Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Anirban Lahiri nwere obi ike tupu RBC Heritage
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ahụ́ ga-eru onye nsị n’afọ mgbe ọ na-arụ ọrụ dị mkpa. N'ikwu okwu banyere eriri afọ ma ọ bụ akụkụ eriri afọ, ị nwere ike ịhụ okwu abụọ yiri ya: probiotics na prebiotics. Agbanyeghị, okwu abụọ ahụ metụtara usoro sistemu nri, ha na-ehie ụzọ dị ka otu.
Ma probiotics na prebiotics dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ezigbo microbiota nke eriri afọ. N’isiokwu a, anyị ga-atụle ihe dị iche na ha abụọ na ihe kpatara ha ji dị mkpa. Were anya.
Probiotics Vs biozọ Prebiotics
1. Probiotics bụ microorganism (bacteria na yist) dị na akụkụ nri. A na-akpọ ha dị ka ezigbo nje bacteria ka ha na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike.
Prebiotics bụ eriri anaghị eri nri dị na nri dị iche iche. Ha anaghị agbari ngwa ngwa, mana gafere site na eriri afọ ebe ha na-eri nri maka probiotics ma nyere ha aka ito ma too.
abụọ. A na-emepụta probiotics site na usoro gbaa ụka. Mgbe mmadụ na-eri nri prebiotic, obere eriri afọ anaghị agbari ha ma gafere nnukwu eriri afọ, ebe ha na-agba ụka ma na-enyere aka ịmịpụta nje dị mma na sistemụ ahụ.
ka esi zere akara pimple
Ihe eji egbochi ogwu bụ eriri nke eriri afọ anaghị agbari.
3. A na-eji ọgwụ nje eme ihe na-eme ka ọgwụ nje na-emepụta ihe. Mgbe anyị riri nri na-adịghị mma, ọchịchị ụmụ ahụhụ na-adịghị mma na-akpalite nsogbu nsogbu. Nri ndị nwere nje bacteria dị ndụ gụnyere yoghurt, miso, tempeh, ụfọdụ ngwaahịa soybean, pickles olive na sauerkraut. Ihe mgbakwunye na-edozi ahụ probiotic dịkwa.
Ihe oriri na-edozi ahụ gụnyere galik, yabasị, atịchok, mkpụrụ ọka a na-akọwabeghị, asparagus, banana, apụl akpụkpọ, ọka oat, flaxseed, agwa, mkpụrụ osisi, mgbọrọgwụ chicory, ọka wit na ọka bali.
Anọ. Probiotics bara uru n’imeso oria eriri afọ na nsogbu nke eriri afọ.
Usoro ọgwụgwọ na-enyere aka ịchịkwa ogo glucose, na-enye nkwado metabolic, na-enyere aka na nsị nke vitamin na mineral, na-arụ ọrụ dị ka laxative ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ.
5. Probiotics na-enye ọtụtụ ahụike uru ewezuga ịdebe sistemu nri nri nke ọma. Ha na - enyere aka rụọ ọtụtụ ọrụ ahụ ndị ọzọ dị mkpa dị ka ịchebe mgbaàmà ịda mba n’obi.
nri ị ga-eri iji felata n'afọ
Ngwá ọgwụ na-enye nri na-edozi ọnọdụ dị mma maka probiotics ka ọ na-eto ma na-eto.
Prebiotics na probiotics nwere mmekọrịta mmekọrịta emetụtara maka ahụike nri. Ha abụọ dị mkpa maka sistemu nri nri na ahụ ike. Agbanyeghị, mgbe anyị na-a antibioticsụ ọgwụ nje maka nje nje, nje na-emerụ ahụ, yana ụfọdụ ezigbo nje na-egbu na usoro ahụ. Ya mere, a na-atụ aro ka iwere ọgwụ mgbakwunye probiotic mgbe ọgwụ nje mee ka ha na-enyere aka dochie ezigbo nje. Ọzọkwa, ha abụọ kwesịrị ị consumedụbiga ihe ókè ma ọ bụ ụfọdụ nsogbu akụkụ nri nri nwere ike ibili. [1]
Gịnị Mere Mgbochi Ọrịa Ji Dị Mkpa?
