Kedu ihe bụ ihe dị iche iche mmiri ozuzo?
Mmiri ịsa ahụ dị iche, mgbe ụfọdụ a na-akpọ ọdịiche hydrotherapy, bụ mmiri mmiri nke ị na-agbanwe ngwa ngwa ahụ gị site na ọkụ gaa na oyi na azụ ọzọ site n'ịgbanwe n'etiti mmiri ọkụ na oyi. Igwe mmiri dị iche iche na-enwekarị okirikiri atọ zuru oke nke mmiri ọkụ na mmiri oyi, na okirikiri nke ọ bụla ị na-abawanye okpomọkụ nke mmiri ọkụ ma belata okpomọkụ nke mmiri oyi ka arịa ọbara na-aga n'ihu na-azaghachi. Mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka arịa ọbara gbasaa, si otú ahụ na-agbanye ọbara n'elu akpụkpọ ahụ, na mmiri oyi na-eme ka arịa ọbara na-emechi, na-eme ka ọbara na-abanye n'ime akụkụ ahụ.
Mgbe ị na-agbalị ịsa ahụ dị iche, ọ kacha mma ịgbanwe n'etiti ọkụ na oyi maka okirikiri atọ ruo anọ. Malite na oge na-ekpo ọkụ ma mee ka okpomọkụ dị ọkụ dị ka ọ na-anabata gị maka nkeji abụọ ruo atọ. Mgbe ahụ, gbanye okpomọkụ ahụ nke ọma maka sekọnd iri na ise. Tinyegharịa okirikiri ugboro atọ ma ọ bụ anọ ma jide n'aka na ị ga-akwụsị mgbe niile na oyi.
Ihe nkiri nkiri akụkọ ịhụnanya
Kedu uru dị na mmiri ịsa ahụ dị iche?
1. Ha nwere ike igbochi mgbu akwara
Ndị na-eme egwuregwu na-ejikarị ịsa ahụ dị iche, dị ka ịsa ahụ ice, iji mee ka mgbake dị ngwa mgbe mgbatị ahụ siri ike. Otu ọmụmụ ihe Australia chọpụtara na ọ bụ ezie na mmiri mmiri dị iche adịghị eme ngwa ngwa mgbake na ndị na-eme egwuregwu a ma ama, echiche nke ndị na-eme egwuregwu na-agbake dị elu mgbe mmiri ozuzo dị iche ma e jiri ya tụnyere ịsa ahụ mgbe niile na mgbake na-agafe agafe. Ndị na-eme nchọpụta kwubiri na a ga-atụle uru nke uche site na [ụda dị iche iche] mgbe ị na-achọpụta ihe kwesịrị ekwesị nke mgbake ndị a na egwuregwu otu.
2. Ha nwere ike ịkwalite ume gị
Ọ dị mma, nke a pụtara ntakịrị ma ọ bụrụ na ị nwetụla ịsa ahụ oyi, masịrị gị ma ọ bụ na ị chọghị. Enwere ike ịsị na mmụba nke ike ahụ bụ mmụba nke mgbasa ọbara. Dị ka e kwuru na mbụ, mmiri mmiri dị iche iche na-ejikọta mmetụta nke vasoconstriction na vasodilation site na ikpughe mmiri oyi na mmiri ọkụ, na-eme ka mgbasa ọbara zuru oke, nke nwere ike ime ka ị nwekwuo nchekwube.
3. Ha nwere ike mee ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Ọ nwere ike iche na ịsa ahụ (ma ọ bụ mmiri ozuzo zuru oke) pụtara na ị ga-arịa ọrịa obere? Ikekwe. A ihe omumu nke ndi nyocha na Netherlands gwara ndị ọrụ afọ ofufo 3,000 ka ha jiri mgbawa mmiri oyi 30-, 60- ma ọ bụ 90 sekọnd rụchaa ịsa ahụ ụtụtụ ha, ma ọ bụ ịsa ahụ dị ka ha na-emekarị, ruo ụbọchị 30 n'usoro. Na nkezi, n'ime otu niile ejiri mmiri oyi wụsara onwe ha, ndị mmadụ kpọrọ ndị ọrịa ka ha rụọ ọrụ 29 pasent ụbọchị ole na ole karịa ndị nọ n'otu njikwa. Nkwubi okwu nke ndị nchọpụta: Mmiri mmiri oyi na-eduga n'ụbọchị ọrịa ole na ole. Onye nyocha Dr. Geert A. Buijze gwara ya Harvard Business Review , Mmetụta dị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị edozi, ma anyị nwere ụfọdụ ihe ọmụma banyere ụzọ ọ na-esi arụ ọrụ. Okpomọkụ oyi na-eme ka ịma jijiji na-ama jijiji - nzaghachi kwụụrụ onwe ya iji mee ka ahụ gị dị elu. Ọ na-agụnye mmetụta neuroendocrine ma na-akpalite nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu anyị, na-eme ka hormone dị ka cortisol mụbaa, obere oge tupu anyị abanye na nzaghachi ntụrụndụ.
