Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Oranges bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị ewu ewu n'ụwa ma ọ bụ n'ezie obe n'etiti mkpụrụ pọmpụ na mkpụrụ osisi mandarin. Houselọ oriri na-edozi ahụ na ọtụtụ uru ndị ọzọ bara uru, oroma nwere ike ịbara gị uru n'ọtụtụ ụzọ [1] .
Enwere ike ikwu na ọ bụ oroma dị ụtọ na ntụgharị dị iche iche, na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mkpa maka ihe ọ juụ juụ, jams, pickles, candied orange slices, efere ighe-nri na ọbụna ntecha. [abụọ] .
Isi iyi dị mma nke eriri, vitamin C, thiamine, folate, na antioxidants, mkpụrụ osisi ndị a na-arụ ọrụ dị mma nke nri mmadụ kwa ụbọchị [3] . Uru ahụike nke oroma bara ụba dịka ịhazi ọbara mgbali elu, na-egbochi afọ ntachi , ichebe sistemu obi, ịkwalite ọgụ, ime ka ahụike na ahụ ike dịrị, na ime ka ọbara dị ọcha n'etiti ọtụtụ [4] .
Dịka ọtụtụ n'ime anyị maara nke ọma uru ahụike nke oroma na ọ kachasị n'ihi na a na-enyocha oroma ka ọ na-ejikọ ya na uru ahụike ya, ka anyị tụgharịa ntakịrị ma chọpụta uru bara uru nke ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, na nlebara anya pụrụ iche na ajụjụ a - 'bụ mmanya oroma dị mma maka afọ ntachi?.
Mkpụrụ osisi dum mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi: Kedu nke ka mma?
Tupu ị chọpụta ọrụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na-arụ na afọ ntachi, ka anyị nyochaa otu n'ime ajụjụ ndị kachasị ajụ: Gịnị bụ ọdịiche dị n'etiti iri mkpụrụ osisi na ị drinkingụ ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi? Anyị ga-enyocha ezigbo mmiri mkpụrụ osisi emere site na mkpụrụ osisi ọhụụ ọ bụghị ndị juru n'ọnụ ị na-enweta site na nnukwu ụlọ ahịa.
Ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ a na-amịpụtara site na mkpụrụ osisi na-enyere nri vitamin, mineral, antioxidants na nri ndị ọzọ dị na mkpụrụ osisi niile aka gị aka ngwa ngwa. [5] . Otú ọ dị, mkpụrụ osisi na-a juụ mmiri nwere ike ịbelata ọdịnaya fiber nke pulp na akpụkpọ mkpụrụ osisi ahụ nwere, nke na-enyere aka n'ịkwalite mgbaze, ịchịkwa shuga ọbara, na iweda cholesterol [6] . Na mgbakwunye na nke a, iri mkpụrụ osisi niile na-eme ka afọ ju gị ogologo oge, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata.
Dị ka okwu mmechi, na usoro nke àgwà ma mkpụrụ osisi na ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi bụ otu, ma e wezụga n'ihi na eziokwu na ihe ọ juụ juụ dietary emep uta eri na-sieved apụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịhọrọ n'etiti mkpụrụ osisi na mmiri ọ commercialụ commercialụ a na-emepụta n'ọtụtụ, họrọ mkpụrụ osisi ahụ. Ihe ọicesụ juụ ndị juru eju na-enwe ọtụtụ ihe nchekwa (dị ka shuga) nke na-adịchaghị mma maka ahụike gị [7] .
Ihe ọicesụụ mkpụrụ osisi nwere ike ịba uru maka ahụike gị. Mana ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị izere ihe ọ juụ fruitụ mkpụrụ osisi n'ihi enweghị eriri yana ọdịnaya shuga na-etinye uche nke nwere ike ibute oke egwu n'ọbara glucose [8] .
oyi kpọnwụrụ elsa na anna obere
Ihe na-edozi ahụ nke oroma na ihe ọ juiceụ juiceụ niile yiri nke ebe ha abụọ sitere na vitamin C na folate [9] .
