Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Yoga ka Ọkụ Abụba Ihu | Belata abụba ihu na yoga BoldskyGịnị bụ yoga ihu ma ọ bụ ihu yoga? Nke a bụ usoro mmemme nke na-agbadata ihu gị dịka yoga na-eme n'ahụ gị. Daybọchị Yoga International a anyị ga-ede maka otu esi belata abụba ihu site na yoga.
Know maara na e nwere ihe dị ka akwara 52 na ihu? Exmepụta akwara ndị a na-enyere aka ịhapụ mgbatị ihu, anya anya, na olu. Mkpụrụ ahụ dị iche na akwara dị n'akụkụ ahụ ọzọ ma ọ bụrụ na emeghị akwara ndị a n'okpuru olu, ha na-amalite ịghọ ihe ngosi.
Mkpụrụ obi, nke gụnyere agba, brow, na ọkpọiso nwere ike igbochi ndọlị site na iwe na ị na-eme kwa ụbọchị. Agbanyeghị, yoga ihu ga - ewepụghị ahịrị na nhịahụ dị mma, mana ọ nwere ike ịgbanwe ngbanwe dị ala.
Ime mmega ihu nwere ike ime ka ihu gị dị ka nwatakiri ma maa mma n’ụzọ nkịtị site na ịkpụ ụda akwara ihu gị.
mmanụ ntutu kacha mma maka ogologo ntutu isi na oke
Ọ na - enyere aka ime ka mgbasa ọbara na - aga nke na - ebute dị ọcha ma sie ike. Ime mmemme yoga ndị a ga - eme ka ị nwee mmetụta eke, enweghi mgbu na ogologo oge. Ka anyị gụọ iji mara mma yoga kacha mma maka ịmepụ ihu gị.
1. Kpochiri Asụsụ Pose / Jivha Bandha
Otu esi eme: Nọdụ ala na ọnọdụ lotus ma tinye aka gị n'apata ụkwụ gị. Tinye ọnụ nke ire gị na mgbidi elu nke ọnụ gị. Debe ire gị n'ọnọdụ ahụ, meghee ọnụ gị ruo mgbe ị ga-enwe mmetụta na-agbatị n'olu na akpịrị. Na-eku ume ma na-emeghachi nke a ugboro ole na ole.
ka esi eto ntutu isi site ayurveda
Uru: Igha ihu yoga a ga - eme ihu gị ka ọ dị n’ịdị mma ya. Ọzọkwa, ọ ga-abụkwa ụda akwara ihu gị.
2. Ihu Azu
Otu esi eme: A na-eme mmega ihu azụ site na ịmịkọrọ agba gị na egbugbere ọnụ n'ime ma na-anwa ịmụmụ ọnụ ọchị na ọnọdụ ahụ. Nwere ike ịnwe ihe ọkụ ọkụ na agba na agba. Echegbula onwe gị, zuru ike ma megharịa mmega ahụ!
Uru: Omume a na-ada ụda ma na-agbatị uru ahụ gị na-eme ka ntì gị ghara ịdị mma.
3. Ọdụm Ebe / Simha Mudra
Otu esi eme: Gbue ikpere n'ala ma tinye aka gị n'apata ụkwụ gị wee tụda agba gị ma meghee ọnụ gị dum. Mee ka ire gi gbatuo, chee ihu ihu n'ike ma na-eku ume n'ọnụ gị. Olu iku ume na-emegharị ụda ọdụm. Tinyegharịa nke a ugboro ole na ole.
ọgwụgwọ ụlọ maka iwepụ akpụkpọ anụ
Uru: A na-ahụta ọdụ ọdụ dị ka otu n'ime ezigbo asana maka ihu n'ihi na ọ na-enyere aka ịkwalite na ịmịpụta akwara ihu gị niile.
