwee site na ngwaahịa kemịkalụ gaa na nke bụ eke. Jiri ngwaahịa mgbochi frizz ma tụlee itinye ego na serum dị mma nke nwere ike ịbanye na ntutu gị n'otu ntabi anya.
Ụdị pro: Ejila okpomọkụ ma ọ bụ ọgwụgwọ kemịkalụ nwere ike imetụta ntutu isi.
uru nke rosemary mkpa mmanụ
Rie nri bara ụba na-edozi ahụ iji kwalite uto ntutu
Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla ọzọ nke ọma, mana ị nwetaghị nri zuru oke site na nri gị, ọ ga-abụ na ị ga-ahụ na ọ na-emetụta uto ntutu. Rie a nri bara ụba na protein , nke pụtara ọtụtụ mmiri ara ehi, mkpo, lentil na anụ siri ike. Omega 3 fatty acids dịkwa mkpa iji mee ka isi isi gị na ntutu isi gị ghara ihichapụ, na-ebelata mbufụt (nke bụ isi ihe na-akpata ntutu isi) na ịkwalite uto ntutu. Gbalịa salmon - ọ bụ otu n'ime isi mmalite kachasị mma.
Azụ ndị ọzọ dị ka mackerel na sardines bụkwa nnukwu nhọrọ. Ndị anaghị eri anụ nwere ike nweta omega 3 kwa ụbọchị site na ube oyibo, mkpụrụ flax, mmanụ oliv na walnuts. Vitamin C kwesịrị iji belata free radicals na nọgide na-enwe ọkwa collagen na ntutu isi , iji jide n'aka na ntutu adịghị agbaji. Ọ bụkwa antioxidant na-echebe mkpụrụ ndụ ndị dị n'isi. Rie enyemaka mmesapụ aka nke mkpụrụ osisi dị ka guavas, strawberries, kiwis na oroma.
Selenium bụ ihe na-achọpụta ihe na-echebe anụ ahụ nke isi isi site na oxidation. Enweghị oke zuru oke nhaghị oke uto ntutu! A na-achọta ya na mushrooms, mkpụrụ osisi sunflower, mkpụrụ Brazil, osikapa agba aja aja, rye ọka na crabs. Ahụ na-achọkwa ma ọ dịkarịa ala 18 mg nke ígwè kwa ụbọchị iji hụ na ntutu dị mma na ike. Enwere ike ịhụ nke a na nri dị ka tofu, elu (ee, ha dị mkpa maka ntutu isi!) na flaxseeds.
Ụdị pro: Rie nri bara ụba na protein, Omega 3 fatty acids, vitamin C, A, B, selenium, iron na silica. .
Jiri ọgwụgwọ ụlọ Ayurvedic ochie maka uto ntutu
Mgbe enwere obi abụọ, tụgharịa gaa Ayurveda! Ihe odide ochie na-atụ aro ka a na-eji fenugreek na mkpụrụ osisi fenugreek, gwepịara ma tinye ya n'isi, na-emeso megide ọdịda ntutu isi na-ekwekọghị n'okike ma kwalite uto ntutu. Amla ma ọ bụ gooseberry India bụ mkpụrụ ọrụ ebube, dị ọnụ ala ma dịkwa mfe ịnweta karịa mkpụrụ citrus ndị ọzọ, nke ekwuru na ọ na-akwalite ahụike ntutu dịka ederede Ayurvedic si kwuo.
Vitamin C dị na amla na-enyere aka ịmepụta collagen na protein, nke na-eme ka mmepụta cell dịkwuo elu, na-akpali ma ogologo ntutu na olu. Amla nwere ihe karịrị 80 pasent mmiri, yabụ nwere ihe na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ. Ọ bụ ihe na-ehicha akpụkpọ isi anụ ahụ ma na-ewepụ nje bacteria ma bụrụkwa antioxidant. igbochi ntutu isi awọ na mmebi.
Ghichaa 3-4 amlas (gooseberries) n'ime nnukwu efere, ma tinye pulp na ihe ọṅụṅụ ahụ n'elu ntutu na isi isi niile, maka uru kacha mma. Brahmi na infusions Triphala, akwụkwọ moringa na ntụ ntụ, akwụkwọ curry bụ nri ndị ọzọ a na-etinye n'elu.
