Nri 13 Kachasị Mma Nri Mgbe I Nwere Nsogbu Ọrịa

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Egwuregwu Yonex-Sunrise India Open 2021 setịpụrụ maka Mee, ka emee ya n’azụ ụzọ
• Ihe nkiri Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
• Omogbọala Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Ọrịa virus bụ otu ọrịa nje na-emetụta ahụ mmadụ ma nwee ahụ ọkụ, isi ọwụwa, ahụ mgbu, ọkụ n'anya, ịgbọ agbọ, na ọgbụgbọ. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị okenye na ụmụaka.

Oria oria nje bu nke oria nje nke n’eme n’akuku o bula, uzo ikuku, ngụgụ, eriri afọ, wdg. Ọrịa na-ebutekarị bụ ihe ịrịba ama nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-alụso nje ọgụ. Ọrịa virus nwere ike ịdịruo n’izu abụọ ruo izu abụọ.

Mgbe inwere ịrịa nje , agụụ na-agụ gị ga-adị ala. Yabụ, ọ dị mkpa inye ahụ gị nri ọ chọrọ, yabụ, ọ dị mkpa iri nri kwesịrị ekwesị. Ihe oriri ndị a ga - enyere aka ịgwọ ahụ ọkụ site na igbochi ihe mgbaàmà ya na ịkwalite ọgwụgwọ.

1. Ofe Ọkụkọ

Obe ọkụkọ bụ ihe mbụ anyị nwere mgbe anyị dara ọrịa n’ihi na ọ kacha arụ ọrụ maka ọrịa na-efe efe dị n’elu ^[1] . A na-etinye ofe ọkụkọ na vitamin, mineral, protein na calorie nke ahụ chọrọ n'ọtụtụ buru ibu mgbe ị na-arịa ọrịa. Ọ bụkwa ezigbo mmiri iyi nke ga - enyere aka ime ka ahụ gị nwee mmiri. Na mgbakwunye, ofe ọkụkọ bụ nsị anụ ahụ nke gosipụtara na ọ dị irè n'iwepụ mucous imi ^[abụọ] .

2. Aki oyibo

Ọgaranya na electrolytes na glucose, mmiri aki oyibo bụ ihe ị ga-a drinkụ mgbe ị nwere ịrịa nje ^[3] . E wezụga ịdị ụtọ ma na-atọ ụtọ, ọnụnọ nke potassium n'ime aki oyibo na - enyere aka inwetaghachi ume gị ka ọ na - adị gị ike na - adịghị ike. ewezuga nke a, ọ nwekwara antioxidants nke ga - enyere aka ịlụ ọgụ mmebi oxidative.

methi na curry epupụta maka ntutu isi

3. Efere

Efere bụ ofe eji anụ ma ọ bụ inine. O nwere calorie niile, nri na ụtọ dị n’ime ya nke bụ nri zuru oke ịnwe mgbe ị daa ọrịa. Abamuru nke ị drinkingụ mmiri ọkụ mgbe ị na-arịa ọrịa bụ na ọ ga-edozi ahụ gị, rụọ ọrụ dị ka ihe na-egbu mmadụ na ekpomeekpo bara ụba ga-eju gị afọ. Agbanyeghị, hụ na ị na-eme broth n'ụlọ kama ịzụta ya n'ụlọ ahịa n'ihi na ha nwere sodium dị elu.

4. Osisi Teas

Herbal teas nwekwara ike belata nje virus. Ha na-aru oru dika ndi na-egbu onwe ha dika ofe na ofe. Ha na-enyere aka ikpochapụ imi ahụ na mmiri ọkụ na-eme ka akpịrị gị na-akpasu iwe. Herbal tii nwere polyphenols, antioxidant nwere ọgwụ ndị na-egbochi mkpali nke ga - enyere aka ịkwalite usoro mgbochi gị n'oge ọ bụla. ^[4] , ^[5] .

