Ị nwara vidiyo yoga na a ton nke mgbatị ahụ HIIT , ma ugbu a ị na-achọ ịgbanwe ihe. Vidiyo mgbatị ahụ na-agba egwu bụ ụzọ magburu onwe ya isi rụọ ọrụ cardio dị mkpa n'ime ụbọchị gị, ebe ị na-amụtakwa mmegharị ọhụrụ iji masị ezinụlọ gị na ndị enyi gị. Ma ị na-achọ usoro ihe omume Zumba ma ọ bụ ihe nkiri niile na usoro ihe omume J.Lo's Super Bowl, anyị ekpuchila gị. Na akụkụ kacha mma? Ha niile bụ n'efu na YouTube.
GỤKWUO: Ọwa Youtube Fitness 6 kacha mma ka ị nwee ike mgbatị ahụ n'ụlọ (n'efu!)
1. Dance #Dị kaNina
The Vampire diaries kpakpando Nina Dobrev na Reebok na Les Mills jikọtara maka mgbatị ịgba egwu nkeji iri anọ a. Ndị Mills , nke na-arụkọ ọrụ na klọb mgbatị ahụ gburugburu ụwa, mara maka nnukwu ndepụta klaasị mgbatị ahụ mebere ya. Site na hip-hop na EDM, otu ahụ na-akụziri gị ụfọdụ n'ime egwu egwu kachasị amasị Dobrev. (Anyị kwuru na ọ na-emebi usoro ahụ kpamkpam?)
2. Caleb Marshall 'Amalitela Ugbu a' Ịgba egwu egwu
Ị na-etinyela egwu pop kachasị amasị gị na ikwugharị, yabụ kedu ihe ị ga-etinyeghị ụfọdụ choreography iji rụchaa arụmọrụ gị n'ụlọ? Caleb Marshall, onye isi n'azụ ọwa YouTube The Fitness Marshall , nọ ebe a iji nyere aka. Site na Lizzo ruo Dua Lipa, tinye otu vidiyo na listi ọkpụkpọ mgbatị ahụ gị wee malite ịkwaga.
3. 305 Fitness Disney Cardio
Anyị agbagharala 305 Fitness dị egwu klas ịgba egwu (nke ị nwere ike ịhụ na New York City, Washington D.C. na Boston). Ma ọ bụrụ na ịnọghị nso na studio (ma ọ bụ na-ahọrọ ịgba egwu naanị), jide iyi ndụ kwa ụbọchị ebe ọ dị ka onye nkuzi ahụ ziri ezi n'ụlọ gị. Na klaasị abụghị naanị maka ndị okenye. Disney Cardio bụ mgbatị ahụ maka ezinụlọ dum ( eess , echiche ọzọ iji mee ka ụmụ gị nwee obi ụtọ).
wepụ tan n'aka na ihu
4. Live Love Party 'Senorita' Dance Fitness
Welie aka gị ma ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya Zumba . (Otu.) Ndụ Ịhụnanya Party na-ewetara Latin mma mmasi n'ime ụlọ gị, ha ga-emekwa ka ị na-aga site na nkeji ị pịa egwuregwu. Ma ọ bụrụ na nlele nde 22 nke vidiyo a bụ ihe ngosi ọ bụla, Shawn Mendes na Camila Cabello duet kwesịrị ụfọdụ mmegharị ọkụ calorie.
5. Naanị ịgba egwu mgbatị ahụ
OK, nụrụ anyị. Egwuregwu vidiyo a kụziiri anyị mmegharị dị egwu. (Ma n'eziokwu? Anyị na-eteta mgbe niile na akwara na-egbu mgbu n'ụtụtụ mgbe anyị na-egwu egwu.) Ya mere, gịnị ma ị na-etinye minit 40 na-atụgharị otu n'ime ọkacha mmasị anyị (ọ dịghị Wii remote chọrọ)?
ụdị ịkpụ ntutu maka nwanyị
6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout
Ị dịla njikere ịmụta mmegharị hip-hop? Choreographer Mike Peele ekpuchila gị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụta ụfọdụ choreography na-ewu ewu, Peele na-enye nkuzi ịgba egwu maka hits si Drake, Ciara na ndị ọzọ.
7. Leliah Isaac Belly Dance Workout
Ọ bụrụ na ị na-achọ itinye uche na isi gị, Vidiyo nke Leila Isaac ka ị na-arụ ọrụ na gị abs na ọkụ calorie na a fun afọ ịgba egwú klas. Ka Isaac kuziere gi ka esi emeghari úkwù n'ihe na-erughị nkeji iri abuo. (Ị nwere ike ịkọrọ ya Shakira ime gị nkuzi nkuzi .)
8. Afrifitness African Cardio Dance Workout
Rachael Okesola na-agwakọta HIIT, ọzụzụ nguzogide na ịgba egwu Africa iji mepụta mgbatị ahụ zuru oke yana egwu Africa na-akwalite. Ma ị nọ n'ụbọchị ụkwụ ma ọ bụ na-achọ ka ị na-ada ụda, vidiyo Okesola nwere ike igosi gị n'ụzọ ziri ezi.
ndụmọdụ ụlọ maka okirikiri gbara ọchịchịrị
9. FitSevenEleven Dance Workout
Ọ bụrụ na ịchọrọ ntakịrị mkpali, Tanju bụ onye nkuzi maka gị. N'ime nkeji iri atọ a (nke ahụ, n'eziokwu, ọ dị ka ise), Tanju ga-ewepụ isi gị n'ihe ndina ma na-agba ọsọ na-akụda ụyọkọ ụdị egwu dị iche iche. Ụzọ kacha atọ ụtọ ịme mgbatị ahụ? Ee, mara mma nke ukwuu.