Ụdị pro: Ayurveda na-enye ọgwụgwọ ụlọ maka uto ntutu , na ihe ndị dị mfe dị na kichin gị dị ka amla na fenugreek.
otu esi ebelata abụba afọ maka ụmụ nwanyị site na nri
Jiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ biya mee ntutu gị, maka uto ntutu
Ndị a abụghị naanị ihe ọṅụṅụ dị mma, kamakwa ha nwere uru ntutu dị egwu. Green tii nwere EGCG, antioxidant nke na-eme ka ahụ ike nke ntutu isi na sel papilla dermal, na-atụnye ụtụ na mbelata ntutu isi na mbelata. Enwere ike iji tii na-acha akwụkwọ ndụ na-agwọ anụ ahụ na-egbuke egbuke na nke na-egbuke egbuke n'isi , nke na-achịkwa ọkwa protein nke akpụkpọ anụ, na-edozi ahụ, hydrates na moisturizes. Naanị ịhịa aka n'ahụ otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ ajụkwa oyi na ntutu, ma were ya dị ka ncha ntutu ikpeazụ iji mee ka ntutu gị dị nro, gbasie ike ma nwee ike ịgbaji.
N'aka nke ọzọ, vitamin B ndị dị na biya na-ewusi eriri nke ọ bụla ike ma na-ewusi ya ike. Ọzọkwa, protein dị na malt na hops na-arụzi ntutu mebiri emebi ruo n'ókè kachasị, na-echebe ma na-emejupụta ya site na mmetụta nke ngwaahịa ịkepụta siri ike, mmetọ, nchekasị, na ihe ndị ọzọ dị ka PCOD, ime ime, mgbe nnyefe na ihe ndị ọzọ.
Ụdị pro: Jiri biya sachaa ntutu gị ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ọnwa, iji mejupụta ma wuo ọkwa protein furu efu. Green tii na-enyere aka ahụike follicle ntutu, hydrates na nri.
Ajụjụ: Maka Atụmatụ Uto Ntutu
Ajụjụ. Ejikọtara mbelata nrụgide na uto ntutu?
TO. Azịza ya bụ ee! Mgbe ụfọdụ, anyị na-eleda mmetụta nchekasị na-enwe ná ndụ anyị anya, ma ọ na-enwe mmetụta dị ukwuu n'ezie! Ma nchekasị anụ ahụ na nke mmetụta uche nwere ike ịkwụsị uto ntutu. N'ebe a, nchekasị na-eme ka ntutu isi banye n'ime oge ezumike, ebe pasent nke ntutu isi na oge uto na-ebelata nke ukwuu. Ụzọ kachasị ezi uche dị na ya iji luso nke a ọgụ bụ n'ụzọ doro anya wepụ nrụgide ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ime nke ahụ kpamkpam, mee mgbanwe ụfọdụ n'ụdị ndụ - nweta ụra zuru oke, mgbatị ahụ na oge m iji lụso adịghị mma n'ime onwe gị ọgụ.
Ajụjụ. Mmega ahụ ọ na-akpali uto ntutu?
TO. Ee, mmega ahụ pụtara mmụba ọbara na-ekesa n'ahụ, gụnyere ihu, isi na isi. Nke a na-ebute ntutu isi dị mma. Ọ bụrụ na mmega ahụ na-akpata ọsụsọ, jiri akwa nhicha mmiri mee ka ọ dị nro naanị hichaa isi na mgbọrọgwụ ntutu. Ịsabiga ihe ókè kwa ụbọchị nwere ike imerụ ahụ, yabụ na nke a bụ ụzọ ka mma isi merie ọsụsọ.
Ajụjụ. Enwere ike ịkwalite uto ntutu site n'ịgbasa nsogbu adịghị mma nke hormonal?
TO. Nke a bụ otu oge mgbe ị nwere ike ịta ya ụta na homonụ! Mmebi nke homonụ na ụmụ nwanyị bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị ntutu isi nkpu. Nsogbu thyroid, ịga n'ihu ma wepụ ọgwụ mgbochi, PCOS (polycystic ovary syndrome), antidepressants, ndị na-edozi ọbara, na ọbụna ọrịa autoimmune nwere ike ịbụ ihe kpatara ntutu isi. Gbaa ule niile dị mkpa iji chọpụta ebe nsogbu ahụ dị, wee gaa na dọkịta iji dozie ya ozugbo.