Mkpụrụ osisi Mkpụrụ osisi ọ dị mma maka afọ ntachi?
Mkpụrụ osisi na akwukwo nri niile nwere mmiri na nri, ụfọdụ nwekwara eriri. Afọ na-eme mgbe mmadụ nwere ihe na-erughị ngiri afọ atọ kwa izu, ebe oche nke kwesịrị iwepụ site na ahụ ga-anọgide na tract digestive ma sie ike karịa oge, na-akpata nsogbu na ihe mgbu mgbe ọ na-agafe [10] .
Ihe mgbaàmà nke afọ ntachi gụnyere ihe ndị a iri na otu :
- Mmegharị afọ
- Osisi siri ike ma ọ bụ lumpy
- Ininggha nwere mmeghari afọ
- Na-eche na ị gaghị enwe ike iwepụ afọ gị nke ọma
Ọtụtụ mgbe afọ ntachi, ọkachasị ndị oge ụfọdụ, ịme mgbanwe na nri na etu esi ebi ndụ na-arụ ọrụ nke ọma [12] . Inweta laxatives na-abaghị uru enwere ike ịgbaso dị ka ihe ngwọta dị mkpirikpi n'ihi na ị na-eji ndị laxatives ogologo oge nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na ụfọdụ, riri ahụ [13] .
Dụ ụdị ihe ọ ofụ ofụ mkpụrụ osisi nwere ike inyere aka ịkwụsị afọ ntachi na ụfọdụ ndị. Ihe ọ Theseụ juụ ndị a, nke sitere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere eriri nri na sorbitol, ha abụọ na-enyere aka ịhazi mmegharị afọ. [14] . Ọzọkwa, nnukwu mmiri nwekwara ike ime ka oche siri ike dị nro ma na-eme ka ahụ nwee ume iri na ise .
Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọhụrụ dị mma maka ahụike gị ma nwee ike ịme ihe ịtụnanya, ọkachasị n'oge oge ọkọchị. Fọdụ ihe ọ freshụ fruitụ mkpụrụ osisi kachasị dị irè nke na-enyere aka ịkwụsị afọ ntachi bụ ihe ọ mosụ mosụ mosambi, ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu, ihe ọ waterụ waterụ anyụ, ihe ọ juiceụ juiceụ lemon , ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, ihe ọ appleụ appleụ apụl na ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba [16] .
Na taa, anyị ga-enyocha etu mmiri oroma ga - esi nyere aka n’igbochi afọ ntachi.
nri nke na-ebelata abụba afọ
Ihe ọ Oụ Oụ oroma dị mma maka afọ ntachi?
Dị ka anyị niile maara, mmanya oroma bụ mkpụrụ nke mmiri oroma. Ihe ọ orangeụ orangeụ oroma oromaahịa dị na ụlọ ahịa nwere ogologo ndụ - nke apụtaghị na ọ dị mma. A na-eme mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi nwere ogologo ndụ site na ịpịa ihe ọ juiceụ juiceụ na iwepu oxygen si na ya, nke na-ewepu ọtụtụ uto (na -emepụta mkpa maka ekpomeekpo ekpomeekpo) [17] .
Na ịgagharị n'ozuzu uru ahụike nke oroma ihe ọ orangeụ ,ụ, ọ nwere nnukwu ịta nke vitamin C, mana yana nnukwu ịta nke shuga dị mfe dị ka ihe ọ softụ softụ dị nro. [18] .
Ndị a bụ ụfọdụ uru ị ofụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na ọnụọgụ a na-achịkwa [19] [iri abụọ] :
- Ihe ọ juiceụ juiceụ oroma dị n'ọtụtụ antioxidants ma si otú ahụ nwere ike inye aka kpuchido ọnọdụ ndị na-adịghị ala ala, dịka ọrịa obi, ọrịa kansa, na ọrịa shuga [iri abụọ na otu] .
- Ihe ọ juiceụụ oroma nwere ike inyere aka igbochi nkume akụrụ n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye pH nke mmamịrị, na-eme ka ọ bụrụ alkaline [22] .