10. J.Lo Super Bowl Challenge nkuzi
Klas ịgba egwu n'ịntanetị na-egosipụta nkuzi ịgba egwu YouTube ọhụrụ kwa izu, yabụ gbaa mbọ hụ na ị debanyere aha. Ma ịchọrọ ịmụta ịgba egwu Savage ma ọ bụ usoro ihe omume Super Bowl nke J.Lo, ọwa a dị ebe a iji mee ka nrọ TikTok mezuo (ma nyere gị aka ijide ndị Gen-Zers ndị ahụ jọgburu onwe ha na ezinụlọ gị).
GỤKWUO: Arụmọrụ HIIT 7 ị nwere ike ime n'ụlọ… n'efu
11. madfit 15 MIN ịgba egwu Party arụ ọrụ
MadFit atụmatụ mgbatị ahụ n'ụlọ, mgbatị ahụ mgbatị na ọmarịcha ihe ọ bụla ọzọ ịchọrọ maka ezigbo ọsụsọ. Ihe omume ịgba egwu ya na-amasị anyị nke ukwuu (na nke na-atọ ụtọ), nke dị oke mfe ịgbaso ma debe ya na ụdị egwu nke The Pussycat Dolls, Rihanna na ndị ọzọ. Chọrọ ọzọ? Onye nchoputa na onye nkuzi Maddie Lymburner nwere ọbụna ahịrị akwụkwọ nri nke ya. Mara mma nke ukwuu.
12. mma dance na rahul Bollywood Dance Workout
Ọ bụrụ na ị maara ihe nkiri Bollywood nke ọma, ị maara na egwu na egwu egwu na-efe efe kpamkpam. Ọwa a, Fitness Dance na Rahul, na-achọ ịkwalite omenala ndị India site na usoro mgbatị ahụ nke ịgba egwu na egwu dị mfe ịmụta. Dị ka Rahul si kwuo, 'Ọ bụrụhaala na ị na-akwaga na egwu egwu, ị na-ekere òkè na mmega ahụ.'
13. umengwụ ịgba egwu ndụmọdụ balet fitness cardio
N'ịbụ onye onye guzobere Lazy Dancer Alessia Lugoboni na-eduzi, usoro cardio ballet a ga-arụ ọrụ ọ bụla n'ime ahụ gị ma ọ ga-eme ka obi gị na-agbapụta n'enweghị ihe ọ bụla na-awụ elu, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị egwu maka ndị anyị nwere nsogbu ikpere (ma ọ bụ ndị agbata obi).
14. jamie kinkeade Christmas HIIT DANCE
Ọ bụrụ na ị bụ ụdị onye hụrụ egwu ekeresimesi n'anya n'agbanyeghị oge, deba aha egwu egwu HIIT a ozugbo. Maka nkeji iri atọ, ị ga-agba egwu na Mariah Carey, Kelly Clarkson na ọbụna Trans-Siberian Orchestra. Toning dị ụtọ.
mmemme mmemme maka ndị okenye
15. agba egwu na-agba egwu Latin Dance Workout
A dọrọ ndị mbido aka ná ntị: mgbatị ahụ nke nkeji 30 a na-agba ọsọ ngwa ngwa na nke mbụ ị nwara ya, mana n'eziokwu, egwu ahụ dị mma na onye nkuzi mara mma nke na ị ga-achọ ime ya ugboro ugboro ruo mgbe ị nwere ike. na-esochi.
16. Fit body by Ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout
Fit Body nke Ashley bụ onye nchịkwa na-atụfu ibu dị n'ịntanetị nke nwere ọtụtụ vidiyo mgbatị ahụ na-atọ ụtọ nke ga-eme ka ị chefuo na ị na-emega ahụ. Ike Ashley na ịmụmụ ọnụ ọchị na-efe efe kpamkpam—anyị na-amaja gị ka ị ghara ịnụ ụtọ onwe gị mgbe ị na-akụ ahụ gị dum.
17. pamela reif 15 MIN OLDIES ịgba egwu ọrụ
Ọ dị mma, anyị ga-ekwupụta n'ihu na 'ochie,' aha vidiyo a na-ezo aka na '80s na' 90s (ya mere ... ọ bụghị agadi maka ụfọdụ n'ime anyị). Mana n'agbanyeghị, mgbatị ịgba egwu nkeji iri na ise a ga-eme ka ị na-echeta nke ọma gbasara usoro Cher ị gara.
18. kyra pro'griiz'Ịgba egwu
Ị nwere ike ikwu ihe niile Griiz ihe nkiri site na ebe nchekwa? Ị nwere ike icheta ịmata dị ka dị otú ahụ Sandy (ma ọ bụ ọbụna Rizzo)? Agụmakwụkwọ a bụ maka gị. Na-agba egwu na 'Summer Love,' 'Ị bụ onye m chọrọ' na egwu ndị ọzọ niile ị maara nke ọma okwu ọ bụla.
Ngwa mgbatị ahụ anyị kwesịrị ịnwe:
Zella na-ebi na akwa ukwu ukwu
Zụta ugbu a
Andi The ANDI Tote
8 Zụta ugbu a
Ụmụ nwanyị ASICS'Gel-Kayano 25
0 Zụta ugbu a
