Otu esi akwado maka oge flu, n'ihi na anyị niile nwere nnukwu ihe anyị ga-echegbu onwe anyị ugbu a

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

N'ihi na anyị niile ejirila ọrịa COVID-19 na-akpachi anya n'ime ọnwa itoolu gara aga ma ọ bụ karịa, oge flu emebiela anyị. Mana nke ahụ apụtaghị na anyị na-ewere ya obere ihe. N'ụzọ megidere nke ahụ, ugbu a karịa mgbe ọ bụla, anyị na-ebute ahụike anyị ụzọ ma na-eme ihe niile anyị nwere ike ime iji nọrọ na ahụike na nchekwa. Isi okwu: Ụzọ ndị a dị mfe ma dị irè iji kwado maka oge flu.

IHE metụtara : ‘Ịnagide Ike Ike ọgwụgwụ dị adị n’ezie. Nke a bụ Otu esi akwụsị Ọnwụ na egwu ya

1. Nweta ogbugba ọkụ

2. Saa ihe niile… a otutu

3. Yiri ihe mkpuchi

4. Mee ka ụra buru ụzọ

5. Nkwakọba na nri na-alụ ọgụ flu

Kale

Cheta mgbe, ihe dị ka afọ 2015, kale bụ nke ihe? O nwere ike ịbụ na ọ tụfuru ụfọdụ ọkwa ama ama ya na ụwa nri, mana ọ ka dị oke mma maka gị. Akwụkwọ nri Brassica dị ka kale (na broccoli) bụ ndị na-eri nri na-edozi ahụ, na-ebukọta na vitamin C na E. Iji nyere aka na absorption, jikọta ndị a na abụba dị mma dị ka ube oyibo ma ọ bụ mmanụ oliv. Na mgbakwunye na vitamin C na-enyere aka ịlụ ọgụ ọgụ, a ọmụmụ na Tufts University chọpụtara na vitamin E jikọtara ya na nkwụsi ike nke influenza ma belata ohere nke ibute ọrịa iku ume na ndị toro eto.

mmanụ castor na ntutu isi

Anụ salmon

eji galik eme ntutu

Azụ a na-atọ ụtọ bụ otu n'ime nri nri ole na ole nwere nnukwu vitamin D3. Ụzọ kacha mma isi abanye n'ahụ onye na-eri nri na-edozi ahụ bụ site na anyanwụ, mana ìhè anyanwụ adịghị adị mgbe niile n'oge oyi. ( Womp-womp .) IHE Ọmụmụ Mahadum Queen Mary nke London gosiri na vitamin D nwere ike ichebe pụọ na ọrịa iku ume na flu—ezigbo ihe mere a ga-eji nọgide na-eri ihe ndị a kpụrụ n’ụbọchị (ọ bụrụhaala na ọ bụ salmon) ozugbo n’oge oyi.

Galiki

N'ezie, ọ ga-eme ka ume gị na-esi ísì ntakịrị, ma mgbe ị na-atụle uru ahụike, galik bara uru karịa ya. Garlic na-enyere ahụ aka ịmịkọrọ ígwè na zinc, ihe ndị dị mkpa maka ịmepụta ihe nchebe. Ọbụna karịa nke ahụ, a nnwale ụlọ ọgwụ na Mahadum Florida gosiri na galik merela agadi nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma nwee ike ibelata oke oyi na flu. Agbaghara ume ume - ọ bụ maka ahụike gị.

Ginger

Enwere ihe kpatara ginger dị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke ọ bụla n'ime ihe ọṅụṅụ ahụ dị oke mma nke ịchọrọ ịzụta ma ọ dịghị mgbe n'ezie mee. Ọ bụ nri na-ewu ihe mgbochi nke ama ama. Kwa otu ọmụmụ sitere na India Mahatma Gandhi Institute of Medical Sciences , ogige ndị dị na ginger na-egbochi protein dị na nje influenza nke na-ebute ọrịa. Maka nkwalite dị mfe, bee otu ibe ma tụba ya na karama mmiri gị; Site n'ịgbasi mbọ ike karị, ị nwere ike megharịa uwe a na-atọ ụtọ nke sitere na ndị Japan.

