Ma ị bụ onye nwere ahụmahụ hiker ma ọ bụ naanị na ị malitere ịgagharị ogige ntụrụndụ mba, steeti na mpaghara, ndepụta njem njem nwere ike inyere gị aka ịhazi na ịkwado ka ị ghara icheta na mberede nkeji 20 n'okporo ụzọ ahụ ị chefuru iweta nri ọ bụla ma ọ bụ mmiri. N'ebe a, anyị chịkọtara ndepụta nkwakọ ngwaahịa kacha mma maka ụbọchị njem njem, zuru ezu na ndụmọdụ uwe, ngwa dị mkpa na, n'ezie, ihe dị mkpa iri.
Ọ bụ ezie na anyị na-akwado iweta ihe ndị a n'agbanyeghị ihe ọ bụla, enwere nnukwu ọdịiche dị n'ime njem n'okporo ụzọ unyi sara mbara N'ime Caballero Canyon, L.A. n'ime iti mkpu nke mmepeanya na ije miri emi n'ime Grand Canyon. Jiri mkpebi kachasị mma gị mgbe ị na-eme atụmatụ ihe ị ga-ebu, mana mara ka ụzọ ahụ dị anya, ka o yikarịrị ka ị ga-emecha chọọ mgbakwunye ndị ahụ.
GỤKWUO: Ndepụta ụgbọ ala kacha elu gị: Ihe niile ịchọrọ (ịkwakọ ma mara) tupu ị pụọ
Ntutu isi sofiaIhe iri dị mkpa:
Ndị otu a nke ihe dị mkpa iri bụ nke achịkọtara ihe karịrị afọ 90 gara aga n'afọ ndị 1930 site n'aka otu egwuregwu n'èzí nke Seattle nke akpọrọ. Ndị ugwu . Kemgbe ahụ, ọ malitela n'ìgwè iri ma ọ bụ edemede karịa iri otu ihe (ya bụ, ụzọ ụfọdụ isi amụnye ọkụ n'adịghị ka egwuregwu kpọmkwem), mana ọ ka na-agụnye ihe niile mbụ ndị malitere ya chere na ọ dị mkpa maka njem njem njem dị mma na nke ọma. .
1. Map na kompas, ma ọ bụ ngwaọrụ GPS
Iji mee njem n'ụbọchị na-aga nke ọma, ị ga-ama ebe ị na-aga. Na kwa, ka ị ga-esi laghachi ebe ị malitere. Ma ọ bụghị ya, ị na-enwe ihe ize ndụ nke ịtụgharị nyocha ehihie ka ọ bụrụ njem ọtụtụ ụbọchị na mberede. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụzọ na-ejikarị akara nke ọma ma na-echekwa nke ọma, nke ahụ abụghị eziokwu n'ebe nile, ya mere, ị ga-achọ atụmatụ ndabere naanị ma ọ bụrụ na ị tụgharịa ma ọ bụ mgbagwoju anya. A map na kompas combo nwere ike ịbụ ụzọ kacha mma gị, mana ị nwekwara ike iji ngwaọrụ GPS - ma mba, GPS dị na ekwentị gị agaghị ezu. REI na-enye klaasị na isi igodo ma ọ bụrụ na ịmaghị ka esi eji ngwaọrụ ndị a, ma ọ bụ ị nwere ike ịfegharị site na ọdụ ụgbọ mmiri US ọ bụla maka ndụmọdụ akọwapụtara na iburu maapụ.
