Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- Ndị ga-alọta Kumbh mela nwere ike ịbawanye ọrịa ọrịa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Banyela n’elu akwa n’oge na-adịbeghị anya? Ọ bụ nke a bụ ihe kachasị ọhụrụ na-eri nri nke ọtụtụ n’ime ekwuru banyere ya. Ọ bụrụ na nri ụtụtụ bụ nri kacha amasị gị n’ụbọchị ahụ, mgbe ahụ, nri akwa nwere ike ịdị gị mma. Ihe oriri na-eri nri nke egg na-achọ ka ị wulite opekata mpe otu nri kwa ụbọchị gburugburu nri ụtụtụ ọdịnala.
Agbanyeghị, enwere ụdị nsụgharị dị iche iche nke nri akwa, gụnyere nri naanị akwa, na ọ bụghị ha niile dị mma. Ha nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ kwa. N'oge nke World Egg Day, anyị na-eduzi gị otu ị ga - esi gaa maka nri akwa, na anyị ga - achọpụta ma ọ bara uru hype ahụ.
- Kedu kpọmkwem nri akwa?
- Nri Egg na enyere aka na idalata ibu?
- Egg Diet Nri Atụmatụ
- 14-Egg Egg Diet
- Akwa na mkpụrụ osisi vaịn
- Nri Egg sie
- Akwa-naanị Diet
- Keto akwa akwa
- Gịnị Bụ Ihe Ndị Ga-ekwe Omume?
- Isi Okwu
Kedu kpọmkwem nri akwa?
Nri akwa bụ obere carbohydrate, obere kalori, mana nnukwu protein, emebere iji nyere aka belata, na-enweghị ịchụ àjà na akụkụ protein dị mkpa iji wulite akwara. Dị ka aha ahụ na-egosi, nri na-emesi ike ịmị akwa dị ka isi ihe na-enye protein.
Enwere otutu nsụgharị nke nri akwa, ma na nke ọ bụla n'ime nsụgharị ndị a, ị nwere ike ị drinkụ mmiri ma ọ bụ ihe ọ zeroụ -ụ calorie efu. A naghị eri nri ndị nwere carbohydrates na sugars ndị sitere na nri a, na usoro nri na-adịkarị ụbọchị 14. Nri ahụ gụnyere naanị nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. Enweghị nri ọ bụla, ma e wezụga mmiri ma ọ bụ ihe ọ otherụ drinksụ ndị ọzọ nwere calorie.
oge ntorobịa: mmalite
Nri Egg na enyere aka na idalata ibu?
Versionsdị nsụgharị nile nke nri àkwá nwere ike ime ka ịnwe calorie dị ntakịrị n'ozuzu ya, yabụ, nwere ike ịdị irè maka ụkọ ọnwụ. Nri ahụ dị na protein ma gosipụta na ọ bara uru maka ọnwụ.
Otu nnyocha ọmụmụ nke a kpọtụrụ aha na American Journal of Clinical Nutrition na-egosi na nri protein dị elu nyeere ndị sonyere na-eweta mmetụta nke izu ezu ma nyere aka n'ịfelata.
Àkwá bụ ezigbo ihe na-enye protein ma nwee mineral dị mkpa, vitamin B12, iron na vitamin D. Ha nwere ezigbo nri na-enyere aka n’ibu ọnwụ.
Egg Diet Nri Atụmatụ
Ndị a bụ nsụgharị dị iche iche nke usoro nri nri akwa ị nwere ike ịhọrọ:
14-Egg Egg Diet
Versiondị usoro nri a gụnyere nri atọ kwa ụbọchị, na-enweghị ihe ọ -ụ -ụ calorie na enweghị nri n’etiti. Kwa ubochi, otu nri gha etinye akwa, ma enwere ike wulie nri ndi ozo n’ahia protein tinyere azụ ma ọ bụ ọkụkọ. Iji gbakwunye protein na nri gị, ịnwere ike ịgbakwunye obere akwụkwọ nri ndị dị ka akwụkwọ nri ma ọ bụ broccoli. Mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ mkpụrụ osisi citrus.
mmega ahụ aerobic iji belata abụba afọ
Akwa na mkpụrụ osisi vaịn
Nke a bụ mgbanwe nke iri na anọ nke akwa nri, nke na-ewe otu oge. N'ime ụdị nri a, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi grape n'oge nri ọ bụla, jiri akwa ma ọ bụ protein na-edozi ahụ. O nweghị mkpụrụ ọzọ kwere.
Nri Egg sie
Nke a choro ka àkwá gị sie sie ike, karịa iri ya eri, eghe ma ọ bụ nke e kpochapụrụ.