4. Mkpọchi Chin / Jalandhar Bandha
Otu esi eme: Bie ume miri emi mgbe ị nọdụrụ ala na ọnọdụ lotus ahụ ma tinye aka gị na ikpere, bulie ubu gị elu, gbagọọ ihu. Malite ịpị agba gị nke ọma na obi gị ma jigide ume gị ogologo oge o kwere mee. Hapụ ọnọdụ ahụ ma megharịa usoro a.
Uru: Omume jalandhar bandha ga-akpụzi ihu gị na ụda olu gị. Ihu yoga a magburu onwe ya maka ndị nwere okpukpu abụọ ma na-enyere aka iwepụ ya.
5. Ọnụ Mouthwash
Otu esi eme: Dejupụta ikuku na ikuku ya. Fụọnụ ikuku site na ntì aka ekpe gaa na ntì aka nri, nke yiri ịsacha ọnụ gị na ịsacha ọnụ. Gaa n'ihu na mmega ahụ maka nkeji ole na ole. Izuike ma bido ọzọ!
Uru: Ihu yoga a ga-ada ụda gị ma kpochapụ agba agba abụọ n’ihu gị.
ihe ị ga-eri iji nweta akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
6. Olu Roll
Otu esi eme: Nọdụ ala ma debe isi gị ka ọ na-eche ihu ma ugbu a gbagọọ isi gị n'akụkụ otu akụkụ n'ahịrị na agba gị ma gbanwee isi gị na ngagharị okirikiri. Mgbe ị na-eme ihe omume a, mee ka ọkpụkpụ azụ gị kwụ ọtọ ma gbadaa. Mee ngagharị okirikiri na ntughari aka na uzo mgbochi.
Uru: Omume a na-eme n'olu olu bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji kpochapụ agba agba abụọ na-enye aka n'ịgbanye agba gị, akwara olu, na agba gị. Ozokwa, ọ na-eme ka anụ ahụ dịkwuo nro ma belata nsị nke anụ ahụ ma na-ewepụ nro.
7. Ikuku Ikuku
Otu esi eme: Gbanwee spain gị ma gbatịa isi gị azụ wee leruo ụlọ anya. Wepụ egbugbere ọnụ gị ma kuo ikuku. Mee nke a maka 10 sekọnd ma zuru ike.
Uru: Olu na akwara ọdịdị ihu na-arụ ọrụ na nke a na-ebelata agba agba abụọ ma na-enye ihu ihu dị elu.
8. egbugbere ọnụ sere
Otu esi eme: Nwere ike ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ site na ịdebe isi gị ihu na ihu. Bulie egbugbere ọnụ gị dị ala ma mee ka agba gị dị ala pụọ, ị ga-enwekwa mgbatị na akwara agba gị na agba gị mgbe ị na-eme ya. Nọgide na ebe ahụ maka nkeji ole na ole ma zuru ike.
eserese nri kwa ụbọchị maka ahụike dị mma
Uru: Yoga ihu a na-edozi ahụ ike ihu gị ma nye gị cheekbones dị elu na jawline a ma ama.
9. Anya mgbado anya
Otu esi eme: Mepee anya gị nke ọma ma egbula iku anya gị. Nọgide na ọnọdụ a ma lekwasị anya n'otu ebe dị anya maka 10 sekọnd ma zuru ike.
Uru: Smootens gị nku anya
10. Mkpọpụta Mọnwụ
Otu esi eme: Nọdụ ala ma megharịa ọnụ gị ka à ga-asị na ị na-ata nri gị. Mepee ọnụ gị nke ọma ma tinye ire gị na ezé ala gị. Jide ya maka sekọnd ole na ole ma megharịa ugboro ole na ole.
Uru: Yoga ihu a ga-enye gị agba agba dị nkọ ma mara mma, belata agba agba abụọ, ma nyekwa gị agba gburugburu. Ọzọkwa, ọ na-agbatị akwara gburugburu jaws, cheeks, na egbugbere ọnụ.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịgụ edemede a, kọọrọ ya ndị nke gị nso.
Etu esi egbusi ibu na Yoga