Turmeric

Na mgbakwunye na ịgbakwunye agba mara mma nke ukwuu na efere ọ bụla ọ bụ akụkụ ya, turmeric bụ, dịka, ọkwa ọzọ dị mma maka gị. Kwa a Ọmụmụ na Mahadum Nanjing Medical na China , curcumin, ihe na-arụ ọrụ na turmeric, na-ebelata mbufụt site na igbochi ụzọ mkpali nke nje influenza kpatara. Iji mee ka ike curcumin dịkwuo elu, Dr. Davenport na-atụ aro ijikọta ya na ose ojii. Trendy na ọgụ flu? Mara mma zuru oke.

mango n'oge ime ime nke atọ trimester

Ụzọ 4 ọzọ iji kwalite sistemu mgbochi gị

Mba, ọ gaghị eme ọtụtụ ihe maka iku ume gị, mana, dị ka otu nnyocha sitere na Mahadum Jagiellonian na Poland, galik bụ ihe na-egbochi nje na ihe na-eme ka ahụ sie ike. Otu ihe ị ga-eburu n'uche bụ na ikpo ọkụ na-eme ka ike ya na-akwado ọrịa ahụ, yabụ ọ bụrụ na ị na-eji ya esi nri, tinye ya na obere oge tupu ị na-eje ozi ma ọ bụ nwaa ya na uwe salad oyi iji kpoo anụ gị.

2. Wepụta oge na anyanwụ

Anyị na-ejikọta oge ịnọ na anyanwụ na oge okpomọkụ, mana ọ dị ezigbo mkpa (ma baa uru) ị nweta ụzarị ụfọdụ mgbe oyi na-atụ. Na mgbakwunye na ịkwalite ọnọdụ gị, anyanwụ nwekwara ike ịkwado ahụike ahụike. Otú ahụ ka a mụọ na Georgetown University , bụ́ nke chọpụtara na ikpughe na ìhè anyanwụ pụrụ ime ka mkpụrụ ndụ T na-arụ ọrụ bụ́ isi n'ihe nchebe mmadụ.

3. Zere nri edoziri

Anyị maara na anyị kwesịrị ịmachi nri edoziri n'ozuzu, mana ọ dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na anyị na-echegbu onwe anyị maka usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ. Nri edoziri enweghị nri na-edozi ahụ ma nwee ike were ọnọdụ nri na-edozi ahụ nke ga-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, Dr. Joan Ifland Ph.D., Onye Ndụmọdụ Nutrition na Onye guzobere Ntọgharị riri ahụ nri . Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ ga-adaba site n'oge ruo n'oge ma na-etinye aka na, sịnụ, donut. Ọ bụrụ na nke a emee otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ime ogologo oge, ọ bụghị nnukwu ihe, ọ na-ekweta. Ma mgbe ọ na-eme ugboro ugboro na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-enwekarị nri na-eri nri, mgbe ahụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ enweghị ike ịrụ ọrụ iji lụso nje ọgụ ọgụ. Mgbe nke a mere, kama inwe ọnọdụ dị nro nke flu ebe mgbaàmà dị n'ime usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị siri ike, ị nwere ike ịbanye n'ụlọ ọgwụ n'ihi na nje ahụ emechiela usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-esighị ike. Mgbe nje dị ike dị ka coronavirus na-apụ n'anya, anyị niile chọrọ ka sistem anyị ji alụso ọrịa ọgụ nọrọ n'ọnọdụ kacha mma.

4. Lekọta eriri afọ gị

Ahụ ike gut bụ ọnụma niile ugbu a, yana ihe akaebe na-abawanye na-ejikọta microbiome gị na ahụike ụbụrụ, ahụike mmetụta uche, ahụike obi na ndị ọzọ. A na-ejikọta microbiome gị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, Dr. McClain na-atụ aro ịṅa ntị nke ọma na ọnụọgụ fiber ị na-eri. Idebe eriri na nri na-enyere aka ọ bụghị nanị ịnọgide na-enwe àgwà afọ dị mma, ọ nwere ike inye aka mee ka flora nke eriri afọ (aka microbiome) dị mma, na-akwalite uto nke nje bacteria 'dị mma' nke na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọ na-ekwu. Ezigbo nje bacteria na eriri afọ ọ bụghị nanị na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site n'ịkwalite ahụike n'ozuzu ya, ma nje bacteria dị mma na-emetụta kpọmkwem uto nke nje bacteria 'ọjọọ'. Nke a bụ ụfọdụ nri ị ga-ezere ma ọ bụrụ na ị na-achọ imeziwanye ahụike eriri afọ gị.

IHE metụtara : Ndụmọdụ 5 Dọkịta kwadoro maka ịkwalite sistemu mgbochi gị

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