- E gosipụtakwala ihe ọ Oụ toụ oroma na-eme ka ezigbo HDL cholesterol dịkwuo elu, ya mere, meziwanye ahụike obi.
- Ihe ọ juiceụ juiceụ oroma oroma nwere ihe mgbochi mkpali.
Mgbe ị na-eme ihe ọ orangeụ orangeụ oroma ọhụrụ, a dụrụ ya ọdụ ka ọ ghara ịpụpụsị eriri na mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi ahụ n'ihi na ọ bụ ebe ụfọdụ n'ime akụkụ bara uru nke ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dị. Yabụ kedu ka ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na pulp si enyere aka afọ ntachi, ka anyị lee?
Ihe ọ Juụ Oụ oroma maka afọ ntachi
- Eriri na-akwalite eriri afọ : Otu n’ime ihe na - akpata afọ ntachi bụ ụkọ eriri n’ihe oriri [2. 3] . Nri ezughi oke na ọdịnaya fiber nwere ike ibute nsogbu dị n'ime sistemu nri gị yana afọ ntachi na-aka njọ [24] . Ụ ihe ọ juiceụ orangeụ oroma na pulp nwere ike inye eriri achọrọ ma kpalite afọ gị, na-eme ka usoro nke ịsachasị usoro gị na mkpofu kwa ụbọchị.
- Na-eme ka mmegharị ahụ na-aga n'ihu : The peristaltic ije a na-akpọkwa dị ka Peristalsis na-ezo aka mkpi na ezumike nke nri na esophagus na ọkpọkọ nri mgbe a na-amanye nri ahụ n'okporo ụzọ ahụ afọ. [25] . Peristaltic ije dị mkpa maka ngagharị nke nri ala afọ na eriri afọ ala ike. Ihe ọ juiceụ Oụ oroma na-enyere aka ime ka ihe ndị dị na mbara igwe dịkwuo mma, si otú a na-ewepụ ihe mkpofu ahụ n'ahụ ma belata afọ ntachi [26] .
- Na-arụ ọrụ dị ka onye laxative : Nnyocha egosiwo na ihe ọ orangeụ lotsụ oroma nwere ọtụtụ vitamin V na naringenin, nke flavonoid nwere ike ịrụ ọrụ dịka laxative. [27] .
Ya mere, na mmechi, ọ dị mma ịsị na ihe ọ WITHụ orangeụ oroma na PULP dị mma maka ịkwụsị afọ ntachi [28] . Ugbu a, ka anyị lelee ụfọdụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ na-enye ahụike ma na-atọ ụtọ nke nwere ike inye aka belata afọ ntachi.
1. Oroma na prune ihe ọ juiceụ juiceụ maka afọ ntachi
Efrata
- ½ cup prune ihe ọ juiceụ juiceụ
- Iko ihe ọ orangeụ orangeụ oroma (ya na pulp)
Ntụziaka
- Were otu iko, wụsa ihe ọicesụ togetherụ ahụ ọnụ.
- Mix ọma na-a drinkụ.
Rịba ama : Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ị drinkụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ thisụ juiceụ a ọzọ mgbe awa ole na ole gasịrị
2. Oroma na aloe Vera ihe ọ juiceụ veụ maka afọ ntachi
Efrata
- 2 tablespoons aloe Vera gel
- 1 iko ihe ọ orangeụ orangeụ oroma (na pulp)
Ntụziaka
- Were akwukwo aloe vera weputa gel aloe ohuru site na akwukwo ahu site na iji ngaji.
- Gwakọta ya na mmanya oroma ma drinkụọ ya.
Rịba ama : Tinyegharịa nke a mgbe awa 4-5 gachara ma ọ bụrụ na enweghị enyemaka.
3. Mmiri oroma na mmanụ oliv maka afọ ntachi
Efrata
- 1 iko mmanya oroma (na pulp)
- 1 tablespoon mmanụ oliv
Ntụziaka
- Tinye mmanụ oliv n'ime iko na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma.
- Gwakọta nke ọma ma drinkụọ maka enyemaka.