Ezigbo ahụike dị mkpa maka ahụike zuru oke. Probiotics dị oke mkpa maka mmepụta nke nje bacteria dị mma na akwa nke eriri afọ. Iji mara, otu ụdị ezigbo nje bacteria dịkwa na linings nke ikpu nke na-enyere aka mee ka ahụ nwee ahụ ike.
Probiotics na-enyere aka na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, meziwanye usoro nri, meziwanye mgbaàmà na-akpata nkụda mmụọ, na-enyere aka n'ịchịkwa ibu na ịlụso microorganisms na-emerụ ahụ ọgụ nwere ike ibute ọrịa na nfụkasị. Ha na-ebelata mmetụta na-emerụ ahụ nke nje ọjọọ na-ahụ n’ahụ ma na-echekwa DNA anyị. [abụọ]
A na-ekewa ọtụtụ ụdị nje bacteria dị ndụ dị ka probiotics na nke ọ bụla n'ime nje ndị a na-emetụta ahụ anyị n'ụzọ dị iche. Nkwalite nke usoro sistemu nri na-akwalite ọgụ anyị bụ ọrụ abụọ ana - ahụkarị nke probiotics. Agbanyeghị, na mkpokọta, probiotics na-edozi nje bacteria dị mma ma dị njọ na ahụ anyị ma nyere ha aka ịrụ ọrụ nke ọma.
Naanị nchedo nchekwa bụ gbasara probiotic Mmeju. Ekwesịrị ka ewere ha naanị mgbe ị gakwuchara onye dọkịta. Nke a bụ n'ihi na nye ụfọdụ ndị nwere ọrịa autoimmune dịka HIV, mgbakwunye probiotic nwere ike ibute oke echiche ma mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
anya etemeete maka miri set anya
Gịnị Mere Mgbochi Ọrịa Ji Dị Mkpa?
Ngwá ọgwụ mgbochi bụ ihe dị mkpa nke ụfọdụ nri fiber dị elu. Ewezuga ije ozi dị ka nri maka nje bacteria, ha nwekwara uru ndị ọzọ. Ha na - enyere aka ịbawanye ọnụọgụ nke nje microbiota (dị ka lactobacillus na bifidobacteria) ma na - akpali mkpụrụ ndụ nke eriri afọ nke na - enyere aka n'ibelata ohere nke ọrịa na - adịghị ala ala.
Ngwá ọgwụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke na-akpata mmetụta mgbochi kansa. Ha na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa. [3]
A maara nke ọma ọgwụ mgbochi na-eme ka afọ ntachi na njikwa dị mfe mara. Dika ihe ndi ozo bu akwa eri, ha juputara afo na enye obi uto, nke n’egbochi oke ochicho na iri oke nri. Ọzọkwa, ka ha na-ewepụta oge iji gbaa ụka, ha na-egbochi oke glucose dị na ahụ nke na-ebelata ohere nke ịrịa ọrịa shuga.
Ihe sitere na eriri prebiotic bụ fatty acids nwere mkpụmkpụ nwere ọtụtụ uru. Ha na enyere aka na mmiri nke mineral dị mkpa dika magnesium na calcium site na eriri afọ.
A na-ahụkarị ọgwụ nje na nri ụfọdụ, ọ dịghịkwa mkpa maka mgbakwunye ya.
Iji Mechie
eserese ime ime kwa ọnwa
Ma eriri afọ na ọgwụ probiotics chọrọ eriri afọ. Agbanyeghị, amabeghị ma ha kwesiri ijikọ ọnụ ma ọ bụ na ha agaghị. Studiesfọdụ ọmụmụ na-ekwu na enwere ike iwere ha n'otu ụbọchị iji mee ka ụmụ nje nwee obi ụtọ.