Akwa-naanị Diet
A na-akpọ mmemme a na-eri ọnwụ otu mkpụrụ-na-eri nanị akwa na sie mmiri maka izu abụọ. Agbanyeghị, nke a bụ mmemme mmefu dị oke egwu ma na-adịghị mma, ebe ị na-eri naanị otu nri maka ogologo oge izu abụọ. Ihe omume a anaghị agụnye mmega ahụ, ebe ị nwere ike ịnwe ike ọgwụgwụ n'oge a na-eri nanị otu.
Keto akwa akwa
Nke a gụnyere nri nri Ketogenic, nke a maara dị ka 'keto diets' nke chọrọ ka ị bawanye abụba gị iji tinye ahụ gị na ọnọdụ ketosis. N'ime ụdị nri akwa a, ị na-eri akwa ya na bọta na chiiz iji mee ka ahụ gị mepụta ketones. Otu ihe a ma ama bụ otu ngaji cheese ma ọ bụ butter maka otu akwa.
Enwere ụdị dị iche iche nke akwa akwa, mana njedebe ha bụ otu. Ga-ebido kwa ụbọchị site na àkwá ma gaa n'ihu na-eri protein na-edozi ahụ na obere akụkụ ụbọchị niile.
Nri ahụ nwere ike ịgụnye bụ ọkụkọ, akwa, azụ na toki.
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ị nwere ike ịgụnye bụ broccoli, mkpụrụ osisi grepu, zukini, akwụkwọ nri, ero, asparagus na mkpụrụ osisi vaịn.
Nke a bụ atụmatụ nri nri akwa ị nwere ike ịnwale:
Nri ụtụtụ: 2 sie nsen + mkpụrụ osisi grepu 1, ma ọ bụ omelette na akwa 2 na akwụkwọ nri na ero.
Nri ehihie: Ọkara ọkara anụ ọkụkọ a roara n'ọkụ + broccoli
Nri abalị: 1 azu azu + saladh akwukwo ndu
Gịnị Bụ Ihe Ndị Ga-ekwe Omume?
• Mmetụta kachasị emetụta nri nri akwa bụ enweghị ume nke ọtụtụ mmadụ na-eche n'ihi mmebi nke carbs, nke na-eme ka o sie ike mmega ahụ.
• Ihe ndọghachi azụ ọzọ bụ ngbanwe mberede na protein na obere nri carb, nke nwere ike isiri gị ike maka usoro nri maka imeghari. Ya mere, ọgbụgbọ, ọnya na ume na-esi ísì nwere ike ịbụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime.
ọgwụgwọ ụlọ maka anwụ anwụ
• Akwa dị elu na cholesterol (186 gm), nke mejupụtara 63% nke uru a tụrụ aro. Otú ọ dị, nnyocha ndị na-adịbeghị anya egosiwo na karịa cholesterol na nri, ọ bụ abụba na trans-abụba ndị jupụtara na anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị.
• Àkwá enweghị eriri bekee, yabụ ịnwere ike ịgụnye nri ndị ọzọ n'ọtụtụ buru ibu ka ị ghara ịnwụ agụụ nke nje bacteria gị nke gbasiri ike.
Isi Okwu
Ndị ọrụ ahụike nwere echiche na nri akwa abụghị ụzọ kachasị mma iji belata ibu. N'agbanyeghi ụdị nsen akwa ị na-eso, nri calorie gị ga-adị n'okpuru 1000 calories kwa ụbọchị, nke a na-ahụta na ọ nweghị nchedo maka ụmụ nwoke ma ọ bụ ụmụ nwanyị iri, belụsọ ma ndị ọkachamara ahụike lekọtara ya. Typedị ọ bụla nke nri ọghọm dị oke iji nyere aka na nbibi ọnwụ mberede nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ ọbụlagodi na ị na-agbaso ya, ebe o yikarịrị ka ị ga-ejigide ụdị nri ahụ ogologo oge.
Imirikiti ndị mmadụ na-eche na ọ dị umengwụ na ike gwụrụ mgbe ha na-eri nri na-egbochi carbohydrate. Ebe nri a anaghị ekwe omume ogologo oge, ọtụtụ mmadụ na-alaghachi n'omume ochie mgbe oge nri gafere, nke a nwere ike ibute uru ibu ọzọ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-elekwasị anya na ọnwụ ọnwụ, ịhọrọ maka usoro nri kwesịrị ekwesị nke na-egbochi calorie, nri shuga dị elu na nri ndị a haziri ahazi na mmega ahụ na-arịwanye elu ga-abụ ụzọ kachasị mma iji soro.