Kedu ihe ọ dị ka ịsa ahụ dị iche?
Ugbu a, m na-abụkarị ịsa ahụ abalị, mana echiche nke ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-eru nso n'oge ụra adịghị amasị m. Yabụ, maka ụbọchị mbụ nke nnwale ogologo izu m, asara m mmiri n'ụtụtụ. Nkeji ole na ole mbụ nke okirikiri ọkụ, nke na-abụkarị nke na-akasi obi ma maa mma, juputara na egwu. Amaara m ihe na-abịa. Mgbawa mbụ nke mmiri oyi napụrụ m ume, mana ọ bụghị n'ihe nkiri ịhụnanya-na-mbụ-anya. Anaghị m oge okirikiri nke ọ bụla, yabụ m na-eche naanị mgbe onye ọ bụla gafere, ọ bụkwa oge maka mgbanwe. Ntụgharị ahụ na mmiri ọkụ, ọ bụ ezie na ọ dị ụtọ karịa oyi, bụ ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ. M ga-ekwu na ihe dị ka pasent 85 nke ịsa ahụ, m na-eku ume ngwa ngwa ma na-achọ ka ọ gafee. Mgbe nke ahụ gasịrị, ozugbo m kpochara ma kechie uwe elu abụọ, ọsụsọ na sọks abụọ, enwere m mmetụta. ibu teta.
Ụbọchị abụọ na atọ gara nke ukwuu dị ka ụbọchị mbụ, ma n'ụbọchị nke anọ, ahụrụ m mgbanwe. Mmiri oyi ka na-ewepụ ume m, ma achọpụtara m na enwere m ike ịhazi ume m ngwa ngwa na ngwa ngwa ka m na-enwekwu mmasị na mgbanwe okpomọkụ nke ngwa ngwa. Echekwara m na ịkụnye listi ọkpụkpọ ịsa ahụ m site na ndị ọkà okwu m nyere aka dọpụ uche m.
N'ụbọchị asaa, agaghị m asị na m na-anụ ụtọ ịsa ahụ dị iche, mana ọ marala m ahụ nke ọma. M ga-aga n'ihu na-awụ mmiri dị iche kwa ụbọchị? Agaghị m eme ya, mana m ga-edowe ha n'akpa azụ m maka ụtụtụ na m ga-eterịrị elu n'isi ụtụtụ ma ọ bụ ike gwụrụ m n'abalị gara aga. Ịweta mmiri ịsa ahụ dị iche abụghị ahụmahụ dị ụtọ, ma enwere m ike ịhụ na ọ na-abịa na aka mgbe, sịnụ, m ga-ebili maka ụgbọ elu mbụ (cheta njem ụgbọ elu?) Ma ọ bụ m na-enwe mmetụta ntakịrị agụụ.
Isi ala
Ọ bụ ezie na enwebeghị ọmụmụ ihe zuru oke iji kwuo ma ịsa ahụ dị iche ma ọ bụ na ọ gaghị eme ka ahụike gị dịkwuo mma, m ga-ekwu site na ahụmahụ onwe onye na ha bụ ụzọ dị mma isi nweta ume ngwa ngwa n'ụtụtụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke umengwụ ozugbo ị tetara ma ọ bụ na-achọ ịkwụsị caffeine, gaa maka ya. Mgbe ụbọchị ole na ole mbụ gachara, mmetụta ndị ahụ ga-amara gị ahụ́—ma nwedịrị ike ịma ha. Rịba ama na ịkwesighi ịnwale ịsa ahụ dị iche ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị maghị, kpọtụrụ dọkịta gị mgbe niile.
ole tamarind ka m ga-eri
IHE metụtara : Chere, Gịnị mere onye ọ bụla ji na-eri oroma na mberede na mmiri ịsa ahụ?