5. Garlic

Garlic bụ touted ka ọ bụrụ otu n'ime nri kachasị mma mara maka ịgwọ ọtụtụ ọrịa n'ihi nje antibacterial, antiviral na antifungal ^[6] . Nnyocha e mere gosiri na ndị riri galik na-arịa ọrịa oge ole na ole, ha gbakekwara n'ime ụbọchị 3.5 ^[7] . Allicin, onyinye dị na galik na-eme ka ọrụ ahụ ghara ịdị na-arụ ọrụ ma na-ebelata ohere nke ịrịa nje ^[8] .

6. Jinja

Mgbe ị na-arịa ọrịa, ị nwere ike ịna-agbọ agbọ ọtụtụ mgbe. Inwe galik pụrụ iweta ahụ efe site na ọgbụgbọ ^[9] . Ọzọkwa, ọ nwere antimicrobial na antioxidant mmetụta nke bụ ndị bara uru mgbe ọ na-abịa na-eche na-arịa ọrịa. Jide n'aka na ị na-eji ginger na isi nri ma ọ bụ nwee ya n'ụdị tii iji mee ka ọ dị gị mma.

7. Unere

Mgbe ị na-arịa ọrịa, nri gị na-atọ ụtọ ma na-enweghị ntụpọ n'ihi oyi na ahụ ọkụ. Iri unere bara uru n'ihi na ha dị mfe ncha ma ilo ma gbochie na ekpomeekpo. Ha nwekwara ọgaranya na vitamin na mineral dị ka potassium, manganese, magnesium, vitamin C na vitamin B6. Iri ha kwa ụbọchị ga - egbochi gị ịrịa ọrịa ịrịa ahụ ọkụ n'ọdịnihu n'ihi na ha na - abawanye mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, meziwanye ọgụ ma wusie ike iguzogide ọrịa ^[10] .

8. Tomato

Tomato bụ ọgaranya nke vitamin, mineral na eriri nke na-enyere aka n'ịkwado ọrụ sistemu ọgụ. Tomato dị ka strawberries, blueberries, cranberries na blakberị nwere ogige bara uru dị ka anthocyanins, ụdị flavonoid nke na-enye mkpụrụ osisi agba ha ^{iri na otu} . Mgbe ị na-arịa ọrịa na-eri mkpụrụ osisi bara uru dị ka ha nwere antiviral siri ike, mmetụta na-egbochi mkpali na ịmịnye ọrịa.

ịbelata ibu arọ eserese nri India

9. Ube oyibo

Avocados bụ ezigbo nri ị ga - enweta mgbe ị na - arịa ịrịa ịrịa dịka ha nwere nri dị mkpa nke ahụ gị chọrọ n’oge a. Ha dị mfe ncha ma dị nro. Avocados nwere abụba ndị dị mma dị ka oleic acid nke na-enyere aka belata nsị na-arụkwa nnukwu ọrụ na ọrụ mgbochi ^[12] .

10. Mkpụrụ Citrus

Mkpụrụ osisi citrus dị ka lemọn, oroma na mkpụrụ vaịn nwere flavonoids na vitamin C n’ụba buru ibu ^[13] . Oriri nke mkpụrụ osisi citrus ga-ebelata mbufụt ma wusie usoro mgbochi gị ike nke ga - enyere aka ịlụ ọgụ ọgụ Na India, kemgbe oge ochie, mkpụrụ osisi citrus mara maka ọgwụ na ọgwụgwọ ha.

11. Chili Ata

Chilli ose nwere capsaicin nke bụ ọgwụgwọ dị irè maka ịrịa nje, na flu. Ọ bụghị naanị na ose chilli ma ose oji nwekwara otu mmetụta nke ibelata ihe mgbu na ahụ erughị ala site na ịkụda imi ma kpochapụ ụzọ mmehie. ^[14] . Otu nnyocha chọpụtara na capsuicin capsules gbadara mgbaàmà nke ụkwara na-adịghị ala ala na ndị mmadụ na-eme ka ha ghara ịmakarị iwe.

12. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka letus romaine, inine na kale na-ebu vitamin, mineral na eriri na ogige osisi bara uru. Ogige ndị a na-arụ ọrụ dị ka antioxidants na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt. A makwaara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a maka nje antibacterial na antiviral nke nwere ike igbochi oyi na ọrịa ịrịa. ^{iri na ise} .

13. Nri na-edozi protein

Nri bara ọgaranya na protein bụ azụ, nri mmiri, anụ, agwa, akụ na okuko. Ha dị mfe iri ma nyekwa ezigbo protin nke ga-enyekwa ahụ gị ike. Ndi protein bu nke amino acid bu nke di nkpa maka sistemu nchekwa aru ike ^[16] . Mgbe ị na-arịa ọrịa, ahụ gị nọkwa na usoro ọgwụgwọ, ịnweta amino acid niile dị mkpa na nri ga-enyere ahụ gị aka ịgbake ngwa ngwa.

Mgbe ọ bụla ị na-arịa ịrịa nje, na-a lotsụ ọtụtụ mmiri, iri ezigbo nri na-edozi ahụ na ezumike zuru oke dị mkpa. Iri nri ndị a ga-akwado ọgụ ma nye ahụ gị nri na-edozi ahụ.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Ofe nke ọkụkọ na-egbochi neutrophil chemotaxis in vitro.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [abụọ]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & & Sackner, M. A. (1978).. Mmetụta nke ị drinkingụ mmiri ọkụ, mmiri oyi, na ofe ọkụkọ na ngwa ngwa imi na nkwụsi ike ikuku. Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Otu na-arụ ọrụ maka imepụta ntuziaka maka nri nne na nna nke German Association for Medicine Nutritional. (2009). Mmiri, electrolytes, vitamin na ihe ndị na-achọpụta – Ntuziaka na Nri na Nne na Nna, Isi nke 7 German sayensị ọgwụ: GMS e-journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tii na ahụike mmadụ: ọrụ biomedical nke tii na-arụ ọrụ na nsogbu ugbu a. Journal of Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Na-enyocha ọgwụ nri nke polyphenols site na oji, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọcha tii infusions – nnyocha dị iche iche. 16, 3 (26) 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: nyocha nke ihe ogwugwo ogwu. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Na-egbochi oyi na galik na mgbakwunye: nchọpụta abụọ, nyocha ebe a na-achịkwa ebe. 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Garlic Garlic Extract Modifies Human Immunity – 3.The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Gini ọ bara uru maka ọgbụgbọ na ọgbụgbọ? Mmelite nke akwụkwọ ndị a. Echiche dị ugbu a na nlekọta nkwado na nkwado, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Omenala na ogwu nke banana. Journal of Pharmacognosy na Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. iri na otuWu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Tupu, R. L. (2006). Mgbakwunye nke anthocyanins na nri ndị nkịtị na United States na atụmatụ nke oriri nkịtị.Journal nke kemistri ugbo na nri, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M.D.M, & Alonso de la Torre, S. (2012). Ihe oleic acid na-aru n'ime usoro nchikota nke ime ihe nyocha.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (July-August), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Nri na mkpụrụ ọgwụ mkpụrụ osisi citrus. Mkpụrụ Citrus, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Ihe omumu nke ihe na-acha uhie uhie (Capsicum annuum) na isi ihe na-adighi nma: nyocha. Nyocha dị oke egwu na sayensị nri na nri, 56 (9), 1488-1500.
15. iri na iseBhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Ọrụ Phytochemical na antibacterial ọrụ nke ụfọdụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ Akwụkwọ akụkọ Pacific Pacific nke biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Ihe choro nke protein na amino acid n'oge otutu na oria ojoo. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