akwụkwọ nri dị mma maka nkịta
2. Igwe ọkụ ma ọ bụ ọkụ ọkụ (gbakwunyere batrị ndị ọzọ)
Ị naghị eme atụmatụ ịnọpụ na ọdịda anyanwụ gara aga, mana echiche ahụ dị ezigbo mma na ị tụfuru oge (hey, ọ na-eme ndị kacha mma n'ime anyị). Ma ọ bụ ikekwe mgbanwe ihu igwe emeela ka ị sụọ ngọngọ site na mmiri ozuzo na-enweghị obere ìhè anyanwụ ga-eduzi gị. Ọtụtụ ekwentị na-eji njiri ọkụ ọkụ na-abịa, mana batrị ekwentị gị agaghị adịgide ogologo oge ma ọ bụrụhaala na AAA nke ochie na-emebu. oriọna isi (ma ọ bụ iPhone gị adịghị njikere ijikwa ihu igwe ọjọọ). A mgbe nile ọkụ ọkụ ga-arụkwa ọrụ, mana oriọna oriọna nwere abamuru agbakwunyere nke inye gị ohere ka ị nọrọ na-enweghị aka na njikere ịkwagharị n'elu nkume ma ọ bụ jide onwe gị ma ọ bụrụ na ị ga-eme njem. Jide n'aka na ịlele batrị nke dị na ebubo tupu ị pụọ n'ụlọ ma tinye ihe mgbakwunye ole na ole n'ime mkpọ gị ma ọ bụrụ na mmiri agwụla ha.
3. SPF
Na-eyi ihe mkpuchi anwụ mgbe niile. Mgbe niile. Sunburn na-egbu mgbu, ha na-eme ka akpụkpọ ahụ gị aka nká ma nwee ike, n'ikpeazụ, bute ọrịa kansa. Ma oke ikpughe na anyanwụ nwekwara ike ime ka anwụ anwụ na-eme ka ị nwee mgbagwoju anya, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ isi ọwụwa-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị na-agbalị isi n'akụkụ ugwu. Yabụ, na-aga n'ihu sunscreen (SPF 30 ma ọ bụ karịa) tụfuo karama mgbakwunye n'ime akpa gị. Ị nwekwara ike ịchọ iweta a anwụ okpu na nnukwu ọnụ nke ga-enye nchebe site na ụzarị ọkụ ma nyere aka mee ka ị dị jụụ, na mgbakwunye na ugogbe anya maka anwụ iji chebe anya gị.
4. Ngwa enyemaka mbụ
mgbochi ịka nká abalị ude maka mmanu mmanu akpụkpọ
Yiri oriọna/ọkụ ọkụ, nke a bụ otu ihe ị tụrụ anya na ị gaghị eji ya, mana nwa nwoke, ị ga-enwe obi ụtọ na ị nwetara ya ma ọ bụrụ na emume ahụ bilitere. Ị nwere ike jiri ngwa enyemaka mbụ ebujuru ibu nke ị na-ahụ n'ụlọ ahịa ọgwụ ( Ọfọn na-eme ụfọdụ nhọrọ mara mma ma dị mma), mana ị nwekwara ike ịme ngwa nke gị, ma ọ bụrụ na-amasị gị. REI nwere ezigbo ndu n'ịchọta ngwa akpakọbara nke ọma maka gị na ndị otu gị, yana ndepụta ihe dị mkpa iji tinye na ụdị Mee N'onwe Gị.
5. Mma ma ọ bụ Multi-Ngwaọrụ
kacha mma ihu moisturizer maka akọrọ akpụkpọ na India
Anyị anaghị ekwu maka mma bọta maka ịgbasa cheese na crackers na nri ehihie ma ọ bụ mma ịchụ nta maka ịlụso anụ ọhịa ọgụ. Anyị na-ekwu maka ihe dị mfe Mma ndị agha Switzerland ma ọ bụ yiri multi-ngwaọrụ nke enwere ike iji bepụ eriri eriri, gauze ma ọ bụ akpa siri ike nke ụzọ ngwakọta. Ọzọ, ọ bụ naanị ebe ahụ ma ọ bụrụ ihe mberede, mana ọ na-ewe naanị ọnụ ụlọ ọ bụla ma ọ naghị atụ oke, yabụ na ọ nweghị ihe kpatara na ị gaghị atụba otu n'ime mkpọ gị.