Rịba ama I nwekwara ike iji mmanụ castor ma ọ bụ mmanụ flaxseed karịa mmanụ oliv.
Ego ole ka ọ Shouldụ Oụ oroma ka m kwesịrị ị Forụ maka afọ ntachi?
Ọ bụrụ n’ikpebie ịnwa ị juiceụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma iji belata afọ ntachi, buru n’uche na obere ihe ọ ofụ juiceụ nwere ike ịbụ naanị ihe ịchọrọ. Dabere na ntuziaka nke CDC, ndị toro eto nwere ike ị drinkụ ihe dị ka ọkara ọkara iko iko ihe ọ ,ụ ,ụ, otu ugboro kwa ụbọchị, ọkacha mma n'ụtụtụ [29] .
Ndị nwere ike ịnagide obere ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike jiri nwayọ mụbaa ihe ọ juiceụ juiceụ mmiri ha ruo na njedebe dị elu nke nri 1-2 kwa ụbọchị. Obere mmụba ahụ bụ n'ihi na mmụba na mberede na eri oriri nwere ike ime ka ahụ erughị ala, afọ ọsịsa na ọbụnadị afọ ntachi [30] .
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ụfọdụ n'ụlọ, gbaa mbọ hụ na ị zụrụ mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi 100 na ọ bụghị ndị nwere nchekwa nchekwa.
Orange Ihe ọiceụiceụ ọ nwere mmetụta ọ bụla?
Dị ka nri nri ọ bụla ọzọ, mmanya oroma abụghị ihe ọghọm dị na ya. Ndị a bụ ala nke ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, yabụ cheta na ị na-a drinkụ mmanya mgbe niile [31] [32] .
top 5 kacha ọcha obodo na India
- Ọ dị elu na calorie
- Ọ nwere ike ibuli ọkwa shuga dị n'ọbara (oke ike)
- Ọ bụghị nchekwa maka ndị ọrịa mamịrị
- Ndị nwere afọ ọsịsa kwesịrị izere ihe ọ juiceụ orangeụ oroma dị ka ụdị shuga dị iche iche nwere ike ime ka afọ ọsịsa na mgbu afọ na-akawanye njọ
Na A ikpeazụ Note…
Nweta site na isiokwu a bụ na, ọ bụrụ na ịchọrọ inweta afọ ntachi na-ebelata njirimara nke ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, itụọ ya na pulp ka eriri eriri ghara ịla n'iyi. Ewezuga ị drinkingụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, ndị mmadụ nwere ike nweta ahụ efe site na afọ ntachi site na ịme mgbanwe nri na usoro ndụ dị mfe.
Usoro nri dị elu na fiber na obere nri esichara na-enye aka belata afọ ntachi. Ọ bụrụ na afọ ntachi na-aga n'ihu ruo ogologo oge, kpọtụrụ dọkịta ozugbo n'ihi na ọ nwere ike ịbụ ihe na-egosi ọrịa ndị ọzọ.
Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị
Q. Ihe ọ juiceụ orangeụ oroma nwere ike ịkpata afọ ntachi?
TO: Ọ bụghị.
Q. Kedu ihe ọ juiceụ juiceụ dị mma maka afọ ntachi?
TO: Ewezuga ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, prun, apụl na ihe ọ juiceụ juiceụ ube bara ezigbo uru maka ịgwọ afọ ntachi.
Q. Gini mere ihe ọ giveụ orangeụ oroma ji enye m afọ ọsịsa?
TO: N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, mmanya oroma nwere ike ibute afọ ọsịsa ebe ọ nwere ụdị shuga dị iche iche dịka sucrose, glucose, fructose na sorbitol. N’ebe ndị mmadụ na-arịa afọ ọsịsa, ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ime ka ọ ka njọ ma kpatara mgbu afọ.
