Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere ntụkwasị obi tupu ihe nketa RBC
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Ndị laghachiri Kumbh mela nwere ike ime ka ọrịa COVID-19 gbasaa: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mayurasana, nke a makwa na ekwuru ụlọ, metụtara ịbịaru nso n'ụzọ ime mmụọ. Ọzọkwa, ịme ihe ahụ na-enyere gị aka na ogwe aka gị, nkwojiaka, aka na akwara afọ ma mee ka ike gị dịkwuo ukwuu.
Nke a bụ otu n’ime ihe ịma aka siri ike na yoga, yabụ na ị gaghị eche echiche inye ya mbido ozugbo. Were oge gị nwayọ nwaa ime asana a, anyị ga-adụ gị ọdụ ịgakwuru ọkachamara yoga tupu ịnwa ime asana ahụ.
Ga - amalite site n’onọdụ a.
ngwaahịa ayurvedic maka uto ntutu
N'ezie, ịkwesịrị iru ọkwa dị elu karịa iji rụọ ọrụ a.
Ewezuga ime ka nkwonkwo aka na aka gị dị ike, ọnọdụ a na-enye ọbụna uru ka mma dị ka iwepụ nsị, nsogbu imeju na usoro ọbara. Yabụ, họrọ maka ndụ na-ahụ ọkụ karịa site na itinye ihe omume Yogic na ndụ gị ụbọchị.
Lelee otu esi eme asana a na uru dị iche iche metụtara ya.
Usoro Nzọụkwụ Iji Mee Asana
Kwụpụ 1: Ọ bụ n'ezie ọnọdụ siri ike, yabụ nke a bụ usoro dị mfe iji malite asana. Were nkanka 2, ya bụ, otu ka edere n'okpuru ụkwụ gị na otu n'okpuru olu gị.
Nzọụkwụ 2: Ga-anọ na otube gị ma debe aka gị n’ala.
ka esi etinye akwa n'isi
Kwụpụ 3: Ugbu a, debe mkpịsị ụkwụ gị na ngọngọ dị n'akụkụ ụkwụ gị ma ọkpọiso gị kwesịrị ịdabere na ngọngọ ihu. Ọkpụkpụ gị na ụkwụ gị kwesịrị ịkwụ ọtọ. Mee ka ikpere aka gị dị nso na afọ gị.
Kwụpụ 4: Naanị tinye uche gị n'ụkpụrụ iku ume gị.
Nzọụkwụ 5: Mgbe ịpụsịrị ume, kwụsi afọ gị ike ma pịa mkpịsị ụkwụ gị na mgbochi.
Nzọụkwụ 6: Naanị iku ume ma n'otu oge, bulie isi gị ma tinye agba gị na ngọngọ mbụ.
Nzọụkwụ 7: Ugbu a tinye uche gị na onwe gị ma dọpụta ikpere aka gị n'ime.
Nzọụkwụ 8: Ibu ahu gi kwesiri idozi gi aka na ukwu.
iji turmeric na ihu
Nzọụkwụ 9: N'ezie, a ga-arụ ọrụ niile ahụ na-enweghị enyemaka nke mgbochi. Naanị ịkwesịrị ịhazighachi ahụ dum na ọbụ aka gị, agaghịkwa agafe ụkwụ gị. Agbanyeghị, iji mee ka ọnọdụ a dị mfe, anyị atụ arola maka iji okwute. Agbanyeghị, ekwesịrị ịme asana a dị ka a hụrụ na ihe osise, ya bụ, na-ejighị blọk.
Ọzọkwa Gụọ: Matsyasana iji belata ihe mgbu na olu & ubu
Uru nke Asana
• Na-enyere aka iwulite ntachi obi gị
itinye tomato na ihu uru
• Na-enyere aka ịlụ ọgụ megide imeju, gallbladder, pancreas na nsogbu metụtara akụrụ
• Na-eme ka usoro mgbasa ozi na-emeziwanye
• Na-egbochi ọgụ megide nkụchi obi
• Na-eme ka ahụ dị ọhụrụ
• Na-eme ka ịta ahụhụ dịkwuo mma
• Na-ewetara gị ịdị jụụ
Kpachara anya
Ndị buru oke ibu na ụmụnwaanyị dị ime kwesiri ịnọpụ n’echebe a. Ọzọkwa, ndị mmadụ na-arịa mmerụ ọ bụla ma ọ bụ nsogbu ogbu na nkwonkwo aghaghị izere ime asana a.