6. Mkpa ọkụ ma ọ bụ ọkụ
Ka ọ dị ugbu a, ejiri m n'aka na ị na-ahụ ntakịrị isiokwu ebe a-ọtụtụ n'ime ihe dị mkpa iri bụ obere ihe nwere ike ịzọpụta ndụ na ihe omume na-agahie. Anyị anaghị agba gị ume ka ị gbaa ọkụ mgbe ọ bụla ma ọ bụ n'ebe ọ bụla masịrị gị (n'ezie ọ bụ iwu na-akwadoghị n'ọtụtụ ogige ntụrụndụ mba), mana ọ bụrụ na ị ga-efunahụ ma nọrọ n'abalị ma ọ bụ ihu igwe na-atụgharị ihu na-ekpo ọkụ, a. Ịgba ọkụ nwere ike ịba uru n'ezie. Ị ga-agụrịrị 100 percent, ma tụlee ịme ihe, otu esi arụ ọkụ n'enweghị nsogbu na n'ụzọ ziri ezi. Ma jide n'aka na ị ga-akwụ ụgwọ gị egwuregwu ma ọ bụ Mkpa ọkụ n'ime akpa mmiri ma ọ bụ igbe ka ha ghara ịba uru na mmiri ozuzo.
7. Ndo
Ee e, ọ dịghị mkpa ka ị bute ụlọ ntu zuru ezu maka ije ije nke awa atọ, mana opekata mpe, rapagidesie ike. mkpuchi oghere mberede , akpa akpa ma ọ bụ obere tap n'okpuru ngwugwu gị. Ọ bụrụ na ị na-emecha nọrọ abalị n'èzí na mberede, ị ga-enwe ekele dị ukwuu ịnweta ụdị ebe obibi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nọ n'ógbè ebe okpomọkụ na-ada n'ike n'ike mgbe etiti ehihie (karịsịa na mpaghara ọzara dị ka ndị ahụ dị na New Mexico). ma ọ bụ Utah).
8. Mgbakwunye nri
galik maka ntutu isi reviews
Hazie nri ehihie ị chere na ị ga-achọ (nwere ọtụtụ protein na carbohydrates iji mee ka ike gị dị elu). Mgbe ahụ okpukpu abụọ nke ego. Ma ọ bụ, opekempe, tụba ntakịrị mgbakwunye mmanya protein n'ime mkpọ gị. Ọnọdụ kachasị njọ, ị ga-eri nri ham na sanwichi chiiz na-arụ ọrụ echi, mana ị nwere ike ịhụ onwe gị agụụ n'etiti ehihie karịa ka i chere na n'ọnọdụ mberede, ị nwere ugbu a ihe oriri iji mee ka ị na-aga.
9. Oke mmiri
Ee, mmiri dị arọ, ma mmetụta ọjọọ nke akpịrị ịkpọ nkụ ga-agba ọsọ ngwa ngwa karịa agụụ, ya mere ọ ka mma ịbịa kwadebere karịa iche na ị ga-enweta mmiri dị ọcha n'okporo ụzọ gị. Cheta, na-ebute mmiri mgbe niile karịa ka ị chere na ị ga-achọ.
10. Extra Uwe
Akụkọ ihu igwe na-ekwu na ehihie ga-abụ ogo 65 na anwụ na-acha ma bịa na mgbede, okpomọkụ ga-adị nso na 40. N'agbanyeghị na ị na-eme atụmatụ ịlaghachi n'ụgbọ ala gị tupu abalị, ọ kacha mma ịkwanye ihe. ajị anụ ọzọ banye n'ime mkpọ gị ma ọ bụrụ. Ma ọ bụrụ na mmiri amalite na mberede, obi ga-adị gị ụtọ na i butere ya uwe mkpuchi mmiri ozuzo na ụfọdụ sọks akọrọ maka ụgbọala n'ụlọ. (gbakwunyere, ịgbanwe uwe mmiri na-ekpo ọkụ ka ọ bụrụ nke na-ekpo ọkụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi lụsoo hypothermia ọgụ.) Anyị na-atụ aro ịrapara sọks ọhụrụ, uwe ogologo ọkpa, elu na-ekpo ọkụ na a. mkpuchi mmiri n'ime akpa ụbọchị gị ọbụlagodi, mana ị nwekwara ike itinye uwe elu ọhụrụ, okpu na-ekpo ọkụ ma ọ bụ otu ụzọ undies ka mix, nakwa.