Q. Ihe ọ orangeụ orangeụ oroma nwere ike imerụ afọ gị?
TO: N'ozuzu, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi dị mma maka ahụike gị mana ụfọdụ ndị, ọ nwere ike iwe iwe afọ ha. Ndị mmadụ, ndị akpọrọ 'fructose malabsorbers' nwere ike ịhụta na ọ gaghị ekwe omume ị drinkụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma n'ihi ajọ nsogbu ọ nwere ike inwe na sistem ha na - agbari nri - nke ahụ bụ na ahụ ha esighị ike ịhazi shuga dị na mmiri ahụ.
Q. Can nwere ike ị drinkụ nnukwu mmiri oroma?
otu esi ewepu ntụpọ n'okpuru anya
TO: Cnagide ụdị nri ọ bụla nwere ike ịnwe mmetụta dị njọ na ahụike na mmanya oroma abụghị otu na nke a. Kingụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata nsogbu, gụnyere ihe ize ndụ ka ukwuu maka ibu oké ibu, ire ure, afọ ọsịsa, na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ, dị ka nnukwu gas na ahụ erughị ala nke afọ.
Q. Ihe ọ Oụ Oụ oroma dị mma maka flu?
TO: Mmiri oroma bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C, nke ụfọdụ ọmụmụ na-atụ aro nwere ike inye aka belata oge oyi na flu.
Q. Gịnị na - eme ma ọ bụrụ na m a juiceụ mmanya oroma kwa ụbọchị?
TO: Dị ka e kwuru n'elu, ị drinkingụ iko mmanya oroma a-1 kwa ụbọchị nwere ike ịbụ mgbakwunye dị mma mana ị consumptionụbiga mmanya oke nwere ike imerụ ezé ezé gị ma kpuchie ya.
Q. Gịnị mere ihe ọ juiceụ orangeụ oroma ji dị njọ?
TO: Na mgbakwunye na plethora nke ahụ ike na-erite uru ihe ọ juiceụ juiceụ na-enye, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma nwekwara nnukwu kalori na shuga nke nwere ike itinye aka na uru bara ụba na ọbara shuga dị elu. Ụọ ya na imeru ihe n'ókè na-ahọrọ nke ọhụrụ-squeezed ma ọ bụ 100 pasent ihe ọ juiceụ orangeụ oroma.
Q. Ihe ọ juiceụ orangeụ oroma nwere ike ime ka ị daa ọrịa?
TO: Ohaneze, mba. N'ezie, ọ nwere ike inye aka belata ọgbụgbọ.
Q. Ihe ọiceụ Oụ oroma na-esi ike igwu ala?
TO: Ihe ọ Oụ juiceụ oroma oroma bụ isi iyi na-enye nri dị mfe mgbaze. Maka ndị nwere nsogbu mgbaze, obere iko mmanya oroma na nri kwesịrị ekwesị nwere ike ịbụ nnukwu mgbakwunye.
ọgwụgwọ eke maka dandruff na ntutu isi
Q. Ego ole ihe ọ orangeụ orangeụ oroma ka ị ga-a aụ kwa ụbọchị?
.B.. Ndị ọkachamara na-akwado ½ 1 iko nke 100 pasent ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi kwa ụbọchị maka ndị okenye na ụmụaka toro eto, na ½ iko maka ụmụaka na-eto eto kwa ụbọchị.
Q. Olee mgbe m kwesịrị ị drinkụ ihe ọ juiceụ orangeụ oroma?
TO: Ọ dị mma mgbe niile ịghara ị drinkụ ya na afọ efu.
Q. Ihe ọ Oụ Oụ oroma mmanụ ọ na-enye nri?
TO: Ọ bụ ezie na ọ bụ nhọrọ dị mma maka ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma nwekwara nnukwu kalori na shuga, ya mere, ọ kachasị mma iri ya na oke.
Q. Nwere ike ị juiceụ nnukwu mmiri oroma na-ebute ọrịa mamịrị?
TO: Ọ gaghị akpata ya mana ọ nwere ike ịka njọ karịa ka ọtụtụ ọdịnaya acid na ahụ gị nwere ike ime ka eriri afọ ahụ kpasuo iwe.
Karthika ThirugnanamNlekọta Ahụike na DietitianMS, RDN (USA) Mara ihe
